《心理健康教育》期末考试复习题（附答案）

《心理健康教育》期末考试复习题（附答案）单项选择题1.以下哪种情绪状态不属于基本情绪？（）A.快乐B.愤怒C.嫉妒D.恐惧答案：C。基本情绪一般认为有快乐、愤怒、悲哀、恐惧，嫉妒是一种复杂情绪。2.当个体遇到挫折时，表现出与年龄、身份不相符的幼稚行为，这种心理防御机制是（）。A.否认B.退行C.反向D.合理化答案：B。退行是指个体在遭受挫折时，表现出与其年龄、身份不相称的幼稚行为。3.下列不属于马斯洛需要层次理论中缺失性需要的是（）。A.生理需要B.安全需要C.尊重需要D.自我实现需要答案：D。自我实现需要属于成长性需要，生理、安全、归属与爱、尊重需要属于缺失性需要。4.一个人总是反复检查是否锁了门或不停洗手，这可能属于（）。A.恐怖症B.焦虑症C.强迫症D.疑病症答案：C。强迫症的典型症状之一就是反复出现的强迫观念和强迫行为，如反复检查、反复洗手等。5.个体对自己的身体、外貌、体能等方面的认识，属于（）。A.生理自我B.社会自我C.心理自我D.理想自我答案：A。生理自我是个体对自己身体、外貌、体能等生理方面的认识。6.情绪ABC理论中的B是指（）。A.诱发性事件B.个体对事件的看法、解释和评价C.情绪和行为反应D.以上都不是答案：B。在情绪ABC理论中，A是诱发性事件，B是个体对事件的看法、解释和评价，C是情绪和行为反应。7.学生在学习过程中，遇到难题时往往会跳过，等做完容易的题目后再回头做难题，这是采用了（）的心理策略。A.升华B.替代C.补偿D.转移答案：D。转移是指当个体遇到挫折时，把注意力从引起挫折的情境上转移到其他事物上，跳过难题做容易的题目就是注意力的转移。8.下列关于心理咨询的说法，正确的是（）。A.心理咨询就是做思想政治工作B.心理咨询主要是解决来访者的心理问题，而不是直接解决生活中的具体问题C.心理咨询师可以替来访者做决定D.心理咨询没有效果答案：B。心理咨询和思想政治工作有本质区别；心理咨询师不能替来访者做决定，而是引导来访者自己做出决定；有效的心理咨询是有积极效果的。心理咨询主要聚焦于来访者的心理问题，帮助其调整心态和认知等，而非直接解决生活中的具体问题。9.以下哪种人格障碍类型表现为过度的自我中心，渴望被关注和赞美（）。A.偏执型人格障碍B.表演型人格障碍C.自恋型人格障碍D.反社会型人格障碍答案：C。自恋型人格障碍的特点是过度的自我中心，对自己的能力和成就有夸大的认知，渴望被他人关注和赞美。10.当一个人在陌生的环境中感到紧张不安时，这是（）的表现。A.生理反应B.情绪反应C.行为反应D.认知反应答案：B。在陌生环境中感到紧张不安是一种情绪体验，属于情绪反应。多项选择题1.心理健康的标准包括（）。A.智力正常B.情绪稳定C.意志健全D.行为协调答案：ABCD。心理健康的标准通常包括智力正常、情绪稳定、意志健全、行为协调、人际关系适应良好、自我意识正确等方面。2.常见的心理防御机制有（）。A.压抑B.投射C.幽默D.升华答案：ABCD。常见的心理防御机制有压抑、投射、幽默、升华、退行、否认、反向、合理化等。3.影响人际关系的因素有（）。A.外貌B.相似性C.互补性D.沟通能力答案：ABCD。外貌、相似性、互补性、沟通能力等都会影响人际关系。外貌在一定程度上会影响第一印象；相似的兴趣、价值观等会使人更容易建立联系；互补的特质在某些情况下也能促进关系的发展；良好的沟通能力有助于信息的传递和理解，从而改善人际关系。4.下列属于学习心理问题的有（）。A.学习动力不足B.学习焦虑C.学习疲劳D.考试作弊答案：ABC。学习动力不足、学习焦虑、学习疲劳都属于学习心理方面的问题。考试作弊是一种违反考试规则的行为，不属于学习心理问题范畴，但它可能与一些心理因素如焦虑等有关。5.情绪的功能包括（）。A.适应功能B.动机功能C.组织功能D.信号功能答案：ABCD。情绪具有适应功能，帮助个体适应环境；动机功能，激发个体的行为；组织功能，影响认知和行为的组织；信号功能，通过表情等传达信息。6.自我意识包括（）。A.自我认识B.自我体验C.自我控制D.自我实现答案：ABC。