2026届高中毕业班第二次调考作文“自我的修复与调节能力”写作指导

[2026届广东二调作文]阅读下面的材料，根据要求写作。(60分)为什么你的皮肤会长出新的细胞来替换掉老化的细胞？为什么你的身体会在受伤后自动愈合？为什么你的心脏会随着你的活动强度而调节自己的跳动速度？这些都是我们具有的一种神奇的能力，就是自我的修复和调节。但陷入困境时，人们常常把脱困的希望寄托在他人的帮助上，却忘记了我们本就具备自我修复与调节的能力。以上材料引发了你怎样的联想和思考？请写一篇文章。要求：选准角度，确定立意，明确文体，自拟标题；不要套作，不得抄袭；不得泄露个人信息，800字以上。阅读下面的材料，根据要求写作。(60分)为什么你的皮肤会长出新的细胞来替换掉老化的细胞？【①问】为什么你的身体会在受伤后自动愈合？【②问】为什么你的心脏会随着你的活动强度而调节自己的跳动速度？【③问】这些都是我们具有的一种神奇的能力，就是自我的修复和调节。【答】但陷入困境时，人们常常把脱困的希望寄托在他人的帮助上，却忘记了我们本就具备自我修复与调节的能力。【关键句】以上材料引发了你怎样的联想和思考？请写一篇文章。要求：选准角度，确定立意，明确文体，自拟标题；不要套作，不得抄袭；不得泄露个人信息，800字以上。阅读下面的材料，根据要求写作。(60分)为什么你的皮肤会长出新的细胞来替换掉老化的细胞？【①问】为什么你的身体会在受伤后自动愈合？【②问】为什么你的心脏会随着你的活动强度而调节自己的跳动速度？【③问】这些都是我们具有的一种神奇的能力，就是自我的修复和调节。【答】但陷入困境时，人们常常把脱困的希望寄托在他人的帮助上，却忘记了我们本就具备自我修复与调节的能力。【关键句】以上材料引发了你怎样的联想和思考？请写一篇文章。要求：选准角度，确定立意，明确文体，自拟标题；不要套作，不得抄袭；不得泄露个人信息，800字以上。阅读下面的材料，根据要求写作。(60分)为什么你的皮肤会长出新的细胞来替换掉老化的细胞？【①问】为什么你的身体会在受伤后自动愈合？【②问】为什么你的心脏会随着你的活动强度而调节自己的跳动速度？【③问】这些都是我们具有的一种神奇的能力，就是自我的修复和调节。【答】但陷入困境时，人们常常把脱困的希望寄托在他人的帮助上，却忘记了我们本就具备自我修复与调节的能力。【关键句】以上材料引发了你怎样的联想和思考？请写一篇文章。要求：选准角度，确定立意，明确文体，自拟标题；不要套作，不得抄袭；不得泄露个人信息，800字以上。阅读下面的材料，根据要求写作。(60分)为什么你的皮肤会长出新的细胞来替换掉老化的细胞？【①问】为什么你的身体会在受伤后自动愈合？【②问】为什么你的心脏会随着你的活动强度而调节自己的跳动速度？【③问】这些都是我们具有的一种神奇的能力，就是自我的修复和调节。【答】但陷入困境时，人们常常把脱困的希望寄托在他人的帮助上，却忘记了我们本就具备自我修复与调节的能力。【关键句】以上材料引发了你怎样的联想和思考？请写一篇文章。要求：选准角度，确定立意，明确文体，自拟标题；不要套作，不得抄袭；不得泄露个人信息，800字以上。理解关键词的内涵陷入困境：不限于生理伤病，还指向心理、情感、成长、学业、人际、社会适应等方面的困难与挑战。他人的帮助：与“自我修复”形成对照，代表外部支持系统，如亲友支持、专家指导、社会资源等。自我修复与调节的能力：这是材料的核心概念，贯穿生理与心理层面的双重隐喻。具体而言，“修复”指在受损后恢复原状或重建秩序的能力，“调节”指根据环境变化主动调整自身状态的能力。阅读下面的材料，根据要求写作。(60分)为什么你的皮肤会长出新的细胞来替换掉老化的细胞？【①问】为什么你的身体会在受伤后自动愈合？【②问】为什么你的心脏会随着你的活动强度而调节自己的跳动速度？【③问】这些都是我们具有的一种神奇的能力，就是自我的修复和调节。