小学三年级体育与健康课程教案

小学三年级体育与健康课程教案一、教学目标（一）知识与技能目标1.学生能掌握并脚跳绳“慢摇快跳”、单脚交换跳“交替匀节奏”的动作要领，尝试完成连续1分钟跳绳（不少于80次）；2.了解“运动促进心肺功能”的健康常识，能说出2-3条保护视力、脊柱的日常做法（如“一拳一尺一寸”“少低头看电子屏”）。（二）过程与方法目标1.通过小组合作练习、游戏竞赛，提升身体协调性、节奏感与耐力；2.能在教师引导下反思运动表现，尝试用“调整绳长”“放慢摇绳速度”等方法优化跳绳效率。（三）情感态度与价值观目标1.体验跳绳运动的乐趣，萌发“每天锻炼半小时”的主动意识；2.在团队活动中学会互助、分享，增强集体荣誉感与规则意识。二、教学内容（一）体育技能：花样跳绳入门基础技能：并脚跳绳（强调“前脚掌缓冲、膝盖微屈”）；进阶技能：单脚交换跳（突破“手脚节奏不一致”的难点）。（二）健康知识：“运动与健康”小课堂生理常识：运动后心跳、呼吸加快的原因（心肺功能在“工作”）；行为习惯：①运动后科学补水（喝温水、少量多次）；②正确坐姿对脊柱的保护（“一拳一尺一寸”）。三、教学重难点（一）教学重点1.规范掌握两种跳绳方法的动作节奏，实现“绳过脚、脚轻跳”的连贯；2.理解“运动促进健康”的基本原理，初步践行健康习惯（如主动调整坐姿）。（二）教学难点1.克服跳绳时“手脚不协调”的问题，突破单脚交换跳的节奏障碍；2.将课堂所学的健康知识转化为日常行为（如运动后主动补水、提醒家人护脊柱）。四、教学准备1.器材：每人1根长度适配的跳绳（课前统一调试：双脚踩绳中，双手拉绳至腋下为标准长度）、健康知识问答卡片（正面问题、背面答案）、口哨、彩色标志物（划分练习区域）；2.场地：学校操场（或体育馆），提前规划“练习区”（4人一组，铺防滑垫）、“游戏区”（画接力跑道）、“知识角”（贴健康小贴士海报）；3.多媒体：课间播放的《跳绳韵律操》视频（可选，用于热身环节）。五、教学过程（40分钟）（一）情境导入：森林小卫士的“跳绳闯关”（5分钟）教师化身“森林村长”，创设情境：“森林里的小动物们需要小卫士帮忙运送‘健康能量’，但要通过三道跳绳关卡才能出发！第一关是‘双脚跳跳乐’，第二关是‘单脚交换跳’，第三关是‘团队接力跳’。大家有信心吗？”→伴随《运动员进行曲》片段，学生绕操场慢跑热身（2分钟，教师强调“手臂摆动、呼吸均匀”）；随后用“徒手跳绳模仿操”活动手腕、脚踝、膝关节（3分钟，口诀：“手腕转一转，脚踝动一动，膝盖弯一弯，跳绳准备好！”），快速进入运动状态。（二）新授环节：跳绳技巧“阶梯式”学习（12分钟）1.并脚跳绳：“像小兔子一样轻盈”教师示范（边说边做）：“双脚并拢，膝盖微屈，跳绳从后向前画圆，听到‘啪’的一声（绳打地面）就轻轻跳起，落地时前脚掌缓冲，记住‘慢摇绳、快起跳’哦！”→学生每人持绳练习，教师巡视指导，重点纠正“跳得过高”（落地重、易累）“绳摇得过快”（脚没跟上，绳打结）的问题。邀请2-3名动作规范的学生示范，其他学生观察对比，小组内互相纠错。2.单脚交换跳：“小马的交替步伐”教师分解动作（结合手势）：“想象自己是小马，一只脚跳一下，另一只脚马上跟上，绳要从脚下快速穿过，注意两只脚的节奏均匀（如‘1（左脚）-2（右脚）-1（左脚）’）。”