中学体育弯道跑教学设计

中学体育弯道跑教学设计一、教学理念本教学设计以“健康第一”为指导思想，注重学生运动技能的习得与身体素质的全面发展。弯道跑作为田径运动的基础技术之一，不仅在短跑项目中至关重要，其蕴含的力学原理和身体控制能力对学生日后参与各类运动项目都具有积极的迁移价值。教学过程中，将充分体现学生的主体地位，通过情境创设、分层教学、合作探究等方式，激发学生的学习兴趣，培养其自主学习和合作学习的能力，最终达成掌握技能、增强体质、愉悦身心的教学目标。二、教学目标（一）认知目标1.使学生了解弯道跑的动作结构和基本原理，认识到身体内倾、步幅调整等技术环节在弯道跑中的重要性。2.能够用自己的语言简述弯道跑与直线跑的主要区别，并说出弯道跑时身体各部位的协调配合要求。（二）技能目标1.80%以上的学生能够基本掌握弯道跑的技术动作，做到身体适度内倾，摆臂、蹬地动作协调配合，跑过弯道时路线基本稳定。2.部分学生能够在较高速度下保持良好的弯道跑技术，并能将所学技能初步应用于200米或400米跑等实践中。3.发展学生的速度、力量、灵敏及身体平衡能力，提高奔跑的经济性和有效性。（三）情感目标1.培养学生积极参与体育锻炼的兴趣和热情，体验运动带来的快乐与成就感。2.通过练习和游戏，增强学生的竞争意识、合作精神和遵守规则的观念。3.引导学生在练习中勇于挑战自我，克服困难，培养坚韧不拔的意志品质。三、教学重难点（一）教学重点1.弯道跑时身体的正确内倾姿势。2.弯道跑时手臂的摆动（内侧臂小摆、外侧臂大摆）与下肢的蹬摆配合。（二）教学难点1.身体内倾角度与跑速的协调配合，以及在跑动中保持身体平衡。2.弯道跑过渡到直道跑（或直道跑过渡到弯道跑）时的自然衔接与技术转换。四、教学准备（一）场地器材标准田径场跑道（或划定的弯道区域）、标志桶（若干）、小旗子（若干）、口哨、秒表、平整的场地一块。（二）学情分析本课教学对象为中学学生，他们正处于生长发育的关键时期，身体素质和运动能力有了一定的发展，对新技能的学习具有较强的好奇心和模仿能力。但部分学生可能存在协调性不足、胆子较小或害怕速度过快失去平衡等问题。因此，教学中应注重循序渐进，多采用直观示范和分解练习，鼓励学生大胆尝试。五、教学过程（一）开始部分（约5分钟）1.课堂常规：体育委员整队，报告人数，师生问好，检查着装与出勤。教师宣布本课内容、目标及要求，强调安全注意事项。2.队列练习：进行原地转法、齐步走、跑步走等队列练习，集中学生注意力，培养组织纪律性。3.导入：提问学生“我们平时跑步都是直线，如果遇到弯道，大家是怎么跑的呢？”引导学生思考，激发学习兴趣，自然导入本课主题——弯道跑。（二）准备部分（约10-12分钟）1.热身慢跑：沿跑道慢跑2-3圈，可结合变向跑、交叉步跑等，使身体逐渐活动开。2.关节活动操：教师带领学生进行针对性的热身，重点活动颈、肩、腰、髋、膝、踝等关节，以及上肢、下肢的肌肉拉伸。如：颈部绕环、肩部绕环、扩胸运动、腰部绕环、弓步压腿、侧压腿、高抬腿、小步跑、后蹬跑等。3.专项性练习：*沿弯道做身体向内倾斜的交叉步走练习，体会身体内倾的感觉。*原地模仿弯道跑摆臂练习（内侧臂小摆，外侧臂大摆，幅度稍大）。*直线加速跑接弯道慢跑过渡练习，初步感知直道与弯道的衔接。（三）基本部分（约25-30分钟）1.讲解与示范（约5分钟）*教师首先示范完整的弯道跑技术动作（可结合慢动作示范），让学生建立直观印象。*重点讲解：*身体姿势：进入弯道后，身体应有意识地向内倾斜，倾斜角度随跑速的增加而加大，上体略前倾，头部正直，眼视前方弯道切线方向。