中医育儿-春季小儿预防流感-

汇报人:XXXX2026.02.05中医育儿-春季小儿预防流感_PPT课件CONTENTS目录01

春季流感与儿童健康现状02

中医对儿童流感的认知体系03

日常调护：构建免疫第一道防线04

中医药特色预防方法CONTENTS目录05

药食同源：春季防感食疗方06

预防误区与科学认知07

综合预防策略08

总结与温馨提示春季流感与儿童健康现状01春季流感的流行病学特征高发人群与季节特点春季气候多变，气温波动大，是流感高发季节。儿童，特别是5岁以下儿童，因免疫系统发育不完善，是流感的易感人群，且易出现高热惊厥、肺炎等并发症。传播途径与流行强度流感病毒主要通过空气飞沫传播，也可通过接触被病毒污染的物品传播。在人群密集且通风不良的场所，易发生聚集性疫情，具有传染性强、传播迅速的特点。症状表现与并发症风险儿童感染流感后，常表现为突发高热、头痛身痛、咽红肿痛、咳嗽痰黄，部分患儿伴有恶心呕吐、食欲下降。若治疗不及时，可能引发肺炎、心肌炎等严重并发症。儿童流感的易感因素分析

生理特点："稚阴稚阳"之体，脏腑娇嫩中医认为儿童"脏腑娇嫩、形气未充"，肺卫不固，易受外邪侵袭。5岁以下儿童免疫系统发育不完善，感染流感后更易出现高热惊厥、肺炎等并发症。

体质因素：正气不足，防御能力薄弱若儿童平素脾胃虚弱、肺卫不固，或近期过度劳累、饮食积滞，会导致"防御大门"失守，让病毒乘虚而入。中医强调"正气存内，邪不可干"，正气亏虚是发病关键。

环境与行为因素：传播途径与调护失宜流感病毒主要通过呼吸道飞沫传播，儿童在学校、幼儿园等人群密集场所易被感染。此外，衣着不当（如背部、腹部、足部受凉）、饮食不节（过食生冷油腻）、起居不规律等调护失宜行为，也会增加感染风险。流感对儿童健康的潜在危害

高热惊厥风险高5岁以下儿童因神经系统发育不完善，感染流感后易出现高热（体温可达39-40℃），可能引发惊厥，表现为突然意识丧失、四肢抽搐等症状。

引发严重并发症儿童感染流感后，可能并发肺炎、心肌炎、脑炎等。肺炎是常见并发症，可出现咳嗽、咳痰、呼吸困难等，严重时危及生命。

影响基础疾病儿童健康患有哮喘、心脏病等基础疾病的儿童，感染流感后病情易加重，死亡风险显著高于健康儿童，需特别警惕。

导致多系统功能受累部分患儿会出现恶心、呕吐、腹泻等胃肠型症状，或出现全身毒血症、心血管及神经系统受损等表现，影响正常生长发育。中医对儿童流感的认知体系02中医"时行感冒"理论解析

01病名渊源与范畴中医将流感归为"时行感冒""温病"范畴，其本质是"外感疫疠之气"（即具有强烈传染性的邪气），与普通感冒"触冒风邪"的病因不同。

02核心病机特点具有"传染性强、传播迅速、症状相似"的特点，发病关键在于"正气不足"，若儿童平素脾胃虚弱、肺卫不固，或近期过度劳累、饮食积滞，都会导致"防御大门"失守，让病毒乘虚而入。

03儿童易感的生理基础儿童因"稚阴稚阳"之体（脏腑娇嫩、形气未充），更易被疫疠之气侵袭，常表现为突发高热、头痛身痛、咽红肿痛、咳嗽痰黄，部分患儿伴有恶心呕吐、食欲下降，中医辨证多属"风热犯表"或"热毒袭肺"。"稚阴稚阳"体质与发病机制

中医对儿童体质的认识中医认为儿童具有"稚阴稚阳"之体的生理特点，即脏腑娇嫩、形气未充，各系统功能尚未发育完善，这使得儿童更容易受到外邪侵袭。

流感在中医的范畴流感在中医理论中归为"时行感冒"、"温病"范畴，其本质是感受具有强烈传染性的"外感疫疠之气"，与普通感冒"触冒风邪"的病因不同，具有传染性强、传播迅速、症状相似的特点。