→先让学生徒手模仿“单脚交替点地”（不拿绳，专注脚的节奏），再持绳练习。分组（4人一组）互相计数，教师针对“手脚节奏不一致”的学生，用“口令法”（“1-2-1”）辅助练习，或用“绳不落地”简化版（只摇绳、脚点地，熟悉节奏后再跳起）。（三）分层练习：“我的跳绳进阶之路”（10分钟）1.基础组（需巩固并脚跳）：任务：连续并脚跳30次为一组，完成3组，组间休息30秒（可原地高抬腿放松）。同伴帮忙计数，教师重点关注动作规范性（如“落地是否前脚掌”“绳是否打地面”）。2.提高组（已掌握并脚跳）：任务：尝试单脚交换跳，每组连续跳20次，完成2组；或挑战“并脚+单脚交换”组合跳（如并脚跳10次→单脚交换跳10次）。→练习中穿插“健康小提示”：“同学们跳累了可以深呼吸，感受心跳和呼吸的变化——这就是运动在增强你的心肺功能哦！跳完后记得慢慢走动，别突然坐下。”（四）游戏竞赛：“健康能量传递赛”（10分钟）1.游戏规则：全班分为4队，每队成纵队站在起点线后。排头持绳完成“并脚跳10次+单脚交换跳10次”，然后跑到队尾；下一名队员重复动作，依次接力。同时，每队在接力过程中需抽取1张健康知识卡片，回答正确可加10分（如“读书时眼睛离书本多远？”“运动后能马上喝冰水吗？”）。2.游戏目的：将跳绳技能与健康知识融合，在竞争中巩固知识、提升团队协作能力；通过“接力跑+跳绳”的组合，增强体能与节奏感。→教师强调规则：“接力时要‘轻拍肩膀’交接，回答问题要‘举手安静’，违规会扣5分哦！”（五）总结拓展：“小卫士的健康日记”（3分钟）1.学生分享：“今天我学会了______，还知道了______，回家我要______。”（如“单脚交换跳”“运动后要喝温水”“教弟弟跳绳，提醒爸爸坐直”）2.教师总结：表扬各队的团队精神，强调“跳绳是每天都能做的快乐运动，坚持锻炼+健康习惯=更强壮的身体”。布置课后任务：①每天跳绳5分钟（可和家人比赛，记录“连续跳最多的次数”）；②观察家人的坐姿，用“一拳一尺一寸”提醒他们。六、教学评价（一）过程性评价观察学生在练习、游戏中的参与度（是否主动尝试、坚持练习）；记录动作规范性（如跳绳时是否“跳得过高”“绳摇得过慢”）、小组合作时的互助行为（如帮助同学调整绳长、分享计数方法）。（二）成果性评价技能达标：90%的学生能连续并脚跳30次，60%的学生掌握单脚交换跳（连续15次以上）；知识掌握：能准确回答2道以上健康知识问题，课后任务完成率≥80%（通过家长反馈、学生日记检查）。（三）学生自评与互评自评：用“笑脸/平脸/哭脸”评价自己的跳绳进步和健康习惯践行意愿（如“我今天跳绳更稳了，回家会提醒妈妈坐直”画笑脸）；互评：小组内推荐“最佳进步奖”“健康小达人”，说明推荐理由（如“小明教我调整绳长，现在我能连续跳40次了”）。七、教学反思（课后补充）1.学生差异：部分协调性较弱的学生在单脚交换跳时仍有困难，后续可设计“绳不落地”的简化练习（只摇绳、脚点地，熟悉节奏后再跳起），或用“双人摇绳”（一人摇、一人跳）降低难度；2.知识渗透：健康知识问答的趣味性可增强（如用动画卡片、情景模拟“给玩偶调整坐姿”），让学生更主动地关注健康；3.课堂节奏：游戏环节的时间把控需更