体育生高考试题库及答案

体育生高考试题库及答案一、体育理论知识题库及答案（一）选择题1.现代奥林匹克运动会起源于（）A.古希腊B.古罗马C.古埃及D.古巴比伦答案：A。现代奥林匹克运动会起源于两千多年前的古希腊，因举办地在奥林匹亚而得名。2.人体运动时，主要的供能物质是（）A.脂肪B.蛋白质C.糖D.维生素答案：C。糖是人体运动时主要的供能物质，尤其是在短时间、高强度运动中，糖的无氧酵解供能起着重要作用。3.以下不属于田径运动项目的是（）A.游泳B.跳远C.标枪D.100米跑答案：A。田径运动包括田赛（如跳远、标枪等）和径赛（如100米跑等），游泳属于水上运动项目。4.篮球比赛中，进攻方球员在对方限制区内停留超过（）秒，将被判为违例。A.3B.5C.8D.24答案：A。篮球规则规定，进攻方球员在对方限制区内停留超过3秒将被判3秒违例。5.足球比赛中，一场比赛每队上场人数最少应为（）人。A.7B.8C.9D.10答案：A。如果一支球队场上队员少于7人，比赛将不能继续进行。6.运动后应多吃蔬菜、水果的主要原因是（）A.增加维生素的摄入B.补充热量C.增加蛋白质的摄入D.提供碱性物质，调节酸碱平衡答案：D。运动后体内会产生乳酸等酸性物质，蔬菜、水果多为碱性食物，多吃可调节体内酸碱平衡。7.体育锻炼中常见的开放性软组织损伤包括（）A.擦伤、刺伤、裂伤B.挫伤、肌肉拉伤C.骨折、关节脱位D.腱鞘炎、滑囊炎答案：A。擦伤、刺伤、裂伤是皮肤破损与外界相通的开放性损伤，而挫伤、肌肉拉伤等属于闭合性损伤。8.标准田径场的跑道一圈长度是（）米。A.200B.300C.400D.800答案：C。标准田径场的跑道一圈通常为400米。9.乒乓球比赛中，发球时球应放在不执拍手的手掌上，手掌应（）A.张开B.并拢C.半握拳D.随意放置答案：A。发球时球应放在不执拍手的张开手掌上，手掌应静止、伸平。10.排球比赛中，每队最多可以击球（）次（拦网除外），使球过网。A.2B.3C.4D.5答案：B。排球比赛规则规定，每队最多击球3次（拦网除外）使球过网。（二）判断题1.体育锻炼可以提高人体的免疫力，所以锻炼强度越大越好。（）答案：错误。体育锻炼应适度，过度的高强度锻炼可能会导致身体疲劳、免疫力下降等问题。2.奥运会每四年举办一届，其中夏季奥运会和冬季奥运会是交替举行的。（）答案：正确。从1994年起，冬奥会和夏奥会以2年为相隔交叉举行。3.足球比赛中，直接接到界外球、球门球、角球没有越位限制。（）答案：正确。这是足球越位规则中的规定。4.篮球比赛中，三分线外投篮命中得3分，三分线内投篮命中得2分，罚球命中得1分。（）答案：正确。这是篮球比赛的基本得分规则。5.运动前进行热身活动可以降低运动损伤的风险。（）答案：正确。热身活动能使身体各器官系统提前进入运动状态，增加关节灵活性，减少损伤发生。6.体育与健康课程是一门以身体练习为主要手段的课程。（）答案：正确。体育与健康课程通过各种身体练习来促进学生的健康和体育技能的发展。7.田径比赛中，径赛项目以运动员躯干的任何部分抵达终点线后沿垂直面的先后顺序判定名次。（）答案：正确。这是径赛项目判定名次的标准方法。8.羽毛球比赛中，发球时只要球过网就有效。（）答案：错误。羽毛球发球有严格的规则，包括发球的高度、位置等要求，并非只要过网就有效。9.人体的运动系统由骨、骨连接和骨骼肌组成。（）答案：正确。这是人体运动系统的基本组成。10.体育锻炼能促进青少年的生长发育，所以青少年可以进行大强度的力量训练。（）答案：错误。青少年骨骼还在发育阶段，大强度力量训练可能影响骨骼发育，应适度进行力量训练。（三）简答题1.简述体育锻炼对心血管系统的影响。答案：体育锻炼对心血管系统有诸多积极影响。首先，长期锻炼可以使心脏的形态和机能得到改善。心脏体积增大，心肌增厚，心腔容量增加，每搏输出量增多，从而提高心脏的工作效率。其次，能改善血管壁的弹性，降低外周血管阻力，使血压趋于正常，有助于预防和缓解高血压等心血管疾病。