小学心理健康教育课程指导手册

小学心理健康教育课程指导手册一、课程价值与定位小学阶段是儿童心理品质形成的关键期，这个时期的心理状态会影响其一生的情绪调节、人际交往与自我认知能力。本课程以儿童心理发展规律为依据，聚焦“情绪管理、人际交往、自我探索、社会适应”四大核心领域，通过体验式、情境化的活动设计，帮助学生建立积极心理品质，为终身心理健康奠定基础。二、课程目标体系（一）总目标培养学生感知情绪、调节情绪的能力，掌握基本的人际交往技巧，形成积极的自我认知，初步建立应对挫折、压力的心理韧性，在校园生活中体验归属感与价值感。（二）分年级目标1.低年级（1-2年级）情绪认知：能识别“开心、生气、难过、害怕”等基础情绪，用简单语言或绘画表达内心感受。自我认知：认识自己的性格特点、兴趣爱好，建立“我是独特的”的自我意识。行为习惯：初步养成课堂专注、同伴互助的行为模式，减少分离焦虑、攻击性行为等适应问题。2.中年级（3-4年级）人际交往：掌握“倾听、表达、合作、拒绝”的社交技巧，能处理同伴冲突与小团体融入问题。学习适应：克服“粗心、拖延、畏难”等学习心态，建立“努力=进步”的成长型思维。情绪调节：能用“深呼吸、积极自我暗示”等方法缓解小挫折带来的负面情绪。3.高年级（5-6年级）压力管理：识别学业、同伴关系带来的压力源，掌握“时间管理、兴趣释放”等减压策略。生涯启蒙：探索自身优势与职业兴趣，初步树立“我的未来我规划”的意识。社会认知：理解“规则、责任、尊重”的社会意义，能理性看待青春期身心变化。三、课程内容设计（按年级段）（一）低年级：“我与情绪的第一次相遇”1.主题：《情绪小怪兽的颜色》形式：绘本共读+情绪绘画目标：用颜色（如红色=生气、蓝色=难过）对应情绪，帮助学生可视化内心感受。操作：共读《我的情绪小怪兽》后，学生用蜡笔在“情绪转盘”上画出当天的心情颜色，并分享“为什么今天是蓝色？因为我养的小鱼生病了”。2.主题：《我的优点魔法盒》形式：小组游戏+贴纸奖励目标：发现自身与同伴的闪光点，提升自我价值感。操作：每人准备一个“魔法盒”（纸盒），小组内轮流说“我觉得XX的优点是____”，被夸奖者将贴纸放入对方的盒子，最后分享“我的盒子里有____，这让我觉得____”。（二）中年级：“在关系中学会成长”1.主题：《友谊的拼图》形式：团体合作+问题解决目标：理解友谊需要共同付出，掌握“分工、沟通、包容”的合作技巧。操作：每组发放一幅“友谊树”拼图（缺1-2块），小组需通过“交换、求助、创造”等方式补全拼图，最后讨论“我们是怎么解决困难的？”。2.主题：《当“不”字说出口》形式：情境模拟+角色扮演目标：学会礼貌拒绝不合理要求，保护个人边界。操作：设置场景（如“同桌要抄你的作业”“朋友拉你逃值日”），学生分角色表演，重点练习“我理解你的需求，但我不能____，因为____”的表达方式。（三）高年级：“迎接成长的挑战”1.主题：《我的压力气球》形式：绘画+情绪释放目标：识别压力源，用合理方式缓解焦虑。操作：学生在气球上画出“让我紧张的事”（如考试、演讲），然后通过“捏爆气球（象征性）、写烦恼纸条扔进‘解忧箱’”等方式释放情绪，最后分享“我打算用____方法应对压力”。2.主题：《未来的我》形式：生涯探索+愿景板制作目标：初步规划未来，将兴趣与职业建立联系。操作：播放不同职业的工作片段（如医生、教师、程序员），学生用杂志剪贴、绘画制作“未来愿景板”，并分享“我想成为____，因为____”。四、教学实施策略（一）体验式教学：让心理课“活”起来1.游戏化学习案例：“情绪蹲”——老师喊“开心蹲，开心蹲，开心蹲完生气蹲”，学生模仿情绪状态并蹲下，出错者需分享“我上次感到生气是因为____”。适用：低年级情绪认知、中年级注意力训练。2.