2025年健康知识竞赛题库(含答案)

2025年健康知识竞赛题库(含答案)一、单项选择题（每题2分，共30题）1.正常成年人静息状态下的心率范围是：A.5070次/分B.60100次/分C.80120次/分D.100140次/分答案：B2.以下哪种食物是优质蛋白质的最佳来源？A.肥肉B.鸡蛋C.薯片D.可乐答案：B3.成年人每日推荐的饮水量（在温和气候条件下，轻体力活动）是：A.500800mlB.10001200mlC.15001700mlD.20002500ml答案：C4.以下哪项是高血压的典型症状？A.突发性剧烈头痛伴呕吐B.长期手足麻木C.无症状或仅有头晕D.持续胸痛答案：C5.接种新冠疫苗后，抗体水平达到峰值的时间通常是：A.接种后24小时内B.接种后37天C.接种后24周D.接种后3个月答案：C6.儿童青少年每日睡眠时间应至少达到：A.6小时B.8小时C.9小时D.10小时（小学生）/9小时（初中生）/8小时（高中生）答案：D7.以下哪种行为会增加感染幽门螺杆菌的风险？A.分餐制B.共用餐具C.饭前洗手D.食用高温煮熟的食物答案：B8.糖尿病患者的血糖控制目标中，空腹血糖建议范围是：A.3.96.1mmol/LB.6.17.0mmol/LC.7.08.5mmol/LD.8.510.0mmol/L答案：A9.以下哪种维生素缺乏会导致夜盲症？A.维生素AB.维生素B1C.维生素CD.维生素D答案：A10.溺水急救中，正确的第一步是：A.立即进行心肺复苏（CPR）B.清除口鼻异物C.将患者救离水面D.检查呼吸和脉搏答案：C11.骨质疏松最主要的危险因素是：A.长期吸烟B.钙摄入不足C.年龄增长（尤其是绝经后女性）D.缺乏运动答案：C12.以下哪种食物不属于“高嘌呤食物”？A.动物内脏B.海鲜（如沙丁鱼）C.牛奶D.浓肉汤答案：C13.抑郁症的核心症状不包括：A.情绪低落B.兴趣减退C.睡眠过多D.精力下降答案：C14.儿童接种卡介苗主要是为了预防：A.肺结核B.乙肝C.百日咳D.麻疹答案：A15.正确的刷牙方法（巴氏刷牙法）要求牙刷与牙面呈多少度角？A.15度B.30度C.45度D.60度答案：C16.以下哪项是脑卒中的“FAST”识别法中的“T”代表的含义？A.时间（立即拨打120）B.语言（说话含糊）C.面部（口角歪斜）D.手臂（单侧无力）答案：A17.成年人BMI（身体质量指数）的正常范围是：A.16.518.4B.18.523.9C.24.027.9D.≥28.0答案：B18.以下哪种行为会降低手机辐射对人体的影响？A.通话时用耳机B.睡觉时手机放枕边C.长时间用单耳接电话D.信号弱时频繁拨打电话答案：A19.新生儿出生后应在多长时间内接种首针乙肝疫苗？A.24小时B.48小时C.72小时D.1周答案：A20.以下哪种疾病不属于“职业病”范畴？A.尘肺病（长期吸入粉尘）B.颈椎病（办公室久坐）C.噪声性耳聋（长期暴露高分贝环境）D.电光性眼炎（电焊作业）答案：B21.以下哪种水果的升糖指数（GI）最低？A.西瓜B.香蕉C.苹果D.菠萝答案：C22.艾滋病的主要传播途径不包括：A.性接触B.血液传播C.母婴传播D.共同用餐答案：D23.以下哪项是缓解视疲劳的正确方法？A.长时间使用手机后立即滴眼药水B.每用眼20分钟，远眺6米外物体20秒C.关灯后在黑暗环境中看手机D.佩戴度数过高的眼镜答案：B24.老年人跌倒后，正确的处理方式是：A.立即自行站起B.保持原有姿势，拨打求助电话C.尝试活动四肢判断是否骨折D.用手撑地减轻撞击答案：B25.