自我意识包括自我认识、自我体验和自我控制三个方面。自我认识是对自己的洞察和理解；自我体验是伴随自我认识而产生的内心体验；自我控制是对自己行为和心理活动的调节和控制。7.压力应对的策略有（）。A.问题解决策略B.情绪调节策略C.逃避策略D.寻求社会支持策略答案：ABD。压力应对策略主要有问题解决策略，直接针对问题采取行动；情绪调节策略，调整自己的情绪反应；寻求社会支持策略，从他人那里获得帮助和支持。逃避策略虽然在短期内可能让人避免面对压力，但从长远来看不利于问题的解决，不属于积极有效的应对策略。8.下列属于青少年常见的心理问题有（）。A.逆反心理B.网络成瘾C.早恋问题D.学习压力问题答案：ABCD。青少年时期常见逆反心理，表现为对家长和老师的教导产生抵触；网络成瘾现象也较为普遍；早恋问题在青少年中时有发生；学习压力是青少年面临的主要压力源之一。9.良好的人际关系具有（）的作用。A.幸福感高B.心理健康水平高C.身体健康D.事业成功答案：ABCD。良好的人际关系可以带来高幸福感，让人在情感上得到满足；有助于提高心理健康水平，减少孤独感和焦虑等不良情绪；对身体健康也有积极影响，良好的人际关系中的支持和关爱有利于身心健康；在事业上，和谐的人际关系能提供更多的合作机会和助力，有利于事业成功。10.心理咨询的基本原则包括（）。A.保密性原则B.尊重原则C.价值中立原则D.助人自助原则答案：ABCD。保密性原则是保护来访者隐私；尊重原则体现对来访者的人格、价值观等的尊重；价值中立原则要求咨询师不将自己的价值观强加给来访者；助人自助原则强调帮助来访者增强自我解决问题的能力。判断题1.心理健康就是没有心理疾病。（）答案：错误。心理健康不仅仅是没有心理疾病，还包括积极的心理状态，如良好的社会适应、稳定的情绪、健全的人格等。2.心理问题只发生在少数人身上。（）答案：错误。心理问题是普遍存在的，几乎每个人在不同的时期都会遇到不同程度的心理问题。3.挫折只会给人带来负面影响。（）答案：错误。挫折虽然会带来痛苦和压力，但也能让人从中吸取教训，磨炼意志，增强应对能力，具有一定的积极影响。4.情绪是可以调节和控制的。（）答案：正确。通过认知重构、放松训练、合理宣泄等方法，情绪是可以得到调节和控制的。5.自我意识越强越好。（）答案：错误。过度强烈的自我意识可能导致自我中心、敏感等问题，适度的自我意识才有利于个体的发展。6.压力总是有害的。（）答案：错误。适度的压力可以激发个体的动力和潜能，提高工作和学习效率，只有过度的压力才会对身心产生负面影响。7.心理咨询师可以直接告诉来访者应该怎么做。（）答案：错误。心理咨询师应遵循助人自助原则，引导来访者自己思考和做出决定，而不是直接告诉来访者怎么做。8.人格具有稳定性，一旦形成就不会改变。（）答案：错误。人格具有相对稳定性，但在一定的环境和经历影响下，也可能发生改变。9.人际关系和谐是心理健康的重要指标之一。（）答案：正确。良好的人际关系有利于个体的心理健康，体现了个体的社会适应能力等。10.学习动机越强，学习效果越好。（）答案：错误。学习动机与学习效果之间呈倒U型曲线关系，中等强度的学习动机最有利于学习效果的提高。简答题1.简述心理健康的意义。答：（1）心理健康是个体成长与发展的基础，有助于个体形成健全的人格，培养良好的品德和社会适应能力。心理健康的人能够更好地认识自己，接纳自己，发挥自己的潜力。（2）对身体健康有积极影响。心理状态与生理健康密切相关，长期的心理压力和不良情绪可能导致身体疾病，而保持心理健康有助于维持身体各系统的正常功能，增强免疫力。（3）有利于提高学习和工作效率。心理健康的人能够保持积极的学习和工作态度，集中注意力，更好地应对各种困难和挑战，从而提高学习和工作的质量和效率。（4）促进良好的人际关系。心理健康的人善于与他人沟通和交往，能够理解和包容他人，建立和谐、稳定的人际关系，获得社会支持。2.简述情绪调节的方法。答：（1）认知调节法。改变对事件的看法和评价，通过重新审视问题，调整不合理的认知，从而改变情绪。例如，将挫折视为成长的机会。（2）合理宣泄法。可以通过运动、哭泣、倾诉等方式将内心的不良情绪释放出来。