儿童感染流感的常见表现儿童感染流感后，常表现为突发高热、头痛身痛、咽红肿痛、咳嗽痰黄，部分患儿还会伴有恶心呕吐、食欲下降等症状。

儿童流感发病的关键病机儿童流感发病的关键在于"正气不足"。若孩子平素脾胃虚弱、肺卫不固，或近期过度劳累、饮食积滞，都会导致机体"防御大门"失守，让流感病毒乘虚而入，中医辨证多属"风热犯表"或"热毒袭肺"。中医"治未病"预防思想01核心原则：正气存内，邪不可干中医预防流感的根本原则源于《黄帝内经》"正气存内，邪不可干"。这里的"正气"指孩子的免疫力与抗病能力，"邪"即流感病毒。预防核心是通过调理体质、增强抵抗力，让孩子自身抵御外邪。02理论基础：时行疫毒与稚阴稚阳中医将流感归为"时行感冒""温病"范畴，本质是"外感疫疠之气"，具有传染性强、传播迅速、症状相似的特点。儿童因"稚阴稚阳"之体（脏腑娇嫩、形气未充），更易被侵袭，发病关键在于"正气不足"。03预防理念：未病先防，既病防变中医预防流感的智慧在于"治未病"，通过调整生活方式、激发自身潜能，让孩子在不依赖药物的情况下保持健康。正如《千金要方》所言："善养性者，则治未病之病。"同时，一旦出现症状，需规范就医，做到既病防变。日常调护：构建免疫第一道防线03"三暖两凉"穿衣法则

核心：保护关键部位，调和阴阳中医认为儿童"肺常不足"、"脾常不足"，易受风寒侵袭。"三暖两凉"法则通过重点保护易受寒部位，同时避免过暖生热，达到固护阳气、防御外邪的目的。

三暖：背暖、肚暖、足暖背部受凉易伤肺引发咳嗽，腹部受凉会损伤脾胃导致腹泻，足部受凉则寒从下起诱发感冒。建议穿柔软透气的棉质衣物，外出时佩戴围巾护住大椎穴。

两凉：头凉、心胸凉头部过热易生内火，心胸部位包裹过紧会影响呼吸与散热。应避免给孩子穿戴过厚的帽子或领口过紧的衣物，保持头部和胸部的适宜散热。

实践要点：适度与及时调整避免穿得过厚导致出汗后吹风。根据气温变化和孩子活动量及时增减衣物，以孩子颈后温热、手脚不冰凉为宜。健脾益胃饮食调理方案

日常健脾食材推荐选用山药、小米、南瓜、红枣等健脾食材，适量搭配白萝卜（消食化痰）、梨（润肺防燥）、百合（滋阴清热），避免过食生冷、油腻及甜腻零食，以防损伤脾胃阳气。

药食同源代茶饮方体质偏热（易上火、大便干）可选“桑叶菊花饮”（桑叶3克、菊花3克、芦根5克，沸水冲泡）；体质偏寒（怕冷、易腹泻）可选“生姜葱白饮”（生姜2片、葱白1段、红糖5克，煮水），每日1剂，连续饮用3-5天。

经典健脾食疗方例如“参芪大枣汤”（黄芪20克，党参10克，大枣5枚，水煎服，连服3~6天），适用于身体虚弱、自汗易感儿童；“山药糕”（山药蒸熟碾泥，加山楂糕卷食），健脾益胃，促进消化吸收。科学起居与睡眠管理规律作息，顺应春生之气春季应早睡早起，有助于阳气升发。学龄前儿童保证每天10-12小时睡眠，学龄儿童9-10小时，建议每晚9点前入睡。营造优质睡眠环境睡前1小时避免剧烈活动和电子屏幕刺激，保持卧室安静、光线柔和。睡眠时注意“背暖、肚暖、足暖”，避免踢被着凉。适度运动，增强体质每天进行30分钟户外活动，如散步、跳绳等，促进气血流通，增强肺活量。建议选择上午10点后或下午3点前，避开清晨严寒时段。起居有常，固护正气中医认为“起居有常”是养正气的重要方面。规律的生活作息能使脏腑功能协调，气血充盛，从而提高孩子对流感病毒的抵抗力。春季适宜运动指南把握运动黄金时段春季儿童运动建议选择上午10点后或下午3点前进行，避开清晨严寒时段，此时阳光充足、气温适宜，可促进气血流通，增强肺活量。推荐温和运动方式适合儿童的春季运动包括散步、跳绳、踢毽子等，每日户外活动30分钟左右即可，避免剧烈运动导致大汗淋漓，以微微出汗为宜。运动后防护要点运动后及时擦干汗水并更换衣物，避免吹风受凉；可饮用温水补充水分，切勿立即进食生冷食物，以防损伤脾胃阳气。传统功法助力增强体质八段锦、经络拍打操等传统功法动作舒缓，能疏通气血、调和脏腑，适合儿童在家长指导下练习，每日1-2次，每次30分钟左右。中医药特色预防方法04防感足浴方：艾叶紫苏生姜浴

