运动训练考试题目及答案

运动训练考试题目及答案

一、单项选择题（每题2分，共20分）1.下列哪种训练方法主要用于提高肌肉力量？A.持续训练法B.间歇训练法C.重复训练法D.循环训练法2.运动训练中，“极点”现象多出现在（）项目中。A.短跑B.中长跑C.跳远D.举重3.力量训练后，肌肉酸痛通常在（）达到高峰。A.训练后即刻B.训练后1-2天C.训练后3-4天D.训练后5-6天4.以下不属于有氧训练的是（）。A.游泳B.拳击C.骑自行车D.慢跑5.运动训练计划中，年度训练计划属于（）。A.多年训练计划B.大周期训练计划C.中周期训练计划D.小周期训练计划6.发展速度素质的敏感期是（）。A.6-8岁B.9-12岁C.13-15岁D.16-18岁7.运动训练中，负荷强度与负荷量的关系是（）。A.正比关系B.反比关系C.没有关系D.不确定关系8.以下哪种训练方法可有效提高运动员的反应速度？A.分解训练法B.变换训练法C.游戏训练法D.完整训练法9.耐力训练可使人体的（）功能增强。A.消化系统B.呼吸系统C.泌尿系统D.生殖系统10.运动训练的主要目的是（）。A.增强体质B.提高运动成绩C.娱乐身心D.预防疾病二、多项选择题（每题2分，共20分）1.运动训练的基本原则包括（）。A.竞技需要原则B.动机激励原则C.有效控制原则D.周期安排原则2.力量训练的手段有（）。A.杠铃训练B.哑铃训练C.俯卧撑D.引体向上3.提高柔韧素质的方法有（）。A.静力拉伸法B.动力拉伸法C.被动拉伸法D.主动拉伸法4.运动训练计划按时间跨度可分为（）。A.多年训练计划B.年度训练计划C.阶段训练计划D.周训练计划5.以下属于运动训练方法的有（）。A.重复训练法B.间歇训练法C.持续训练法D.比赛训练法6.影响运动成绩的因素有（）。A.运动员的竞技能力B.对手的竞技水平C.比赛环境D.裁判判罚7.发展灵敏素质的练习有（）。A.躲闪跑B.十字变向跑C.跳绳D.踢毽子8.运动训练中，恢复的手段包括（）。A.睡眠B.营养补充C.按摩D.心理调节9.有氧训练的特点有（）。A.强度较低B.持续时间长C.以有氧代谢供能为主D.运动节奏较快10.速度素质包括（）。A.反应速度B.动作速度C.位移速度D.加速速度三、判断题（每题2分，共20分）1.运动训练中，负荷越大，效果越好。（）2.重复训练法的特点是多次重复同一练习，练习之间的间歇时间充分。（）3.柔韧素质的好坏与年龄、性别无关。（）4.耐力训练可提高运动员的无氧代谢能力。（）5.运动训练计划制定后，不能进行调整。（）6.力量训练后应立即进行大量饮水。（）7.发展速度素质主要采用持续训练法。（）8.变换训练法可有效提高运动员的适应能力。（）9.运动训练的最终目标是提高运动员的身心健康水平。（）10.灵敏素质是一种综合的运动素质。（）四、简答题（每题5分，共20分）1.简述运动训练中负荷与恢复的关系。2.什么是运动训练的周期安排原则？3.列举三种提高速度素质的训练方法。4.力量训练时应注意哪些问题？五、讨论题（每题5分，共20分）1.讨论如何根据运动员的个体差异制定个性化的训练计划。2.谈谈运动训练中预防运动损伤的重要性及措施。3.分析耐力训练对运动员身体机能的影响。4.探讨游戏训练法在运动训练中的应用及优势。答案一、单项选择题1.C2.B3.B4.B5.B6.B7.B8.C9.B10.B二、多项选择题1.ABCD2.ABCD3.ABCD4.ABCD5.ABCD6.ABCD7.ABCD8.ABCD9.ABC10.ABC三、判断题1.×2.√3.×4.×5.×6.×7.×8.√9.×10.√四、简答题1.负荷与恢复相互依存。合理负荷刺激机体产生适应，过度负荷会损害身体；恢复是消除疲劳、超量恢复的过程，保证机体能承受下次负荷。两者协调配合，才能提高运动能力。2.周期安排原则是指依据运动训练的周期性特点，将训练过程划分为不同阶段，按特定顺序和节奏组织训练，使运动员竞技状态呈周期性变化，以在重要比赛时达最佳状态。3.（1）反应速度训练：如信号刺激反应练习；（2）动作速度训练：利用助力练习加快动作；（3）位移速度训练：进行短距离冲刺跑。4.注意循序渐进增加负荷；做好热身与放松；保持正确动作姿势；合理安排训练频率和时间；加强营养补充。五、讨论题1.先评估运动员身体机能、运动能力、心理特点等差异，再结合其目标和项目特点，制定训练内容、强度、频率和时间不同的个性化计划，并根据训练反馈调整。2.预防运动损伤可避免运动员身体痛苦、延长运动生涯、保证训练和比赛正常进行。措施有科学训练、做好热身和放松、使用防护装备、保持良好身体状态等。3.耐力训练增强心肺功能，提高呼吸