【答】但陷入困境时，人们常常把脱困的希望寄托在他人的帮助上，却忘记了我们本就具备自我修复与调节的能力。【关键句】以上材料引发了你怎样的联想和思考？请写一篇文章。要求：选准角度，确定立意，明确文体，自拟标题；不要套作，不得抄袭；不得泄露个人信息，800字以上。揭示核心矛盾：依赖外界vs忽视内在常常：普遍但不绝对的行为模式，暗示多数人在困境中习惯性依赖外援。忘记：暗示这种能力可能被忽视、压抑、遮蔽。本就具备：指每个人与生俱来的心理韧性、适应力、学习力、反思力等潜在资源。☻命题者的价值倾向：批判的重点在于“常常...却忘记了”，而非“否定他人的帮助”。阅读下面的材料，根据要求写作。(60分)为什么你的皮肤会长出新的细胞来替换掉老化的细胞？【①问】为什么你的身体会在受伤后自动愈合？【②问】为什么你的心脏会随着你的活动强度而调节自己的跳动速度？【③问】这些都是我们具有的一种神奇的能力，就是自我的修复和调节。【答】但陷入困境时，人们常常把脱困的希望寄托在他人的帮助上，却忘记了我们本就具备自我修复与调节的能力。【关键句】以上材料引发了你怎样的联想和思考？请写一篇文章。要求：选准角度，确定立意，明确文体，自拟标题；不要套作，不得抄袭；不得泄露个人信息，800字以上。关键句：思辨性但陷入困境时，人们常常把脱困的希望寄托在他人的帮助上，却忘记了我们本就具备自我修复与调节的能力。☻材料并没有简单否认“处于困境时向他人求助的行为”，在材料看来，处于困境时寄希望于他人的帮助与自我的修复和调节并不是非此即彼的关系，所以考生在写作时不应陷入二元对立的思维中。☻核心命题是：困境是人生常态，外在帮助虽可解一时之困，但并非长久之计；个体与生俱米的自我修复与调节能力，才是突破困境、实现成长的根本力量。阅读下面的材料，根据要求写作。(60分)为什么你的皮肤会长出新的细胞来替换掉老化的细胞？【①问】为什么你的身体会在受伤后自动愈合？【②问】为什么你的心脏会随着你的活动强度而调节自己的跳动速度？【③问】这些都是我们具有的一种神奇的能力，就是自我的修复和调节。【答】但陷入困境时，人们常常把脱困的希望寄托在他人的帮助上，却忘记了我们本就具备自我修复与调节的能力。【关键句】以上材料引发了你怎样的联想和思考？请写一篇文章。要求：选准角度，确定立意，明确文体，自拟标题；不要套作，不得抄袭；不得泄露个人信息，800字以上。对材料的常见误读简化误读：将“自我修复与调节”等同于“坚强”“努力”纠正：需明确“修复”强调“恢复与重建”，“调节”强调“适应与平衡”极端误读：完全否定他人帮助的价值纠正：材料批评的是“把脱困的希望寄托在他人的帮助上，不唤醒内在修复调节能力”的依赖心态，而非否定向他人求助的行为。写作思路——是什么（核心内涵）1.困境中的“外求依赖”，是一种被动的生存心态，表现为将自身脱困的希望完全寄托于他人帮助或外部机遇，忽视自身的主观能动性，本质上是对自我潜能的认知不足与信心缺失。2.自我修复与调节，是个体在困境中主动弥补损伤、校准状态的内生能力，是生命韧性的核心体现。它不依赖外部干预，而是以自我认知为基础，以行动实践为载体，实现从失衡到平衡、从困境到突破的转变。3.自我修复与调节并非盲目对抗困境，而是一种“柔性破局”的智慧——它既包括对过往失误的反思与弥补（修复），也包括对当下状态的调整与优化（调节），是理性应对困境的完整体系。4.自我修复与调节能力具有可成长性，并非与生俱来的“天赋”，而是在一次次面对困境、解决问题的过程中不断强化的“技能”，其核心是自我认知、反思能力与行动勇气的综合体现。写作思路——为什么（根源与价值）1.人类对“外求”的依赖，源于趋利避害的本能与对不确定性的恐惧。困境带来的压力与痛苦，让个体倾向于寻找“低成本、低风险”的解决方案，而他人的帮助恰好满足了这一心理诉求，从而掩盖了对自我能力的挖掘。2.现代社会的“互助文化”在一定程度上加剧了“外求依赖”。