再者，锻炼可以提高血液中高密度脂蛋白的含量，降低胆固醇在血管壁的沉积，减少动脉粥样硬化的发生风险。另外，体育锻炼还能增强心血管系统的调节能力，使机体在不同生理状态下都能更迅速、准确地调节心血管功能以适应需求。2.请说明运动损伤的预防原则。答案：运动损伤的预防原则主要包括以下几点。一是加强思想教育，提高运动者对运动损伤危害的认识，增强自我保护意识。二是做好充分的准备活动，根据运动项目的特点和个人身体状况，有针对性地进行热身，使身体各器官系统进入运动状态。三是合理安排运动负荷，要根据自身的身体条件、运动水平等逐步增加运动强度和量，避免过度疲劳和损伤。四是掌握正确的技术动作，规范的技术动作可以减少因错误动作导致的损伤。五是加强易伤部位的训练，通过专门的练习增强这些部位的力量、柔韧性和稳定性。六是提供良好的运动环境，包括场地、器材等要符合安全标准，避免因环境因素引发损伤。七是加强医务监督，定期进行身体检查，及时发现潜在的健康问题，并在运动过程中进行必要的医学监测和指导。3.简述篮球比赛中进攻战术基础配合的种类及特点。答案：篮球比赛中进攻战术基础配合主要有传切配合、突分配合、掩护配合和策应配合。传切配合是指进攻队员之间利用传球和切入技术所组成的简单配合，特点是通过传球吸引防守，然后切入创造进攻机会，具有突然性和灵活性。突分配合是持球队员突破对手后，遇到对方补防时，及时将球传给空位队友的配合，特点是利用突破吸引多人防守，为同伴创造投篮机会。掩护配合是进攻队员选择正确的位置，用自己的身体挡住防守队员的移动路线，使同伴借此摆脱防守的一种配合方法，特点是可以改变防守队员的防守位置和路线，为进攻队员创造空间。策应配合是指进攻队员背对或侧对球篮接球后，以他为枢纽，与同伴密切配合而形成的一种里应外合的配合方法，特点是可以增加进攻的层次感和变化，使内线和外线球员更好地联动。4.谈谈如何提高田径短跑项目的成绩。答案：要提高田径短跑项目的成绩，可以从以下几个方面入手。在技术方面，起跑要掌握正确的起跑姿势和起跑反应速度，合理分配起跑时的力量和重心转移。途中跑要保持良好的身体姿势，步幅和步频协调配合，摆动腿积极前摆，支撑腿有力后蹬。冲刺跑要在接近终点时保持高速冲过终点线，注意身体前倾的时机和幅度。在力量训练方面，要加强腿部力量训练，如深蹲、蛙跳等练习，提高腿部的爆发力和蹬地力量；同时也要进行上肢和核心力量训练，为跑步提供稳定的支撑和动力传递。在速度训练方面，可以采用短距离冲刺跑、间歇跑等方法，提高绝对速度和速度耐力。在耐力训练方面，适当进行中长跑训练，增强有氧耐力和无氧耐力，保证在短跑过程中有足够的能量供应。另外，心理训练也很重要，要培养运动员的自信心和竞争意识，在比赛中能够保持良好的心态，发挥出自己的水平。还要注意合理的休息和营养补充，保证身体有足够的恢复和生长发育的条件。二、体育技能实践题库及答案（一）田径项目1.100米跑问题：在100米跑的起跑过程中，“预备”姿势时臀部应处于什么位置？答案：在100米跑的“预备”姿势时，臀部应稍高于肩部，并且与肩同宽或略宽于肩，使身体重心向前上方移动，为起跑做好准备。此时身体要保持稳定，注意力集中，等待枪响。2.跳远问题：跳远助跑的关键要点有哪些？答案：跳远助跑的关键要点包括：一是助跑的节奏要稳定，根据自己的能力确定合适的步数和步幅，形成固定的助跑节奏，以便在起跳时能准确地发挥速度。二是助跑速度要逐渐加快，在接近起跳点时达到最大速度，但要保持身体的平衡和稳定，避免因速度过快而失去控制。三是助跑的直线性要好，尽量沿着直线助跑，这样有利于将水平速度有效地转化为起跳的速度。四是助跑的最后几步要适当降低重心，为起跳做好衔接，使身体能够更好地发力起跳。3.标枪问题：标枪出手的最佳角度是多少？答案：一般来说，标枪出手的最佳角度在30°35°之间。这个角度可以使标枪在飞行过程中获得较好的空气动力学效果，既能保证一定的飞行距离，又能使标枪在空中保持稳定的姿态。