XX初中心理辅导室第二学期“生涯规划”系列团体辅导活动计划

XX初中心理辅导室第二学期“生涯规划”系列团体辅导活动计划为落实立德树人根本任务，助力初中学生树立正确的生涯观、价值观和人生观，引导学生认识自我、探索自我、发展自我，明确成长方向，提升生涯规划意识和能力，缓解学业焦虑与成长困惑，结合我校七、八、九年级学生不同成长阶段的心理特点和发展需求，心理辅导室特制定2025-2026学年第二学期“生涯规划”系列团体辅导活动计划，确保活动有序、有效开展，为学生终身发展奠定坚实基础。一、指导思想以初中生心理健康教育相关要求为指导，立足学生身心发展规律，坚持“以人为本、全员参与、循序渐进、注重实效”的原则，以“生涯规划”为核心，通过系列团体辅导活动，帮助学生了解自我兴趣、能力、价值观，探索职业方向与学业目标，掌握生涯规划的基本方法，培养学生的自主选择能力、适应能力和抗挫折能力，引导学生将个人成长与时代发展相结合，树立远大理想，明确奋斗目标，在成长路上稳步前行。二、活动基本信息1.活动主题：探索自我·明确方向·逐梦成长——生涯规划系列团体辅导2.参与对象：七年级、八年级、九年级全体学生（分年级、分批次开展，每批次25-30人，确保全员参与）3.活动时间：2025-2026学年第二学期（第3周-第16周），每周开展1-2场，每场45分钟（贴合学校课后服务或班会课时间，不占用正常教学课时）4.活动地点：学校心理辅导室团体辅导室、多媒体教室（根据活动形式灵活调整）5.组织单位：主办（心理辅导室）；协办（各年级组、各班级班主任、心理社团）6.带领人员：学校专职心理教师、兼职心理教师，邀请校外生涯规划指导专家（1-2场）三、活动目标（一）总体目标通过系列团体辅导活动，帮助学生全面认识自我，树立生涯规划意识，掌握生涯探索的基本方法，明确学业与职业发展的初步方向，提升自主规划、自主管理能力，缓解成长焦虑，培养积极向上的人生态度，助力学生实现个人成长与学业发展的有机结合。（二）分年级目标1.七年级：侧重“自我探索”，帮助学生适应初中生活，认识自己的兴趣、性格、优点与不足，建立自我认同感，初步了解生涯的含义，树立“珍惜时光、努力成长”的意识，缓解小升初适应焦虑，培养良好的学习习惯和心态。2.八年级：侧重“方向探索”，结合学生身心发展特点，引导学生探索自己的能力优势，了解不同职业的特点与要求，初步建立学业与职业的关联意识，明确八年级学习的重要性，缓解青春期成长困惑，提升目标感和学习动力。3.九年级：侧重“规划落地”，结合中考备考实际，帮助学生梳理个人优势与短板，明确中考目标与升学方向，学会制定合理的备考计划和短期生涯目标，掌握压力调节与时间管理方法，树立备考信心，以积极心态面对中考，为高中学习和未来发展做好准备。四、活动原则1.主体性原则：尊重学生的主体地位，充分调动学生的参与积极性，鼓励学生主动表达、大胆探索，让学生在活动中自主体验、自主感悟、自主成长。2.安全性原则：营造安全、宽松、包容的团体氛围，尊重学生的隐私，不评判、不指责学生的想法和行为，让学生敢于表达真实的自己，确保学生在活动中的心理安全。3.针对性原则：结合各年级学生的心理特点和发展需求，设计贴合学生实际的活动内容和形式，突出重点、循序渐进，确保活动贴合学生需求、取得实效。4.趣味性与实效性结合原则：采用游戏、讨论、分享、体验等多样化的活动形式，增强活动的趣味性和吸引力，同时注重活动的教育意义，引导学生将活动中的感悟转化为实际行动。5.协同性原则：加强心理辅导室、年级组、班主任、心理社团的协同配合，形成工作合力，确保活动有序开展，同时引导家长关注学生生涯规划，形成家校共育合力。五、分年级活动内容与安排本次系列团体辅导活动分三个阶段开展（启动阶段、实施阶段、总结阶段），分年级设计差异化活动内容，确保活动层层递进、贴合需求，具体安排如下：（一）活动启动阶段（第3周）1.召开班主任专题会议，明确活动意义、流程和分工，要求班主任配合心理辅导室做好学生动员、报名和组织工作，引导学生积极参与活动。2.利用校园广播、宣传栏、班级班会课，开展活动宣传，介绍“生涯规划”的重要意义、活动主题和内容，激发学生参与兴趣。3.