攀岩基础考试题及答案

攀岩基础考试题及答案

单项选择题（每题2分，共10题）1.攀岩中常用的保护方式是（）A.自然保护B.器械保护C.他人扶持保护D.以上都不是2.攀岩鞋的特点是（）A.鞋底硬B.鞋底软C.鞋面厚D.鞋面薄3.以下哪种是攀岩基本手法（）A.抓B.踢C.踩D.跑4.攀岩前热身活动的主要目的是（）A.提高成绩B.避免受伤C.消耗体力D.放松心情5.攀岩中常用的结绳方法是（）A.蝴蝶结B.双套结C.八字结D.平结6.攀岩墙面上较小的支点适合用（）手法抓握。A.满握B.半握C.捏D.扣7.攀岩时身体重心应尽量（）岩壁。A.远离B.贴近C.平行D.垂直8.攀岩中“顶膝”动作主要用于（）A.休息B.调整重心C.增加高度D.放松腿部9.初学者选择攀岩线路一般是（）A.难度高的B.难度低的C.随机选D.看别人选10.攀岩时使用的安全带主要系在（）A.胸部B.腰部C.腿部D.手臂多项选择题（每题2分，共10题）1.攀岩装备包括（）A.攀岩鞋B.安全带C.头盔D.主绳2.攀岩基本脚法有（）A.正踩B.侧踩C.反踩D.踮脚3.攀岩前需要检查的装备有（）A.安全带是否系紧B.主绳是否有破损C.攀岩鞋是否合适D.保护器械是否正常4.攀岩中的保护人员需要（）A.集中注意力B.熟悉保护操作C.时刻观察攀岩者D.可以随意聊天5.攀岩能锻炼的身体部位有（）A.手臂B.腿部C.腰部D.背部6.选择攀岩场地时要考虑（）A.安全性B.难度适合度C.环境舒适性D.离自己远近7.攀岩中遇到困难时可以（）A.调整呼吸B.思考动作C.放弃攀爬D.寻求他人帮助8.以下属于攀岩常见错误动作的是（）A.身体重心远离岩壁B.手臂过度用力C.脚踩点不准确D.保持稳定姿势9.攀岩的好处有（）A.增强体质B.培养毅力C.提高专注力D.增加社交机会10.攀岩中的结绳要点有（）A.结要牢固B.容易解开C.符合规范D.随意打结判断题（每题2分，共10题）1.攀岩前可以不做热身活动。（）2.攀岩鞋鞋底软，能更好贴合支点。（）3.攀岩时保护人员可以不用一直盯着攀岩者。（）4.初学者可以直接挑战高难度攀岩线路。（）5.攀岩过程中可以随意改变身体重心。（）6.安全带只要系上就行，不用检查是否牢固。（）7.攀岩时手臂是主要发力部位，腿部作用不大。（）8.攀岩中遇到困难必须自己解决，不能求助他人。（）9.攀岩场地只要自己喜欢，不用考虑安全性。（）10.攀岩结束后不需要进行放松活动。（）简答题（每题5分，共4题）1.简述攀岩前热身活动的重要性。2.列举三种攀岩基本手法。3.攀岩时保护人员的主要职责是什么？4.选择攀岩鞋有哪些要点？讨论题（每题5分，共4题）1.讨论攀岩对个人心理素质的提升有哪些方面。2.分析攀岩过程中团队合作的重要性。3.谈谈如何在攀岩中避免受伤。4.探讨攀岩与其他运动的不同之处。答案单项选择题1.B2.B3.A4.B5.C6.C7.B8.B9.B10.B多项选择题1.ABCD2.ABC3.ABCD4.ABC5.ABCD6.ABC7.ABD8.ABC9.ABCD10.ABC判断题1.×2.√3.×4.×5.×6.×7.×8.×9.×10.×简答题1.热身能让身体各部位活动开，提高肌肉温度和弹性，增加关节灵活性，减少受伤风险，为攀岩运动做好准备。2.抓、捏、扣。抓是用手掌抓住支点；捏是用手指捏住小支点；扣是用手指扣住支点边缘。3.保护人员要集中注意力，熟悉保护操作，时刻观察攀岩者状态，在必要时给予安全保护，防止攀岩者坠落受伤。4.要点有鞋底软，能贴合支点；尺码合适，不过紧过松；鞋面材质舒适耐用；适合自己的攀岩水平和风格。讨论题1.攀岩能提升勇气，让人克服对高度和困难的恐惧；增强专注力，集中精力完成动作；培养毅力，面对困难不轻易放弃。2.团队合作在攀岩中很重要，保护人员保障安全，队友能互相交流经验、鼓励支持，共同完成挑战，提高攀岩效率和安全性。3.避免受伤要做好热