比如，进行一场激烈的运动，或者向朋友倾诉烦恼。（3）放松训练法。如深呼吸放松、渐进性肌肉松弛、冥想等，帮助身体和心理放松，缓解紧张和焦虑情绪。（4）转移注意力法。当情绪不好时，把注意力从引起不良情绪的事情上转移到其他事物上，如听音乐、看电影、参加兴趣活动等。（5）幽默法。以幽默的方式看待问题，缓解紧张和尴尬的气氛，调节情绪。3.简述影响人格形成与发展的因素。答：（1）生物遗传因素。遗传是人格形成和发展的基础，它决定了个体的神经类型等生理特征，影响着人格的某些特质，如气质类型。（2）家庭环境因素。父母的教养方式（如专制型、民主型、放任型）、家庭氛围等对人格的形成和发展起着重要作用。民主型的教养方式通常有利于培养孩子自信、独立等良好人格特质。（3）学校教育因素。学校的教育理念、教师的行为、同伴关系等都影响学生人格的发展。教师的鼓励和引导有助于学生形成积极向上的人格。（4）社会文化因素。不同的社会文化背景、价值观念等塑造个体的人格。如集体主义文化更强调个体的合作和对集体的贡献。（5）个人主观因素。个体的自我意识、自我调控能力等在人格发展中起着关键作用。个体通过自我反思和自我塑造，不断完善自己的人格。4.简述应对压力的策略。答：（1）问题解决策略。首先要明确压力源，分析问题的本质和原因，然后制定具体的解决方案并付诸行动。例如，如果是工作任务压力大，可合理安排工作时间和进度，提高工作效率。（2）情绪调节策略。采用前面提到的情绪调节方法，如认知重构、放松训练、合理宣泄等，缓解压力带来的不良情绪，保持积极的心态。（3）寻求社会支持策略。与家人、朋友、同事交流，分享自己的感受和困扰，从他们那里获得情感支持、建议和帮助。也可以寻求专业心理咨询师的支持。（4）时间管理策略。合理规划时间，避免任务堆积，确保有足够的时间休息和放松。可以使用时间管理工具，如制定日程表等。（5）改变生活方式。保持健康的生活习惯，如规律作息、合理饮食、适度运动等，增强身体的抗压能力。5.简述心理咨询的主要流派及其核心观点。答：（1）精神分析流派。核心观点认为人的心理问题源于潜意识中的冲突和欲望，特别是童年时期的经历和创伤。通过自由联想、梦的解析等方法，帮助来访者挖掘潜意识中的内容，使潜意识的冲突意识化，从而解决心理问题。（2）行为主义流派。强调人的行为是通过学习和环境因素形成的，心理问题是不适应的行为习惯。治疗方法主要是运用系统脱敏、暴露疗法、行为塑造等技术，通过改变行为来改善心理状况。（3）人本主义流派。以罗杰斯和马斯洛为代表，认为人具有自我实现的内在动力和潜能。咨询师要营造一种温暖、理解、尊重的氛围，让来访者充分表达自己，发挥自身的潜能，实现自我成长和改变。（4）认知行为流派。认为认知、情绪和行为之间相互影响，心理问题往往源于不合理的认知和思维方式。通过认知重构、行为训练等方法，帮助来访者识别和纠正不合理的认知，改变不良行为习惯。论述题1.结合实际，论述如何培养大学生良好的心理素质。答：培养大学生良好的心理素质是一个系统工程，需要学校、家庭和社会的共同努力，同时大学生自身的积极参与也至关重要。（1）学校方面①心理健康教育课程。学校应开设系统的心理健康教育课程，将其纳入教学体系。课程内容不仅要包含心理健康的基本知识，如常见心理问题的识别、情绪调节方法等，还要结合实际案例进行分析和讨论，帮助学生更好地理解和应用知识。例如，通过分析大学生中常见的学习压力、人际关系等问题案例，引导学生思考和寻找解决办法。②心理咨询服务。建立专业的心理咨询机构，配备专业的心理咨询师。为学生提供个体咨询、团体咨询等多种形式的服务。同时，要加强宣传，消除学生对心理咨询的误解，鼓励有心理困扰的学生积极寻求帮助。比如，在新生入学时开展心理咨询服务宣传活动，介绍心理咨询的作用和流程。③丰富校园文化活动。开展各种形式的校园文化活动，如文艺比赛、体育活动、社团活动等。这些活动可以为学生提供展示自我的平台，培养他们的兴趣爱好和团队合作精神，缓解学习压力，提高心理素质。例如，组织志愿者活动，让学生在帮助他人的过程中增强社会责任感和自我认同感。（2）家庭方面①营造良好的家庭氛围。