2026年世界骨质疏松日骨骼健康与营养运动知识竞赛含答案

2026年世界骨质疏松日骨骼健康与营养运动知识竞赛含答案一、单选题（共10题，每题2分，共20分）1.骨质疏松症的主要病理特征是？A.骨质增生B.骨小梁稀疏、骨量减少C.骨膜增厚D.骨细胞数量增加2.中国成年人每日推荐钙摄入量是多少？A.500mgB.800mgC.1000mgD.1200mg3.以下哪种维生素对骨骼健康至关重要，但人体无法自行合成？A.维生素CB.维生素DC.维生素ED.维生素K4.骨质疏松症的高危人群不包括？A.老年女性B.男性肥胖者C.长期饮酒者D.既往骨折史患者5.运动中哪种方式对预防骨质疏松效果最佳？A.静坐B.低强度有氧运动C.高强度负重运动D.游泳6.以下哪种食物是钙的最佳来源？A.苹果B.牛奶C.鸡肉D.鱼子酱7.骨质疏松症患者应避免的药物是？A.钙片B.活性维生素DC.双膦酸盐类药物D.阿司匹林8.以下哪种生活方式与骨质疏松症风险增加无关？A.长期吸烟B.摄入过量咖啡因C.规律运动D.长期使用激素类药物9.骨质疏松症最常见的并发症是？A.贫血B.骨折C.高血压D.糖尿病10.骨密度检测常用的设备是？A.MRIB.CTC.DEXAD.超声波二、多选题（共5题，每题3分，共15分）1.骨质疏松症的危险因素包括？A.缺乏运动B.家族史C.摄入高盐饮食D.肾功能不全E.长期使用糖皮质激素2.维生素D的主要来源包括？A.日光照射B.动物肝脏C.奶制品D.蔬菜水果E.强化食品3.骨质疏松症患者应增加的饮食成分包括？A.高蛋白质B.低脂乳制品C.坚果D.高盐食品E.深绿色蔬菜4.运动对骨骼健康的益处包括？A.增加骨密度B.改善平衡能力C.降低跌倒风险D.减少肌肉萎缩E.提高钙吸收5.骨质疏松症的治疗方法包括？A.钙剂补充B.运动疗法C.双膦酸盐类药物D.激素替代疗法E.增加饮酒量三、判断题（共10题，每题1分，共10分）1.骨质疏松症仅发生在老年人中。（×）2.每日摄入2000ml牛奶可以满足成年人钙需求。（×）3.维生素K主要促进钙吸收。（×）4.吸烟不会增加骨质疏松症风险。（×）5.骨密度检测需要空腹进行。（×）6.活性维生素D可以促进钙吸收。（√）7.长期卧床会导致骨质疏松症。（√）8.骨质疏松症患者在运动时应避免跳跃动作。（×）9.骨质疏松症无法预防。（×）10.中国成年人每日推荐维生素D摄入量为400IU。（√）四、简答题（共4题，每题5分，共20分）1.简述骨质疏松症的定义及其主要危害。2.列举三种预防骨质疏松症的有效运动方式。3.解释“继发性骨质疏松症”的概念及其常见原因。4.骨质疏松症患者应如何调整饮食结构？五、论述题（共1题，10分）结合中国人群骨质疏松症现状，论述如何通过营养干预和运动疗法降低骨质疏松症风险。参考答案及解析一、单选题答案1.B2.C3.B4.B5.C6.B7.D8.C9.B10.C解析：1.骨质疏松症的核心病理是骨量减少和骨微结构破坏，导致骨脆性增加。3.维生素D是促进钙吸收的关键，人体主要通过皮肤经紫外线照射合成。4.男性骨质疏松风险相对较低，尤其是肥胖者因脂肪组织可缓冲激素影响。5.高强度负重运动（如深蹲、跑步）可刺激骨骼生长，低强度运动效果较差。6.牛奶是天然高钙食物，优于其他选项。7.阿司匹林长期使用可能影响骨代谢，增加骨质疏松风险。二、多选题答案1.A,B,D,E2.A,B,C3.A,B,C,E4.A,B,C,D5.A,B,C,D解析：1.缺乏运动、家族史、肾功能不全和激素使用都会增加骨质疏松风险。2.维生素D主要来源是日光、动物肝脏和强化食品，蔬菜水果含量较低。4.运动可提高骨密度、改善平衡、降低跌倒风险并预防肌肉萎缩。三、判断题答案1.×3.×4.×5.×6.√7.√8.×9.×10.√解析：4.吸烟会降低骨密度，增加骨折风险。7.卧床会导致肌肉无力、骨钙流失。四、简答题答案1.定义：骨质疏松症是一种以骨量减少、骨微结构破坏为特征，导致骨骼脆性增加和骨折风险升高的代谢性骨骼疾病。危害：易发脆性骨折（如髋部、脊柱、桡骨远端），严重者可导致残疾、长期疼痛甚至死亡。2.有效运动方式：-高强度负重运动（如快走、跳跃）-力量训练（如举重）-平衡训练（如太极拳）3.继发性骨质疏松症：指因其他疾病或药物导致的骨质疏松，常见原因包括甲状腺功能亢进、长期使用糖皮质激素、肾功能衰竭等。4.饮食调整：-增加钙源（牛奶、豆制品）-补充维生素D（强化食品、日晒）-限制高盐、高蛋白饮食五、论述题答案中国人群骨质疏松症现状：中国50岁以上人群骨质疏松症患病率高达36.2%，且城乡差异显著，农村地区患病率更高。干预措施：1.营养干预：-推广高钙饮食（如奶制品、豆制品）-补充维生素D（尤其老年人、日照不足者）-限制酒精和咖啡因摄入2.运动疗法：-建议每周至少150分钟中等强度有氧运动+2次负重训练-针对老年人开展平衡训练，降低跌倒