2026年老年三力测试生活能力关联题库及答案

2026年老年三力测试生活能力关联题库及答案一、单选题（每题2分，共20题）1.题干：老年人日常外出购物，选择哪种交通工具最为安全？A.自行车B.电动自行车C.公共汽车D.步行答案：C解析：公共汽车相对平稳，司机和乘客都经过培训，适合老年人使用。自行车和电动自行车存在摔倒风险，步行则可能因体力不足或路况不佳导致危险。2.题干：老年人做饭时，以下哪项行为最容易引发火灾？A.使用燃气灶时离人B.使用电磁炉烹饪时长时间离场C.餐桌上堆放易燃物品D.使用老旧的电线插座答案：A解析：燃气灶离人时可能因忘记关火引发火灾，而其他选项虽然也有风险，但燃气灶直接相关的风险更高。3.题干：老年人外出时突然感到头晕，以下哪项做法最不恰当？A.找阴凉处休息B.立即坐下或躺下C.用力揉搓太阳穴D.喝少量水缓解答案：C解析：揉搓太阳穴可能加重头晕，正确做法是缓慢坐下或躺下，避免突然体位变化。4.题干：老年人使用智能手机时，以下哪项功能最有助于提高安全性？A.定时清理缓存B.开启紧急联系人功能C.使用复杂密码D.更换手机壳答案：B解析：紧急联系人功能可在老年人遇到紧急情况时快速求助，其他选项与安全关联较小。5.题干：老年人进行家务劳动时，以下哪项做法最符合健康原则？A.每天长时间拖地B.使用腰部支撑工具整理衣柜C.用脚踩住拖把头擦地D.偶尔弯腰捡东西答案：B解析：腰部支撑工具可减少弯腰负担，而其他选项可能因姿势不当导致腰肌劳损。6.题干：老年人外出就餐时，以下哪种食物最容易导致消化不良？A.热汤B.炒青菜C.油炸食品D.稀饭答案：C解析：油炸食品油腻难消化，老年人消化系统较弱，应避免食用。7.题干：老年人进行社交活动时，以下哪项表现最不利于心理健康？A.积极参与话题讨论B.避免与陌生人交谈C.主动帮助他人D.定期参加社区活动答案：B解析：避免社交可能加剧孤独感，而其他选项有助于保持社交活跃度。8.题干：老年人使用药物时，以下哪项做法最正确？A.按感觉调整剂量B.用茶水送服所有药物C.记录用药时间表D.将药物放在床头柜随意取用答案：C解析：记录用药时间表可避免漏服或重复服药，其他选项存在安全隐患。9.题干：老年人进行室内锻炼时，以下哪项运动最适合？A.仰卧起坐B.太极拳C.踢腿运动D.俯卧撑答案：B解析：太极拳动作缓慢，对关节压力小，适合老年人；仰卧起坐和俯卧撑易伤腰背，踢腿运动可能因平衡问题摔倒。10.题干：老年人夜间起床时，以下哪项措施最有助于预防跌倒？A.开强光灯照明B.在床边放置扶手C.穿过脚的拖鞋D.保持地面干燥答案：B解析：床边扶手可提供支撑，防止摔倒，其他选项效果有限。二、多选题（每题3分，共10题）1.题干：老年人外出时，以下哪些行为有助于提高安全意识？A.携带紧急联系人信息B.避开人多拥挤的场所C.使用防走失手环D.佩戴老花镜看清路况答案：A、C解析：携带紧急信息和防走失手环直接关乎安全，避开拥挤场所和看清路况虽重要，但前两者更直接。2.题干：老年人进行家务劳动时，以下哪些措施有助于预防疲劳？A.分批次完成任务B.使用腰部支撑工具C.坚持长时间站立D.适当休息和补水答案：A、B、D解析：分批次劳动、使用工具和及时休息都能减少身体负担，长时间站立易疲劳。3.题干：老年人使用智能手机时，以下哪些功能有助于提高便捷性？A.大字体模式B.语音输入功能C.自动亮度调节D.关闭所有通知答案：A、B、C解析：大字体、语音输入和自动亮度能提升使用体验，关闭所有通知反而不便。4.题干：老年人进行社交活动时，以下哪些行为有助于改善心理健康？A.积极倾听他人B.避免表达个人观点C.参与兴趣小组D.与家人频繁视频通话答案：A、C、D解析：倾听、参与小组和视频通话都有助于保持社交活跃，避免表达观点可能压抑情绪。5.题干：老年人使用药物时，以下哪些做法需要避免？A.混合多种药物服用B.用牛奶送服所有药物C.记录用药日记D.按时复诊答案：A、B解析：混合用药和用牛奶送服可能影响药效或产生副作用，记录日记和复诊是正确做法。6.题干：老年人进行室内锻炼时，以下哪些运动适合？A.拉伸运动B.静坐抬腿C.骨头按摩D.跳跃运动答案：A、B、C解析：拉伸、静坐抬腿和骨头按摩对关节友好，跳跃运动可能因平衡问题受伤。7.题干：老年人夜间起床时，以下哪些措施有助于预防跌倒？A.使用夜灯照明B.穿防滑拖鞋C.保持地面湿滑D.在床边放置水杯答案：A、B解析：夜灯和防滑拖鞋能提高安全性，保持地面湿滑和放置水杯无直接帮助。8.题干：老年人外出时，以下哪些行为有助于提高独立性？A.学习使用公共交通B.避免乘坐出租车C.带现金和银行卡D.了解周边环境答案：A、C、D解析：使用公共交通、携带支付工具和熟悉环境能提高独立性，避免出租车可能限制出行选择。9.题干：老年人进行家务劳动时，以下哪些措施有助于保护关节？A.使用轻质清洁工具B.避免长时间重复动作C.使用膝盖支撑带D.抬高手臂进行擦窗答案：A、B、C解析：轻质工具、避免重复动作和膝盖支撑带能减少关节负担，抬高手臂擦窗可能加重肩部压力。10.题干：老年人使用药物时，以下哪些行为有助于提高用药依从性？A.将药物放在固定位置B.用药前摇匀液体药物C.记录用药提醒D.随意调整用药时间答案：A、B、C解析：固定位置、摇匀液体和提醒能提高依从性，随意调整时间可能导致漏服或过量。三、判断题（每题2分，共10题）1.题干：老年人外出时，佩戴太阳镜有助于预防眼部疲劳。答案：正确解析：太阳镜可阻挡强光，减少眼部负担，但需选择防蓝光镜片。2.题干：老年人进行家务劳动时，穿高跟鞋能提高稳定性。答案：错误解析：高跟鞋重心高，老年人易失稳，应穿防滑平底鞋。3.题干：老年人使用智能手机时，开启“简化模式”能提高操作便捷性。答案：正确解析：简化模式界面清晰，适合老年人使用。4.题干：老年人进行社交活动时，沉默不语能避免尴尬。答案：错误解析：沉默可能加剧孤独感，适当表达观点有助于交流。5.题干：老年人使用药物时，用温水送服所有药物更安全。答案：正确解析：温水可减少对食道刺激，但需注意某些药物需用特定液体送服。6.题干：老年人进行室内锻炼时，瑜伽动作过于复杂，不适合老年人。答案：错误解析：温和瑜伽动作对关节友好，需选择适合老年人的课程。7.题干：老年人夜间起床时，关灯睡觉能提高睡眠质量。答案：正确解析：黑暗环境有助于褪黑素分泌，但需准备夜灯以备不时之需。8.题干：老年人外出时，佩戴老花镜能提高远视力。答案：错误解析：老花镜矫正近视力，需佩戴防蓝光太阳镜看远处。9