2026年健康管理心理健康与情绪调节练习题库

2026年健康管理：心理健康与情绪调节练习题库一、单选题（每题2分，共20题）1.在心理健康干预中，以下哪项属于认知行为疗法（CBT）的核心技术？A.人际关系疗法B.正念冥想C.识别和重构负面思维D.森田疗法2.中国传统文化中，“中庸”思想对现代情绪调节有何启示？A.强调情绪外露以宣泄压力B.主张以平和心态应对冲突C.鼓励激烈竞争以激发潜能D.忽视情绪表达以保持理性3.某职场人士长期因工作压力出现失眠、易怒症状，以下哪项属于心理评估的优先项？A.心理量表测评B.职业能力测试C.经济状况调查D.健康体检指标4.“情绪劳动”对心理健康的影响主要体现在以下哪方面？A.长期压抑情绪导致心理耗竭B.提升社交能力增强职场竞争力C.改善人际关系促进团队合作D.强化职业认同感提高工作效率5.针对青少年网络成瘾问题，以下哪种干预方式最符合中国文化背景？A.严格限制上网时间B.家庭角色扮演训练C.朋辈互助小组辅导D.长期药物控制治疗6.“情绪智力”的核心要素不包括以下哪项？A.情绪感知能力B.决策制定能力C.情绪管理能力D.社交互动能力7.某患者因离婚导致抑郁，心理咨询中“共情”技术的关键在于？A.直接给出解决方案B.表达客观评价C.理解并验证其痛苦D.引导其转移注意力8.“社会支持网络”对心理健康的主要作用是？A.提供物质经济援助B.增强心理韧性C.扩大职业人脉资源D.降低生活成本9.“五色食养”理论中，哪类食物被认为对缓解焦虑有益？A.红色食物（如辣椒）B.黄色食物（如玉米）C.绿色食物（如菠菜）D.白色食物（如银耳）10.某企业员工因绩效考核压力出现焦虑，以下哪项属于职业心理健康筛查的必选项？A.抑郁自评量表（PHQ-9）B.职业满意度问卷C.人格特质测试D.心理压力访谈二、多选题（每题3分，共10题）1.中医理论中，以下哪些情绪与脏腑功能失调相关？A.怒伤肝B.喜伤心C.思伤脾D.恐伤肾2.职场心理健康干预中，以下哪些措施属于组织层面策略？A.优化工作流程B.提供心理咨询服务C.建立弹性工作制D.组织团队建设活动3.“正念减压疗法”的适用人群包括？A.焦虑症患者B.抑郁症患者C.医护工作者D.高压力企业管理者4.家庭心理健康教育的重点内容涉及？A.沟通技巧训练B.情绪表达指导C.教育资源推荐D.经济规划建议5.“情绪调节策略”可分为哪几类？A.认知重评B.问题解决C.情绪宣泄D.社会求助6.传统文化中的“修身养性”对现代人情绪管理的启示包括？A.强调内心平和B.鼓励积极行动C.忽视现实问题D.倡导顺其自然7.青少年心理健康问题的主要表现有？A.学习压力过大B.人际关系冲突C.自我认同危机D.网络社交依赖8.心理弹性（Resilience）的构成要素包括？A.积极情绪体验B.社会支持系统C.问题解决能力D.自我效能感9.“情绪劳动”对员工健康的影响可能包括？A.慢性疲劳B.情绪耗竭C.人格面具（Persona）损伤D.工作满意度下降10.中医“情志相胜”理论中，以下哪些情绪之间存在相克关系？A.怒胜思B.思胜恐C.喜胜悲D.恐胜怒三、判断题（每题2分，共15题）1.心理咨询中，“阻抗”是指来访者对改变的心理抵抗。（√）2.长期压抑情绪对健康无任何负面影响。（×）3.“情绪智力”仅与职场成功相关，与个人生活无关。（×）4.中医认为“笑”能解忧，因此过度发笑有益心理健康。（×）5.心理健康评估只能通过量表测试进行，其他方法无效。（×）6.职场压力主要源于工作量过大，与人际关系无关。（×）7.家庭暴力属于家庭心理健康问题的严重表现。（√）8.正念冥想需要长时间练习才能见效，短期无效。（×）9.情绪调节能力是天生的，无法通过后天训练提升。（×）10.“情绪劳动”属于体力劳动范畴，与心理健康无关。（×）11.