完成学生报名分组，根据各年级学生人数，分批次组建团体辅导小组，确定每组带领教师，召开带领教师培训会，明确活动要求和注意事项。（二）活动实施阶段（第4周-第15周）1.七年级：自我探索篇（共6场，每周1场）场次1：破冰启航——认识彼此，融入团体内容：通过“名字接龙”“优点轰炸”“团队拼图”等破冰游戏，帮助学生快速熟悉彼此，建立良好的团体关系，明确活动规则，营造轻松包容的团体氛围，引导学生初步认识“自我”与“团体”的关联。场次2：我的兴趣地图——发现自己的热爱内容：通过兴趣测试、小组讨论、分享交流等形式，帮助学生梳理自己的兴趣爱好，绘制“我的兴趣地图”，引导学生认识到兴趣对成长的重要性，学会关注自己的内心热爱。场次3：我的性格密码——接纳自己的不同内容：借助简单的性格测试工具，帮助学生了解自己的性格特点（内向/外向、细心/粗心等），通过案例分析、情景模拟，引导学生接纳自己的性格，学会发挥性格优势，尊重他人的性格差异。场次4：我的成长闪光点——发现自己的优势内容：通过“成长回顾”“优点清单”“他人眼中的我”等活动，帮助学生发现自己的优点和能力，建立自我认同感，克服自卑心理，树立自信，学会欣赏自己、肯定自己。场次5：我的初中成长计划——明确短期目标内容：结合七年级学习生活实际，引导学生梳理初中阶段的成长需求，制定短期学习和成长计划，明确每天、每周、每月的小目标，学会合理安排时间，培养良好的学习和生活习惯。场次6：逐梦同行——总结收获，展望未来内容：回顾系列活动中的收获和感悟，学生分享自己的成长与变化，带领教师总结点评，引导学生将活动中的感悟转化为实际行动，树立“珍惜初中时光、努力成为更好的自己”的意识。2.八年级：方向探索篇（共6场，每周1场）场次1：生涯初认知——什么是生涯规划内容：通过案例讲解、视频观看、小组讨论，帮助学生理解“生涯规划”的含义，了解生涯规划对初中学习、高中升学和未来职业发展的重要意义，建立生涯规划意识。场次2：我的能力雷达图——探索自己的优势能力内容：通过能力测试、情景挑战、小组合作等形式，帮助学生梳理自己的学习能力、沟通能力、动手能力等，绘制“我的能力雷达图”，明确自己的能力优势和短板，学会针对性提升能力。场次3：职业万花筒——走进不同的职业世界内容：邀请不同职业的家长志愿者或播放职业介绍视频，介绍各类职业的工作内容、职业要求和发展前景，组织学生模拟职业场景，引导学生初步了解不同职业的特点，拓宽职业视野。场次4：学业与职业——找到两者的连接点内容：结合八年级学科特点，引导学生探讨不同学科与职业的关联（如数学与金融、物理与工程、语文与教育等），明确八年级学习的重要性，树立“为未来而学”的意识，提升学习动力。场次5：我的职业小梦想——初步确立职业方向内容：通过小组讨论、职业畅想、“我的职业梦想卡”制作等活动，引导学生结合自己的兴趣和能力，初步确立自己喜欢的职业方向，学会为实现职业梦想制定初步计划。场次6：蓄力成长——朝着目标前行内容：回顾系列活动内容，学生分享自己的职业梦想和成长计划，带领教师针对学生的困惑进行解答，引导学生学会克服成长中的困难，朝着自己的职业方向努力，培养坚韧不拔的品质。3.九年级：规划落地篇（共6场，每两周1场，结合备考进度调整）场次1：中考目标定位——明确自己的升学方向内容：结合九年级学生学业水平，通过成绩分析、案例分享、小组讨论，帮助学生客观认识自己的学习现状，明确中考目标（重点高中、普通高中等），制定合理的升学规划，缓解备考焦虑。场次2：时间管理小能手——高效备战中考内容：通过时间管理测试、案例分析、方法分享，帮助学生掌握科学的时间管理方法（如番茄工作法、优先级排序法），引导学生制定详细的中考备考计划，合理分配学习时间，提高学习效率。场次3：压力调节秘籍——轻松应对备考压力内容：邀请校外心理专家，通过压力测试、放松训练（深呼吸、冥想）、情景模拟、经验分享等形式，帮助学生识别备考中的压力来源，掌握有效的压力调节方法，学会调整心态，以积极状态应对备考。场次4：我的备考优势与短板——针对性提升内容：引导学生梳理自己各学科的优势与短板，通过小组互助、经验分享，制定针对性的学科提升计划，学会扬长避短，合理分配各学科学习精力，提升备考效果。