2026年春季学期XX市第四中学“心理健康”教育课程表及教学内容（初二年级）

2026年春季学期XX市第四中学“心理健康”教育课程表及教学内容（初二年级）初二年级是学生青春期发展的关键阶段，也是心理发展的转折期，学生易出现自我认知模糊、情绪波动较大、人际关系敏感、学业压力适配不良等心理问题。为落实“五育并举”教育方针，加强初二年级学生心理健康教育，培育学生积极乐观的心理品质，提升学生心理调适能力，帮助学生平稳度过青春期，结合我校初二年级学生实际情况，特制定2026年春季学期心理健康教育课程表及教学内容，确保心理健康教育常态化、系统化、规范化开展。一、课程基本信息1.授课对象：XX市第四中学初二年级全体学生（按班级分批次授课，每班每周1课时）2.授课时长：每课时45分钟3.授课地点：学校心理健康辅导室、各班教室（根据教学内容灵活安排）4.授课教师：学校专职心理健康教师、各班班主任（协同授课，专职教师为主，班主任辅助）5.课程目标：帮助学生正确认识青春期身心变化，学会调节情绪、化解矛盾；提升自我认知能力，树立积极的自我形象；掌握良好的人际交往技巧，建立和谐的人际关系；学会应对学业压力，培养科学的学习心态；增强心理防护意识，初步掌握心理困扰的求助方法，促进学生身心健康全面发展。二、2026年春季学期心理健康教育课程表周次授课时间（每周固定）授课班级（按年级分班，循环授课）授课地点授课教师备注第1-2周周一第7节课、周二第7节课、周三第7节课、周四第7节课、周五第7节课初二年级（1）-（5）班（每班1课时）各班教室专职心理教师+各班班主任开学适应，课程导入第3-4周周一第7节课、周二第7节课、周三第7节课、周四第7节课、周五第7节课初二年级（1）-（5）班（每班1课时）各班教室专职心理教师青春期身心发展专题第5-6周周一第7节课、周二第7节课、周三第7节课、周四第7节课、周五第7节课初二年级（1）-（5）班（每班1课时）各班教室专职心理教师情绪管理专题第7-8周周一第7节课、周二第7节课、周三第7节课、周四第7节课、周五第7节课初二年级（1）-（5）班（每班1课时）学校心理健康辅导室专职心理教师小组互动，自我认知训练第9周周一第7节课、周二第7节课、周三第7节课、周四第7节课、周五第7节课初二年级（1）-（5）班（每班1课时）各班教室专职心理教师+各班班主任课程中期反馈与总结第10-11周周一第7节课、周二第7节课、周三第7节课、周四第7节课、周五第7节课初二年级（1）-（5）班（每班1课时）各班教室专职心理教师人际交往技巧专题第12-13周周一第7节课、周二第7节课、周三第7节课、周四第7节课、周五第7节课初二年级（1）-（5）班（每班1课时）各班教室专职心理教师学业压力应对专题第14-15周周一第7节课、周二第7节课、周三第7节课、周四第7节课、周五第7节课初二年级（1）-（5）班（每班1课时）学校心理健康辅导室专职心理教师心理困扰求助方法与心理防护第16-17周周一第7节课、周二第7节课、周三第7节课、周四第7节课、周五第7节课初二年级（1）-（5）班（每班1课时）各班教室专职心理教师+各班班主任班级心理情景剧展示第18周周一第7节课、周二第7节课、周三第7节课、周四第7节课、周五第7节课初二年级（1）-（5）班（每班1课时）各班教室专职心理教师+各班班主任课程期末总结与反馈补充说明：1.若遇学校重大活动、节假日或特殊情况，课程可适当调整，由班主任提前通知学生；2.