中医“七情致病”理论与现代心理学完全对立。（×）12.青少年网络成瘾问题仅与家庭教育有关，与学校无关。（×）13.心理弹性强的个体不会经历情绪崩溃。（×）14.“社会支持”仅指物质帮助，与情感支持无关。（×）15.传统文化中的“忍”是心理健康的重要品质。（√）四、简答题（每题5分，共5题）1.简述“认知行为疗法”的基本原理及其在情绪调节中的应用。2.结合中国国情，分析职场心理健康干预的难点与对策。3.从中医角度解释“情志致病”的机制，并举例说明如何通过调养改善情绪问题。4.论述“情绪智力”对个人职业发展的意义，并列举3种提升情绪智力的方法。5.针对青少年网络成瘾问题，设计一份家庭干预计划的核心步骤。五、论述题（每题10分，共2题）1.结合社会转型期的心理特征，分析现代人的情绪问题如何通过传统文化智慧进行调适。2.从组织行为学角度探讨“情绪劳动”对员工健康的影响机制，并提出企业层面的干预方案。答案与解析一、单选题答案与解析1.C解析：CBT的核心是识别并重构负面思维模式，其他选项为不同疗法的特征。2.B解析：中庸强调平和心态，与情绪调节的适度性一致。3.A解析：心理量表测评可快速评估情绪状态，其他选项非优先项。4.A解析：情绪劳动导致心理耗竭是典型表现，其他选项与定义不符。5.B解析：家庭角色扮演符合中国文化“言传身教”的干预方式。6.B解析：决策制定能力属于理性思维范畴，非情绪智力核心要素。7.C解析：共情是理解对方痛苦的关键，其他选项偏离技术本质。8.B解析：社会支持网络的核心功能是增强心理韧性，其他选项为辅助作用。9.C解析：中医认为绿色食物（如菠菜）清肝明目，有助于缓解焦虑。10.A解析：PHQ-9是焦虑筛查标准工具，其他选项非必选项。二、多选题答案与解析1.A、B、C、D解析：五色食养理论将情绪与脏腑对应，均正确。2.A、C、D解析：组织层面策略包括流程优化、弹性工作制等，B属于个体干预。3.A、B、C、D解析：正念疗法适用于各类高压人群，均正确。4.A、B、C解析：家庭心理健康教育以沟通和情绪表达为主，D与主题无关。5.A、B、C、D解析：情绪调节策略涵盖认知、行为及社会层面，均正确。6.A、B、D解析：“修身养性”强调平和与顺其自然，C与调养理念不符。7.A、B、C、D解析：青少年问题表现多样，均正确。8.A、B、C、D解析：心理弹性构成要素全面涵盖，均正确。9.A、B、C、D解析：情绪劳动的负面影响全面，均正确。10.A、B、C、D解析：情志相胜理论完整，均正确。三、判断题答案与解析1.√解析：阻抗是心理学术语，描述改变阻力。2.×解析：压抑情绪可能导致心理疾病。3.×解析：情绪智力与生活幸福感密切相关。4.×解析：过度发笑可能损伤心脏。5.×解析：评估需结合访谈等多种方法。6.×解析：职场压力与人际关系均相关。7.√解析：家庭暴力是严重心理问题。8.×解析：正念短期即可见效。9.×解析：情绪调节能力可训练提升。10.×解析：情绪劳动属于心理范畴。11.×解析：两者可相互借鉴。12.×解析：问题涉及家庭、学校双重因素。13.×解析：心理弹性强的个体也会崩溃。14.×解析：社会支持包含情感与物质双重维度。15.√解析：忍是情绪管理的传统智慧。四、简答题答案与解析1.答案：CBT通过识别负面思维模式，通过认知重构和行为实验改善情绪。应用如：认知重评改变不合理信念。解析：原理强调思维与情绪的关联，应用需结合具体案例。2.答案：难点在于企业重视不足，对策包括政策支持、心理培训。解析：需结合中国“结果导向”文化特点分析。3.答案：情志致病通过肝气郁结等影响脏腑，调养如养肝护肝改善情绪。解析：需结合中医“天人合一”理念解释。4.答案：意义在于提升职场竞争力，方法包括情绪日记、社交训练。解析：需结合职业发展场景说明。5.答案：步骤包括家庭会议