常见慢性病中药保健方案大全

常见慢性病中药保健方案大全慢性病病程缠绵、易反复发作，严重影响生活质量。中医药以“整体调理、辨证施养”为核心，通过中药方剂、药食同源、穴位保健及生活调摄，可改善症状、延缓疾病进展、降低复发风险。需注意：中药保健需结合现代医学规范治疗，方案需辨证使用，建议在中医师指导下调整细节。一、高血压（眩晕、头痛）中医认知高血压属“眩晕”“头痛”范畴，与肝、肾、脾失调密切相关。肝阳上亢者急躁易怒、头痛眩晕；阴虚阳亢者头晕耳鸣、腰膝酸软；痰湿中阻者头重如裹、胸闷恶心。中药保健方案1.经典方剂（辨证选用）肝阳上亢：天麻钩藤饮（天麻、钩藤、石决明、栀子等），平肝潜阳、清热安神。阴虚阳亢：杞菊地黄丸（枸杞、菊花、熟地、山茱萸等），滋肾养肝。（注：方剂需随证加减，建议中医师指导下使用。）2.药食同源肝阳/阴虚型：菊花枸杞茶（菊花3g、枸杞5g，沸水冲泡），平肝明目。痰湿型：山楂荷叶茶（山楂5g、荷叶3g，煮水代饮），化痰祛湿。3.穴位保健太冲穴（足背第1、2跖骨间凹陷）：拇指按揉3~5分钟/次，每日2次，平肝潜阳。涌泉穴（足底凹陷处）：睡前掌心搓热按摩，引火归元，改善阴虚阳亢。4.生活调摄情志：避免暴怒、焦虑，练习冥想、八段锦调畅气机。饮食：低盐低脂，多吃芹菜、木耳；忌辛辣、浓茶。运动：适度太极拳、散步，避免剧烈运动。二、2型糖尿病（消渴）中医认知糖尿病属“消渴”，以肺、胃、肾阴虚燥热为核心。气阴两虚者口渴多饮、神疲乏力；阴虚燥热者烦渴多饮、消谷善饥；阴阳两虚者小便频数、畏寒肢冷。中药保健方案1.经典方剂（辨证选用）气阴两虚：玉泉丸（人参、麦冬、五味子等），益气养阴。阴虚燥热：消渴方（天花粉、黄连、生地等），清热生津。2.药食同源气阴/阴虚型：玉竹麦冬粥（玉竹10g、麦冬10g、大米50g煮粥），滋阴润燥。阴阳两虚型：山药枸杞汤（山药20g、枸杞10g、瘦肉煮汤），健脾补肾。3.穴位保健三阴交（内踝上3寸胫骨内侧）：按揉3分钟/次，每日2次，滋阴健脾。太溪穴（内踝与跟腱间凹陷）：点按3分钟，滋补肾阴。4.生活调摄饮食：控制主食量，多吃粗粮、苦瓜；忌高糖、油腻。运动：规律散步、五禽戏，每日30分钟。监测：定期测血糖，避免熬夜、过度劳累。三、冠状动脉粥样硬化性心脏病（胸痹、心痛）中医认知冠心病属“胸痹”“心痛”，因气虚血瘀、痰浊痹阻致心脉不畅。气虚血瘀者胸痛隐隐、气短乏力；痰浊痹阻者胸闷如窒、形体肥胖。中药保健方案1.经典方剂（辨证选用）气虚血瘀：补阳还五汤（黄芪、当归、赤芍等），益气活血。痰浊痹阻：瓜蒌薤白半夏汤（瓜蒌、薤白、半夏等），通阳散结。2.药食同源血瘀/痰浊型：丹参山楂饮（丹参5g、山楂10g泡水），活血化痰。气虚型：黄芪粥（黄芪15g、大米50g煮粥），益气通脉。3.