青春护理考试题及答案

青春护理考试题及答案

单项选择题（每题2分，共20分）1.青春期面部出油主要原因是（）A.缺水B.皮脂腺分泌旺盛C.清洁不足D.护肤品油腻2.青春期正确的洁面频率是（）A.每天1次B.每天2-3次C.每天4次以上D.隔天1次3.出现痤疮后正确做法是（）A.用手挤压B.忽视不管C.遵医嘱用药D.用刺激性护肤品4.青春期防晒的主要目的是（）A.防止晒伤B.防止晒黑C.预防光老化及痤疮加重D.避免出汗5.青春期经期护理错误的是（）A.注意保暖B.吃生冷食物C.避免剧烈运动D.勤换卫生巾6.以下哪种食物易加重青春期皮肤问题（）A.新鲜蔬菜B.辛辣火锅C.优质蛋白D.低糖水果7.青春期暂时性脱发多与哪种因素有关（）A.遗传B.压力过大C.年龄增长D.疾病8.青春期开始使用眼霜的合适时机是（）A.12岁前B.出现眼周干纹时C.18岁后D.20岁后9.运动对青春期皮肤的好处不包括（）A.促进新陈代谢B.改善血液循环C.加重皮肤出油D.排出毒素10.缓解青春期焦虑情绪的有效方法是（）A.熬夜打游戏B.暴饮暴食C.适量运动D.封闭自己多项选择题（每题2分，共20分）1.青春期常见的皮肤问题有（）A.痤疮B.出油过多C.敏感泛红D.干燥脱皮2.青春期正确的护肤步骤包括（）A.洁面B.爽肤水C.乳液/面霜D.防晒3.痤疮的诱发因素有（）A.内分泌失调B.饮食辛辣C.熬夜D.压力过大4.青春期坚持防晒的好处有（）A.减少紫外线损伤B.预防痤疮色素沉着C.减缓皮肤老化D.避免晒黑5.青春期经期护理正确的做法是（）A.保持外阴清洁B.避免碰冷水C.保持情绪稳定D.多喝浓茶6.缓解青春期压力的方法有（）A.听音乐B.与朋友倾诉C.适度运动D.长时间刷手机7.对青春期皮肤有益的食物包括（）A.富含维生素A的胡萝卜B.富含维生素C的橙子C.低脂牛奶D.油炸食品8.青春期不良护肤习惯有（）A.频繁去角质B.滥用护肤品C.用手摸脸D.长期不卸妆9.青春期常见的心理特点有（）A.情绪波动大B.自我意识增强C.渴望独立D.容易自卑10.青春期运动护肤注意事项有（）A.运动后及时清洁皮肤B.避免在暴晒时段运动C.运动前涂轻薄防晒D.运动后立即用冷水洗脸判断题（每题2分，共20分）1.青春期每天洁面3次以上能更好控制出油。（）2.用手挤压痤疮可以加快恢复速度。（）3.防晒只需要在夏天阳光强烈时进行。（）4.青春期经期可以进行剧烈运动如短跑、篮球。（）5.偶尔熬夜不会对青春期皮肤造成影响。（）6.多吃辛辣食物能促进身体代谢，对皮肤有益。（）7.护肤品价格越贵，对青春期皮肤的效果越好。（）8.青春期出现少量脱发属于正常现象，无需关注。（）9.长期的心理压力会诱发或加重痤疮。（）10.用热水洗脸能更彻底去除面部油脂。（）简答题（每题5分，共20分）1.简述青春期正确的洁面方法2.简述痤疮日常护理的核心要点3.列出3种青春期心理调节的小方法4.简述经期皮肤护理的注意事项讨论题（每题5分，共20分）1.谈谈青春期护肤的常见误区及规避方法2.如何平衡学习压力与青春期皮肤健康3.家长应如何引导青少年正确认知青春护理4.分析运动对青春期身心护理的积极作用---参考答案单项选择题1.B2.B3.C4.C5.B6.B7.B8.B9.C10.C多项选择题1.ABCD2.ABCD3.ABCD4.ABC5.ABC6.ABC7.ABC8.ABCD9.ABCD10.ABC判断题1.×2.×3.×4.×5.×6.×7.×8.√9.√10.×简答题1.选用温和氨基酸洁面产品，温水打湿面部，搓出泡沫后轻柔清洁1-2分钟（重点T区），温水冲净后用毛巾轻按吸干水分，每天2-3次。2.不挤痘，用温和护肤产品；避免辛辣、高糖饮食，规律作息；做好防晒，严重时遵医嘱用药，不过度清洁。3.①每天抽10分钟听音乐；②与朋友或家人倾诉心事；③做15分钟拉伸类运动释放压力。4.选用温和保湿护肤品，避免去角质或刺激性产品；注意保暖，保证睡眠；饮食清淡少辛辣，避免熬夜。讨论题1.常见误区：过度洁面、挤痘、盲目用贵价护肤品、忽视防晒。规避：学习基础护肤知识，按需洁面，不挤痘，选择温和适配的青少年护肤品，全年坚持防晒。2.制定作息表保证7-8小时睡眠；学习间隙做10分钟远眺或拉伸；饮食均衡少熬夜刷题；压力大时通过运动、倾诉释放，兼顾学习与皮肤养护。3.主动科普青春期身心知识，不指责皮肤或心理