武术基本手型与基本步型模板_第1页
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文档简介

武术基本(jīběn)手型基本(jīběn)步法第一页，共二十二页。三种(sānzhǒnɡ)手型第二页，共二十二页。拳第三页，共二十二页。拇指紧扣食指(shízhǐ)和中指的第二指节拳四指并拢(bìnɡlǒnɡ)卷握第四页，共二十二页。掌第五页，共二十二页。掌拇指弯曲(wānqū)紧扣于虎口处四指并拢(bìnɡlǒnɡ)伸直第六页，共二十二页。勾第七页，共二十二页。五指(wǔzhǐ)第一指节捏握在一起屈腕第八页，共二十二页。第九页，共二十二页。挺胸塌腰脚跟(jiǎogēn)外蹬两脚尖(jiǎojiān)不要外撇收臀沉髋第十页，共二十二页。第十一页，共二十二页。前脚微内扣，全脚掌着地屈膝半蹲，大腿(dàtuǐ)成水平膝部约与脚面垂直另一腿挺膝伸直(shēnzhí)，脚尖里扣斜向前方，全脚掌着地，上体正对前方，两手抱拳手腰间要点(yàodiǎn)：挺胸，立腰；前腿弓、后腿绷弓步第十二页，共二十二页。第十三页，共二十二页。一腿全蹲，大腿(dàtuǐ)和小腿靠紧，臀部接近小腿，全脚掌着地，膝与脚尖稍外展一腿平铺接近(jiējìn)地面，全脚掌着地，脚尖内扣

要点(yàodiǎn)：挺胸、立腰、开髋，全脚掌着地。第十四页，共二十二页。第十五页，共二十二页。后脚尖外展向前，屈膝半蹲;前腿微屈，要点：挺胸、立腰，虚实分明(fēnmíng)，身体重心落在后腿。第十六页，共二十二页。第十七页，共二十二页。右脚向左脚后插步，前脚掌着地，两趣交叉，然后屈膝全蹲，臀部(túnbù)坐于右小腿上要点：挺胸、立腰，两腿靠拢并贴紧。第十八页，共二十二页。欣赏(xīnshǎng)武术套路回答问题第十九页，共二十二页。1上述套路所用手法和步法有哪些？（答案）2回忆本课的学习(xuéxí)内容：（1）三种手型（2）五种步法（3）武术欣赏第二十页，共二十二页。谢谢(xièxie)观看第二十一页，共二十二页。内容(nèiróng)总结武术。武术。挺胸塌腰脚跟外蹬。两脚尖不要(bùyào)外撇收臀沉髋。另一腿挺膝伸直，脚尖里扣斜向前方，。一腿全蹲，大腿和小腿靠紧，。臀部接近小腿，全脚掌着地，。挺胸、立腰、开髋，。挺胸、立腰，虚实分明，身体重

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