2026健康管理师三级考试题库及参考答案

2026健康管理师三级考试题库及参考答案一、单项选择题（每题1分，共15题）1.健康管理的核心是（）A.疾病治疗B.健康风险评估和控制C.健康知识宣传D.医疗资源分配答案：B2.健康信息收集的主要方法中，最常用的标准化工具是（）A.体格检查B.实验室检测C.问卷调查D.量表评估答案：C3.某男性身高1.75米，体重80公斤，其体质指数（BMI）为（）A.24.5B.26.1C.27.8D.29.3答案：B（计算：80/(1.75²)=26.1）4.我国高血压诊断标准为非同日三次测量（）A.收缩压≥130mmHg和/或舒张压≥85mmHgB.收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHgC.收缩压≥150mmHg和/或舒张压≥95mmHgD.收缩压≥160mmHg和/或舒张压≥100mmHg答案：B5.糖尿病的典型症状“三多一少”指（）A.多饮、多食、多尿、体重增加B.多饮、多食、多尿、体重减少C.多睡、多言、多动、体重减少D.多咳、多痰、多喘、体重增加答案：B6.成年人每日应摄入的蔬菜推荐量为（）A.100200克B.200300克C.300500克D.500700克答案：C7.属于有氧运动的是（）A.举重B.短跑C.游泳D.俯卧撑答案：C8.健康风险评估的基本模块不包括（）A.健康信息采集B.疾病诊断C.危险度计算D.评估结果应用答案：B9.心理健康的标准不包括（）A.智力正常B.情绪稳定C.人际关系和谐D.过度依赖他人答案：D10.老年人跌倒的主要危险因素不包括（）A.视力减退B.平衡能力下降C.地面湿滑D.定期参加体育锻炼答案：D11.吸烟对健康的最直接危害是（）A.增加骨质疏松风险B.损伤呼吸系统黏膜C.导致龋齿D.引起近视答案：B12.儿童生长发育监测的核心指标是（）A.头围、胸围B.身高、体重C.视力、听力D.牙齿数量答案：B13.低盐饮食的每日食盐摄入量应控制在（）A.3克以下B.5克以下C.8克以下D.10克以下答案：B14.运动处方的核心要素是（）A.运动类型、强度、时间、频率B.运动场地、装备、同伴C.运动后的拉伸时间D.运动前的热身方式答案：A15.健康档案中个人基本信息不包括（）A.姓名、性别B.过敏史C.家族病史D.近期网购记录答案：D二、多项选择题（每题2分，共10题，每题至少2个正确选项）1.健康管理的基本步骤包括（）A.健康信息收集B.健康风险评估C.健康干预计划制定D.干预效果评价答案：ABCD2.影响健康的主要因素包括（）A.环境因素B.生物遗传因素C.行为生活方式D.卫生服务因素答案：ABCD3.糖尿病的高危人群包括（）A.有糖尿病家族史者B.肥胖（BMI≥28）C.高血压患者D.年龄≥40岁答案：ABCD4.运动损伤的预防措施包括（）A.充分热身B.合理控制运动强度C.选择合适的运动装备D.运动后立即停止活动答案：ABC5.心理健康评估常用工具包括（）A.症状自评量表（SCL90）B.抑郁自评量表（SDS）C.身高体重测量仪D.焦虑自评量表（SAS）答案：ABD6.营养缺乏的常见表现有（）A.皮肤干燥、脱屑B.免疫力下降C.情绪稳定D.生长发育迟缓答案：ABD7.高血压的非药物干预措施包括（）A.低盐饮食B.规律运动C.戒烟限酒D.长期卧床答案：ABC8.健康管理服务的特点包括（）A.个性化B.连续性C.强制性D.互动性答案：ABD9.儿童青少年近视的影响因素有（）A.长时间近距离用眼B.户外活动不足C.营养均衡D.睡眠充足答案：AB10.老年人健康管理的重点包括（）A.慢性病管理B.跌倒预防C.认知功能筛查D.强制限制活动答案：ABC三、填空题（每题1分，共10题）1.健康管理的宗旨是“______，防治结合”。答案：预防为主2.体质指数（BMI）的计算公式为：BMI=______（单位：kg/m²）。答案：体重（kg）/身高（m）²3.高血压诊断需在非同日______次测量血压均达到或超过诊断标准。答案：三4.中国居民平衡膳食宝塔共分为______层。答案：五5.成年人每日推荐饮水量为______毫升（ml）。答案：150017006.正常成年人静息心率范围为______次/分钟。答案：601007.腰围是反映______的常用指标，男性正常范围应<85cm，女性<80cm。答案：中心性肥胖8.吸烟是______的重要危险因素，可导致肺癌、慢性阻塞性肺疾病等。答案：呼吸系统疾病9.心理健康的核心是______和社会适应良好。