*摆臂动作：内侧手臂（左弯时为左臂）摆动幅度较小，靠近身体，前摆时稍向内，后摆时肘稍向外；外侧手臂（左弯时为右臂）摆动幅度较大，前摆时稍向外，后摆时肘稍向内，类似“围绕身体纵轴的前后摆动”。*腿部动作：内侧腿（左腿）蹬地时，脚掌内侧用力，膝关节稍向内扣；外侧腿（右腿）蹬地时，脚掌外侧用力，蹬地角度略向外，步幅稍大于内侧腿。整个跑动过程中，身体应保持平稳，避免左右晃动。*利用图示或多媒体辅助（如有条件），进一步帮助学生理解弯道跑的技术要领和力学原理（如向心力）。2.分解与完整练习（约15-20分钟）*练习一：原地体会身体内倾与摆臂*学生原地站立，根据教师口令或示范，做身体向内倾的练习，感受重心变化。*结合身体内倾，做弯道跑摆臂练习，强调内外臂的区别。*练习二：弯道走与慢跑*学生成一路纵队，沿半径较大的弯道（如最外圈跑道）进行慢走，体会身体内倾和脚的着地方式。*过渡到弯道慢跑，教师在队伍旁进行指导，纠正学生的身体姿势和摆臂动作。*要求：强调身体协调，内倾自然，步幅均匀。*练习三：中速弯道跑*学生分组（每组4-6人），在指定的弯道上进行中速跑练习（如从弯道起点跑至弯道终点）。*教师可在弯道旁设置标志线或标志桶，提示学生保持身体内倾和跑的路线。*纠错与指导：重点观察学生的身体内倾是否适度，摆臂是否协调，有无“切弯”或“跑大弯”现象。对常见错误动作进行集体纠正或个别辅导。例如，对身体过度内倾或内倾不足的学生，可通过语言提示或轻轻推扶帮助其找到正确感觉。*练习四：直道接弯道跑*学生从直道加速跑后进入弯道跑，体会从直线到弯道的技术转换。*强调在进入弯道前几步就要开始调整身体姿势和摆臂。*练习五：游戏“弯道穿梭接力”（或“弯道追逐跑”）*规则：将学生分成若干小组，进行弯道接力比赛。或在规定的弯道区域内，进行小组间的追逐跑游戏（注意安全，避免碰撞）。*目的：通过游戏形式巩固所学技术，提高练习兴趣，培养团队合作精神。3.展示与评价（约5分钟）*邀请几位学生进行弯道跑技术展示，教师和其他学生共同进行评价，指出优点和不足。*对学生在练习中的表现给予积极肯定和鼓励，强化正确动作概念。（四）结束部分（约5-8分钟）1.整理活动：带领学生进行放松练习，如慢走、静态拉伸（重点拉伸大腿、小腿、臀部、肩部肌肉）、深呼吸等，帮助身体恢复。2.课堂小结：教师总结本课学习情况，回顾弯道跑技术要点，表扬表现突出的学生和小组，指出存在的普遍问题及改进方向。3.布置作业：鼓励学生课后在田径场进行弯道跑练习，尝试将弯道跑技术运用到200米跑中。4.回收器材：师生共同回收器材，宣布下课，师生再见。六、教学评价1.过程性评价：通过观察学生在练习中的参与度、积极性、技术动作掌握情况以及遵守纪律、合作互助等方面进行综合评价。2.技能性评价：通过对学生弯道跑技术动作的完成质量（身体内倾、摆臂、蹬地、路线等）进行评价，可采用教师评分与学生互评相结合的方式。3.情感态度评价：关注学生在学习过程中的兴趣、自信心、克服困难的勇气以及团队合作意识的表现。七、注意事项1.安全第一：课前检查场地器材的安全性；练习前强调热身的重要性；分组练习时，明确各组跑道，避免碰撞；提醒学生在跑动中注意观察，防止摔倒。2.循序渐进：技术难度和运动负荷应逐步增加，从慢到快，从分解到完整，确保学生能够逐步掌握。3.区别对待：关注学生的个体差异，对身体素质较弱或技术掌握较慢的学生要多鼓励、多指导，降低难度和要求；对能力较强的学生可提出更高的挑战目标。4.语言激励：教学中多使用积极、鼓励性的语言，激发学生的学习潜能和练习热情。5.场地选择：尽量选择地面平整、无障碍物的跑道进行教学，确保学生活动空间充足。八、教学反思（课后填写）本课教学设计在实际操作中，学生的参与热情如何？教学目标的达成度怎样？教学重难点的突破方法是否有效？在组织形式、练