2024年上海健康医学院单招职业技能测试题库附答案详解

2024年上海健康医学院单招职业技能测试题库附答案详解

姓名：__________考号：__________题号一二三四五总分评分一、单选题(共10题)1.下列哪项不是健康生活方式的核心要素？()A.合理膳食B.适量运动C.心理平衡D.长期吸烟2.以下哪项是预防高血压的有效措施？()A.每天饮酒超过2杯B.每天进行30分钟以上中等强度运动C.每天食用高盐分食物D.每天睡眠不足6小时3.以下哪种食物富含钙质？()A.鸡蛋B.猪肉C.面包D.橙子4.下列哪项不是糖尿病的典型症状？()A.常感口渴B.多尿C.体重减轻D.疲劳5.以下哪种运动对心血管健康最有益？()A.跑步B.游泳C.瑜伽D.跳绳6.以下哪种蔬菜富含维生素A？()A.土豆B.西红柿C.胡萝卜D.黄瓜7.以下哪项不是健康饮食的原则？()A.适量摄入脂肪B.减少糖分摄入C.饮食多样化D.每天只吃一顿饭8.以下哪种食物富含膳食纤维？()A.米饭B.面包C.芹菜D.鸡蛋9.以下哪种疾病与心理健康密切相关？()A.糖尿病B.高血压C.抑郁症D.肺炎10.以下哪种食物有助于预防骨质疏松？()A.鸡蛋B.牛奶C.猪肉D.橙子二、多选题(共5题)11.以下哪些是促进儿童健康成长的营养素？()A.蛋白质B.碳水化合物C.脂肪D.维生素E.矿物质12.预防慢性病的生活方式干预措施包括哪些？()A.增加日常运动量B.健康饮食C.戒烟限酒D.控制体重E.保持良好心态13.以下哪些属于健康生活方式的要素？()A.合理膳食B.适量运动C.心理平衡D.充足睡眠E.社会交往14.以下哪些因素可能增加患心血管疾病的风险？()A.高血压B.高血脂C.吸烟D.肥胖E.缺乏运动15.以下哪些措施有助于提高老年人的生活质量？()A.定期体检B.均衡饮食C.保持社交活动D.学习新技能E.控制慢性病三、填空题(共5题)16.健康生活方式的四大基石包括：合理膳食、适量运动、心理平衡和______。17.人体所需的六大营养素包括：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和______。18.预防高血压的饮食建议包括：限制钠盐摄入、增加钾盐摄入、减少饱和脂肪酸摄入，以及______。19.世界卫生组织建议成年人每周至少进行______分钟的中等强度运动或______分钟的重强度运动。20.糖尿病的典型症状包括多尿、多饮、多食和______。四、判断题(共5题)21.高盐饮食会导致高血压。()A.正确B.错误22.吸烟对心血管健康没有影响。()A.正确B.错误23.多吃水果和蔬菜对健康没有益处。()A.正确B.错误24.适量饮酒对健康有益。()A.正确B.错误25.心理健康与身体健康没有直接关系。()A.正确B.错误五、简单题(共5题)26.请简述健康生活方式的四大基石及其对健康的影响。27.请列举几种预防高血压的健康饮食建议。28.请解释什么是膳食纤维，以及它在人体中的作用。29.如何判断一个人的运动是否达到中等强度？30.请说明心理健康对身体健康的影响以及它们之间的关系。

