2025年秋华东师大版（新教材）初中体育与健康七年级（全一册）第一学期期末知识点复习卷及答案

2025年秋华东师大版（新教材）初中体育与健康七年级（全一册）第一学期期末知识点复习卷及答案单项选择题（本大题共15小题，每小题2分，共30分。在每小题给出的四个选项中，只有一项是符合题目要求的）下列哪种生活方式最有利于青少年身心健康发展（）A.每天熬夜刷题，睡眠时间不足6小时B.合理搭配膳食，坚持每天运动30分钟以上C.长期吃油炸食品、含糖饮料，少吃蔬菜水果D.沉迷电子产品，每周运动不超过1次关于生活方式与健康的关系，说法正确的是（）健康的生活方式只能预防慢性疾病，对急性疾病无效不良生活方式对健康的危害会立即显现青少年时期养成的生活方式会影响终身健康D.遗传因素起主导作用，生活方式影响不大下列行为中，属于性骚扰的是（）同学间正常的打招呼、握手未经他人同意，故意触碰他人隐私部位老师对学生的学习情况进行批评教育D.朋友间开玩笑时的轻微打闹遭遇性骚扰时，青少年正确的做法是（）忍气吞声，害怕被报复立即明确拒绝，及时向信任的人求助默默忍受，不敢告诉任何人D.以暴制暴，报复对方性骚扰对青少年的危害不包括（）影响心理健康，产生自卑、恐惧情绪干扰正常学习和生活秩序增强自我保护意识D.破坏人际关系，产生社交恐惧团队合作中，有效的沟通不包括（）认真倾听他人意见清晰表达自己的想法随意打断他人发言D.尊重不同观点下列哪种沟通方式有助于化解同学间的矛盾（）指责对方，强词夺理换位思考，真诚道歉冷战到底，互不搭理D.四处散播对方坏话健康评估的核心目的是（）了解自身健康状况，制定针对性健康促进计划应付学校检查向他人展示自己的健康D.获得医生的表扬下列不属于健康评估内容的是（）A.身体形态与机能B.心理健康状态C.社交能力D.家庭经济状况针对自身健康短板制定促进计划时，应遵循的原则是（）盲目跟风，模仿他人计划B.循序渐进，量力而行C.追求速成，过度运动D.三天打鱼，两天晒网运动前进行热身运动的主要目的是（）消耗多余热量B.提高运动成绩C.预防运动伤病，激活身体机能D.缩短运动时间下列哪种运动行为容易导致运动伤病（）运动后及时拉伸放松B.根据自身能力选择合适运动强度C.运动时佩戴必要的防护装备D.运动前不热身，突然进行高强度运动发现他人溺水时，青少年正确的做法是（）不顾一切跳入水中救人大声呼救，寻求成年人帮助，同时寻找救援工具假装没看见，悄悄离开D.围观起哄，不采取任何行动溺水救护中，对溺水者进行人工呼吸的频率是（）每分钟10-12次B.每分钟20-30次C.每分钟40-50次D.每分钟60-70次下列哪种情况不属于运动伤病（）运动中脚踝扭伤B.跑步后小腿肌肉拉伤C.运动后正常的肌肉酸痛D.运动时膝盖韧带撕裂多项选择题（本大题共5小题，每小题3分，共15分。在每小题给出的选项中，有多项符合题目要求，多选、少选、错选均不得分）健康的生活方式包括（）A.规律作息，保证充足睡眠B.合理膳食，营养均衡C.坚持适度运动，增强体质D.保持积极乐观的心态预防性骚扰的有效措施有（）A.提高自我保护意识，明确个人边界B.避免单独与陌生异性相处在封闭环境C.不轻易接受他人的陌生礼物D.学会识别性骚扰的信号团队合作的重要意义在于（）A.提高工作和学习效率B.培养沟通能力和协作意识C.增强集体凝聚力D.促进个人全面发展运动伤病发生后，正确的处理原则有（）A.立即停止运动，避免二次损伤B.轻微擦伤可及时清洁消毒C.扭伤后48小时内可进行冷敷消肿D.严重伤病及时就医，不擅自处理健康促进的具体做法包括（）A.主动学习健康知识B.坚持规律运动，改善身体机能C.调节情绪，保持心理平衡D.养成良好的卫生习惯判断题（本大题共10小题，每小题1分，共10分。正确的打“√”，错误的打“×”）偶尔熬夜对健康没有影响，不需要刻意调整作息。（）性骚扰只发生在异性之间，同性之间不会出现。（）有效的沟通不仅需要表达，更需要学会倾听。（）健康评估只是成年人的事，青少年不需要进行健康评估。（）运动强度越大，锻炼效果越好，越有利于健康。（）溺水者被救上岸后，若没有呼吸，应立即进行人工呼吸和胸外按压。（）同学间的玩笑打闹只要不造成伤害，就不属于性骚扰。（）健康促进计划制定后，不需要根据实际情况调整，严格执行即可。