2025年川职军训强度测试题及答案

2025年川职军训强度测试题及答案一、体能基础测试（总分40分）（一）3000米跑（男）/1500米跑（女）（10分）测试方法：采用电子计时，受试者在标准400米田径场完成规定圈数，起跑信号发出后开始计时，躯干抵达终点线垂直面时停表。评分标准：男性≤13分30秒（10分），13分31秒-14分（9分），14分01秒-14分30秒（8分），14分31秒-15分（7分），15分01秒-16分（6分），16分01秒-17分（5分），≥17分01秒不达标；女性≤7分30秒（10分），7分31秒-8分（9分），8分01秒-8分30秒（8分），8分31秒-9分（7分），9分01秒-10分（6分），10分01秒-11分（5分），≥11分01秒不达标。（二）俯卧撑（男）/跪姿俯卧撑（女）（10分）测试方法：男性双手撑地与肩同宽，身体保持直线，屈肘至肘角≤90度后撑起；女性双膝触地，小腿交叉，双手撑地与肩同宽，屈肘至大臂与躯干夹角≤90度后撑起。测试1分钟内完成次数。评分标准：男性≥40次（10分），35-39次（9分），30-34次（8分），25-29次（7分），20-24次（6分），15-19次（5分），≤14次不达标；女性≥25次（10分），20-24次（9分），15-19次（8分），10-14次（7分），8-9次（6分），5-7次（5分），≤4次不达标。（三）仰卧起坐（女）/卷腹（男）（10分）测试方法：女性仰卧，双腿屈膝90度，双手抱头，由同伴压住脚踝，起坐时双肘触及双膝；男性仰卧，双腿伸直，双手置于耳侧，卷腹时肩胛骨离开地面即可。测试1分钟内完成次数。评分标准：女性≥45次（10分），40-44次（9分），35-39次（8分），30-34次（7分），25-29次（6分），20-24次（5分），≤19次不达标；男性≥35次（10分），30-34次（9分），25-29次（8分），20-24次（7分），15-19次（6分），10-14次（5分），≤9次不达标。（四）单杠引体向上（男）/悬垂举腿（女）（5分）测试方法：男性正握单杠，身体自然下垂，引体时下颌过杠后缓慢下落；女性双手正握单杠悬垂，双腿伸直上举至大腿与躯干成90度。测试连续完成有效次数。评分标准：男性≥8次（5分），6-7次（4分），4-5次（3分），2-3次（2分），1次（1分），0次不达标；女性≥10次（5分），8-9次（4分），6-7次（3分），4-5次（2分），2-3次（1分），≤1次不达标。（五）10×4往返跑（5分）测试方法：受试者站于起跑线后，听到口令起跑，跑到10米处绕标志桶返回，往返4次（总距离40米），记录完成时间。评分标准：男性≤12秒（5分），12.1-13秒（4分），13.1-14秒（3分），14.1-15秒（2分），15.1-16秒（1分），≥16.1秒不达标；女性≤13秒（5分），13.1-14秒（4分），14.1-15秒（3分），15.1-16秒（2分），16.1-17秒（1分），≥17.1秒不达标。二、队列动作考核（总分30分）（一）停止间转法（10分）考核内容：向左转、向右转、向后转、半面向左转、半面向右转。评分要点：转体时双脚不移动（每移动1次扣0.5分），转体角度准确（偏差≥15度扣1分），靠脚有力（未拍响扣0.5分），动作协调（明显卡顿扣1分）。（二）齐步行进与立定（10分）考核内容：齐步走至15米处立定。评分要点：摆臂自然（前后摆幅小于30cm或大于40cm各扣1分），步幅准确（75cm±5cm外每超1cm扣0.5分），步速均匀（116-122步/分钟外每10步扣1分），立定靠脚整齐（未同时到位扣1分，未拍响扣0.5分）。（三）正步行进与立定（5分）考核内容：正步走至10米处立定。