2024年上海健康医学院单招职业技能测试题库附答案详解一、单选题(共10题)1.【答案】D【解析】长期吸烟是健康生活方式的禁忌，不属于健康生活方式的核心要素。2.【答案】B【解析】每天进行30分钟以上中等强度运动可以有效预防高血压。3.【答案】A【解析】鸡蛋富含钙质，有助于补充人体所需的钙。4.【答案】D【解析】糖尿病的典型症状不包括疲劳，疲劳可能与其他多种疾病有关。5.【答案】A【解析】跑步是一种有氧运动，对心血管健康最有益。6.【答案】C【解析】胡萝卜富含维生素A，对眼睛健康有益。7.【答案】D【解析】健康饮食的原则包括适量摄入脂肪、减少糖分摄入和饮食多样化，每天只吃一顿饭不符合健康饮食原则。8.【答案】C【解析】芹菜富含膳食纤维，有助于促进消化和预防便秘。9.【答案】C【解析】抑郁症与心理健康密切相关，是一种常见的心理疾病。10.【答案】B【解析】牛奶富含钙质，有助于预防骨质疏松。二、多选题(共5题)11.【答案】ABCDE【解析】蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质都是儿童健康成长所必需的营养素。12.【答案】ABCDE【解析】增加日常运动量、健康饮食、戒烟限酒、控制体重和保持良好心态都是预防慢性病的重要生活方式干预措施。13.【答案】ABCDE【解析】合理膳食、适量运动、心理平衡、充足睡眠和社会交往都是健康生活方式的要素。14.【答案】ABCDE【解析】高血压、高血脂、吸烟、肥胖和缺乏运动都是可能增加患心血管疾病风险的常见因素。15.【答案】ABCDE【解析】定期体检、均衡饮食、保持社交活动、学习新技能和控制慢性病都是有助于提高老年人生活质量的措施。三、填空题(共5题)16.【答案】充足睡眠【解析】充足睡眠是健康生活方式的重要组成部分，有助于维持身体健康和心理平衡。17.【答案】水【解析】水是人体必需的营养素之一，对于维持生命活动至关重要。18.【答案】增加膳食纤维摄入【解析】增加膳食纤维摄入有助于降低血压，是预防高血压的重要饮食建议。19.【答案】150、75【解析】世界卫生组织推荐成年人每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的重强度运动，以维持健康。20.【答案】体重减轻【解析】体重减轻是糖尿病的典型症状之一，由于身体不能有效利用血糖，导致能量消耗增加。四、判断题(共5题)21.【答案】正确【解析】高盐饮食会增加体内钠离子的浓度，导致血压升高，是高血压的一个重要诱因。22.【答案】错误【解析】吸烟会损害心血管系统，增加心脏病和中风的风险，对心血管健康有严重影响。23.【答案】错误【解析】水果和蔬菜富含维生素、矿物质和膳食纤维，对健康有诸多益处，是健康饮食的重要组成部分。24.【答案】错误【解析】尽管适量饮酒可能对某些人有一定的心血管保护作用，但总体上，饮酒对健康是有害的，建议适量或戒酒。25.【答案】错误【解析】心理健康与身体健康密切相关，良好的心理健康有助于提高生活质量，减少患病风险。五、简答题(共5题)26.【答案】健康生活方式的四大基石包括合理膳食、适量运动、心理平衡和充足睡眠。合理膳食有助于提供均衡的营养，适量运动增强体质和心肺功能，心理平衡有助于减轻压力，充足睡眠则对恢复体力和精力至关重要。【解析】健康生活方式的四大基石是预防慢性病和提高生活质量的基础，它们相互关联，共同作用于身体健康和心理状态。27.【答案】预防高血压的健康饮食建议包括：限制钠盐摄入、增加钾盐摄入、限制饮酒、减少饱和脂肪酸和反式脂肪酸的摄入、增加膳食纤维的摄入、选择全谷物食品、适量食用富含Omega-3脂肪酸的鱼类等。【解析】这些饮食建议有助于降低血压，减少心血管疾病的风险，对高血压的预防和控制有积极作用。28.【答案】膳食纤维是一种不可消化的碳水化合物，存在于植物性食物中。它在人体中的作用包括促进肠道蠕动，预防便秘，降低胆固醇水平，以及有助于控制体重。【解析】膳食纤维对维持肠道健康和预防多种慢性疾病有重要作用，是健康饮食的重要组成部分。29.【答案】中等强度的运动是指运动时可以感受到心跳加快、呼吸加快，但仍能够进行对话。一种简单的方法是使用谈话测试法，如果运动时可以轻松说话，则运动强度较低；如果只能断断续续地说出几个词，则运动强度较高。【解析】通过这种方法可