（）运动后进行拉伸，可以有效缓解肌肉疲劳，预防肌肉酸痛。（）遇到性骚扰时，为了顾全面子，不应该让他人知道。（）简答题（本大题共3小题，共20分）请简要列举三种不良生活方式及其对青少年健康的危害。（7分）在团队活动中，当与同学产生沟通分歧时，应采取哪些正确的做法化解矛盾？（6分）简述运动前、运动中、运动后预防运动伤病的关键措施。（7分）论述题（本大题共1小题，12分）结合自身学习和生活实际，论述青少年应如何综合运用所学知识，制定一份适合自己的健康促进计划，全面维护自身身心健康。案例分析题（本大题共1小题，13分）案例：周末，初中生小明和同学一起去郊外游玩，途中看到有小朋友在河边玩耍时不慎落入水中。小明的同学想立刻跳入水中救人，小明及时制止了他，随后两人大声呼救，同时在附近找到一根长竹竿，伸到水中让落水小朋友抓住，最终在赶来的成年人帮助下，将落水小朋友成功救上岸。请结合案例，回答下列问题：小明制止同学跳入水中救人的做法是否正确？为什么？（4分）案例中小明和同学采取的救援方式有哪些优点？（4分）结合案例，谈谈青少年在遇到他人溺水时，应遵循的救援原则和注意事项。（5分）参考答案单项选择题（每小题2分，共30分）1.B2.C3.B4.B5.C6.C7.B8.A9.D10.B11.C12.D13.B14.A15.C多项选择题（每小题3分，共15分）1.ABCD2.ABCD3.ABCD4.ABCD5.ABCD判断题（每小题1分，共10分）1.×2.×3.√4.×5.×6.√7.√8.×9.√10.×简答题（共20分）（7分）示例：①熬夜追剧/刷题：导致睡眠不足，影响记忆力和注意力，降低学习效率，长期可引发免疫力下降、内分泌紊乱。（2分）长期食用高油高糖食品：增加肥胖、龋齿、心血管疾病的风险，影响身体发育。（2分）沉迷电子产品，缺乏运动：导致视力下降、颈椎腰椎损伤，影响骨骼发育，同时减少社交，不利于心理健康。（3分）（其他合理答案均可酌情给分）（6分）①保持冷静，避免情绪激动引发冲突升级；（1分）②认真倾听对方观点，了解分歧根源，不随意打断发言；（2分）③换位思考，站在对方角度理解问题，尊重不同意见；（1分）④清晰、温和地表达自己的想法，避免指责和抱怨；（1分）⑤共同协商，寻找双方都能接受的解决方案。（1分）（7分）运动前：充分进行热身运动，活动各关节和肌肉，激活身体机能；根据运动项目佩戴合适的防护装备；检查运动场地和器材是否安全。（3分）运动中：遵循循序渐进原则，避免突然增加运动强度；保持正确的运动姿势；注意身体信号，若出现不适立即停止运动。（2分）运动后：及时进行拉伸放松，缓解肌肉疲劳；补充适量水分和营养；做好身体保暖，避免着凉。（2分）论述题（12分）评分标准：能结合所学知识，从生活方式、心理健康、运动锻炼、健康评估等至少三个方面制定计划，逻辑清晰，贴合自身实际。（8-12分）能涉及两个方面制定计划，有一定合理性，但结合实际不够紧密。（4-7分）仅简单罗列知识点，无具体计划，或内容脱离实际。（0-3分）示例：青少年制定健康促进计划，需综合多方面知识，全面维护身心健康，我的计划如下：第一，养成健康生活方式，规律作息，每天保证8-9小时睡眠，不熬夜；合理搭配膳食，多吃蔬菜水果，少吃油炸食品和含糖饮料，三餐定时定量。第二，关注心理健康，遇到烦恼时及时与父母、老师或同学沟通，避免情绪积压；积极参与集体活动，培养兴趣爱好，保持乐观心态。第三，坚持适度运动，每周安排3-4次运动，每次30分钟以上，选择跑步、跳绳、篮球等适合自己的项目，运动前做好热身，运动后及时拉伸。第四，定期进行健康评估，关注自身身体形态和机能变化，根据评估结果调整健康计划，主动学习健康知识，提高自我保健能力。同时，学会应对突发健康问题，增强自我保护意识，全面提升身心健康水平。案例分析题（13分）（4分）正确。（1分）因为青少年身心发育尚未成熟，游泳技能和救援能力有限，盲目跳入水中救人，不仅可能无法救出落水者，还会使自己陷入危险，造成二次伤害。（3分）（4分）①及时呼救，寻求成年人帮助，发挥了成年人的救援优势，提高了救援成功率；（2分）②利用身边的长竹竿作为救援工具，避免了直接下水的风险，既保护了自己，又能为落水小朋友提供支撑，争取救援时间。（2分）（5分）救援原则：先保护自身安全，再设法救援，优先寻求成年人帮助，不