2025年《中国公民健康素养66条》知识考试题库(附答案)

2025年《中国公民健康素养66条》知识考试题库(附答案)一、单项选择题（共15题，每题2分，共30分）1.世界卫生组织对“健康”的定义是：A.身体无疾病B.身体和心理无疾病C.身体、心理无疾病且社会适应良好D.身体、心理和社会适应的完好状态2.关于疫苗接种，下列说法正确的是：A.接种疫苗后一定不会患病B.所有疫苗都需在出生后24小时内接种C.流感疫苗需每年接种以应对病毒变异D.成人无需接种疫苗，仅儿童需要3.合理膳食的核心原则是：A.多吃肉类补充蛋白质B.食物多样，谷类为主C.每日摄入盐不超过10克D.只吃素食更健康4.吸烟者戒烟后，身体会发生的变化是：A.20分钟内血压立即恢复正常B.1年内冠心病发病风险降至非吸烟者水平C.5年内口腔癌风险无变化D.10年内肺癌风险与非吸烟者完全相同5.关于心理健康，下列表述错误的是：A.心理压力大时可通过运动缓解B.长期情绪低落可能是抑郁症的表现C.出现心理问题应避免就医，以免被歧视D.良好的人际关系有助于维护心理健康6.被犬类咬伤后，正确的处理步骤是：A.立即包扎伤口，防止感染B.用清水冲洗伤口10分钟，无需接种疫苗C.用肥皂水和流动清水交替冲洗伤口15分钟以上，尽快接种狂犬病疫苗D.仅涂抹酒精消毒即可7.关于口腔健康，正确的做法是：A.每天刷牙1次即可B.使用含氟牙膏可预防龋齿C.牙齿无疼痛无需定期检查D.乳牙会替换，无需保护8.预防近视的关键措施不包括：A.连续用眼30分钟后休息510分钟B.读书时眼睛与书本距离保持30厘米以上C.关灯后使用手机阅读D.定期进行视力检查9.成年人每日适宜的饮水量（在温和气候条件下）是：A.500800毫升B.10001200毫升C.15001700毫升D.20002500毫升10.关于垃圾分类，正确的做法是：A.废电池属于可回收物B.剩饭菜属于厨余垃圾C.过期药品属于其他垃圾D.快递纸箱属于有害垃圾11.高血压患者的健康管理中，错误的是：A.定期测量血压并记录B.严格限制盐的摄入（每日＜5克）C.血压稳定后可自行停药D.保持规律运动（如快走、太极拳）12.关于母乳喂养，正确的是：A.新生儿出生后2小时内开始母乳喂养B.母乳不足时可直接用牛奶替代C.母乳喂养需定时定量（每3小时一次）D.母亲患病时应立即停止哺乳13.成年人每日适宜的睡眠时间是：A.45小时B.67小时C.78小时D.910小时14.下列哪种行为会增加室内空气污染：A.定期开窗通风B.使用环保装修材料C.在室内燃烧蚊香或熏香D.安装空气净化器15.关于中医“治未病”理念，错误的理解是：A.强调预防疾病发生B.仅适用于亚健康人群C.通过饮食、运动调节体质D.早期干预轻微症状二、多项选择题（共10题，每题3分，共30分，少选、错选均不得分）1.心理健康的标准包括：A.情绪稳定，积极乐观B.人际关系和谐C.能够适应环境变化D.认知功能正常2.吸烟对健康的危害包括：A.增加肺癌、冠心病风险B.导致胎儿畸形或早产C.降低免疫力，易患呼吸道感染D.改善记忆力（短期）3.合理膳食的原则包括：A.食物多样，谷类为主（每日250400克）B.多吃蔬菜水果（每日300500克）C.适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉（每日120200克）D.少盐少油（每日盐＜5克，油2530克）4.需要接种疫苗的重点人群包括：A.60岁以上老年人B.婴幼儿及儿童C.慢性病患者（如糖尿病、高血压）D.医护人员等职业暴露人群5.遇到有人中暑时，正确的急救措施是：A.将患者转移至阴凉通风处B.解开衣领，用湿毛巾擦拭身体C.立即喂服大量冰水D.监测体温，若持续高于40℃需送医6.保持口腔健康的正确习惯有：A.每天早晚刷牙，每次至少2分钟B.使用牙线清洁牙缝C.每半年至1年进行一次口腔检查D.牙齿疼痛时自行服用抗生素7.预防近视的“三个一”原则是：A.眼离书本一尺（约33厘米）B.胸离桌边一拳（约10厘米）C.手离笔尖一寸（约3厘米）D.头离桌面一掌（约15厘米）8.关于饮用水安全，正确的做法是：A.饮用煮沸后的自来水B.长期饮用纯净水更健康C.定期清洗饮水机D.水源不明的水需检测合格后再饮用9.预防慢性病（如糖尿病、高血压）的措施包括：A.