足浴方组成与用量取艾叶10克、紫苏叶10克、生姜3片，煮水1500毫升。

足浴方法与注意事项晾至40℃左右泡脚10-15分钟，以微微出汗为宜。足浴后及时擦干，避免吹风；皮肤破损、发热时不宜使用。

功效解析艾叶温经散寒，紫苏叶解表散寒，生姜发汗解表，三者合用能激发卫阳之气，帮助孩子驱散体表寒邪。小儿推拿防感四穴操作

补脾经：健脾胃，助运化位置：小儿拇指桡侧缘，从指尖到指根。操作：用拇指螺纹面沿小儿拇指桡侧缘由指尖向指根直推100-200次。中医认为，脾胃为后天之本，补脾经能健脾胃、补气血，增强小儿抵抗力。

清肺经：宣肺清热，防外感位置：小儿无名指掌面。操作：用拇指螺纹面从小儿无名指指根推向指尖，推100-150次。肺主皮毛，司呼吸，清肺经可宣肺清热、疏风解表，预防外邪入侵。

揉足三里：调理脾胃，补中益气位置：膝盖外侧凹陷下3寸，胫骨外侧1横指。操作：用拇指指腹按揉此穴100次，以酸胀感为宜。足三里是健脾益气第一穴，能调理脾胃、促进消化，增强全身免疫力，尤其适合脾虚易感冒的孩子。

捏脊：调和阴阳，疏通经络位置：沿脊柱两侧膀胱经，从尾骶部（长强穴）捏至大椎穴。操作：让孩子俯卧，家长用拇指和食指、中指捏起皮肤，从下往上捏提，连捏5-7遍。此法能调和阴阳、疏通经络，提升整体阳气，对改善孩子体质、减少感冒效果显著。防感香囊配方与使用方法

经典防感香囊配方取藿香5克、佩兰5克、艾叶5克、苍术5克、薄荷3克，将上述药材打粉后充分混合，装入透气布袋中即可。

香囊佩戴与放置方法可佩戴于儿童胸前，或悬挂于床头、书包等处。每日置于鼻前闻香2次，以发挥芳香辟秽之效。

使用注意事项香囊需每周更换一次以保证药效；过敏体质儿童慎用；严禁内服，避免接触眼睛和口腔黏膜。辨证施膳：代茶饮调理方案肺脾气虚型：玉屏风茶

由黄芪5克、白术3克、防风5克组成，沸水冲泡代茶饮。具有益气固表的功效，适用于平素易感冒、自汗多、面色苍白的儿童。风热型：桑叶菊花饮

桑叶3克、菊花3克、芦根5克，沸水冲泡。可清肺热、利咽喉，适合体质偏热、易上火、大便干的儿童预防流感。风寒型：生姜葱白饮

生姜2片、葱白1段、红糖5克，煮水100毫升。能散寒解表，适用于体质偏寒、怕冷、易腹泻的儿童。预防通用型：加味玉屏风散

生黄芪9克，白术6克，防风6克，甘草3克，白芷3克，金银花5克，连翘5克，荆芥5克。煎煮服用，具有扶助正气、祛风除邪的作用，不同年龄段儿童需遵医嘱调整服用量。药食同源：春季防感食疗方05玉屏风牛肉汤：益气固表经典方剂的食疗转化玉屏风牛肉汤源于中医经典方剂玉屏风散，由黄芪、白术、防风配伍牛肉、大枣而成，将传统益气固表方剂转化为适合儿童的食疗方，增强孩子免疫力。食材组成与配比主要食材包括牛肉200克，黄芪30克，白术20克，防风10克，大枣10枚，辅以盐、葱、姜等调味。牛肉健脾补虚，黄芪、白术益气，防风祛风，共奏扶正祛邪之效。制作方法与服用建议牛肉切块汆烫去血沫，将黄芪、白术、防风用纱布包好，与牛肉、大枣一同小火炖2小时，加盐、葱姜调味即可。适合体质虚弱、易感冒儿童，可每周食用1-2次。适用人群与功效适用于身体虚弱、自汗易感的儿童，能补肺健脾，提高机体抵抗力，帮助孩子在春季流感高发期筑牢免疫防线，减少感冒发生。山药百合粥：健脾润肺食材组成与配比主要食材为山药20克（干）、百合10克、粳米30克。山药健脾益气，百合润肺止咳，粳米和胃，三者搭配共奏健脾润肺之效。制作方法将山药洗净去皮切段，百合洗净，与粳米一同放入锅中，加水适量，熬煮至米熟粥稠即可。可根据口味适量添加冰糖调味。功效作用山药百合粥具有健脾利胃、益气止泻、滋阴润燥的功效，适合春季儿童因脾胃虚弱、肺燥易感冒时食用，能增强免疫力，改善咳嗽、食欲不振等症状。食用建议可作为早餐或加餐食用，每周2-3次。对于平素易感冒、咳嗽的儿童，持续食用有助于调理体质，减少流感发生。橘皮萝卜汤：理气化痰

