2026年运动伤害预防与处理风险评估实操题目

2026年运动伤害预防与处理风险评估实操题目一、单选题（每题2分，共20题）1.在篮球比赛中，预防踝关节扭伤最有效的措施是？A.佩戴高帮护踝B.加强平衡训练C.增加热身时间D.以上都是2.肌肉拉伤急性期处理中，错误的做法是？A.立即冷敷B.局部按摩C.抬高患肢D.适当活动3.滑冰运动中常见的关节损伤是？A.肩袖撕裂B.韧带损伤C.肌腱炎D.以上都是4.运动中突发心脏骤停，首要措施是？A.立即进行心肺复苏B.调用急救电话C.让患者平躺休息D.以上都是5.预防跑步膝的关键是？A.选择合适的跑鞋B.控制训练强度C.加强膝关节周围肌肉训练D.以上都是6.游泳时肩部疼痛的常见原因是？A.技术错误B.水温过低C.肩袖肌腱炎D.以上都是7.摔倒后出现意识丧失，可能存在？A.颅脑损伤B.骨折C.脊柱损伤D.以上都是8.骑行运动中预防手腕骨折的方法是？A.佩戴护腕B.正确调整车把高度C.加强前臂力量训练D.以上都是9.围棋运动中常见的神经肌肉损伤是？A.腰肌劳损B.胸椎小关节紊乱C.前臂肌腱鞘炎D.以上都是10.运动后肌肉酸痛的恢复时间一般为？A.1-2天B.3-5天C.7-10天D.2周以上二、多选题（每题3分，共10题）1.预防网球肘的常见措施包括？A.正确握拍姿势B.加强前臂肌肉训练C.使用护肘D.控制训练频率2.运动中关节肿胀的可能原因是？A.滑膜炎B.韧带撕裂C.感染D.肌肉挫伤3.心肺复苏的步骤包括？A.胸外按压B.开放气道C.人工呼吸D.调整体位4.骨折的早期症状有？A.疼痛B.肿胀C.活动受限D.假关节活动5.慢性运动损伤的常见类型包括？A.肌腱炎B.韧带松弛C.肌肉萎缩D.骨质增生6.预防羽毛球运动中脚踝扭伤的方法有？A.热身活动B.提高平衡能力C.佩戴护踝D.控制运动强度7.运动中突发呼吸困难，可能的原因是？A.过敏反应B.心脏病变C.呼吸道感染D.呼吸肌疲劳8.肩袖损伤的康复训练包括？A.手臂外展B.侧向抬举C.肩胛骨稳定性训练D.肩部旋转运动9.游泳训练中预防膝关节损伤的方法有？A.控制泳姿B.加强核心力量C.合理安排训练量D.使用浮板10.围棋比赛中心理压力可能导致？A.焦虑性肌紧张B.持续性疲劳C.肌肉过度紧张D.运动表现下降三、判断题（每题1分，共20题）1.运动中扭伤后立即热敷可以缓解疼痛。（×）2.长跑训练前必须进行动态拉伸。（√）3.骨折后无需固定，可以自行活动。（×）4.心脏骤停时，手机通话时间是黄金4分钟的关键。（×）5.游泳时肩部疼痛一定是肌肉拉伤。（×）6.围棋比赛时长时间低头可能导致颈椎病。（√）7.骑行时佩戴头盔可以预防头部受伤。（√）8.肌腱炎可以通过按摩快速治愈。（×）9.滑冰时摔倒时用手撑地可能导致腕骨骨折。（√）10.运动后肌肉酸痛是正常现象，无需特殊处理。（×）11.跑步膝一定是髌骨软化症。（×）12.围棋比赛时长时间坐姿可能导致腰肌劳损。（√）13.心肺复苏时按压频率应为60-100次/分钟。（√）14.骨折后固定时间一般为4-6周。（√）15.游泳时肩部疼痛可能是由于水温过低。（×）16.骑行时调整坐垫高度可以预防膝盖疼痛。（√）17.围棋比赛时心理压力不会影响身体机能。（×）18.运动中扭伤后立即冷敷可以减轻炎症。（√）19.骑行时佩戴护腕可以预防手腕骨折。（×）20.肌肉拉伤后可以立即进行剧烈活动以促进恢复。（×）四、简答题（每题5分，共4题）1.简述预防运动损伤的“热身-放松”原则。2.简述运动中突发心脏骤停的急救流程。3.简述踝关节扭伤的急救处理步骤。4.简述预防羽毛球运动中肩部疼痛的方法。五、案例分析题（每题10分，共2题）1.案例：一位35岁的羽毛球运动员，训练时突然出现右肩疼痛，活动受限，并伴有肿胀。请分析可能的原因及处理建议。2.案例：一名高中生在进行篮球比赛时摔倒，出现腿部剧烈疼痛、畸形，无法负重。请判断可能存在的损伤，并说明急救措施。答案与解析一、单选题答案1.D2.B3.B4.A5.D6.D7.D8.D9.D10.B二、多选题答案1.A,B,C,D2.A,B,C,D3.A,B,C4.A,B,C,D5.A,B,C,D6.A,B,C,D7.A,B,C,D8.A,B,C,D9.A,B,C,D10.A,B,C,D三、判断题答案1.×2.√3.×4.×5.×6.√7.√8.×9.√10.×11.×12.√13.√14.√15.×16.√17.×18.√19.×20.×四、简答题答案1.热身-放松原则：-热身：通过低强度有氧运动（如慢跑）和动态拉伸（如关节环绕）提高体温和肌肉弹性，预防拉伤。-放松：训练后进行静态拉伸（如股四头肌拉伸）和低强度整理活动（如散步），促进肌肉恢复，减少酸痛。2.心脏骤停急救流程：-立即呼救（拨打急救电话）；-开始胸外按压（频率100-120次/分钟，深度5-6厘米）；-开放气道并人工呼吸（每30次按压后2次呼吸）；-使用AED（如有）进行电除颤。3.踝关节扭伤急救步骤：-立即停止活动，冷敷（0-20分钟/次）；-抬高患肢；-使用弹力绷带固定；-48小时后可进行轻柔活动。4.预防肩部疼痛的方法：-正确握拍和挥拍姿势；-加强肩袖肌群训练（如外旋、内旋）；-控制训练强度，避免过度使用；-使用护肩或肩垫。五、案例分析题答案1.分析：-可能原因：肩袖肌腱炎、肱二头肌腱炎、盂唇损伤等。需结合病史和体格检查进一步判断。-处理建议：-急性期冷敷、休息；-物理治疗（超声波、电疗）；-加强肩部稳定性训练（如俯身飞