跨栏考试题及答案

跨栏考试题及答案

单项选择题（每题2分，共10题）1.跨栏比赛中，男子110米栏的栏高是（）A.1.067米B.0.914米C.0.84米2.起跑至第一栏的距离，男子110米栏是（）A.13.72米B.13米C.12.72米3.跨栏时，摆动腿过栏后应积极（）落地。A.前脚掌B.脚跟C.全脚掌4.女子100米栏的栏数是（）A.8个B.9个C.10个5.跨栏跑中，起跨点距栏的距离一般为（）A.1-1.5米B.1.8-2.2米C.2.5-3米6.跨栏时，起跨腿蹬地结束后应迅速（）。A.前摆B.折叠C.后摆7.现代跨栏跑起源于（）A.英国B.美国C.法国8.跨栏时，身体重心应（）。A.尽量升高B.保持平稳C.尽量降低9.男子400米栏的栏高是（）A.0.914米B.0.94米C.1.067米10.跨栏跑中，过栏技术的关键是（）A.起跨B.腾空过栏C.下栏着地多项选择题（每题2分，共10题）1.跨栏跑的技术环节包括（）A.起跑B.过栏C.栏间跑D.冲刺2.跨栏跑对身体的锻炼作用有（）A.增强腿部力量B.提高身体协调性C.提升反应速度D.增强肺活量3.影响跨栏成绩的因素有（）A.技术水平B.身体素质C.心理状态D.比赛环境4.跨栏时，摆动腿的动作要点有（）A.高抬B.前伸C.下压D.鞭打5.跨栏跑训练的内容包括（）A.技术训练B.力量训练C.速度训练D.耐力训练6.以下关于跨栏的安全注意事项正确的有（）A.做好热身运动B.栏架摆放稳固C.避免在疲劳时训练D.可以随意跨越栏架7.跨栏跑的呼吸方法有（）A.一步一呼B.一步一吸C.三步一呼一吸D.随意呼吸8.提高跨栏栏间跑速度的方法有（）A.增加步频B.加大步幅C.减少过栏时间D.降低身体重心9.跨栏比赛中，犯规的情况有（）A.故意用手推栏架B.脚踢倒栏架C.跨越他人跑道D.未按规定栏数跑完全程10.适合跨栏跑训练的场地有（）A.塑胶跑道B.草地C.泥地D.跑步机判断题（每题2分，共10题）1.跨栏跑时，栏架被碰倒就会被判犯规。（）2.女子400米栏的栏高和男子400米栏的栏高是一样的。（）3.跨栏训练前不需要进行专门的柔韧性训练。（）4.跨栏时，起跨腿可以不经过栏侧过栏。（）5.跨栏跑中，栏间跑的速度应保持匀速。（）6.只要有速度就可以在跨栏比赛中取得好成绩。（）7.儿童也可以进行适当的跨栏训练。（）8.跨栏比赛中，运动员可以在跑道上随意调整起跑位置。（）9.跨栏跑只需要锻炼腿部力量。（）10.进行跨栏训练可以提高人体的平衡能力。（）简答题（每题5分，共4题）1.简述跨栏起跑器的安装方法。将起跑器安装在跑道起跑线后，两个起跑器之间距离约肩宽。前起跑器抵足板与地面成40-45度，后起跑器70-80度。前后起跑器间距一脚半到两脚。这样可助运动员起跑发力。2.跨栏时起跨腿与摆动腿是如何配合的？起跨腿蹬地，摆动腿迅速高抬前伸过栏。起跨腿蹬地结束后迅速折叠前拉，摆动腿过栏后下压鞭打落地，两者紧密配合完成过栏动作。3.跨栏跑中栏间跑有哪些特点？栏间跑节奏固定，步数稳定。速度快且保持向前性，步长均匀，身体重心平稳移动，以快速衔接过栏动作。4.简述跨栏训练中技术训练的主要内容。包括起跑至第一栏技术，掌握合理距离与节奏；过栏技术，如摆动腿与起跨腿配合；栏间跑技术，确定步数、节奏及步长，优化技术细节提高效率。讨论题（每题5分，共4题）1.讨论跨栏训练中如何提高运动员的心理素质。可通过模拟比赛场景训练，让运动员适应紧张气氛。建立心理暗示系统，增强自信心。引导运动员正确看待比赛结果，减轻压力，培养其在比赛中的专注和冷静。2.分析不同年龄段进行跨栏训练的注意事项。儿童训练注重趣味性，控制强度避免受伤，培养基本跨栏意识。青少年加强技术规范，合理增加训练量提升体能。成年人着重提高技术技能，做好热身与恢复减少运动损伤。3.探讨跨栏技术与身体素质之间的关系。良好身体素质是跨栏技术发挥的基础，如腿部力量助起跨和栏间跑，协调性利过栏动作流畅。而正确跨栏技术能更有效发挥身体素质，二者相互促进。4.谈谈在跨栏比赛中如何合理分配体力。起跑时全力爆发获得领先。栏间跑保持稳定速度，不过度消耗。过栏时高效完成动作，节省体力。冲刺阶段根据自身情况和对手差距，适时全力冲刺。答案单项选择题1.A2.A3.A4.C5.B6.B7.A8.B9.A10.B多项选择题1.ABCD2.ABCD3.ABCD4.ABC