每班每周固定1课时，不得擅自占用、挪用心理健康教育课程；3.小组互动、心理情景剧等课程，可根据班级人数灵活分组，确保每位学生参与其中。三、详细教学内容安排本学期心理健康教育课程围绕“青春期适应、自我认知、情绪管理、人际交往、学业压力、心理防护”六大核心主题展开，分阶段推进教学，注重理论讲解与实践互动结合，贴合初二年级学生心理特点，确保教学实效。（一）第1-2周：开学心理适应，课程导入1.教学主题：新学期，心启航——快速适应春季学期，开启心理健康之旅2.教学目标：帮助学生快速调整开学状态，缓解开学焦虑情绪；了解本学期心理健康教育课程的内容、安排及意义；引导学生主动表达开学后的心理感受，建立良好的课堂氛围。3.教学内容：（1）课堂导入（10分钟）：小游戏“心情接龙”，让学生依次分享自己开学后的心情（开心、焦虑、期待等），打破课堂陌生感，调动学生参与积极性。（2）开学焦虑缓解（15分钟）：讲解开学焦虑的常见表现（情绪烦躁、注意力不集中、食欲不振等），分析焦虑产生的原因（假期作息紊乱、担心学业压力等），分享3-4种简单易操作的缓解方法（制定作息计划、积极心理暗示、适当运动等）。（3）课程介绍（15分钟）：向学生介绍本学期心理健康教育课程的主题、教学内容、课程安排及课堂要求，明确课程目标，鼓励学生主动参与课堂互动、大胆表达自己的心理困惑。（4）课堂总结（5分钟）：回顾本节课重点内容，引导学生制定自己的新学期心理适应计划，鼓励学生以积极的心态面对新学期的学习和生活。4.教学方式：游戏互动、小组讨论、理论讲解（二）第3-4周：青春期身心发展专题1.教学主题：读懂青春期——接纳身心变化，拥抱成长时光2.教学目标：帮助学生正确认识青春期的生理变化（身高、体重、第二性征等）和心理变化（情绪波动、自我意识增强等）；了解青春期身心发展的规律，接纳自己的身心变化；引导学生树立正确的青春期观念，避免因身心变化产生自卑、困惑等心理问题。3.教学内容：（1）青春期小调查（10分钟）：通过匿名问卷的形式，了解学生对青春期的认知程度、自身身心变化的困惑，针对性开展教学。（2）身心变化讲解（15分钟）：结合初二年级学生特点，通俗讲解青春期生理变化的主要表现及规律，强调生理变化是正常现象，无需自卑；讲解青春期心理变化的核心特点（自我意识觉醒、情绪两极化、渴望独立又依赖等），引导学生正确看待。（3）困惑解答与分享（15分钟）：针对学生问卷中提出的困惑（如“身高增长缓慢怎么办”“情绪容易暴躁怎么办”），进行集中解答；鼓励学生自愿分享自己的身心变化及感受，教师给予积极回应和引导，帮助学生接纳自我。（4）课堂总结（5分钟）：总结青春期身心发展的核心要点，引导学生学会接纳自己的每一个变化，以自信、乐观的心态拥抱青春期的成长。4.教学方式：问卷调研、理论讲解、困惑解答、分享交流（三）第5-6周：情绪管理专题1.教学主题：做情绪的主人——学会调节情绪，收获心灵平静2.教学目标：帮助学生认识常见的情绪（开心、愤怒、悲伤、焦虑、烦躁等）及情绪的作用；了解自己的情绪特点，学会识别不良情绪；掌握4-5种简单有效的情绪调节方法，能够在生活中灵活运用，化解不良情绪。3.教学内容：（1）情绪小测试（5分钟）：通过简单的情绪测试，让学生了解自己当前的情绪状态，识别自身的不良情绪。（2）情绪的认识（10分钟）：讲解常见的情绪类型及情绪的积极作用、消极作用，引导学生明白“情绪本身没有好坏，关键是学会管理”。