2025年《中国公民健康素养66条》有奖知识问答题库答案

2025年《中国公民健康素养66条》有奖知识问答题库答案一、单项选择题（每题2分，共40分）1.世界卫生组织对“健康”的定义是：A.身体无疾病B.身体、心理和社会适应能力均良好C.心理状态积极D.能正常参与社会活动答案：B（依据《中国公民健康素养66条》第一条，健康是生理、心理和社会适应的完好状态，不仅是无疾病）2.成年人每日应保证的睡眠时间为：A.56小时B.78小时C.910小时D.10小时以上答案：B（素养第3条明确成年人每日78小时睡眠为宜）3.关于“健康生活方式”的核心内容，正确的是：A.仅包括合理膳食和适量运动B.包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡C.主要是不吸烟不喝酒D.重点是定期体检答案：B（素养第6条指出健康生活方式四大核心：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡）4.儿童接种国家免疫规划疫苗（一类疫苗）的费用由：A.个人全额承担B.政府免费提供C.医保报销50%D.社区补贴答案：B（素养第12条明确一类疫苗由政府免费提供）5.下列哪种行为容易感染艾滋病、乙肝或丙肝？A.与患者共用茶杯B.与患者握手C.与患者共用注射器D.与患者同乘公交答案：C（素养第18条指出，共用注射器是血液传播途径之一，可感染上述疾病）6.关于“三减三健”中的“三减”，正确的是：A.减油、减盐、减糖B.减肉、减粮、减糖C.减酒、减烟、减盐D.减糖、减辣、减油答案：A（素养第27条明确“三减”为减油、减盐、减糖）7.高血压患者的自我管理中，错误的做法是：A.定期测量血压并记录B.严格遵循医生制定的用药方案C.感觉头晕时才服用降压药D.减少盐的摄入答案：C（素养第31条强调高血压需长期规律用药，不可随意停药或漏服）8.发现有人煤气中毒时，首先应：A.立即将患者移至通风处B.拨打120C.给患者灌热水D.关闭煤气阀门并开窗答案：D（素养第43条指出，第一步是关闭气源、开窗通风，再转移患者）9.关于保健食品的正确认知是：A.可以替代药物治疗疾病B.具有特定保健功能，不能替代药品C.适合所有人群长期服用D.效果比药品更明显答案：B（素养第51条明确保健食品不能替代药品，需认准“蓝帽子”标识）10.发生火灾时，正确的逃生方式是：A.乘坐电梯快速下楼B.用湿毛巾捂住口鼻低姿前行C.躲在床底等待救援D.从高楼层直接跳楼答案：B（素养第44条强调火灾逃生需用湿毛巾捂口鼻，低姿沿疏散通道撤离）11.儿童青少年预防近视的关键措施不包括：A.控制使用电子产品时间B.保持正确读写姿势C.多在光线昏暗的环境中阅读D.增加户外活动时间答案：C（素养第37条指出，光线过暗会加重眼睛负担，需保持适宜照明）12.关于肺结核的传播途径，正确的是：A.通过空气飞沫传播B.通过握手传播C.通过共用餐具传播D.通过蚊虫叮咬传播答案：A（素养第16条明确肺结核主要通过患者咳嗽、打喷嚏产生的飞沫传播）13.下列哪项不符合“合理膳食”的原则？A.食物多样，谷类为主B.多吃蔬菜水果和薯类C.每天摄入大量肥肉D.适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉答案：C（素养第24条强调应减少脂肪摄入，避免过量食用肥肉）14.被狗、猫等动物咬伤或抓伤后，正确的处理步骤是：A.立即包扎伤口，避免感染B.用清水冲洗伤口后直接涂酒精C.用肥皂水和流动清水冲洗伤口15分钟以上，然后就医接种疫苗D.无需处理，观察动物是否发病答案：C（素养第42条规定，需立即用肥皂水和流动水冲洗15分钟，尽快接种狂犬病疫苗）15.关于“心理健康”的标准，错误的是：A.能保持良好的人际关系B.遇到困难时情绪崩溃无法调节C.能正确认识自己的优缺点D.能适应环境变化答案：B（素养第58条指出，心理健康包括情绪稳定、能调节负面情绪）16.