从家庭中的过度呵护到社会中的帮扶机制，虽为个体提供了保障，但也让部分人形成了“等待救助”的思维定式，缺乏主动激活自我潜能的意识。3.自我修复与调节能力之所以成为破局关键，在于其“根本性”与“可持续性”。外部帮助往往只能解决具体问题的表面，而自我能力的提升，能让个体在未来面对更多挑战时具备自主破局的底气，实现长期稳健发展。4.忽视自我修复与调节能力，本质上是对主体性的否定。个体若将自身寄托于外部力量，便会丧失对人生的主导权，不仅难以真正走出困境，还可能在长期依赖中逐渐弱化自身的核心竞争力。写作思路——怎么办（建议措施）1.唤醒认知觉醒：正视自我潜能的存在，打破“我不行”“我需要他人帮助才能脱困”的负面暗示，建立“困境可自愈”的积极认知，主动将注意力从“外求”转向“内求”。2.锤炼反思能力：面对困境时，不急于寻求外部帮助，而是先冷静复盘：困境的根源是什么？自身存在哪些不足？过往的经验中是否有可借鉴的解决方案？通过深度反思，找准“修复”与“调节”的方向。3.坚持实践突破：自我修复与调节能力的强化，离不开具体行动与解决问题的实践。从解决小困境入手，在实践中尝试自主破局，即使遭遇失败也是“能力升级”的养分，在试错中锤炼韧性。4.把握“内求”与“外求”的平衡：不排斥必要的外部帮助，但需明确“外求”是为了更好地“内求”——将外部建议作为支撑，而非决策的依据，始终保持自主行动、核心决策的主体性。5.培育耐心韧性：自我修复与调节并非一蹴而就，过程中可能面临反复与挫折。需保持耐心，接纳困境带来的痛苦，以“长期主义”看待能力成长，在坚持中逐步提升自主破局的能力。写作思路——会怎样（结果影响）1.激活自我修复与调节能力，能让个体在困境中掌握主动权，实现从“被动承受”到“主动破局”的转变，不仅能成功走出困境，更能锤炼应对未来挑战的底气，实现可持续成长。2.过度依赖外部帮助，可能会在短期获得解脱，但长期来看会导致自我能力的弱化。当未来遭遇无“外援”可依的困境时，极易陷入被动，难以实现真正的成长与蜕变。3.当个体普遍具备自我修复与调节能力，社会将形成更具韧性的成长氛围。人们不再惧怕困境，而是将其视为能力提升的契机，整个社会将充满积极向上、自主破局的能量，推动个体与社会的共同进步。4.以自我修复与调节为核心，辅以合理的外部帮助，能实现“1+1＞2”的效果。既避免了过度依赖的弊端，又借助外力缩短破局路径，让个体在高效脱困的同时，实现能力与认知的双重提升。5.具备自我修复与调节能力的个体，将拥有更强的心理韧性与生命底气。他们能以平和的心态面对人生的起落，在逆境中坚守希望，最终活成“自带光芒”的独立个体。提纲：

以自愈之力，破困境之局中心论点：困境面前，外在助力只是锦上添花，激活自我修复与调节的内生力量，才是走出迷茫、突破困局的根本之道。分论点①：困境中的“外求依赖”，本质是对自我主体性的放弃，易陷入被动困局。(是什么)分论点②：自我修复与调节既能弥补过往的损伤与失误，又能校准前行的方向与心态，实现从“被动承受”到“主动破局”的转变。(会怎样)分论点③：正视困境而非逃避，反思自我而非抱怨外界，在行动中锤炼修复与调节的能力。(怎么做)结尾：生理的自愈让生命得以延续，人生的“自愈”让成长得以升华。在充满不确定性的时代，与其期待他人为我们遮风挡雨，不如筑牢自身的“自愈防线”。愿我们都能唤醒内在的修复与调节之力，在困境中沉淀，在调适中共生，以自主之姿穿越风雨，抵达理想的彼岸。典型素材苏轼：苏轼一生屡遭贬谪，从繁华汴京到蛮荒儋州，在政治失意与人生颠沛中，他没有困在怨怼里等待外界救赎，而是以“竹杖芒鞋轻胜马”的豁达心态完成自我调节。他在黄州开垦东坡，写下《赤壁赋》，将人生困境转化为文学滋养；在惠州“日啖荔枝三百颗”，把贬谪生活过成诗意日常。这种向内求索的修复力，让他在逆境中始终保持精神的丰盈与生命的韧性。