不过，实际出手角度还会受到运动员的力量、速度、技术以及当时的风向等因素的影响，运动员需要根据具体情况进行适当调整。（二）球类项目1.篮球问题：简述篮球防守时脚步移动的基本方法。答案：篮球防守时脚步移动的基本方法有侧步移动和交叉步移动。侧步移动是防守者两脚平行站立，向一侧移动时，同侧脚先向移动方向迈出一步，另一脚迅速跟随滑动，保持身体重心平稳，主要用于防守对方横向移动或传球。交叉步移动是当对方快速突破时，防守者前脚同侧脚迅速向异侧前方跨出一步，形成交叉，然后后脚迅速蹬地跟随移动，这种移动方法能够快速改变防守位置，阻止对方突破。在防守过程中，要根据对手的动作灵活运用这两种脚步移动方法，保持与对手的合理距离和防守位置。2.足球问题：足球传球时如何控制传球的力量和方向？答案：控制足球传球的力量和方向需要注意以下几点。在力量控制方面，传球的力量主要取决于踢球腿的摆动幅度和速度。摆动幅度越大、速度越快，传球力量就越大。要根据传球的距离和队友的接球情况来调整力量，例如短传时可以用较小的力量，长传则需要更大的力量。在方向控制方面，首先要确定支撑脚的位置，支撑脚要准确地踏在球的侧后方，为踢球腿的摆动提供稳定的支撑。然后，踢球脚接触球的部位很关键，用脚的不同部位击球会使球向不同方向飞行。如用脚内侧踢球可以使球比较准确地向预定方向传出，用脚背正面踢球则可以使球直线飞行且力量较大。同时，在踢球瞬间，要通过身体的转动和踢球腿的摆动方向来进一步微调球的方向。3.排球问题：排球扣球时的起跳点应如何选择？答案：排球扣球时起跳点的选择要根据多种因素来确定。首先要考虑二传的传球位置和高度，如果二传传的是近网球，起跳点应靠近网前，以便在最高点击球，增加扣球的威力和攻击性。对于远网球，起跳点要适当向后退，保证有足够的助跑距离和空间来起跳和发力。其次，要观察对方拦网的情况，如果对方拦网人员集中在一侧，起跳点可以选择在另一侧，避开对方的拦网区域，增加扣球得分的机会。另外，还要结合自身的技术特点和助跑习惯，找到最适合自己发挥的起跳点，以保证能够在最佳的击球位置和时机完成扣球动作。（三）体操项目1.单杠问题：单杠引体向上的正确动作要领是什么？答案：单杠引体向上的正确动作要领如下。首先，双手正握单杠，握距略宽于肩，身体自然下垂，双脚离地或屈膝交叉，保持身体稳定。然后，发力时，背部肌肉收缩，带动上臂靠向身体两侧，使身体向上拉起，直到下巴超过杠面。在拉起过程中，要保持身体挺直，避免摆动或借助腿部力量。当到达最高点时，稍作停顿，感受背部肌肉的收缩。接着，缓慢下放身体，控制下放的速度，直到手臂伸直，身体回到起始位置。整个动作过程中，要注意呼吸节奏，拉起时吸气，下放时呼气，并且要循序渐进地增加练习的次数和难度。2.跳马问题：跳马助跑和起跳的衔接要点有哪些？答案：跳马助跑和起跳的衔接要点包括。在助跑方面，要保持稳定的节奏和速度，逐渐加速，在接近跳马时达到最大速度。助跑的最后几步要适当降低重心，为起跳做好准备。起跳时，要准确地踏在跳板的最佳位置，一般是跳板的前三分之一处。踏跳瞬间，要充分利用跳板的弹性，用力蹬地，使身体向上跃起。同时，要将助跑获得的水平速度有效地转化为垂直向上的速度和向前的冲力。在衔接过程中，身体的姿势和动作要连贯，不能出现停顿或脱节。手臂要配合起跳动作，向上摆动，帮助身体获得更好的腾空高度和平衡。起跳后，要迅速调整身体姿势，准备完成后续的空中动作。三、体育健康与保健题库及答案（一）选择题1.以下哪种食物富含优质蛋白质？（）A.大米B.苹果C.鸡蛋D.土豆答案：C。鸡蛋是优质蛋白质的良好来源，含有人体所需的多种必需氨基酸，且氨基酸组成与人体组成模式接近，易于被人体吸收利用。大米和土豆主要提供碳水化合物，苹果富含维生素和膳食纤维。2.睡眠对人体健康非常重要，青少年每天应保证（）小时的睡眠时间。A.67B.78C.89D.910答案：D。青少年正处于生长发育阶段，充足的睡眠有助于身体的生长和恢复，每天应保证910小时的睡眠时间。3.中暑后应立即采取的措施是（）A.大量饮水B.喝藿香正气水C.