小学五年级心理健康课教学方案

小学五年级心理健康课教学方案一、方案设计背景与理念小学五年级学生正处于童年向少年过渡的关键期，自我意识快速发展，既渴望独立又依赖成人支持，同伴交往需求强烈却易因认知偏差引发冲突，学业压力与情绪波动也逐渐显现。本方案立足“发展性心理健康教育”理念，以“认知—体验—实践”为路径，帮助学生构建积极心理品质，提升情绪管理与人际交往能力，为其身心和谐发展奠定基础。二、教学目标（一）认知目标1.能准确识别喜悦、愤怒、焦虑、悲伤等常见情绪的表现特征，理解“情绪ABC理论”（事件、认知、情绪行为的关联）。2.清晰认知自身优势与不足，掌握“多角度看问题”的思维方法。（二）情感目标1.增强自我接纳与自信心，体验同伴支持带来的温暖与力量。2.培养同理心，对他人情绪与处境产生共鸣，减少人际冲突中的敌意。（三）行为目标1.能运用“深呼吸”“积极转念”等3种以上方法调节负面情绪。2.在同伴冲突中主动尝试“倾听—表达—协商”的解决流程，改善交往模式。三、教学重难点重点：引导学生掌握情绪调节的科学方法，理解“尊重、沟通”在人际交往中的核心作用。难点：帮助学生突破思维定式，将心理技巧转化为日常行为习惯，在真实情境中灵活运用。四、教学准备1.教具材料：情绪表情卡片（含喜、怒、哀、惧等）、“优点树”手绘海报（每组1张）、情景剧剧本卡（3组不同冲突场景）、舒缓音乐《清晨的阳光》、小奖品（励志书签、创意贴纸）。2.多媒体资源：动画短片《小情绪大怪兽》（解析情绪的多样性）、微课视频《如何说别人才愿意听》（演示沟通技巧）。五、教学过程（40分钟）（一）趣味导入：情绪猜猜乐（5分钟）教师依次做出夸张的情绪表情（如跺脚皱眉的愤怒、垂头叹气的悲伤），学生抢答情绪名称。随后提问：“最近一周，哪种情绪最常来找你？当时发生了什么事？”邀请2-3名学生分享，自然引出课题“和情绪做朋友，和同伴心贴心”。（二）主题探究：情绪与人际的秘密（15分钟）1.案例研讨：“值日风波”呈现情境：“小明和小刚约定一起值日，小刚迟到一会，小明觉得他‘故意偷懒’，大声指责，小刚赌气摔了扫帚，两人吵了起来。”分组讨论：①小明和小刚分别有什么情绪？②他们的想法（对事件的解读）如何影响了情绪？③换一种想法，结果会怎样？小组代表分享后，教师结合“情绪ABC理论”总结：事件（A）是客观的，我们对事件的看法（B）才是情绪（C）的“开关”。比如把“小刚迟到”解读为“他故意针对我”，会引发愤怒；若解读为“他可能遇到了小麻烦”，情绪会更平和。2.技巧学习：情绪调节“三件宝”结合动画《小情绪大怪兽》，讲解3种可操作的方法：深呼吸魔法：闭上眼，用鼻子深吸气4秒（感受腹部鼓起），再用嘴巴慢呼气6秒（腹部收缩），重复3次，快速平复激动情绪。积极转念术：把“我考砸了，真笨！”换成“这次失误提醒我要更细心，下次一定能进步！”倾诉小信箱：把烦恼写在纸条上，投入班级“心灵树洞”，或找信任的人倾诉。（三）实践体验：成长大闯关（15分钟）1.角色扮演：“冲突变形记”每组抽取剧本卡（如“借文具被拒绝”“小组合作意见不合”），先表演“冲突爆发”的原始场景，再运用“倾听—表达—协商”的步骤（如“我感到委屈，因为我很需要这支笔”“我理解你的着急，但我现在也在用，我们可以一起找备用笔吗？”）重新演绎，其他小组观察并点评“沟通闪光点”。2.优点大轰炸：“发现更好的我”小组围坐，在“优点树”海报上为每位成员写一条真实的优点（如“你讲解数学题时思路特别清晰”“你画画很有创意，总能给大家惊喜”）。随后邀请学生分享：“听到别人的肯定，你心里是什么感觉？”引导学生体会“被看见”的温暖，强化自我认同。（四）总结升华：心灵加油站（5分钟）学生分享：用一句话总结“今天我学会了____，以后我会____”（如“我学会了用深呼吸调节愤怒，以后和同学吵架前我会先冷静一会”）。教师寄语：播放舒缓音乐，赠言：“每个人的心灵都像一颗种子，情绪管理是阳光，人际交往是雨露，愿你们带着今天的收获，在成长中绽放出最灿烂的模样。”课后任务：①完成“情绪日记”：记录3次情绪事件，用“转念术”改写想法，观察情绪变化；②给父母写一封“我的闪光点”信，列举3个自己的优点。六、教学评价1.过程性评价：观察课堂参与度（发言质量、小组合作表现）、角色扮演中对技巧的运用熟练度。2.成果性评价：查看情绪日记的反思深度、“闪光点”信的真诚度，结合家长反馈（如亲子沟通是否更融洽）、班级同伴互评（冲突事件是否减少）综合评估。七、教学延伸1.家校协同：建议家长每周开展“家庭优点会”，每人分享1个家人的闪光点；遇到矛盾时，尝试用“我感到____，因为____，我希望____”的句式沟通（如“我感到难过，因为你答应陪我下棋却忘记了，我希望我们能遵守约定”）。2.班级活动：每月开展“心灵树洞答疑会”，选取学生困惑（匿名），全班头脑风暴解决办法；设立“情绪小管家”岗位，由学生轮流记录班级情绪氛围，提出改善建议。