2024年居民健康素养知识考核试题及答案

2024年居民健康素养知识考核试题及答案一、单项选择题（每题2分，共40分）1.以下哪种食物富含优质蛋白质？（）A.土豆B.鸡蛋C.香蕉D.白菜答案：B。鸡蛋是优质蛋白质的良好来源，土豆主要含碳水化合物，香蕉富含维生素和钾等，白菜富含维生素和膳食纤维。2.成年人每天适宜的睡眠时间是（）。A.45小时B.67小时C.78小时D.910小时答案：C。一般成年人每天保证78小时的睡眠时间有利于身体健康。3.被猫、狗抓伤、咬伤后，应（）。A.立刻注射狂犬病疫苗B.立刻用肥皂水和流动水冲洗伤口，并尽快注射狂犬病疫苗C.自行涂抹药膏D.不用处理答案：B。被猫、狗抓伤、咬伤后，首先要立刻用肥皂水和流动水冲洗伤口15分钟以上，然后尽快注射狂犬病疫苗。4.下列哪种行为不利于预防近视？（）A.连续看书1小时后休息片刻B.经常在光线昏暗的地方看书C.每天做眼保健操D.保持正确的读写姿势答案：B。在光线昏暗的地方看书会增加眼睛的负担，容易导致近视，其他选项都是预防近视的正确做法。5.正常成人的腋下体温范围是（）。A.35℃36℃B.36℃37℃C.37℃38℃D.38℃39℃答案：B。正常成人腋下体温一般在36℃37℃之间。6.以下哪种蔬菜具有降血压的作用？（）A.菠菜B.芹菜C.韭菜D.洋葱答案：B。芹菜含有芹菜素等成分，具有一定的降血压作用。7.吸烟会导致哪些疾病？（）A.肺癌B.冠心病C.慢性阻塞性肺疾病D.以上都是答案：D。吸烟是导致肺癌、冠心病、慢性阻塞性肺疾病等多种疾病的重要危险因素。8.为了预防高血压，成年人每天的食盐摄入量不宜超过（）。A.2克B.4克C.6克D.8克答案：C。《中国居民膳食指南》建议成年人每天食盐摄入量不超过6克。9.以下哪种运动方式最适合老年人？（）A.短跑B.举重C.太极拳D.篮球答案：C。太极拳动作舒缓，适合老年人进行锻炼，能增强身体的协调性和平衡能力。短跑、举重、篮球等运动强度较大，不适合老年人。10.被称为人体“化工厂”的器官是（）。A.心脏B.肝脏C.肾脏D.胃答案：B。肝脏具有代谢、解毒、合成等多种功能，被称为人体的“化工厂”。11.预防肠道传染病的关键是（）。A.多喝水B.多吃水果C.注意饮食卫生D.多运动答案：C。肠道传染病主要通过粪口途径传播，注意饮食卫生可以有效预防肠道传染病。12.以下哪种维生素缺乏会导致夜盲症？（）A.维生素AB.维生素BC.维生素CD.维生素D答案：A。维生素A缺乏会导致夜盲症，维生素B族缺乏会引起多种疾病，如脚气病等；维生素C缺乏会导致坏血病；维生素D缺乏会影响钙的吸收，导致佝偻病等。13.下列哪种饮料最健康？（）A.可乐B.果汁饮料C.白开水D.咖啡饮料答案：C。白开水是最健康的饮品，能补充身体所需水分，促进新陈代谢。可乐、果汁饮料、咖啡饮料含有较多的糖分、添加剂等，过量饮用不利于健康。14.心理健康的标准不包括（）。A.智力正常B.情绪稳定C.能经常保持微笑D.良好的人际关系答案：C。心理健康的标准包括智力正常、情绪稳定、良好的人际关系等，能经常保持微笑并不是心理健康的标准之一。15.发生火灾时，正确的逃生方法是（）。A.乘坐电梯逃生B.用湿毛巾捂住口鼻，低姿前行C.向逆风方向奔跑D.躲在衣柜里等待救援答案：B。发生火灾时，不能乘坐电梯逃生，因为电梯可能会断电；用湿毛巾捂住口鼻，低姿前行可以避免吸入浓烟；应向逆风方向逃生；躲在衣柜里不是正确的逃生方法。16.以下哪种疫苗可以预防宫颈癌？（）A.流感疫苗B.乙肝疫苗C.HPV疫苗D.肺炎疫苗答案：C。HPV疫苗可以预防人乳头瘤病毒感染，从而有效预防宫颈癌。流感疫苗预防流感，乙肝疫苗预防乙肝，肺炎疫苗预防肺炎。17.成年人每天适宜的饮水量是（）。A.5001000毫升B.10001500毫升C.15001700毫升D.20002500毫升答案：C。成年人每天适宜的饮水量一般为15001700毫升。18.以下哪种食物属于高糖食物？（）A.全麦面包B.巧克力C.燕麦片D.玉米答案：B。巧克力含有较高的糖分，属于高糖食物。全麦面包、燕麦片、玉米相对来说糖分含量较低。19.下列哪种行为可以有效预防艾滋病？（）A.不与艾滋病患者握手B.不共用注射器吸毒C.与艾滋病患者一起吃饭D.拥抱艾滋病患者答案：B。艾滋病的传播途径主要有性传播、血液传播和母婴传播。不共用注射器吸毒可以避免通过血液传播感染艾滋病，与艾滋病患者握手、一起吃饭、拥抱等日常接触不会传播艾滋病。20.人体缺乏钙元素会导致（）。A.贫血B.佝偻病（儿童）、骨质疏松症（成人）C.甲状腺肿大D.坏血病答案：B。人体缺乏钙元素，儿童易患佝偻病，成人易患骨质疏松症。贫血主要是缺乏铁等元素；甲状腺肿大主要是缺乏碘元素；坏血病是缺乏维生素C。二、多项选择题（每题3分，共30分）1.健康的生活方式包括（）。A.合理膳食B.适量运动C.戒烟限酒D.心理平衡答案：ABCD。