二年级20米短跑训练教案设计

二年级20米短跑训练教案设计一、教学目标（一）知识与技能学生能掌握20米短跑的正确起跑姿势（“各就位—预备”的动作要领）与途中跑的摆臂、蹬地动作，80%的学生能在20米距离内保持动作连贯性完成跑步。（二）过程与方法通过模仿练习、分层游戏和小组接力，提升身体协调性、反应速度与下肢爆发力，培养学生观察、纠错和团队协作的能力。（三）情感态度与价值观激发学生对短跑运动的兴趣，在游戏中体验挑战自我的乐趣，增强规则意识与集体荣誉感。二、教学重难点（一）教学重点1.起跑时“蹬地出发”的发力感与途中跑“摆臂带动步频”的动作节奏。2.能在20米跑中保持身体正直、步幅均匀的姿态。（二）教学难点克服“起跑后身体前倾过度”“摆臂幅度过小/过大”的错误动作，实现起跑、途中跑动作的自然衔接。三、教学准备1.场地：平整的20米直道（用小彩旗划分4-6条跑道，确保无障碍物）。2.器材：标志桶（每组2个，用于障碍跑）、软式接力棒（每组1根）、动物头饰（热身用）、小贴纸（评价奖励）。3.安全保障：提前检查跑道平整度，准备急救包，强调“跑道内不推搡、听指令行动”的规则。四、教学过程（40分钟）（一）趣味热身·唤醒活力（8分钟）活动：小动物运动会教师佩戴“森林教练”头饰，带领学生模仿小动物动作：小兔跳（前脚掌轻跳，活动踝关节）：“小兔子们，用你们的‘弹簧脚’跳向草地啦！”小鸭走（左右摆臂+小碎步，活动肩关节）：“小鸭子摇摇摆摆过小河咯，手臂要像小翅膀一样划水~”小老虎冲刺（高抬腿跑，激活下肢）：“小老虎们，冲刺前先练练‘登山腿’，膝盖抬到腰的高度！”每组动作重复2-3次，最后以“听哨声变动作”游戏收尾（哨声短：加速跑；哨声长：慢跑），充分调动学生的运动热情。（二）技能学习·步步进阶（12分钟）1.起跑姿势：“小火箭发射准备”教师示范“各就位—预备”动作：双脚前后开立（前脚距起跑线一脚掌，后脚蹬地），身体前倾如“拉满的弓”，双手轻触地面（或放于体侧，根据学生能力调整）。学生分组模仿，教师逐个纠正：“你的‘火箭头’（上半身）再低一点，‘火箭脚’（后脚）要用力踩住地面哦！”游戏化练习：“听口令起跑”——教师喊“3、2、1，发射！”，学生蹬地出发跑5米后减速，体会“爆发式”起跑的发力感。2.途中跑：“小火车钻山洞”动作讲解：“跑步时，手臂要像小火车的‘烟囱’（屈臂摆臂），上下扇动带动身体；腿要像小火车的‘轮子’，蹬地后快速向前迈，就像‘车轮滚滚’！”分组练习：学生成一路纵队，教师站在前方当“山洞”（双腿开立），学生依次跑过“山洞”，教师用手轻拍摆臂错误的学生：“你的‘烟囱’歪啦，要左右对齐哦！”纠错强化：邀请动作标准的学生当“小教练”，带领小组练习，重点纠正“摆臂幅度过小（像‘小企鹅摇手’）”或“过度甩臂（像‘大螃蟹划水’）”的问题。（三）分层练习·巩固提升（10分钟）1.基础层：“直线跑达标赛”学生在20米跑道上，用正确动作完成单次跑，教师用“加油手势”提示步频（如：快速挥动手臂=加快摆臂）。对完成流畅的学生贴“小闪电贴纸”，对动作不连贯的学生，用“慢动作回放”（教师示范+学生模仿）帮助改进。2.提高层：“障碍跑接力”每组跑道中间放置2个标志桶（间隔5米），学生需绕桶跑后冲刺，完成后与下一位组员击掌接力。提升变向跑能力与动作衔接的流畅性，强调“绕桶时身体要侧倾，蹬地更用力哦！”3.创意层：“彩色跑道接力”用不同颜色的标志碟划分跑道区域（如红、黄、蓝），学生需按颜色指令跑（如“跑向红色跑道！”），增加视觉注意力与反应速度的训练。（四）游戏拓展·趣味竞技（8分钟）1.接力小能手每组4人，手持软式接力棒，依次完成20米跑后传递接力棒，用时最短的小组获“闪电小队”称号。强化团队协作，将短跑技能融入实战情境。2.捕捉小闪电教师当“猎人”，学生是“小闪电”，需在20米跑道内快速跑动躲避“猎人”的“捕捉”（教师用软球轻掷），被“捕捉”的学生需完成一次标准20米跑后“复活”。提升反应速度与实战中的跑姿稳定性。（五）放松拉伸·身心舒缓（2分钟）活动：泡泡飞呀飞教师引导：“小闪电们跑累啦，现在我们变成‘小泡泡’，跟着音乐飘一飘~”动作：手臂拉伸：双手举过头顶，像吹泡泡一样慢慢张开（拉伸肩部）；腿部放松：单脚站立，另一只脚脚尖勾起，手轻拉脚尖（拉伸小腿）；深呼吸：“吸一口气，把疲劳都吹成泡泡，呼——”重复3次，帮助学生放松肌肉，调整呼吸。五、教学评价（一）过程性评价关注学生在练习中的参与度（是否积极模仿、尝试）、动作改进（如起跑蹬地是否更有力、摆臂是否更规范），用“进步贴纸”“创意贴纸”及时鼓励。（二）总结性评价课堂尾声，邀请学生分享“今天我学会了____（如‘起跑时要蹬地’‘摆臂能让我跑得更快’）”，教师总结表扬“最有毅力小选手”“团队协作之星”，强调“每个人的进步都值得鼓掌”。六、安全提示1.跑步时需在各自跑道内，严禁串道、推搡，避免碰撞；2.必须穿着运动鞋，防止滑倒或扭伤；3.热身不充分或身体不适时，及时向老师举手示意，可在旁观察学习。设计说明：本教案紧扣二