（3）情绪调节方法教学（20分钟）：重点讲解适合初二年级学生的情绪调节方法，结合案例演示，让学生直观掌握：①积极心理暗示（如“我可以做到”“没关系，下次努力就好”）；②合理宣泄（如倾诉、写日记、适当运动）；③转移注意力（如听音乐、看课外书、做自己喜欢的事）；④冷静思考（遇到生气、烦躁的事，先深呼吸30秒，再处理）。（4）实践演练（7分钟）：设置3-4个常见的情绪场景（如考试失利、与同学发生矛盾、被父母批评），让学生分组演练，运用所学方法调节情绪，教师现场指导。（5）课堂总结（3分钟）：回顾情绪调节的核心方法，鼓励学生在生活中遇到不良情绪时，主动运用所学方法，做情绪的主人。4.教学方式：情绪测试、案例讲解、实践演练、小组互动（四）第7-8周：自我认知专题（小组互动）1.教学主题：认识真实的自己——接纳优点与不足，树立自信形象2.教学目标：帮助学生全面认识自己的优点和不足，打破自我认知误区；引导学生接纳自己的不完美，树立积极、客观的自我形象；增强自信心，学会欣赏自己、肯定自己。3.教学内容：（1）小组分组（5分钟）：将学生分成4-5人小组，确定小组组长，明确小组互动规则（尊重他人、大胆表达、不嘲笑、不评判）。（2）小组活动一：“我的优点清单”（15分钟）：小组内成员依次分享自己的优点（可以是学习、性格、特长、品德等方面），其他成员补充，帮助每位学生发现自己未察觉的优点，组长做好记录。（3）小组活动二：“接纳我的不足”（15分钟）：引导学生勇敢分享自己的不足或困惑（如“我做事不够细心”“我有点内向，不敢主动发言”），小组内成员相互鼓励，分享自己的改进方法，帮助学生接纳自己的不足，明确改进方向。（4）全班分享（7分钟）：邀请2-3个小组代表分享小组活动感受，每位学生用一句话总结“我眼中的自己”，教师给予积极肯定和引导。（5）课堂总结（3分钟）：引导学生明白“每个人都有优点和不足，接纳不完美，才能成为更好的自己”，鼓励学生自信、勇敢地做真实的自己。4.教学方式：小组互动、分享交流、引导启发（五）第9周：课程中期反馈与总结1.教学主题：回顾与反思——调整方向，继续前行2.教学目标：回顾本学期前半段心理健康教育课程的内容，总结学习收获；收集学生对课程的意见和建议，调整后半段教学安排；引导学生反思自己的心理变化，明确后续学习重点。3.教学内容：（1）课程回顾（10分钟）：通过PPT、短视频等形式，回顾前4个主题的教学内容，梳理核心知识点（开学适应、青春期身心变化、情绪管理、自我认知）。（2）收获分享（15分钟）：让学生自愿分享自己在前半段课程中的学习收获、心理变化（如“学会了缓解焦虑的方法”“更加接纳自己的身高了”），鼓励学生相互学习。（3）意见收集（15分钟）：通过匿名问卷的形式，收集学生对课程的意见和建议（如“希望增加的教学内容”“课堂形式的改进建议”），教师现场简要回应，明确后半段课程调整方向。（4）中期反思与规划（3分钟）：引导学生反思自己的学习态度和心理状态，制定后半段课程的学习计划，明确自己想要提升的心理能力。（5）课堂总结（2分钟）：总结前半段课程的成效，感谢学生的参与和反馈，明确后半段课程的重点，鼓励学生继续认真学习。4.教学方式：回顾总结、分享交流、问卷调研（六）第10-11周：人际交往技巧专题1.教学主题：学会相处，温暖同行——提升人际交往能力，建立和谐关系2.教学目标：帮助学生认识良好人际交往的重要性；了解初二年级学生人际交往的常见问题（与同学矛盾、与父母沟通不畅、不敢主动交友等）；掌握3-4种核心人际交往技巧，能够灵活运用技巧化解矛盾、建立良好的人际关系。