北师大版2026年初中体育健康行为评价试题及答案

北师大版2026年初中体育健康行为评价试题及答案考试时长：120分钟满分：100分班级：__________姓名：__________学号：__________得分：__________试卷名称：北师大版2026年初中体育健康行为评价试题考核对象：初中年级学生题型分值分布：-单选题（10题，每题2分，共20分）-填空题（10题，每题2分，共20分）-判断题（10题，每题2分，共20分）-简答题（3题，每题4分，共12分）-应用题（2题，每题9分，共18分）总分：100分一、单选题（每题2分，共20分）1.以下哪项不属于初中生体育健康行为评价的核心维度？A.运动习惯养成B.营养膳食认知C.心理健康调节D.电子产品使用时间管理2.根据北师大版课程标准，初中生每日推荐的中等强度运动时长是多少？A.30分钟B.60分钟C.90分钟D.120分钟3.在体育健康行为评价中，“自我监测”能力主要指什么？A.定期记录运动数据B.依赖他人监督C.完全凭感觉调整D.忽略个人感受4.初中生进行体能测试时，以下哪项指标最能反映心肺耐力水平？A.立定跳远B.仰卧起坐C.1分钟跳绳D.1000米跑5.体育健康行为评价中，“目标设定”的关键原则是？A.越高越好B.立即见效C.SMART原则（具体、可衡量、可实现、相关、时限）D.随意选择6.初中生小华每天坚持跳绳，但总感觉进步缓慢，以下哪种方法最有效？A.增加运动量B.改变运动时间C.记录并分析运动数据D.放弃跳绳7.在体育健康行为评价中，“同伴影响”属于哪种因素？A.个体因素B.环境因素C.社会因素D.家庭因素8.初中生小丽因学业压力出现失眠，以下哪种运动最适合缓解？A.高强度间歇训练B.瑜伽或太极拳C.慢跑D.力量训练9.体育健康行为评价中，“行为改变”的初期目标通常是？A.实现完美表现B.形成微小习惯C.立即改变所有不良行为D.忽略小进步10.初中生小刚体重超标，以下哪项建议最科学？A.立即节食B.增加运动量并调整饮食C.只吃蔬菜水果D.使用减肥药二、填空题（每题2分，共20分）1.体育健康行为评价的核心目的是促进学生______和______的全面发展。2.初中生每日应保证______小时以上的中等强度运动。3.“自我效能感”是指个体对自己完成______的信心。4.体能测试中，______主要评估肌肉力量和耐力。5.体育健康行为评价中，“______”是指通过记录数据来跟踪行为变化。6.初中生小婷通过______运动改善了专注力。7.“______”是指通过设定短期和长期目标来指导行为。8.体育健康行为评价中，______是指影响行为的外部环境因素。9.初中生小强因缺乏运动导致______，通过跑步得到改善。10.“______”是指个体在运动中感受情绪和身体反应的能力。三、判断题（每题2分，共20分）1.初中生每周至少应进行3次中等强度运动。（√）2.体育健康行为评价只关注运动表现，不涉及心理健康。（×）3.“SMART原则”适用于所有行为改变目标。（√）4.仰卧起坐是评估心肺耐力的最佳指标。（×）5.同伴压力会积极促进体育健康行为。（×）6.初中生可以通过减少电子产品使用时间来改善睡眠质量。（√）7.体育健康行为评价需要家长全程监督。（×）8.“自我监测”可以完全替代他人监督。（√）9.体能测试结果直接决定体育成绩。（×）10.初中生小丽因运动过度导致关节疼痛，这是正常现象。（×）四、简答题（每题4分，共12分）1.简述体育健康行为评价中“自我效能感”的作用。2.初中生如何通过“目标设定”改善不良运动习惯？3.体育健康行为评价中，家庭因素如何影响学生行为？五、应用题（每题9分，共18分）1.某初中生小刚体重超标，平时不爱运动，但喜欢打篮球。请设计一份为期1个月的体育健康行为干预计划，包括目标设定、自我监测和同伴支持。2.初中生小丽因学业压力失眠，体育老师建议她通过运动改善。请分析运动对睡眠的影响机制，并提出适合她的运动方案。---标准答案及解析一、单选题1.D（电子产品使用时间管理属于健康行为，但非体育健康评价核心维度）2.B（北师大版课程标准推荐每日60分钟中等强度运动）3.A（自我监测指记录运动数据，如时长、频率等）4.D（1000米跑最能反映心肺耐力）5.C（SMART原则是目标设定的科学方法）6.C（记录数据可分析进步原因，调整策略）7.C（同伴影响属于社会因素）8.B（瑜伽或太极拳适合缓解压力）9.B（初期目标应是形成微小习惯，逐步强化）10.B（科学建议是运动+饮食调整）二、填空题1.身体健康、心理健康2.13.任务4.仰卧起坐5.自我监测6.瑜伽7.目标设定8.环境因素9.注意力不集中10.情绪调节三、判断题1.√（课程标准要求）2.×（涉及心理调节、行为习惯等）3.√（SMART原则是通用目标设定方法）4.×（1000米跑更科学）5.×（同伴压力可能抑制运动）6.√（减少屏幕时间可改善睡眠）7.×（学生可自主监测）8.√（自我监测是关键）9.×（成绩综合评定）10.×（需科学运动，过度有害）四、简答题1.自我效能感的作用：-提高学生尝试运动的信心，减少畏难情绪；-促进长期坚持，即使遇到挫折也能继续努力；-影响目标选择（倾向于挑战性任务）。2.目标设定改善习惯：-将大目标分解为小任务（如“每周运动3次”改为“每天跳绳10分钟”）；-设定可衡量指标（如“跑步速度提升5%”）；-给予即时反馈（如完成记录后奖励自己）。3.家庭因素影响：-家长运动习惯会示范孩子；-家庭支持（如购买运动器材）增强行为；-学业压力过大时，家长需引导放松方式。五、应用题1.小刚的干预计划：-目标设定：-短期：每周打篮球2次，每次30分钟；-长期：3个月后跑步1公里。-自我监测：-记录每次篮球运动时长、心率；-使用运动APP记录数据。-同伴支持：-邀请同学一起运动；-组建运动