情境模拟案例：“校园冲突剧场”——设置“被同学起外号”“小组任务意见不合”等场景，学生轮流扮演“当事人、调解员、旁观者”，练习“共情表达+解决方案”。适用：中高年级人际交往、冲突解决。（二）绘本与故事：用温暖传递力量选择符合儿童认知的心理绘本（如《杰瑞的冷静太空》《鸭子说不可以》），通过“共读-提问-联想”三步法引导思考：共读：老师声情并茂朗读，保留悬念（如“杰瑞为什么要建冷静太空？”）。提问：“如果你是杰瑞，你会怎么让自己冷静？”“故事里的方法，我们班谁用过？”联想：让学生画出“我的冷静角落”，并分享在家/校的实践计划。（三）团体辅导：在互动中看见彼此1.小组建设活动：“优点大轰炸”——每人坐中间，小组其他成员轮流说“我欣赏你的____，因为____”，被夸者记录并感谢，最后分享“我没想到____也是我的优点”。目标：提升自我认同，学习欣赏他人。2.主题工作坊案例：“时间管理训练营”（高年级）——用“四象限法则”卡片（重要紧急、重要不紧急等），让学生将“写作业、玩游戏、帮父母做家务”等事件分类，讨论“如何优先做重要的事”。五、课程评价：关注成长的“温度”（一）多元化评价维度1.过程性评价（占60%）课堂参与：记录学生的发言质量、小组合作主动性（如“是否主动帮助同伴完成任务”）。活动表现：观察“情绪绘画的细节”“角色扮演的投入度”等，用“☆”或文字描述（如“小明在‘优点大轰炸’中，能发现他人容易被忽略的优点”）。2.成果性评价（占30%）心理日记：每周一篇，记录“一件开心的事+一件烦恼的事+我的应对方法”，重点看情绪表达的真实性与方法的有效性。作品展示：如“情绪转盘”“未来愿景板”，评价创意与自我表达的深度。3.发展性评价（占10%）前后测对比：开学与期末用简化量表（如“儿童情绪调节问卷”），对比“情绪管理能力”“社交焦虑程度”的变化，关注个体成长而非横向比较。（二）评价原则隐私保护：心理日记、量表结果仅教师可见，避免公开比较。鼓励为主：多用“你尝试用深呼吸缓解焦虑，这很棒！”“你的愿景板充满创意，继续探索吧！”等正向反馈。六、家校协同：让心理支持“无边界”（一）家庭心理支持策略1.每日“情绪10分钟”操作：家长与孩子面对面，用“今天你像哪种天气？（晴天/雨天/台风天）”开启对话，倾听孩子的情绪故事，不急于给建议。2.家庭任务设计案例：“优点树”——每周全家在便签上写彼此的优点（如“爸爸今天耐心听我讲了20分钟的奥特曼，优点是‘倾听者’”），贴在客厅的“优点树”上，月末回顾“我们的树结了多少果实？”。（二）家校沟通技巧1.家长会的“心理视角”避免只谈成绩，可分享“孩子在课堂上的情绪变化”（如“小美最近在‘友谊拼图’活动中特别积极，说明她很重视同伴关系”），引导家长关注心理成长。2.家长课堂：“做孩子的情绪教练”用短视频（如“孩子哭闹时，家长的错误回应VS有效回应”）对比教学，讲解“共情-接纳-引导”的沟通步骤（如“我知道你没买到想要的玩具很失望（共情），你可以哭一会儿（接纳），我们一起想个替代方法（引导）”）。七、资源支持与教师成长（一）推荐资源1.绘本与书籍低年级：《我的情绪小怪兽》《杰瑞的冷静太空》中年级：《鸭子说不可以》《学会爱自己》系列高年级：《亚历山大和倒霉的一天》《男孩、鼹鼠、狐狸和马》2.心理游戏工具“情绪温度计”：学生用0-10分标注当天情绪，贴在班级“情绪墙”，老师据此调整教学内容。“优点卡”：提前印好“你____（如‘主动帮助同学’‘勇敢表达想法’），这让我觉得你很____（如‘善良’‘自信’）”，方便课堂及时奖励。（二）教师自我提升1.案例督导建立“心理教学案例库”，每周分享“学生说‘我觉得没人喜欢我’时，我这样回应……”，集体研讨更有效的干预策略。2.专业培训参加“儿童发展心理学”“游戏治疗在小学的应用”等工作坊，提升理论与实操能力。结语小学心理健康教育不是“问题矫正”，而是“