小学心理健康培育活动教案设计

小学心理健康培育活动教案设计一、活动背景与设计理念小学阶段是儿童情绪认知与调节能力发展的关键期，此阶段学生情绪体验丰富但调节策略有限，易因情绪波动影响学习与人际交往。本活动以“情绪管理”为核心，通过情境体验、互动探究等方式，帮助学生建立对情绪的科学认知，掌握实用调节方法，培养积极心理品质，为其心理健康发展奠定基础。二、学情分析小学低年级（1-3年级）学生以直观形象思维为主，情绪具有情境性、外显性特点，对情绪的认知停留在“开心”“难过”等表层感受，调节方式多依赖成人引导；中高年级（4-6年级）学生自我意识增强，情绪体验更复杂（如委屈、烦躁），开始关注情绪对他人的影响，但仍缺乏系统的调节策略，易因情绪失控引发冲突。活动设计需兼顾不同学段特点，低年级侧重具象化体验，中高年级侧重方法迁移与实践。三、活动目标（一）认知目标1.能准确识别“喜、怒、哀、惧”等基本情绪，理解情绪与情境、需求的关联；2.认识情绪的“强度层级”（如“有点生气”到“非常愤怒”），明白情绪可被觉察、调节。（二）情感目标1.接纳自身情绪的多样性，消除“负面情绪是错误的”认知误区；2.萌发主动管理情绪的意愿，体验调节情绪后的轻松感。（三）行为目标1.掌握2-3种适合小学生的情绪调节方法（如深呼吸、合理倾诉、转移注意力）；2.能在模拟情境或生活中尝试运用调节方法，减少情绪冲动行为。四、活动准备1.教具材料：情绪卡片：绘制卡通化的“开心”“生气”“难过”“害怕”表情图，每种情绪配3张不同强度的表情（如“有点生气”“很生气”“气炸了”）；情绪温度计：A4纸绘制温度计轮廓，刻度从“0（平静）”到“10（情绪爆发）”，提供红、黄、蓝、绿四色贴纸；情境卡片：编写3-5个校园/家庭情境（如“同桌弄坏了我的文具”“考试没考好”），用于角色扮演；手工材料：彩色卡纸、彩笔、固体胶，用于制作“情绪管理手册”。2.环境布置：教室摆放成小组围坐形式，设置“情绪树洞”展示区（张贴大树海报，预留便签区），播放轻柔背景音乐营造安全氛围。五、活动过程（40分钟）（一）情境导入：情绪“小剧场”（5分钟）播放动画片段：小明在体育课上摔倒哭泣，同桌小红嘲笑他，小明更生气了。暂停视频，提问：“小明现在有什么感受？如果你是小明，会怎么做？”引导学生观察表情、动作，初步感知情绪的外显性与情境性。（二）探索体验：情绪“大发现”（10分钟）1.情绪分类站：发放情绪卡片，小组合作将卡片按“喜、怒、哀、惧”分类。请小组代表分享分类依据，教师补充：“情绪像天气，有晴天（开心）、暴雨（愤怒），每种情绪都有存在的意义。”2.情绪故事汇：邀请学生分享“最近让你有强烈情绪的一件事”，用“我____（情绪），因为____（事件）”的句式表达。教师引导全班倾听，强化“情绪因需求是否被满足而产生”的认知（如“想要的玩具没得到会难过，是因为‘被满足’的需求没实现”）。（三）深度认知：情绪“温度计”（8分钟）1.发放情绪温度计与贴纸，学生根据“此刻的情绪强度”选择贴纸（如“有点烦躁”贴在刻度3，“特别开心”贴在刻度8），并在小组内分享：“我的情绪温度是____，因为____。”2.教师总结：“情绪有‘温度’，太烫（强度高）会烫伤自己和别人，太冷（压抑情绪）会冻坏内心。我们可以通过方法调节温度，让它回到舒服的区间。”（四）方法实践：情绪“小管家”（12分钟）1.方法头脑风暴：围绕“生气时怎么办”，小组讨论调节方法。教师提炼并板书：身体调节：深呼吸（“478呼吸法”：吸气4秒→屏息7秒→呼气8秒）、拉伸放松；表达调节：找信任的人倾诉（“情绪倾诉三步法：说事件+说感受+说需求”）；转移调节：做喜欢的事（画画、跳绳、拼积木）。2.情境角色扮演：抽取情境卡片（如“小组合作时意见不合吵架了”），小组分工扮演角色，用学到的方法解决冲突。其他小组观察并点评：“他们用了____方法，效果如何？还有更好的办法吗？”（五）总结升华：我的情绪手册（5分钟）1.发放手工材料，学生制作“情绪管理手册”：画一个自己的“情绪小管家”形象，在手册内页写下“我的调节妙招”（如“生气时找小猫玩偶说话”“难过时画一幅彩虹画”）。2.教师总结：“情绪是我们的朋友，不是敌人。记住今天的方法，当情绪来敲门时，你就是最棒的‘小管家’！”六、活动延伸1.班级行动：设置“情绪树洞”信箱，学生可匿名投递烦恼便签，每周五班会选读并集体出主意（教师引导隐私保护，避免暴露个人信息）。2.家庭联动：布置“情绪分享任务”：每天和家长分享一件“情绪事件”，用学到的方法调节后，记录家长的反馈（如“妈妈说我的深呼吸让她也平静了”）。3.长效激励：开展“情绪小明星”评选，每周表扬2-3名主动调节情绪、帮助同学管理情绪的学生，颁发“情绪小管家”勋章（手绘书签）。七、效果评估1.过程性评估：观察学生在小组讨论、角色扮演中的参与度，记录其对情绪的表达深度（如是否能区分“生气”与“委屈”）、方法运用的合理性。2.成果性评估：收集“情绪管理手册”，分析学生总结的调节方法是否贴合自身特点；通过班主任周反馈、家长沟通，了解学生在校园/家庭中情绪调节的实践情况。3.反思性评估：活动后一周，随机访谈3-5名学生：“最近遇到不开心的事，你用了什么方法？感觉怎么样？”根据反馈优化后续活动设计。八、注意事项1.活动中若学生分享敏感事件（如家庭矛盾），教师需及时共情并引导“关注解决方法，保护个人隐私”，避免过度追问细节。2.低年级学生动手能力弱，制作手册时可简化步骤（如涂色代替绘画），确保全员参与。3.角色扮演环节需提前约定“安全词”（如“停”），若学生情绪过于激动，及时暂停并安