张桂梅：创办华坪女高之初，面临资金匮乏、师资短缺、环境恶劣等多重困境，外界质疑声不断，很少有人相信她能成功，但她没有依赖外部持续援助，而是凭借自身的执着与韧性，不断调节办学思路，修复办学过程中的各类问题，最终帮功数千名山区女孩走出大山，用自我坚守与修复的力量创造了教育奇迹。新东方转型：“双减”政策下面临绝境，其团队最初也曾寻求外部缓冲，但最终依靠自我调节，果断转向直播带货赛道，打造“东方甄选”，体现了企业在巨变中的内在韧性。标杆优文(58分)：与其寻觅炬火，不如重燃自我人的身体有新陈代谢，自我修复和调节的机能。但陷入困境时，人们却常不自觉地把脱困寄希望于他人的帮助，使自我修复成为“外包工程”，却忽视了本身具备的修复能力。出于此，我们更应找回逆境中的主体性，在风浪中重新掌舵，找回正确航向的舵手。身处困境，水尽山穷，往往是个人最脆弱的时候，这时期盼一双手从泥沼中拉起我们，期盼一把火炬点亮黑暗实属合情合理。低谷时的徘徊，往往需要一个外界力量破局，提供“再起航”的助力。可是，这种外力毕竟不是内驱力，一味地渴望“救世主”的救赎会让我们反而忽视了自身的内驱力，缺乏良性演化的可能。正如一个鸡蛋由外而内的破壳是食物，由内而外的破壳是生命，在困境中自我求索，自我挣扎是自我修复的新生必不可少的阶段，而生命本就有这种自我调节的能力，这也是蝴蝶与纸最大的区别——疾风来，纸吹散，蝴蝶却能迎着风扇动翅膀，重新寻找自我的平衡点。加缪曾说：“在隆冬，我发现我的身上有一个不可战胜的夏天。”生命韧性正在于此，生命的光彩正在于逆境中的自我调节。逆境中，除了自渡，他人爱莫能助，我们要找回自我修复的能力。苏轼屡次被贬，在穷山恶水的迷雾中，他竭力驱散乌台诗案的阴云，在山光水色中与自我对话达到对“哀吾生之须臾”的解构与超脱；王阳明远谪龙场格竹致知的失败使他悟道之路险入迷途，他却在偏远的山林中静心求索，终现龙场悟道的曙光。诚如司马迁所言，“此人皆意有所郁结，不得通其道，故述往事，思来者，思垂空文以自见”，正是在逆境中，通过自我修复的韧性，释放出与生命抗衡的伟力，重新找回主体意识。路无不平路，风是东西南北风，但我们有适应环境、自我调节的能力，“千磨万击还坚劲，任尔东西南北风”。正如心脏会随着活动强度调节心脏，人也可以跟着时势变化调节行为和选择，这条路不通就换一条，这个方法失败了就换一个，人生本就是无限失败错误的过程，关键是我们要构建积极自我调适的心态。如果没有自我调适的能力，爱迪生如何在第99次失败后成功发明电灯泡？屠呦呦如何在几千本药物著作中最终找到《肘后应急方》？由此可见，正如斯多葛学派提出的控判二分法，我们可以调节自己的情绪，即使外面电闪雷鸣，抑或是孤立无援，我们都能找到阿伦特笔下的“心灵栖居之所”，独守“我处风光独好”。愿我们都能像鲁迅所言，“此后若没有炬火，我便是唯一的光”，即使没有外界的炬火帮助，我们也可以以心中之光自我照亮，在自我修复与自我调节中一苇以航。范文：以自愈之力，破人生困局皮肤细胞悄然更新，替换老化的肌体；伤口无需外力干预下逐渐愈合，弥合损伤的痕迹；心脏随活动强度动态调节，维持生命的节律。这些生理现象揭示着一个朴素而深刻的真理：生命本体具备强大的自我修复与调节能力。然而，当人生陷入困境时，人们却常常习惯性地将希望寄托于他人的帮助，遗忘了这份与生俱来的“自愈”潜能。殊不知，真正能穿越风雨、抵达彼岸的，从来都是源于内心的力量。困境中的“外求依赖”，本质上是对自我主体性的放弃。职场失意时，有人寄望于他人引荐“好机会”，却不愿反思自身能力的短板；学业受挫时，有人期待老师“划重点”、同学“传经验”，却不愿沉下心来查漏补缺；人际关系破裂时，有人盼着他人从中调和，却不愿主动沟通、反思自身的相处模式。这种“等待救助”的心态，看似能规避直面困境的痛苦，实则让个体丧失了独立解决问题的能力。过度依赖外部帮助，最终只会让我们在困境中越陷越深，丧失成长的契机。自我修复与调节，是个体突破困境的核心密码，彰显着生命最本真的韧性。古往今来，那些成