转移到阴凉通风处D.进行剧烈运动答案：C。中暑后首先要将患者转移到阴凉通风处，解开衣物，帮助散热，然后再根据情况采取其他措施，如补充适量水分、服用解暑药物等。中暑后不宜立即大量饮水，更不能进行剧烈运动。4.以下哪种维生素对视力有重要作用？（）A.维生素AB.维生素BC.维生素CD.维生素D答案：A。维生素A参与视网膜视紫红质的合成，对维持正常视力，特别是暗适应能力有重要作用。维生素B族参与能量代谢等多种生理过程，维生素C具有抗氧化作用，维生素D有助于钙的吸收和骨骼健康。5.运动后肌肉酸痛的原因主要是（）A.乳酸堆积B.肌肉拉伤C.缺乏营养D.运动强度过小答案：A。运动时，肌肉在无氧呼吸情况下会产生乳酸，当乳酸堆积在肌肉中时，就会引起肌肉酸痛。一般这种酸痛在运动后12天内会逐渐缓解。（二）判断题1.空腹运动有利于减肥，所以可以经常空腹进行高强度运动。（）答案：错误。空腹运动时，身体血糖水平较低，进行高强度运动可能会导致低血糖，出现头晕、乏力等症状，甚至会对身体造成损害。而且长期空腹运动还可能影响身体的代谢功能。2.吸烟对呼吸系统和心血管系统都有严重危害，但对运动能力影响不大。（）答案：错误。吸烟会使呼吸道黏膜受损，降低肺功能，影响氧气的摄入和交换，同时还会导致心血管系统功能下降，使血管收缩、血液黏稠度增加等，这些都会严重影响运动能力，降低运动耐力和表现。3.合理的饮食结构应该是碳水化合物、脂肪和蛋白质三大营养素比例均衡，且多吃蔬菜水果。（）答案：正确。合理的饮食应保证碳水化合物提供主要能量来源，脂肪适量摄入，蛋白质满足身体生长和修复需求，同时蔬菜水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，对维持身体健康至关重要。4.运动后立即洗澡可以促进血液循环，消除疲劳。（）答案：错误。运动后身体血液循环加快，立即洗澡尤其是洗热水澡，会使皮肤血管进一步扩张，导致血液大量流向皮肤，可能引起脑部供血不足，出现头晕等症状。一般建议运动后休息30分钟1小时后再洗澡。5.心理压力过大不会对身体健康产生影响。（）答案：错误。心理压力过大会影响神经系统、内分泌系统等的功能，导致免疫力下降，增加患各种疾病的风险，如心血管疾病、消化系统疾病等，同时也会影响睡眠和情绪等。（三）简答题1.简述合理膳食的基本原则。答案：合理膳食的基本原则包括以下几点。一是食物多样，谷类为主。要摄入多种不同种类的食物，包括谷类、蔬菜、水果、肉类、豆类等，以保证摄入全面的营养素，谷类应作为主食，提供主要的碳水化合物。二是多吃蔬菜水果和薯类。蔬菜水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，薯类含有丰富的碳水化合物、膳食纤维等，对维持身体健康有重要作用。三是每天吃奶类、大豆或其制品。奶类是钙的良好来源，大豆富含优质蛋白质等营养成分。四是常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉。这些食物是优质蛋白质的重要来源，但要注意控制量，避免摄入过多的脂肪和胆固醇。五是减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食。过多的油脂和盐摄入会增加患肥胖、高血压等疾病的风险。六是食不过量，天天运动，保持健康体重。要根据个人的身体活动量合理控制食物摄入量，通过运动消耗多余能量，维持健康的体重。七是三餐分配要合理，零食要适当。早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少，同时选择健康的零食。八是每天足量饮水，合理选择饮料。水是人体重要的组成部分，要保证充足的水分摄入，尽量少喝含糖饮料。2.谈谈如何缓解运动后的疲劳。答案：缓解运动后疲劳可以从以下几个方面入手。在身体方面，一是进行适当的放松活动，如慢跑、拉伸等，帮助身体从运动状态逐渐恢复到安静状态，促进血液循环