下列哪类人群需要定期进行癌症筛查？A.所有健康成年人B.有癌症家族史的高危人群C.仅老年人D.仅女性答案：B（素养第33条强调，癌症高危人群（如家族史、长期不良生活习惯者）需定期筛查）17.关于“无偿献血”的描述，正确的是：A.献血会导致贫血B.健康成年人每次献血200400毫升不会影响健康C.献血后需卧床休息1周D.未成年人也可以参与献血答案：B（素养第53条明确，健康成年人每次献血200400毫升是安全的，可刺激造血功能）18.正确的刷牙方法是：A.横向用力刷牙B.每天刷牙1次即可C.采用“巴氏刷牙法”，每次刷牙至少2分钟D.刷牙后立即喝酸性饮料答案：C（素养第29条推荐巴氏刷牙法，每日早晚各刷1次，每次23分钟）19.关于“戒烟”的正确做法是：A.突然完全停止吸烟（“干戒”）是最有效的方法B.可以使用尼古丁替代疗法辅助戒烟C.戒烟后体重增加应立即恢复吸烟D.少量吸烟（如每天12支）对健康无害答案：B（素养第54条指出，尼古丁替代疗法（如贴片、口香糖）是有效的辅助戒烟手段）20.遇到有人心脏骤停时，正确的急救措施是：A.立即进行胸外心脏按压和人工呼吸（CPR）B.等待医生到达后再处理C.摇晃患者试图唤醒D.给患者喂水答案：A（素养第45条强调，心脏骤停需立即实施CPR，黄金抢救时间为46分钟）二、多项选择题（每题3分，共30分，少选、错选均不得分）1.属于“中国公民健康素养”基本内容的有：A.科学健康观B.传染病预防C.慢性病管理D.安全与急救答案：ABCD（素养涵盖健康理念、传染病防控、慢性病管理、安全急救等六大类内容）2.下列哪些行为有助于预防呼吸道传染病？A.勤洗手B.咳嗽时用手直接遮挡C.保持室内通风D.避免去人群密集场所答案：ACD（素养第15条指出，呼吸道传染病预防需勤洗手、戴口罩、通风、避免聚集；咳嗽应掩口鼻，而非用手直接遮挡）3.关于“合理用药”的原则，正确的有：A.遵医嘱用药，不自行增减剂量B.服用过期药品前需检查外观是否正常C.处方药需凭医生处方购买D.中药无副作用，可以长期服用答案：AC（素养第50条强调，处方药需凭处方购买，需严格遵医嘱；过期药品不可使用，中药也可能有副作用）4.儿童青少年“健康体重”的维持方法包括：A.每天进行1小时以上中等强度运动B.减少高糖、高脂零食摄入C.保证充足睡眠D.为控制体重而节食答案：ABC（素养第36条指出，健康体重需通过合理饮食和运动实现，节食可能影响生长发育）5.关于“二手烟”的危害，正确的描述有：A.二手烟中含有多种致癌物B.仅长期暴露才会危害健康C.可导致儿童哮喘、肺炎D.孕妇暴露于二手烟可能增加胎儿畸形风险答案：ACD（素养第55条明确，二手烟无安全阈值，短期暴露也可能危害健康）6.下列哪些属于“健康行为与生活方式”？A.定期参加健康体检B.饭前便后洗手C.滥用抗生素D.保持环境清洁答案：ABD（滥用抗生素属于不健康行为，其余均符合素养第511条要求）7.关于“糖尿病”的预防和管理，正确的措施有：A.控制总热量摄入，避免高糖饮食B.定期检测血糖C.确诊后需终身治疗D.仅需药物治疗，无需调整生活方式答案：ABC（素养第32条指出，糖尿病需综合管理，包括饮食、运动和药物）8.发生地震时，正确的避险方法有：A.在室内迅速躲到承重墙角落或坚固家具下B.在室外远离建筑物、电线杆C.在高层建筑中立即乘坐电梯逃生D.被埋压时保持冷静，敲击管道呼救答案：ABD（地震时不可乘坐电梯，需选择安全三角区躲避）9.关于“心理健康”的自我调节方法，正确的有：A.遇到压力时通过运动、倾诉缓解B.长期情绪低落时主动寻求专业帮助C.过度压抑负面情绪以保持“坚强”D.培养兴趣爱好转移注意力答案：ABD（素养第59条强调，压抑情绪不利于心理健康，需合理表达和调节）10.关于“食品安全”的注意事项，正确的有：A.生熟食品分开存放B.购买食品时查看保质期和生产日期C.食用发芽的土豆前需彻底煮熟D.