以下哪种食物有助于降低血液中的胆固醇？A.动物脑B.燕麦C.油炸食品D.甜点答案：B26.儿童缺铁性贫血最常见的原因是：A.慢性失血B.铁摄入不足C.铁吸收障碍D.铁需求增加（如生长发育快）答案：B27.以下哪项是正确的洗手步骤？A.开水龙头→打肥皂→搓洗→冲洗→擦干B.开水龙头→冲洗→打肥皂→搓洗→冲洗→擦干C.打肥皂→搓洗→冲洗→擦干D.开水龙头→打肥皂→搓洗→擦干答案：B28.以下哪种运动方式最适合高血压患者？A.举重B.快跑C.太极拳D.跳绳答案：C29.以下哪种症状提示可能患有肺结核？A.持续咳嗽咳痰≥2周B.鼻塞流涕C.肌肉酸痛D.腹泻答案：A30.孕妇在孕中期（1427周）每日需额外增加的蛋白质摄入量是：A.5gB.15gC.25gD.35g答案：B二、多项选择题（每题3分，共10题，多选、少选、错选均不得分）1.以下属于“合理膳食”原则的有：A.食物多样，谷类为主B.多吃蔬果、奶类、大豆C.适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉D.少盐少油，控糖限酒答案：ABCD2.以下哪些行为可能诱发心绞痛？A.情绪激动B.暴饮暴食C.寒冷刺激D.规律运动答案：ABC3.以下属于“乙类传染病”的有：A.新冠病毒感染（2023年乙类乙管）B.肺结核C.流行性感冒D.狂犬病答案：ABD4.儿童青少年近视防控的“三要三不要”包括：A.读写姿势要端正B.不要在光线过暗或过强的环境中读写C.要长时间使用电子产品D.不要走路或躺卧时看书答案：ABD5.以下哪些是膳食纤维的生理作用？A.促进肠道蠕动，预防便秘B.延缓葡萄糖吸收，辅助降血糖C.吸附胆固醇，降低血胆固醇D.提供大量能量答案：ABC6.以下哪些是脑卒中的危险因素？A.高血压B.糖尿病C.吸烟D.规律运动答案：ABC7.以下哪些症状可能提示低血糖（血糖＜3.9mmol/L）？A.心慌、手抖B.出汗、饥饿感C.意识模糊、昏迷D.口渴、多尿答案：ABC8.以下哪些属于心理健康的标准？A.能保持良好的人际关系B.能适度表达和控制情绪C.对自己有正确的认识D.能适应环境变化答案：ABCD9.以下哪些是接种疫苗后的常见不良反应？A.注射部位红肿疼痛B.低热（≤38.5℃）C.过敏性休克（罕见）D.持续高热（＞39℃）答案：AB10.以下哪些措施有助于预防骨质疏松？A.增加钙和维生素D的摄入B.戒烟限酒C.避免跌倒D.长期卧床答案：ABC三、判断题（每题1分，共20题，正确打“√”，错误打“×”）1.健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。（）答案：√2.感冒时服用抗生素可以有效治疗病毒感染。（）答案：×3.成年人每天应保证79小时的睡眠时间。（）答案：√4.长期高盐饮食会增加高血压的发病风险。（）答案：√5.运动后立即大量饮水有助于补充水分。（）答案：×（应少量多次）6.艾滋病病毒（HIV）在体外存活时间很短，日常接触不会传播。（）答案：√7.孕妇可以随意服用中药，因为中药无副作用。（）答案：×8.糖尿病患者需要完全禁止摄入糖分。（）答案：×（需控制总热量）9.接种流感疫苗后当年不会再患流感。（）答案：×（保护率约7090%）10.儿童乳牙龋齿不需要治疗，反正会换牙。（）答案：×（可能影响恒牙发育）11.空腹血糖正常就可以排除糖尿病。（）答案：×（需结合餐后2小时血糖）12.肥胖是一种疾病，而非单纯的体型问题。（）答案：√13.长期熬夜会降低免疫力，增加感染和慢性病风险。