3.教学内容：（1）案例导入（5分钟）：分享2-3个初二年级学生人际交往中的常见案例（如“因小事与同学吵架，不知道如何和好”“不敢主动和新同学说话”），引导学生思考案例中的问题及解决方法。（2）人际交往常见问题分析（10分钟）：总结初二年级学生人际交往中的核心问题，分析问题产生的原因（沟通方式不当、过于自我、缺乏包容心等），让学生明白“良好的人际关系需要用心经营”。（3）人际交往技巧教学（18分钟）：重点讲解适合初二年级学生的人际交往技巧，结合案例演示和现场模拟：①有效沟通技巧（学会倾听、清晰表达自己的想法、尊重他人的意见）；②矛盾化解技巧（主动道歉、换位思考、寻找共同点）；③主动交友技巧（主动打招呼、真诚赞美他人、参与集体活动）；④与父母沟通技巧（主动分享、耐心倾听父母的建议、学会换位思考）。（4）现场模拟（10分钟）：设置2-3个人际交往场景（如“与同学发生矛盾后的沟通”“主动认识新同学”），让学生现场模拟，运用所学技巧解决问题，教师现场指导纠正。（5）课堂总结（2分钟）：回顾人际交往的核心技巧，鼓励学生在生活中主动运用技巧，真诚待人、友善相处，建立和谐的同学关系、亲子关系。4.教学方式：案例分析、技巧讲解、现场模拟、小组讨论（七）第12-13周：学业压力应对专题1.教学主题：从容应对学业压力，轻松高效学习2.教学目标：帮助学生正确认识初二年级的学业压力（科目增多、难度提升等），了解学业压力的积极作用和消极影响；引导学生分析自己的学业压力来源，掌握4-5种简单有效的压力应对方法；培养科学的学习心态，提升学习效率。3.教学内容：（1）压力小调查（5分钟）：通过简单的提问（如“你是否感到学业压力大”“压力主要来自哪里”），了解学生的学业压力现状，调动学生参与积极性。（2）学业压力解读（10分钟）：讲解初二年级学业压力的常见来源（科目难度提升、担心考试失利、父母期望过高、同学竞争等），分析压力的积极作用（激发动力）和消极影响（情绪烦躁、注意力不集中等），引导学生正确看待学业压力。（3）压力应对方法教学（18分钟）：分享适合初二年级学生的学业压力应对方法，结合学生实际情况讲解：①合理规划时间（制定学习计划，明确学习重点，避免盲目学习）；②高效学习技巧（课前预习、课堂认真听讲、课后及时复习，劳逸结合）；③积极心理暗示（如“我已经很努力了，一定可以进步”）；④适当放松（课间休息、周末运动、听音乐等）；⑤寻求帮助（向老师、同学、父母请教，缓解压力）。（4）小组讨论（10分钟）：让学生分组讨论自己的学业压力来源及应对方法，分享自己的学习经验，相互借鉴、相互鼓励，组长做好记录并代表小组分享。（5）课堂总结（2分钟）：回顾学业压力应对的核心方法，鼓励学生树立正确的学习心态，合理应对压力，劳逸结合、高效学习，避免过度焦虑。4.教学方式：调查提问、技巧讲解、小组讨论、经验分享（八）第14-15周：心理困扰求助与心理防护1.教学主题：守护心灵，主动求助——做自己的心理守护者2.教学目标：帮助学生认识常见的心理困扰（如长期焦虑、情绪低落、人际关系冲突等），了解心理困扰的危害；引导学生树立心理防护意识，学会识别自己的心理状态；掌握心理求助的渠道和方法，敢于主动寻求帮助，摆脱心理困扰。3.教学内容：（1）心理困扰案例分析（7分钟）：分享2个初二年级学生常见的心理困扰案例（如“长期情绪低落，不愿与人交流”“因人际关系紧张而自卑”），分析案例中存在的问题及解决途径，让学生明白“心理困扰不可怕，主动求助是勇敢的表现”。