合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡是健康生活方式的四大基石。2.以下哪些是预防感冒的方法？（）A.加强锻炼B.注意保暖C.经常开窗通风D.避免接触感冒患者答案：ABCD。加强锻炼可以增强身体免疫力，注意保暖、经常开窗通风、避免接触感冒患者都有助于预防感冒。3.下列哪些属于膳食纤维的作用？（）A.促进肠道蠕动B.降低胆固醇C.增加饱腹感D.预防便秘答案：ABCD。膳食纤维可以促进肠道蠕动，增加粪便体积，预防便秘；还能降低胆固醇吸收，增加饱腹感，有助于控制体重。4.以下哪些属于有氧运动？（）A.慢跑B.游泳C.俯卧撑D.骑自行车答案：ABD。有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，慢跑、游泳、骑自行车都属于有氧运动，俯卧撑主要是无氧运动。5.常见的致癌因素包括（）。A.吸烟B.长期接触化学物质C.病毒感染D.不合理的饮食答案：ABCD。吸烟、长期接触化学物质（如苯、甲醛等）、病毒感染（如乙肝病毒、HPV病毒等）、不合理的饮食（如长期高脂肪、高蛋白、低纤维饮食）等都是常见的致癌因素。6.以下哪些是正确的洗手方法？（）A.用流动水冲洗B.使用肥皂或洗手液C.洗手时间不少于20秒D.洗手后用干净的毛巾擦干答案：ABCD。正确的洗手方法是用流动水冲洗，使用肥皂或洗手液，洗手时间不少于20秒，洗手后用干净的毛巾擦干。7.以下哪些是糖尿病的症状？（）A.多饮B.多食C.多尿D.体重减轻答案：ABCD。糖尿病患者由于血糖升高，会出现多饮、多食、多尿和体重减轻等典型症状，即“三多一少”。8.心理健康的维护方法有（）。A.保持良好的人际关系B.学会放松C.培养兴趣爱好D.正确面对压力答案：ABCD。保持良好的人际关系、学会放松、培养兴趣爱好、正确面对压力等都有助于维护心理健康。9.以下哪些食物富含维生素C？（）A.橙子B.草莓C.猕猴桃D.青椒答案：ABCD。橙子、草莓、猕猴桃、青椒等食物都富含维生素C。10.以下哪些是急救的基本原则？（）A.先救命后治伤B.先重伤后轻伤C.先抢后救D.争分夺秒答案：ABCD。急救的基本原则包括先救命后治伤、先重伤后轻伤、先抢后救、争分夺秒等。三、填空题（每题2分，共10分）1.人体的八大系统包括运动系统、消化系统、呼吸系统、循环系统、泌尿系统、神经系统、内分泌系统和__________。答案：生殖系统。人体共有八大系统，它们相互协调配合，共同维持人体的正常生理功能。2.世界无烟日是每年的__________。答案：5月31日。设立世界无烟日旨在引起国际社会对烟草危害人类健康的重视。3.人体必需的六大营养素是蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和__________。答案：水。水是人体重要的组成成分，参与人体的各种生理活动。4.高血压患者应减少__________的摄入，增加钾的摄入。答案：钠。过多摄入钠会导致血压升高，高血压患者应减少钠盐摄入，多吃含钾丰富的食物。5.儿童出生后应按照国家免疫规划程序接种疫苗，接种疫苗可以预防多种__________。答案：传染病。接种疫苗是预防和控制传染病最经济、有效的公共卫生干预措施。四、简答题（每题10分，共20分）1.请简述如何预防心脑血管疾病。答：预防心脑血管疾病可以从以下几个方面入手：合理膳食：减少饱和脂肪和胆固醇的摄入，如少吃动物内脏、油炸食品等；增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果、全谷类食物；控制盐的摄入量，每天不超过6克；适量摄入优质蛋白质，如鱼类、豆类等。适量运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等；也可以进行适量的力量训练，如举重、俯卧撑等。运动有助于控制体重、降低血压、血脂和血糖。戒烟限酒：吸烟是心脑血管疾病的重要危险因素，应戒烟；限制饮酒量，男性每天饮用酒精量不超过25克，女性不超过15克。心理平衡：保持积极乐观的心态，避免长期精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪。可以通过听音乐、旅游、与朋友交流等方式缓解压力。定期体检：定期进行体检，监测血压、血脂、血糖等指标，及时发现和治疗高血压、高血脂、糖尿病等疾病。控制体重：保持健康的体重，避免肥胖。肥胖会增加心脑血管疾病的发生风险。2.请说明家庭药箱的配备和使用注意事项。答：家庭药箱的配备外用药物：如碘伏、酒精棉球、创可贴、红霉素软膏等，用于伤口消毒、包扎和预防感染。感冒药：如感冒清热颗粒、双黄连口服液等，用于缓解感冒症状。退烧药：如对乙酰氨基酚、布洛芬等，用于发热时降温。胃肠道药物：如多潘立酮、蒙脱石散等，分别用于促进胃肠蠕动和止泻。抗过敏药物：如氯雷他定片