穴位保健内关穴（腕横纹上2寸）：按揉3分钟，宽胸理气。膻中穴（两乳头连线中点）：顺时针摩揉5分钟，理气宽胸。4.生活调摄情志：避免激动、劳累，随身携带急救药。饮食：低脂低盐，多吃洋葱、黑木耳；忌烟酒、过饱。运动：适度太极拳、散步，避免剧烈运动。四、慢性阻塞性肺疾病（咳嗽、喘证）中医认知慢阻肺属“咳嗽”“喘证”，以肺脾气虚、痰浊阻肺为主。肺脾气虚者咳嗽无力、气短自汗；痰浊阻肺者咳嗽痰多、色白质黏。中药保健方案1.经典方剂（辨证选用）肺脾气虚：六君子汤（党参、白术、茯苓等），健脾补肺。痰浊阻肺：二陈汤合三子养亲汤（陈皮、半夏、苏子等），燥湿化痰。2.药食同源肺虚型：百合银耳羹（百合10g、银耳5g炖汤），润肺止咳。痰浊型：陈皮茯苓粥（陈皮5g、茯苓10g、大米煮粥），健脾化痰。3.穴位保健肺俞穴（背部第3胸椎旁开1.5寸）：手掌拍打或按揉5分钟，宣肺理气。足三里（外膝眼下3寸）：按揉3分钟，健脾益气。4.生活调摄戒烟：远离空气污染，注意保暖防感冒。呼吸训练：练习腹式呼吸，增强肺功能。运动：适度散步、八段锦，避免劳累。五、类风湿关节炎（痹证）中医认知类风湿关节炎属“痹证”，寒湿痹阻者关节疼痛、遇寒加重；肝肾亏虚者关节畸形、腰膝酸软。中药保健方案1.经典方剂（辨证选用）寒湿痹阻：乌头汤（制川乌、麻黄、黄芪等），温经散寒（川乌有毒，需炮制，遵医嘱）。肝肾亏虚：独活寄生汤（独活、桑寄生、杜仲等），补益肝肾。2.药食同源寒湿型：姜枣薏仁粥（生姜3片、红枣5枚、薏仁30g煮粥），散寒除湿。肝肾亏虚型：杜仲猪骨汤（杜仲10g、猪骨炖汤），补肝肾强骨。3.穴位保健阿是穴（疼痛关节局部）：艾灸或按揉，温通经络。阳陵泉（腓骨小头前下方凹陷）：按揉3分钟，疏利关节。4.生活调摄保暖：关节避免受寒，睡硬板床。运动：适度太极拳、关节活动操，避免过度负重。作息：规律作息，避免劳累。六、慢性胃炎（胃痛、痞满）中医认知慢性胃炎属“胃痛”“痞满”，脾胃虚寒者胃痛隐隐、喜温喜按；肝胃不和者胃脘胀痛、连及胁肋。中药保健方案1.经典方剂（辨证选用）脾胃虚寒：黄芪建中汤（黄芪、桂枝、白芍等），温中健脾。肝胃不和：柴胡疏肝散（柴胡、香附、枳壳等），疏肝和胃。2.药食同源脾胃虚寒型：山药小米粥（山药20g、小米50g煮粥），健脾益胃。肝胃不和型：陈皮玫瑰花茶（陈皮3g、玫瑰花3g泡水），疏肝理气。3.穴位保健中脘穴（脐上4寸）：艾灸或按揉，温中止痛。内关穴（腕横纹上2寸）：按揉3分钟，宽胸和胃。4.生活调摄饮食：规律少食多餐，忌生冷辛辣、浓茶咖啡。情志：保持心情舒畅，避免忧思恼怒。运动：适度散步、八段锦，促进脾胃运化。七、失眠（不寐）中医认知失眠属“不寐”，心脾两虚者多梦易醒、心悸健忘；肝郁化火者失眠多梦、急躁易怒。中药保健方案1.经典方剂（辨证选用）心脾两虚：归脾汤（党参、白术、黄芪等），补益心脾。