2026年产后恢复师手法题库含答案

2026年产后恢复师手法题库含答案一、单选题（每题2分，共20题）1.产后恢复师在评估产妇盆底肌功能时，首选的检查方法是？A.触诊法B.肌电图检查C.超声波检查D.问诊法答案：A解析：触诊法是产后恢复师评估盆底肌功能最常用且便捷的方法，可通过手法直接感受肌肉张力、松弛度及有无松弛或痉挛。2.产后42天复查时，产妇主诉阴道松弛，产后恢复师应优先推荐哪种手法？A.盆底肌凯格尔运动指导B.阴道哑铃训练C.骨盆底肌筋膜松解手法D.会阴肌力训练答案：C解析：产后阴道松弛多因盆底肌及筋膜过度拉伸，筋膜松解手法能直接改善组织弹性，配合其他训练效果更佳。3.产后腹部脂肪堆积伴腹直肌分离，恢复师应采用哪种手法优先改善腹直肌？A.腹部深层肌肉激活训练B.按摩球推挤法C.深层筋膜松解法D.热敷+揉捏法答案：A解析：腹直肌分离需通过激活深层核心肌群来复位，手法推挤或揉捏仅能暂时缓解表面紧张。4.产后乳腺胀痛伴少量淤奶，恢复师应首选哪种手法？A.生姜热敷B.按摩推拿C.吸奶器辅助排奶D.超声波导引排奶答案：B解析：按摩推拿能促进乳汁流动，缓解胀痛，同时避免过度吸奶导致乳腺导管损伤。5.产后腰痛伴骨盆倾斜，恢复师应重点改善哪个方向？A.骨盆前倾矫正B.骨盆后倾矫正C.髋关节旋转矫正D.腰椎曲度调整答案：A解析：多数产后腰痛因盆底肌松弛导致骨盆前倾，矫正前倾可减轻腰椎压力。6.产后盆底肌过度松弛伴漏尿，恢复师应采用哪种手法强化支撑？A.盆底肌筋膜提升法B.生物反馈仪训练C.肛提肌收缩训练D.盆底肌电刺激答案：A解析：筋膜提升能直接加固盆底结构，配合肌力训练效果更持久。7.产后大腿内侧撕裂（MPL）疼痛，恢复师应避免哪种动作？A.髋关节外展拉伸B.髋关节内收控制C.直腿抬高外展D.慢速侧弓步答案：C解析：MPL损伤需避免高负荷外展动作，直腿抬高外展会加重撕裂。8.产后肩颈紧张伴胸廓出口综合征，恢复师应优先改善哪个区域？A.胸椎旋转B.颈椎后伸C.锁骨下肌群松解D.肩胛提肌拉伸答案：C解析：胸廓出口压迫多因锁骨下肌紧张，松解可缓解手臂麻木。9.产后恢复师在指导产后瑜伽时，对初产妇的强度建议是？A.高强度动态训练B.静态拉伸为主C.模仿孕晚期体式D.快速核心激活答案：B解析：产后6个月内应避免高强度训练，静态拉伸可逐步恢复关节活动度。10.产后血栓高风险产妇，恢复师应重点预防哪个部位？A.下肢深静脉B.盆腔静脉C.腰椎静脉D.上肢静脉答案：A解析：产后下肢血流缓慢易形成深静脉血栓，需重点预防。二、多选题（每题3分，共10题）11.产后盆底肌修复训练中，以下哪些方法有效？A.壶腹肌激活B.腹横肌收缩C.骨盆倾斜矫正D.肛提肌耐力训练答案：ABD解析：壶腹肌激活和肛提肌训练直接改善盆底支撑力，腹横肌协同稳定核心。12.产后腹直肌分离修复中，以下哪些手法辅助有效？A.腹直肌筋膜松解B.深层核心激活C.腹外斜肌拉伸D.腹肌电刺激答案：AB解析：筋膜松解和核心激活是分离修复的关键，腹外斜肌拉伸可能加剧分离。13.产后腰背疼痛的常见原因包括？A.盆底肌松弛B.腰椎曲度改变C.骨盆前倾D.胸椎旋转受限答案：ABCD解析：上述均可能导致腰背疼痛，需综合评估。14.产后会阴撕裂修复中，以下哪些动作需避免？A.坐骨结节旋转B.髋关节屈曲过伸C.直腿抬高内收D.髋关节旋转外展答案：ABC解析：上述动作会加重会阴撕裂，需严格限制。15.产后形体恢复训练中，以下哪些部位需优先改善？A.腹直肌分离B.骨盆位置C.臀肌形态D.大腿内侧线条答案：ABC解析：腹部、骨盆和臀部是产后形体恢复的重点区域。16.产后乳腺问题中，以下哪些属于常见问题？A.乳腺炎B.淤奶C.乳腺增生D.乳房下垂答案：ABD解析：淤奶、乳腺炎和乳房下垂是产后常见，乳腺增生多见于哺乳期后。17.产后骨盆复位手法中，以下哪些方向需检查？A.前倾/后倾B.左右倾斜C.旋转D.