评分要点：踢腿高度（30cm±3cm外每超1cm扣0.5分），摆臂定位（前摆手腕距裤缝线30cm±2cm，后摆手贴裤缝，偏差≥2cm扣1分），脚掌着地顺序（未全脚掌着地扣1分），立定节奏（“一”“二”间隔不明显扣0.5分）。（四）跑步行进与立定（5分）考核内容：跑步走至20米处立定。评分要点：预令与动令衔接（预令过长或过短扣1分），摆臂幅度（前摆不超过腰际，后摆不超过臀部，偏差≥5cm扣1分），步幅（85cm±5cm外每超1cm扣0.5分），立定并腿（未迅速并齐扣1分）。三、战术基础动作（总分20分）（一）卧倒与起立（5分）考核内容：听到“卧倒”口令后完成低姿/高姿卧倒，听到“起立”口令后恢复立正姿势。评分要点：低姿卧倒时双肘同时着地（单侧先着地扣1分），高姿卧倒时大腿先触地（膝盖先触地扣1分），卧倒后身体与地面夹角（低姿≤15度，高姿≤30度，超差扣1分），起立时双手撑地顺序（未先收腿再起立扣1分）。（二）匍匐前进（10分）考核内容：低姿匍匐通过5米障碍区（设置模拟铁丝网，高度30cm），高姿匍匐通过8米地形（高度60cm）。评分要点：低姿匍匐时腹部贴地（离地≥5cm扣1分），双肘交替前伸（同手同脚扣1分），前进速度（≤1.5米/秒，每慢0.5秒扣1分）；高姿匍匐时大腿贴地（离地≥10cm扣1分），肘部与膝部协调（卡顿≥2次扣1分），头部隐蔽（抬头≥3次扣1分）。（三）跃进与利用地形（5分）考核内容：从出发线跃进至15米外掩体（模拟土坎，高度1.2米），利用地形完成隐蔽观察。评分要点：跃进时屈身程度（身体高度≥1.5米扣1分），跃进距离（5-7米/次，过短或过长扣1分），接近掩体动作（未侧身接近扣1分），利用地形姿势（未采取半蹲或跪姿扣1分），观察方法（未左右交替观察扣1分）。四、军事理论测试（总分10分）（一）单项选择题（每题1分，共5题）1.中国人民解放军的建军原则是：A.党对军队绝对领导B.科技强军C.依法治军D.人才兴军2.《中国人民解放军内务条令》规定，军人着常服时，戴大檐帽（卷檐帽）的帽檐前缘应与：A.眉同高B.眼眶上缘同高C.额头中线上D.发际线齐平3.国防教育的核心内容是：A.国防知识B.国防技能C.国防观念D.国防历史4.现代战争中，“信息主导”体现在：A.火力覆盖范围B.数据处理速度C.装备数量优势D.人员数量规模5.野外徒步行军时，保持队列间距的主要目的是：A.便于指挥B.避免踩踏C.隐蔽行动D.节省体力（二）判断题（每题1分，共3题）1.军训中“稍息”动作要求左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二（）2.战术动作中，“跃进”时应保持身体直立以提高速度（）3.核生化武器防护中，防毒面具需在遭袭后30秒内佩戴完成（）（三）简答题（2分）简述在30℃高温环境下进行3公里武装越野时，预防中暑的三项关键措施。答案一、体能基础测试（一）3000米跑（男）/1500米跑（女）：按对应时间区间评分。（二）俯卧撑（男）/跪姿俯卧撑（女）：按对应次数区间评分。（三）仰卧起坐（女）/卷腹（男）：按对应次数区间评分。（四）单杠引体向上（男）/悬垂举腿（女）：按对应次数区间评分。（五）10×4往返跑：按对应时间区间评分。二、队列动作考核（一）停止间转法：转体角度误差≤15度，靠脚有力无移动。（二）齐步行进与立定：摆幅30-40cm，步幅75cm±5cm，步速116-122步/分钟。（三）正步行进与立定：踢腿高度30cm±3cm，前摆手腕距裤缝30cm±2cm。（四）跑步行进与立定：预令清晰，摆臂不超腰际/臀部，步幅85cm±5cm。三、战术基础动作（一）卧倒与起立：低姿卧倒双肘同时着地，高姿卧倒大腿先触地。（二）匍匐前进：低姿腹部贴地，高姿大腿贴地，前进速度低