答案：心理平衡10.健康档案的保存期限一般为______年，或至服务对象死亡后15年。答案：30四、简答题（共3题，第1、2题各8分，第3题10分）1.（封闭型）简述健康风险评估的主要步骤。答案：（1）收集个人健康信息：包括基本信息、生活方式、体格检查、实验室检测等；（2）危险度计算：运用评估模型（如弗明汉模型）计算个体发生特定疾病的风险；（3）评估结果分析：对比人群平均风险，识别主要危险因素；（4）出具评估以易懂形式反馈结果，为干预提供依据。2.（封闭型）简述高血压患者的饮食干预原则。答案：（1）控制钠盐摄入：每日食盐<5g，避免腌制品、酱油等高钠食物；（2）增加钾摄入：多吃新鲜蔬菜（如菠菜、香蕉）、水果；（3）限制脂肪摄入：减少动物油、肥肉，增加不饱和脂肪酸（如橄榄油、坚果）；（4）控制总热量：避免超重或肥胖，BMI目标<24；（5）适量蛋白质：选择鱼类、豆类等优质蛋白；（6）戒烟限酒：白酒每日<50ml，啤酒<300ml，最好不饮酒。3.（开放型）针对中年久坐办公室人群（3545岁），设计一份具体的健康干预方案。答案（需包含以下核心内容）：（1）运动干预：每周至少150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），可分5次，每次30分钟；每工作30分钟起身活动5分钟（如拉伸、散步），避免连续久坐>1小时；每周23次抗阻训练（如哑铃、平板支撑），增强肌肉力量。（2）饮食干预：早餐：全谷物面包+鸡蛋+牛奶+少量水果（如苹果）；午餐：杂粮饭（150g）+清蒸鱼（100g）+绿叶蔬菜（200g）+菌菇汤；晚餐：糙米粥（1碗）+鸡胸肉（80g）+凉拌黄瓜（150g）；避免久坐时吃高糖、高盐零食（如薯片、蛋糕），可用坚果（10g）、水果替代。（3）行为习惯干预：调整办公环境：使用可调节高度的办公桌，交替坐姿与站姿；视力保护：每用眼40分钟远眺2分钟，避免长时间看屏幕；睡眠管理：保证每日78小时睡眠，23点前入睡，避免睡前使用电子设备。（4）监测与随访：每月测量体重、腰围（目标：男性腰围<85cm，女性<80cm）；每3个月检测血压、血糖（目标：血压<140/90mmHg，空腹血糖<6.1mmol/L）；每半年进行一次健康体检（重点关注血脂、颈椎/腰椎功能）。五、应用题（分析类，共1题，20分）案例：患者男性，50岁，身高175cm，体重85kg（BMI=27.8，超重），职业为程序员，每日久坐≥10小时。主诉：近3个月偶感头晕，自测血压最高155/95mmHg（非同日三次测量均≥140/90mmHg）。生活习惯：吸烟10支/日（20年烟龄），每周饮酒5次（每次饮白酒约100ml），很少运动，饮食偏咸（每日盐约8g）。父亲65岁时因“脑梗死”去世，母亲有糖尿病史。问题：请结合案例，分析患者的主要健康危险因素，并制定针对性的健康管理计划。答案：（一）主要健康危险因素分析（8分）：1.生物遗传因素：父亲有脑血管病史，母亲有糖尿病史，家族遗传风险较高；2.行为生活方式：饮食：高盐（每日8g>5g推荐量）、饮酒过量（白酒100ml/次>50ml推荐量）；运动：久坐时间长（≥10小时/日）、缺乏规律运动；吸烟：长期吸烟（20年，10支/日），增加血管内皮损伤风险；3.生理指标异常：超重（BMI=27.8）、高血压（155/95mmHg）。（二）健康管理计划（12分）：1.短期目标（13个月）：血压控制：目标<140/90mmHg；行为改变：戒烟（4周内完全戒断）、饮酒量降至白酒<50ml/日（逐步减少）；运动：每日增加30分钟中等强度步行（如上下班步行、午休散步）。2.具体干预措施：（1）生活方式干预：饮食指导：制定低盐食谱（每日盐<5g），用低钠盐替代普通盐，减少酱油、酱菜摄入；增加蔬菜（每日500g）、水果（每日200g），减少红肉（每周<500g），增加鱼类（每周2次）；控制主食量（每日250300g，以杂粮为主），避免餐后立即久坐。运动处方：每周5次有氧运动（快走、游泳），每次30分钟（心率控制在110130次/分钟）；每工作1小时起身做5分钟颈部、腰部拉伸（如米字操、猫式伸展）；每周2次抗阻训练（如弹力带练习、深蹲），每次20分钟。（2）监测与随访：每日早晚各测1次血压（晨起、睡前），记录在健康手册中；每周测量体重（目标：每月减重12kg，3个月内BMI<24）；每2周进行1次电话随访，了解行为执行情况，调整干预方案；1个月后复查血压、血脂（重点关注低密度脂蛋白），3个月后复查空腹血糖。