平稳应对考试题及答案

平稳应对考试题及答案

一、单项选择题（每题2分，共10题）1.以下哪种方法不能帮助平稳应对考试？A.考前充分复习B.考试时熬夜答题C.调整心态D.合理安排答题时间2.考试时感到紧张，最适宜的做法是？A.一直深呼吸B.放弃考试C.快速乱写答案D.抱怨监考老师3.为平稳应对考试，考前复习应该？A.只看重点内容B.全面系统复习C.不复习凭运气D.只做难题4.考试时遇到不会的题，较好的处理方式是？A.一直死磕B.先跳过做后面的C.马上问同学D.交白卷5.下列对平稳应对考试影响最小的因素是？A.身体健康状况B.同学的成绩C.心理调节能力D.学习的准备程度6.考试前感到焦虑，可通过什么方式缓解？A.疯狂吃零食B.听舒缓的音乐C.和同学吵架D.玩刺激的游戏7.以下答题顺序方法，最合理的是？A.按题号顺序依次做B.先做难题再做简单题C.只做选择题D.先做自己擅长的部分8.平稳应对考试需要的物质准备不包括？A.文具B.准考证C.课外书D.饮用水9.考试中保持清醒头脑，应避免？A.适度活动身体B.喝提神饮料C.过度紧张D.合理休息10.如果考试时间快到了还有很多题没做，应？A.随便乱填答案B.认真做几道会的题C.放弃答题睡觉D.大声抗议考试时间短二、多项选择题（每题2分，共10题）1.有助于平稳应对考试的做法有？A.制定复习计划B.保证充足睡眠C.考试时一心多用D.积极自我暗示2.考试时缓解紧张情绪的方法有？A.自我鼓励B.转移注意力C.深呼吸D.嚼口香糖3.平稳应对考试在考前需要做好哪些准备？A.知识储备B.物质准备C.心理调适D.了解考试规则4.考试答题过程中要注意？A.仔细审题B.书写工整C.及时检查D.分点作答5.以下哪些行为有助于营造良好考试心态？A.和同学互相鼓励B.考前适当运动C.考完一科就忘记一科D.考前开夜车6.当遇到难题时，可以？A.从易到难逐步分析B.回忆相关知识点C.检查有无隐含条件D.猜一个答案7.平稳应对考试的策略包括？A.合理分配时间B.遇到难题不慌C.专注自己答题D.根据分值答题8.考试前的学习准备有？A.整理错题B.系统总结知识C.多做模拟题D.背诵重点内容9.为避免考试失误，要注意？A.填涂答题卡规范B.检查是否漏题C.答案书写在指定位置D.注意答题格式10.有助于考试时集中注意力的方法有？A.远离干扰因素B.保持良好坐姿C.排除杂念D.频繁看手表三、判断题（每题2分，共10题）1.考前过度紧张对考试没有影响。（）2.考试时可以快速浏览题目后直接作答，不用仔细审题。（）3.为了平稳应对考试，考前要保证充足睡眠和合理饮食。（）4.遇到难题就放弃是平稳应对考试的好方法。（）5.考试时和同学交流答案可以提高成绩。（）6.调整心态、积极应对有助于平稳通过考试。（）7.考试前大量饮酒能缓解紧张情绪。（）8.答题时只注重速度，不追求质量也能考好。（）9.用积极的心态看待考试是非常重要的。（）10.考试前不需要了解考试规则。（）四、简答题（每题5分，共4题）1.简述平稳应对考试在考前应做好哪些心理准备。2.考试答题过程中如何合理分配时间？3.遇到难题时怎样调整心态继续答题？4.为平稳应对考试，考前应做哪些物质准备？五、讨论题（每题5分，共4题）1.讨论考试焦虑产生的原因及应对办法。2.结合实际谈谈如何在考试中保持良好的心态。3.分析在考试中因紧张而发挥失常的主要原因，并提出改进措施。4.讨论如何培养自己平稳应对考试的能力。答案一、单项选择题1.B2.A3.B4.B5.B6.B7.D8.C9.C10.B二、多项选择题1.ABD2.ABC3.ABCD4.ABCD5.ABC6.ABC7.ABCD8.ABCD9.ABCD10.ABC三、判断题1.×2.×3.√4.×5.×6.√7.×8.×9.√10.×四、简答题1.要树立正确的考试观念，不过分看重成绩。可进行积极的自我暗示，增强自信心。还要学会调节情绪，通过听音乐、运动等缓解考前焦虑。2.先整体浏览试卷，再根据题型、分值和难度分配时间。优先做简单、熟悉的题。预留一定时间检查答案。3.暗示自己这是正常现象，大部分人都会遇到。可先跳过难题，做其他题转换思路，等心情平静后再回来做。4.准备好黑色中性笔、2B铅笔、橡皮、尺子等文具。携带准考证、身份证等证件。还可备一瓶饮用水，适当提神。五、讨论题1.原因有对成绩期望高、知识掌握不牢、家长老师压力等。应对办法有正确认识考试、充足复习、调节心态、转移注意力等。2.实际中可做好考前准备，保证睡眠饮食。考试时遇到难题不慌，专注答题。考完后不过多纠结错题，积极准备下一场。3.原因