高低差异答案：ABC解析：骨盆复位需评估三维方向，高低差异通常由腰椎代偿。18.产后心理恢复中，恢复师可提供哪些支持？A.情绪疏导B.呼吸训练C.身体疼痛管理D.哺乳技巧指导答案：ABC解析：情绪疏导和疼痛管理直接影响心理恢复，哺乳技巧属专项指导。19.产后运动恢复中，以下哪些指标需监测？A.心率区间B.血压变化C.体重变化D.肌力恢复程度答案：ABD解析：血压变化需重点关注，体重变化辅助评估。20.产后疤痕修复中，以下哪些手法有效？A.疤痕按摩B.热敷C.超声波导入D.疤痕贴答案：ABC解析：按摩、热敷和超声波导入可促进疤痕软化，疤痕贴为辅助。三、判断题（每题2分，共10题）21.产后42天复查时，盆底肌压力测试≥6cmH₂O即为正常。答案：错误解析：正常值通常≤4cmH₂O，6cmH₂O提示过度压力。22.产后腹直肌分离≥2指宽需立即进行高强度核心训练。答案：错误解析：应先进行筋膜松解，避免训练加重分离。23.产后尿失禁仅通过凯格尔运动可完全治愈。答案：错误解析：需结合手法修复松弛组织，单纯凯格尔效果有限。24.产后6个月内避免提重物超过5公斤。答案：正确解析：核心和盆底肌未恢复时，负重易导致损伤。25.产后腰痛多因腰椎间盘突出，需卧床休息。答案：错误解析：多数为骨盆或核心问题，过度卧床反致肌肉萎缩。26.产后会阴缝合后3个月内避免剧烈运动。答案：正确解析：缝合处需充分愈合，剧烈运动易导致裂开。27.产后盆底肌训练效果因人而异，需持续1年以上。答案：正确解析：恢复周期因损伤程度和坚持程度不同而差异。28.产后激素变化会导致乳房胀痛，无需特殊干预。答案：错误解析：胀痛需通过手法和饮食调整缓解，避免自然发展。29.产后骨盆倾斜1-2度无需干预。答案：错误解析：轻微倾斜也会导致腰痛，需早期矫正。30.产后运动恢复可完全逆转妊娠纹。答案：错误解析：运动能淡化，但不能完全消失。四、简答题（每题5分，共4题）31.简述产后盆底肌松弛的3种评估方法及临床意义。答案：（1）触诊法：通过手指触摸感受肌肉张力、收缩力及有无脱垂，直接反映松弛程度。（2）压力测试：使用测压球检测阴道内压力，数值越高提示支撑力越差。（3）问卷评估：通过问卷了解漏尿、排尿异常等症状，辅助判断严重程度。临床意义：评估结果指导手法选择（如筋膜提升、肌力训练）和预后判断。32.产后腹直肌分离的康复流程包括哪些步骤？答案：（1）评估分离度：测量分离指宽，明确严重程度。（2）筋膜松解：使用指压法松解分离处筋膜粘连。（3）核心激活：训练深层腹横肌和腹斜肌协同收缩。（4）矫正训练：结合骨盆倾斜矫正，避免代偿。（5）随访监测：定期复查分离度变化，调整方案。33.产后腰背疼痛的常见原因及针对性手法有哪些？答案：原因：-盆底肌松弛导致骨盆前倾；-孕期腰椎曲度改变未恢复；-胸椎旋转受限引发代偿性腰痛。手法：-骨盆矫正：手法调整骨盆位置至中立；-胸椎旋转：松解菱形肌，改善胸椎活动度；-深层核心训练：激活多裂肌和竖脊肌稳定脊柱。34.产后运动恢复中，如何平衡强度与安全？答案：（1）循序渐进：从低强度有氧（如散步）开始，逐步增加强度；（2）核心优先：优先恢复核心肌群，避免高负荷训练；（3）疼痛停止：运动中若出现持续性疼痛需立即停止；（4）个体化方案：根据产妇恢复程度调整运动类型和时间。五、案例分析题（每题10分，共2题）35.案例：产妇产后3个月，主诉阴道松弛伴性交疼痛，伴有轻度尿频。查体：会阴轻度III度撕裂，盆底肌压力测试5cmH₂O。问题：（1）制定康复方案需优先解决哪些问题？（2）选择哪种手法组合效果最佳？答案：（1）优先解决：阴道松弛、性交疼痛、轻度尿频。（2）手法组合：-阴道筋膜松解：每周2次，改善组织弹性；-盆底肌激活：凯格尔运动结合生物反馈仪强化肌力；-会阴缝合处按摩：促进组织愈合，缓解疼痛。36.案例：产妇产后1个月，主诉腰骶部疼痛伴骨盆右倾，查体：右侧髂嵴高于左侧1cm，直腿抬高内收阳性。问题：（1）骨盆右倾