肝郁化火：龙胆泻肝汤（龙胆草、栀子、黄芩等），清肝泻火（苦寒药中病即止）。2.药食同源心脾两虚型：莲子百合粥（莲子10g、百合10g、大米煮粥），养心安神。肝郁化火型：菊花栀子茶（菊花3g、栀子2g泡水），清肝泻火。3.穴位保健神门穴（腕掌侧横纹尺侧端）：按揉3分钟，宁心安神。三阴交（内踝上3寸）：按揉3分钟，滋阴养血。4.生活调摄作息：规律作息，睡前泡脚（水温40~45℃）。习惯：避免睡前思虑、看电子设备，可听轻音乐助眠。运动：适度瑜伽、冥想，放松身心。八、高脂血症（痰浊、血瘀）中医认知高脂血症属“痰浊”“血瘀”，痰浊内阻者形体肥胖、胸闷呕恶；气滞血瘀者胸胁胀闷、舌有瘀斑。中药保健方案1.经典方剂（辨证选用）痰浊内阻：导痰汤（半夏、陈皮、茯苓等），化痰祛湿。气滞血瘀：血府逐瘀汤（桃仁、红花、当归等），活血化瘀。2.药食同源痰浊型：山楂荷叶茶（山楂5g、荷叶3g泡水），化痰降脂。血瘀型：三七粉（1~2g温水冲服），活血化瘀。3.穴位保健丰隆穴（外踝上8寸胫骨旁）：按揉3分钟，化痰祛湿。太冲穴（足背第1、2跖骨间）：按揉3分钟，疏肝理气。4.生活调摄饮食：低脂高纤维，多吃燕麦、芹菜；忌动物内脏、油炸食品。运动：适度慢跑、游泳，每周150分钟。习惯：戒烟限酒，避免久坐。九、骨质疏松症（骨痿、骨痹）中医认知骨质疏松属“骨痿”“骨痹”，肾精不足者腰背疼痛、腰膝酸软；脾虚失养者神疲乏力、肌肉松弛。中药保健方案1.经典方剂（辨证选用）肾精不足：左归丸（熟地、山药、枸杞等），滋补肾精。脾虚失养：参苓白术散（党参、白术、茯苓等），健脾益气。2.药食同源肾精不足型：枸杞核桃粥（枸杞10g、核桃10g、大米煮粥），补肾益精。脾虚失养型：黄芪山药汤（黄芪15g、山药20g、瘦肉煮汤），健脾养骨。3.穴位保健肾俞穴（腰部第2腰椎旁开1.5寸）：艾灸或按揉，补肾壮骨。足三里（外膝眼下3寸）：按揉3分钟，健脾益胃。4.生活调摄日照：每日晒太阳15~30分钟，促进钙吸收。运动：适度散步、广场舞，增强骨密度（避免跌倒）。饮食：多吃豆制品、牛奶，补充钙剂（遵医嘱）。十、更年期综合征（绝经前后诸证）中医认知更年期综合征属“绝经前后诸证”，肝肾阴虚者烘热汗出、烦躁失眠；肝郁气滞者情绪抑郁、胸胁胀痛。中药保健方案1.经典方剂（辨证选用）肝肾阴虚：六味地黄丸合二至丸（熟地、山茱萸、女贞子等），滋补肝肾。肝郁气滞：逍遥散（柴胡、当归、白芍等），疏肝健脾。2.药食同源肝肾阴虚型：枸杞桑椹茶（枸杞10g、桑椹10g泡水），滋阴降火。肝郁气滞型：玫瑰花红枣茶（玫瑰花3g、红枣5枚泡水），疏肝解郁。3.穴位保健太溪穴（内踝与跟腱间凹陷）：按揉3分钟，滋补肾阴。太冲穴（足背第1、2跖骨间）：按揉3分钟，疏肝理气。4.生活调摄情志：