（2）心理防护知识讲解（10分钟）：讲解常见的心理困扰表现，引导学生学会识别自己的心理状态（如“长期情绪低落、注意力不集中，可能是心理困扰的信号”）；强调心理防护的重要性，引导学生养成积极乐观的心态，主动规避不良心理影响。（3）求助渠道与方法（18分钟）：明确告知学生心理求助的渠道，重点讲解：①学校渠道（心理健康辅导室、专职心理教师、班主任，公布辅导室开放时间、联系方法）；②家庭渠道（主动与父母沟通，寻求父母的理解和帮助）；③自我求助（运用所学的情绪调节、压力应对方法，自我疏导）；④其他渠道（信任的老师、同学，专业的心理热线等）。（4）模拟求助（8分钟）：设置1-2个心理困扰场景，让学生模拟向老师、父母求助的过程，学习正确的求助方法，教师现场指导，鼓励学生敢于主动求助。（5）课堂总结（2分钟）：强调“主动求助不是软弱，而是守护心灵的智慧”，鼓励学生树立心理防护意识，遇到心理困扰时，主动寻求帮助，守护自己的身心健康。4.教学方式：案例分析、知识讲解、模拟求助、分享交流（九）第16-17周：班级心理情景剧展示1.教学主题：演绎心理故事，感悟心灵成长2.教学目标：让学生将本学期所学的心理健康知识（情绪管理、人际交往、压力应对等）运用到实践中；通过演绎心理情景剧，加深对心理健康知识的理解和记忆；增强学生的表达能力、团队协作能力，营造关注心理健康的班级氛围。3.教学内容：（1）情景剧准备（课前）：各班提前分组，围绕本学期心理健康教育主题，自编、自导、自演心理情景剧（时长5-8分钟），剧本内容贴合初二年级学生心理实际（如“情绪调节”“同学矛盾化解”“学业压力应对”等）。（2）情景剧展示（35分钟）：各班分组依次展示心理情景剧，其他学生认真观看，记录情景剧所体现的心理知识和解决方法。（3）点评与交流（7分钟）：每一组展示结束后，教师简要点评，肯定优点、指出不足，引导学生分析情景剧中的心理问题及解决方法；鼓励学生分享观看感受，交流自己的收获和体会。（4）课堂总结（3分钟）：总结本次心理情景剧展示的成效，表扬表现优秀的小组和个人，鼓励学生将所学的心理健康知识运用到生活中，解决实际心理问题。4.教学方式：情景剧展示、点评交流、总结提升（十）第18周：课程期末总结与反馈1.教学主题：收获成长，守护心灵——本学期心理健康课程总结2.教学目标：全面回顾本学期心理健康教育课程的核心内容和教学成效；收集学生对本学期课程的最终意见和建议；引导学生总结自己的心理成长和收获，明确后续心理发展的方向，持续关注自身心理健康。3.教学内容：（1）课程全面回顾（10分钟）：通过PPT、思维导图等形式，全面回顾本学期六大核心主题的教学内容，梳理核心知识点和实用技巧，帮助学生巩固所学知识。（2）成长分享（15分钟）：让学生自愿分享本学期自己的心理成长和收获（如“学会了调节情绪”“敢于主动求助”“人际关系变好了”），鼓励学生相互学习、相互鼓励。（3）期末反馈（15分钟）：通过匿名问卷的形式，收集学生对本学期课程的最终意见和建议，了解学生的学习需求，为下学期心理健康教育课程的开展提供参考；教师现场回应学生的核心疑问和建议。（4）心灵寄语（3分钟）：教师给学生送上心灵寄语，鼓励学生在今后的学习和生活中，持续关注自身心理健康，运用所学的知识和技巧，应对心理困惑，保持积极乐观的心态，健康快乐成长。（5）课