2025年大学（运动能力开发）运动能力训练理论测试试题及答案

2025年大学（运动能力开发）运动能力训练理论测试试题及答案

（考试时间：90分钟满分100分）班级______姓名______第I卷（选择题共40分）请将答案填写在每题后面的括号内。每题只有一个正确答案。(总共20题，每题2分，每题给出的选项中，只有一项是符合题目要求的)w1.运动能力训练中，决定肌肉力量大小的最主要因素是（）A.肌肉生理横断面积B.肌纤维类型C.肌肉初长度D.神经系统调节w2.下列哪种训练方法能最有效地提高肌肉爆发力（）A.长时间耐力训练B.高强度间歇训练C.低强度持续训练D.重量轻次数多的力量训练w3.运动技能形成的泛化阶段，大脑皮质运动中枢的兴奋处于（）A.扩散状态B.集中状态C.抑制状态D.稳定状态w4.在运动能力训练中，改善关节灵活性的主要训练方式是（）A.力量训练B.柔韧性训练C.速度训练D.耐力训练w5.提高有氧耐力的关键因素是（）A.增大肺活量B.提高心输出量C.增加肌肉力量D.改善肌肉协调性w6.下列关于运动能力训练中速度素质的说法，正确的是（）A.反应速度主要取决于神经反射通路的灵活性B.动作速度仅与肌肉力量有关C.位移速度与步幅无关D.速度训练主要是提高肌肉耐力w7.运动能力训练中，肌肉耐力训练的主要方法是（）A.大重量少次数训练B.中等重量多次数训练C.小重量少次数训练D.长时间低强度训练w8.良好的平衡能力对运动表现至关重要，平衡能力训练的基础是（）A.本体感觉训练B.视觉训练C.前庭觉训练D.力量训练w9.运动能力训练中，发展灵敏素质的最佳时期是（）A.儿童期B.青少年期C.成年期D.老年期w10.下列哪种训练有助于提高运动中的节奏感（）A.重复训练B.分解训练C.完整训练D.循环训练w11.运动能力训练中，核心力量训练的主要作用是（）A.增加肌肉体积B.提高身体稳定性和控制能力C.增强上肢力量D.改善关节柔韧性w12.在运动技能形成过程中，分化阶段的特点是（）A.动作不协调，有多余动作B.动作逐渐准确，能初步完成完整动作C.动作自动化D.动作更加熟练，能适应各种变化w13.运动能力训练中，提高无氧耐力的主要训练方式是（）A.间歇训练B.持续训练C.重复训练D.循环训练w14.下列关于运动能力训练中肌肉力量训练原则的说法，错误的是（）A.超负荷原则是指超过肌肉平时所承受的负荷B.渐增阻力原则要求负荷逐渐增加C.专门性原则是指训练要针对特定肌肉群D.训练频率越高效果越好w15.运动能力训练中，改善肌肉弹性的训练方法主要包括（）A.静力拉伸B.动力拉伸C.等长收缩训练D.等张收缩训练w16.提高运动能力的训练计划应遵循的原则不包括（）A.个性化原则B.循序渐进原则C.高强度原则D.全面性原则w17.在运动能力训练中，对于初学者来说，哪种训练方法更适合建立正确的动作模式（）A.自由练习B.辅助练习C.对抗练习D.模拟比赛练习w18.运动能力训练中，提高运动速度的关键环节是（）A.提高肌肉收缩速度B.增加步幅C.加快反应时间D.以上都是w19.下列关于运动能力训练中耐力训练的能量供应说法，正确的是（）A.有氧耐力主要依靠糖酵解供能B.无氧耐力主要依靠有氧氧化供能C.长时间耐力训练中，脂肪供能比例逐渐增加D.耐力训练与能量供应无关w20.运动能力训练中，心理训练对于提高运动表现的作用不包括（）A.增强自信心B.提高注意力C.增加肌肉力量D.缓解紧张情绪第II卷（非选择题共60分）二、填空题（每题2分，共10分）请在每题的横线上填写正确答案。w21.运动能力训练中，肌肉收缩的形式主要有______、______和等动收缩。w22.运动技能形成的阶段包括泛化阶段、______、巩固阶段和______。w23.有氧耐力训练的常用方法有持续训练法、______和______。w24.在运动能力训练中，提高柔韧性的训练方法主要有______和______。w25.运动能力训练计划的制定应包括训练目标、______、训练内容、______和训练评估等方面。三、判断题（每题2分，共10分）判断下列各题的说法是否正确，正确的打“√”，错误的打“×”。w26.运动能力训练中，力量训练只能增加肌肉力量，对其他运动能力没有影响。（）w27.柔韧性训练可以在运动前、运动中和运动后进行。（）w28.运动技能形成过程中，分化阶段比泛化阶段更容易出现错误动作。（）w29.无氧耐力训练主要提高肌肉在无氧条件下的工作能力，与心肺功能无关。（）w30.运动能力训练中，训练强度越大，效果越好。（）四、简答题（每题10分，共20分）阅读材料，回答问题。材料：在一次运动能力训练课程中，教练发现小李在进行短跑训练时，起跑速度较慢，且跑步过程中步幅较小，动作协调性不足。经过观察和分析，教练认为小李的力量、速度和协调性等方面存在问题。w31.请针对小李的情况，提出具体的训练改进建议，以提高他的短跑能力。w32.简述在运动能力训练中，如何综合提高运动员的力量、速度和协调性。五、论述题（20分）阅读材料，回答问题。材料：小王是一名篮球运动员，在近期的训练和比赛中，他发现自己的耐力有所下降，导致在比赛后期体力不支，影响了比赛表现。教练认为小王的耐力训练方法需要调整，同时还需要加强心理训练，以提高他在比赛中的应对能力。w33.根据材料，请论述如何制定适合小王的耐力训练计划，并说明心理训练对提高他比赛表现的重要性。答案：1.A2.B3.A4.B5.B6.A7.B8.A9.B10.B11.B12.B13.A14.D15.B16.C17.B18.D19.C20.C21.等长收缩、等张收缩22.分化阶段、自动化阶段23.间歇训练法、高原训练法24.静力拉伸、动力拉伸25.训练方法、训练时间安排26.×27.√28.×29.×30.×31.对于小李起跑速度慢的问题，可以进行起跑专项训练，如起跑姿势练习、起跑爆发力训练。针对步幅小，可进行腿部力量训练，包括深蹲、蛙跳等，增加腿部力量以增大步幅。对于动作协调性不足，安排协调性训练，如绳梯训练、手脚配合练习等。32.提高力量可进行针对性的力量训练，根据不同部位选择合适动作。提高速度通过短跑专项训练，包括起跑、加速跑等练习。提高协调性可采用多种协调性训练方法，如复杂动作组合练习、模仿训练等。将三者结合，先进行力量训练打好基础，再进行速度训练时融入协调性元素，通过不断重复和改进动作，综合提高这三种能力。