场次5：生涯规划落地——短期目标与长期梦想内容：结合中考目标和未来职业方向，帮助学生制定短期（备考阶段）、中期（高中阶段）和长期（职业发展）生涯目标，明确各阶段的奋斗方向，学会分解目标、逐步落实，树立“一步一个脚印”的成长理念。场次6：逐梦中考，不负韶华——助力学子前行内容：通过励志视频、分享交流、签名承诺等形式，帮助学生梳理备考信心，缓解考前焦虑，引导学生学会接纳自己的不完美，以坚定的信念、积极的心态面对中考，为实现自己的生涯目标全力以赴。（三）活动总结阶段（第16周）1.开展活动反馈调查，通过问卷、访谈等形式，收集学生对系列活动的意见和建议，了解学生的活动收获和困惑，为后续活动优化提供依据。2.召开带领教师总结会，梳理活动开展情况，总结活动中的亮点和不足，交流活动经验，探讨后续生涯规划教育的推进思路。3.开展活动成果展示，利用校园宣传栏、公众号，展示学生的活动心得、兴趣地图、职业梦想卡等成果，营造浓厚的成长氛围，扩大活动影响力。4.撰写活动总结报告，全面梳理活动开展情况、成效和不足，制定后续改进计划，将生涯规划教育融入日常心理健康教育，形成长效机制。六、职责分工1.心理辅导室：负责活动方案的制定、修改和落实；负责活动带领教师的选拔、培训；负责活动场地、器材的筹备和布置；负责活动的组织、实施和总结；负责邀请校外专家，做好活动宣传和成果展示。2.各年级组：负责配合心理辅导室做好本年级学生的动员、报名和组织工作；协调本年级课时安排，确保活动不占用正常教学课时；督促班主任做好学生活动期间的管理和引导。3.各班级班主任：负责做好本班学生的活动动员，引导学生积极参与活动；配合心理辅导室做好学生分组、签到和活动组织工作；关注学生活动中的表现和心理变化，及时做好个别引导和沟通；反馈学生对活动的意见和建议。4.心理社团：负责协助心理辅导室做好活动宣传、场地布置、器材整理等工作；组织社团成员参与活动带领，协助带领教师开展破冰、分享等环节，发挥示范引领作用。5.带领教师：负责每场活动的具体开展，严格按照活动方案落实活动内容；关注每一位学生的参与情况，营造安全宽松的团体氛围；及时解答学生的困惑，做好活动记录和反思；配合心理辅导室做好活动总结。七、活动准备1.人员准备：选拔专职、兼职心理教师作为活动带领教师，开展岗前培训；邀请校外生涯规划指导专家、职业家长志愿者，明确活动流程和要求。2.物资准备：筹备活动所需器材（拼图、卡片、彩笔、笔记本、测试问卷等）；布置活动场地（悬挂横幅、张贴活动主题海报、摆放座椅等）；准备活动所需视频、PPT、案例等资料。3.宣传准备：制作活动宣传海报、宣传单页，利用校园广播、宣传栏、班级班会课、校园公众号，开展多渠道宣传，激发学生参与兴趣。4.安全准备：排查活动场地的安全隐患，确保活动场地安全；制定活动应急处置预案，针对活动中可能出现的学生情绪波动、突发疾病等情况，明确处置流程和责任人员；带领教师提前了解学生的基本情况，关注特殊学生的心理状态。八、注意事项1.活动期间，带领教师需严格按照活动方案开展活动，注重营造安全、宽松、包容的团体氛围，尊重学生的隐私和想法，不评判、不指责学生，确保学生心理安全。2.各班级需严格按照活动安排，组织学生按时参与活动，做好学生签到和管理工作，不得擅自缺席、迟到、早退；活动期间，要求学生遵守活动规则，保持场地整洁，不喧哗、不打闹。3.带领教师需关注学生活动中的心理变化，对情绪波动较大、参与积极性不高的学生，及时进行个别引导和沟通；若出现突发心理问题，立即启动应急处置预案，及时与班主任、心理辅导室沟通，妥善处理。4.活动过程中，做好活动记录（照片、视频、文字记录等），及时整理活动资料，确保活动痕迹完整；活动结束后，及时总结活动成效和不足，做好资料归档工作。5.严格控制活动时长，每场活动45分钟，不占用正常教学课时，确需调整活动时间的，需提前与年级组、班主任沟通，经批准后调整。6.活动期间，所有参与人员需注重自身言行，发挥示范引领作用，引导学生树立积极向上的人生态度，确保活动取得良好的教育效果。九、其他说明1.本计划由学校心理辅导室负责解释，未尽事宜，将根据活动开展实际情况及时补充、调整，并及时通知各年级组、各班主任和带领教师。2.活动所需经费（物资