家长要为孩子营造一个温暖、和谐、民主的家庭环境，给予孩子足够的关爱和支持。在孩子遇到困难和挫折时，要鼓励他们勇敢面对，帮助他们树立信心。比如，当孩子考试失利时，家长不是批评指责，而是与孩子一起分析原因，鼓励他们下次努力。②加强与孩子的沟通。家长要关注孩子的心理变化，定期与孩子进行沟通，了解他们在学校的学习、生活情况，及时发现问题并给予指导。同时，要尊重孩子的意见和想法，培养他们独立思考和解决问题的能力。（3）社会方面①营造良好的社会环境。社会应倡导积极向上的价值观和生活方式，减少不良信息对大学生的影响。例如，加强对网络、媒体的监管，营造健康的文化氛围。②提供实践机会。社会各界可以为大学生提供更多的实习、实践机会，让他们在实践中锻炼自己的能力，增强社会适应能力。比如，企业可以为大学生提供实习岗位，让他们提前了解职场环境和要求。（4）大学生自身方面①树立正确的人生观和价值观。要明确自己的人生目标和方向，树立积极乐观的人生态度。在面对困难和挫折时，能够保持坚定的信念，不轻易放弃。②加强自我认知。了解自己的优点和不足，接纳自己的不完美。通过自我反思和与他人的交流，不断调整自己的行为和思维方式。③培养良好的学习和生活习惯。合理安排学习时间，保证充足的睡眠和休息，适度进行体育锻炼，保持身心健康。同时，要学会合理应对压力和挫折，提高自己的心理承受能力。2.论述情绪对个体的影响，并说明如何进行情绪管理。答：（1）情绪对个体的影响①情绪对认知的影响。积极情绪可以提高个体的认知灵活性和创造性，使人更容易接受新信息，更高效地解决问题。例如，在心情愉悦时，人们的思维更加敏捷，学习和工作效率也会提高。而消极情绪则可能会干扰认知过程，导致注意力不集中、记忆力下降等问题。比如，焦虑情绪会使人难以专注于学习或工作任务。②情绪对人际关系的影响。积极情绪能让个体更有亲和力，更容易与他人建立良好的人际关系。面带微笑、积极乐观的人往往更容易吸引他人的关注和交往。相反，消极情绪可能会影响个体与他人的沟通和互动，导致人际关系紧张。例如，愤怒情绪可能会引发冲突和争吵。③情绪对身体健康的影响。长期的消极情绪，如抑郁、焦虑等，会对身体产生不良影响。它可能导致免疫系统功能下降，增加患病的几率。例如，长期处于压力和焦虑状态下的人更容易患上心脏病、高血压等疾病。而积极情绪则有助于维持身体的健康，促进身体各系统的正常功能。④情绪对行为的影响。情绪会影响个体的行为选择和动机。积极情绪可以激发个体的行为动机，促使其采取积极的行动。例如，快乐情绪可能会让人更愿意参与社交活动和挑战新事物。消极情绪则可能导致个体行为退缩、逃避等。比如，悲伤情绪可能使人不愿意出门，减少与他人的接触。（2）情绪管理的方法①觉察情绪。要时刻关注自己的情绪变化，了解自己在不同情境下的情绪反应。可以通过写情绪日记等方式，记录自己的情绪状态和引发情绪的事件，从而更好地认识自己的情绪特点。②接纳情绪。无论是积极情绪还是消极情绪，都是正常的心理反应，要学会接纳它们。不要过分压抑或否定自己的情绪，而是要以平和的心态面对。例如，当感到悲伤时，允许自己适当哭泣，释放情绪。③合理表达情绪。在合适的时间和场合，以恰当的方式表达自己的情绪。可以通过与他人沟通交流，分享自己的感受。但要注意表达方式，避免伤害他人。比如，当对他人的行为不满时，采用温和、理性的方式表达自己的意见。④调节情绪。采用前面提到的情绪调节方法，如认知调节、合理宣泄、放松训练、转移注意力等。当情绪不好时，可以选择听音乐、运动、散步等方式来缓解情绪。同时，要培养积极的思维方式，学会从不同的角度看待问题，改变对事件的不合理认知。3.论述自我意识对个体发展的重要性，并说明如何培养良好的自我意识。答：（1）自我意识对个体发展的重要性①自我认识方面。准确的自我认识是个体发展的基础。只有了解自己的优点和不足，才能有针对性地制定发展目标和计划。例如，一个学生知道自己在数学方面有优势，在语文写作方面有不足，就可以在学习中加强语文写作的练习，发挥数学优势，提高整体学习成绩。②自我体验方面。积极的自我体验可以增强个体的自信心和自尊心，激发个体的内在动力。当个体对自己有积极的评价和感受时，会更愿