不吃霉变的粮食和坚果答案：ABD（发芽土豆含龙葵素，即使煮熟也无法完全去除，不可食用）三、判断题（每题1分，共10分，正确打“√”，错误打“×”）1.健康体检的目的仅为早期发现癌症。（×）（解析：健康体检可早期发现多种疾病，如高血压、糖尿病等，不仅限于癌症）2.被生锈的铁钉扎伤后，只需简单包扎即可，无需接种破伤风疫苗。（×）（解析：素养第41条指出，深而窄的伤口易感染破伤风，需及时接种疫苗）3.长期过量饮酒会增加肝硬化、胃癌等疾病风险。（√）（解析：素养第8条明确，过量饮酒与多种慢性病和癌症相关）4.保健食品可以标注“疗效”“治愈”等宣传用语。（×）（解析：素养第51条规定，保健食品不得宣传治疗功效）5.儿童出生后需按照免疫规划程序完成所有一类疫苗接种。（√）（解析：素养第12条强调，一类疫苗需按程序接种以获得免疫保护）6.为保持身材，女性可以长期节食。（×）（解析：素养第25条指出，长期节食可能导致营养不良和代谢紊乱）7.发生脑卒中（中风）时，应立即给患者喂服降压药。（×）（解析：素养第46条规定，脑卒中需保持患者平卧，避免喂食，立即送医）8.手机、电脑的蓝光会对眼睛造成不可逆损伤，因此应完全避免使用。（×）（解析：素养第37条指出，合理控制使用时间并保持正确姿势即可，无需完全避免）9.心理问题仅发生在成年人中，儿童不存在心理健康问题。（×）（解析：素养第58条明确，儿童青少年也可能出现心理问题，需关注）10.被宠物猫抓伤后，若猫已接种过狂犬病疫苗，人无需接种疫苗。（×）（解析：素养第42条强调，即使动物接种过疫苗，人被抓咬伤后仍需就医评估并接种）四、简答题（每题5分，共20分）1.请简述“中国公民健康素养”的定义及核心内容。答案：健康素养是指个人获取和理解基本健康信息和服务，并运用这些信息和服务做出正确决策，以维护和促进自身健康的能力。核心内容包括：科学健康观、传染病预防、慢性病管理、安全与急救、基本医疗、健康信息获取等六大类66条具体知识与技能。2.请列举“三减三健”的具体内容，并说明其针对的健康问题。答案：“三减”指减油、减盐、减糖，“三健”指健康口腔、健康体重、健康骨骼。针对的健康问题包括：高油高盐高糖饮食导致的肥胖、高血压、糖尿病等慢性病；口腔健康问题（如龋齿、牙周病）；体重不达标（过轻或超重）；骨骼健康问题（如骨质疏松）。3.请说明“合理膳食”的基本原则（至少列出5项）。答案：①食物多样，谷类为主；②多吃蔬菜水果和薯类；③适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉；④少盐少油，控糖限酒；⑤规律进餐，足量饮水；⑥吃动平衡，保持健康体重；⑦珍惜食物，杜绝浪费。4.遇到有人突然晕倒时，应如何进行现场急救？答案：①立即判断意识：轻拍双肩并呼唤，观察是否有反应；②检查呼吸：观察胸腹部是否起伏（510秒）；③若无意识无呼吸，立即呼救并开始心肺复苏（CPR），按照30次胸外按压（深度56cm，频率100120次/分）→2次人工呼吸的循环进行；④若有呼吸但无意识，将患者置于侧卧位（恢复体位），防止窒息；⑤同时拨打120，记录患者反应、呼吸变化等信息，等待专业救援。五、案例分析题（10分）案例：55岁的张阿姨，体型偏胖（BMI28），有高血压病史3年，平时偶尔忘记服用降压药，常吃腌制食品，喜欢打麻将（每天45小时），很少运动。最近体检显示她的血压为165/105mmHg（正常应＜140/90mmHg），空腹血糖6.8mmol/L（正常＜6.1mmol/L）。问题：根据《中国公民健康素养66条》，请分析张阿姨存在的健康风险，并提出具体的健康行为改进建议。答案：（1）健康风险分析：①高血压未规范管理：偶尔漏服药物，血压控制不佳（165/105mmHg），可能增加脑卒中、心脏病风险；②高盐饮食（腌制食品）：加重高血压；③肥胖（BMI28为超重）：与高血压、高血糖（空腹血糖6.8mmol/L已接近糖尿病诊断标准）密切相关；④缺乏运动（每天久坐打麻将）：降低代谢