配方组成主要材料为一根白萝卜、半个橘子皮、两段葱白、一绺香菜。

制作方法将上述材料一同煲汤，每日服用一次，连服3-4日。

功效作用橘皮与萝卜均为芳香开窍之品，能驱除浊气，降低感冒发生几率，起到润肺理气的功效。参芪大枣茶：补气养血

配方组成主要材料为黄芪20克、党参10克、大枣5枚，三者搭配共奏补气养血之效。

制作方法将黄芪、党参、大枣一同放入锅中，加适量清水煎煮，取汁服用，连服3-6天。

功效作用方中黄芪、党参益气固表，大枣健脾养血，适用于身体虚弱、自汗易感的儿童，可增强机体抵抗力。

适用人群特别适合平素体质较弱、容易感冒、面色苍白、精神不振的儿童在流感高发季节饮用。预防误区与科学认知06清热解毒药滥用的危害损伤脾胃阳气板蓝根、大青叶等苦寒类清热解毒药，过度使用会损伤儿童脾胃阳气，导致脾胃功能减弱，影响营养吸收与气血生成，反而降低孩子自身抵抗力。破坏体内阴阳平衡儿童“稚阴稚阳”，长期滥用清热解毒药易打破体内阴阳平衡，可能引发孩子出现食欲不振、腹泻、畏寒等虚寒症状，不利于正常生长发育。增加肝肾代谢负担盲目服用各类清热解毒药，药物成分需经肝肾代谢，过量或长期使用会加重儿童肝肾负担，存在潜在的肝肾功能损害风险。违背中医“中病即止”原则中医用药讲究“中病即止”，无感染时无需常规服用清热解毒药。滥用此类药物不仅无法预防流感，还会干扰机体正常的防御机制，导致正气受损。病后调理的重要性

促进体质恢复，巩固治疗效果儿童流感痊愈后，常因余热未清或脾胃受损出现食欲差、乏力等症状。及时调理可帮助身体机能恢复，巩固治疗效果，降低复发风险。

避免二次感染，防止病情反复病后孩子正气尚未完全恢复，若调理不当，易再次受到外邪侵袭或引发并发症。科学的病后调理能增强免疫力，减少二次感染的可能性。

调理脾胃功能，重建营养吸收流感期间脾胃功能可能受到影响，病后调理以健脾养胃为重点，如食用山药粥、蒸苹果等，有助于恢复消化吸收能力，为身体提供充足营养。

清除体内余邪，恢复阴阳平衡中医认为，流感后可能存在余热、湿邪等残留，通过饮食、推拿等调理手段，可帮助清除余邪，调和阴阳，使身体回归健康状态。免疫保健品的理性选择

警惕保健品滥用风险部分家长盲目给孩子服用各种“提高免疫”的保健品，过量补充可能增加肝肾负担，反而不利于孩子健康。

优先选择天然食补与其依赖保健品，不如从日常饮食入手，如适量食用山药、小米、南瓜等健脾食材，增强孩子自身抵抗力。

药食同源更安全可在医生指导下选择药食同源之品进行调理，如体质偏热者饮用桑叶菊花饮，体质偏寒者饮用生姜葱白饮，温和安全。综合预防策略07疫苗接种与中医预防结合

流感疫苗接种的重要性接种流感疫苗是现代医学预防流感的有效手段，尤其对于儿童等高危人群，能显著降低感染风险和重症发生率。建议在流感季来临前完成接种。

中医“治未病”的预防理念中医强调“正气存内，邪不可干”，通过调和阴阳、固护正气，帮助儿童筑起内在防护墙，与疫苗接种形成内外结合的预防体系。

中西医结合预防的协同优势疫苗接种主要针对特定流感病毒株提供保护，中医预防则通过日常调护、中药干预等方式提升儿童整体免疫力，两者结合可更全面地应对流感威胁。

日常防护的基础作用无论是否接种疫苗或采用中医预防措施，勤洗手、室内通风、避免去人群密集场所、正确佩戴口罩等日常防护措施都是不可或缺的重要环节。家庭环