控制体重（BMI保持18.523.9）B.减少精制糖摄入（每日＜50克，最好＜25克）C.避免久坐，每周至少150分钟中等强度运动D.定期体检，早发现早干预10.中医“治未病”的具体方法包括：A.节气养生（如冬病夏治）B.八段锦、太极拳等运动C.根据体质调整饮食（如湿热体质忌辛辣）D.仅在患病后服用中药调理三、判断题（共10题，每题1分，共10分。正确填“√”，错误填“×”）1.保健食品可以替代药品治疗疾病。（）2.过量饮酒会增加肝硬化、胃癌风险，但少量饮酒有益健康。（）3.被生锈的铁钉划伤后，只需简单包扎，无需注射破伤风疫苗。（）4.长期吸入二手烟的危害与直接吸烟相当。（）5.儿童接种疫苗后出现低热（＜38.5℃）属于正常反应，可观察处理。（）6.为保持身材，女性可以长期节食（每日摄入＜800千卡）。（）7.手机、电脑的蓝光会损伤视网膜，应避免夜间使用。（）8.家庭用消毒剂（如84消毒液）可与洁厕灵混合使用以增强效果。（）9.成人每天应进行6000步以上的身体活动（如快走、家务）。（）10.中医“望闻问切”中的“切”是指触摸患者皮肤温度。（）四、简答题（共5题，每题6分，共30分）1.简述“健康生活方式”的主要内容。2.列举吸烟对他人健康的主要危害。3.合理用药的基本原则有哪些？4.如何维护和促进心理健康？（至少列出4点）5.改善居住环境健康的具体措施有哪些？（至少列出5点）五、案例分析题（共2题，每题10分，共20分）1.张女士，50岁，确诊高血压1年，目前规律服用降压药，但最近因工作繁忙常忘记服药，且饮食偏咸（每日盐约10克），很少运动。近一周出现头晕、头痛症状。问题：（1）张女士的健康行为存在哪些问题？（2）针对其问题提出具体改进建议。2.某社区举办“健康素养讲座”，现场有居民提问：“我家孩子总挑食，只吃肉类和零食，蔬菜水果几乎不吃，怎么办？”问题：（1）挑食可能导致哪些健康问题？（2）作为讲座讲师，你会给出哪些具体指导？参考答案一、单项选择题1.D2.C3.B4.B5.C6.C7.B8.C9.C10.B11.C12.A13.C14.C15.B二、多项选择题1.ABCD2.ABC3.ABCD4.ABCD5.ABD6.ABC7.ABC8.ACD9.ABCD10.ABC三、判断题1.×2.×3.×4.√5.√6.×7.√8.×9.√10.×四、简答题1.健康生活方式主要包括：①合理膳食（食物多样、谷类为主、少盐少油）；②适量运动（每周150分钟中等强度运动）；③戒烟限酒（不吸烟、不酗酒）；④心理平衡（保持积极情绪，及时调节压力）；⑤规律作息（每日78小时睡眠）；⑥定期体检（早发现疾病）。2.吸烟对他人的危害：①二手烟含7000余种化学物质（69种致癌物），增加他人肺癌、冠心病、脑卒中等风险；②儿童吸入二手烟易患中耳炎、哮喘；③孕妇接触二手烟可导致胎儿早产、低体重或畸形。3.合理用药原则：①遵医嘱用药，不自行增减剂量或停药；②阅读药品说明书（注意适应症、禁忌、不良反应）；③区分处方药与非处方药（处方药需医生开具）；④不滥用抗生素（仅用于细菌感染）；⑤过期药品及时处理（不可随意丢弃）。4.维护心理健康的方法：①保持乐观心态（积极看待问题）；②建立良好人际关系（多与亲友沟通）；③学会情绪管理（如深呼吸、冥想、运动）；④培养兴趣爱好（缓解压力）；⑤及时寻求帮助（心理问题可咨询专业医生）。5.改善居住环境健康的措施：①定期开窗通风（每日至少23次，每次30分钟）；②使用环保装修材料（减少甲醛等有害气体）；③保持室内清洁（定期除尘、消毒）；④合理摆放家具（避免遮挡通风和采光）；⑤控制室内湿度（40%60%为宜）；⑥减少噪音（如安装隔音门窗）。五、案例分析题1.（1）问题：①未规律服药（易导致血压波动）；②高盐饮食（盐摄入超标，加重高血压）；③缺乏运动（不利于血压控制）；④出现头晕头痛未及时就医（可能提示血压过高）。（2）建议：①设置服药提醒（如手机闹钟），严格按医嘱用药，不可自行停药；②调整饮食（每日盐＜5克，减少腌制品、酱油，增加蔬菜、水果）；③每周进行5次中等强度运动（如快走30分钟/次）；④立即测量血压，若持续＞140/90mmHg或症状加重，及时就医。2.（1）挑食可能导致：①营养失衡（维生素、矿物质缺乏，如维生素C缺乏致免疫力下降，铁缺乏致贫血）；