（）答案：√14.烫伤后应立即用冰敷创面。（）答案：×（应冷水冲洗）15.高血压患者血压降至正常后可以自行停药。（）答案：×（需遵医嘱）16.多吃保健品可以替代均衡饮食。（）答案：×17.乙肝病毒携带者（HBsAg阳性）不能正常工作和学习。（）答案：×（除特殊行业外）18.剧烈运动后出现肌肉酸痛是因为乳酸堆积，属于正常现象。（）答案：√19.抑郁症可以通过自我调节完全康复，无需就医。（）答案：×（中重度需药物治疗）20.霉变的花生经过高温烹饪后可以食用。（）答案：×（黄曲霉毒素耐高温）四、简答题（每题5分，共6题）1.简述“三减三健”健康生活方式的具体内容。答案：“三减”指减盐（每日＜5g）、减油（每日2530g）、减糖（添加糖每日＜25g）；“三健”指健康口腔（早晚刷牙、定期检查）、健康体重（BMI18.523.9）、健康骨骼（补钙、运动、防跌倒）。2.列出高血压患者的5项生活方式干预措施。答案：①减少钠盐摄入（每日＜5g）；②增加钾摄入（多吃新鲜蔬果）；③控制体重（BMI＜24）；④规律运动（每周≥5天，每次30分钟中等强度）；⑤戒烟限酒（酒精男性＜25g/天，女性＜15g/天）；⑥保持心理平衡（避免焦虑、紧张）。（任意5项即可）3.简述心肺复苏（CPR）的操作步骤（成人，无呼吸无脉搏）。答案：①评估环境安全；②拍打双肩、呼唤患者确认意识；③呼救并取AED（自动体外除颤器）；④暴露胸部，定位两乳头连线中点；⑤实施胸外按压（频率100120次/分，深度56cm，按压与呼吸比30:2）；⑥开放气道（仰头提颏法）；⑦人工呼吸（每次吹气1秒，见胸廓抬起）；⑧持续循环直至AED到达或专业人员接手。4.说出5种“中国居民平衡膳食宝塔（2022）”推荐的食物类别及每日摄入量。答案：①谷薯类（250400g，其中全谷物和杂豆50150g，薯类50100g）；②蔬菜类（300500g，深色蔬菜占1/2）；③水果类（200350g）；④畜禽肉、水产品（120200g）；⑤蛋类（4050g）；⑥奶及奶制品（300500g）；⑦大豆及坚果类（2535g）；⑧盐（＜5g）、油（2530g）。（任意5项即可）5.简述儿童预防接种的“五苗防七病”具体内容。答案：“五苗”指卡介苗、脊髓灰质炎疫苗、百白破疫苗、麻疹疫苗、乙肝疫苗；“七病”指结核病、脊髓灰质炎（小儿麻痹症）、百日咳、白喉、破伤风、麻疹、乙肝。6.列出3种常见的心理健康问题及对应的识别要点。答案：①抑郁症：持续情绪低落（≥2周）、兴趣减退、精力下降、睡眠/食欲改变；②焦虑症：过度担心（≥6个月）、坐立不安、心悸、手抖；③失眠症：入睡困难（＞30分钟）、睡眠维持困难（夜间觉醒＞2次）、早醒，且影响日间功能；④强迫症：强迫观念（反复想不必要的事）或强迫行为（反复做仪式性动作），患者感到痛苦。（任意3种即可）五、案例分析题（每题10分，共2题）案例1：65岁男性，有高血压病史10年，未规律服药。今日晨起后突发左侧肢体无力，说话含糊不清，家人发现其口角歪斜，立即拨打120。问题：①最可能的诊断是什么？②家属在等待救援时应采取哪些正确措施？③为何强调“时间就是大脑”？答案：①急性脑卒中（脑梗死或脑出血）；②正确措施：保持患者平卧位，头偏向一侧（防呕吐窒息），不要喂水喂药，记录发病时间，准备好既往病历和药物；③“时间就是大脑”指脑卒中后每分钟约有190万个神经元死亡，黄金救治时间（静脉溶栓≤4.5小时，取栓≤6小时）内及时治疗可最大程度减少脑损伤，降低致残率和死亡率。案例2：10岁女孩，近期出现多饮、多尿、体重下降