2026年春季学期XX市第四中学“双减”背景下课后服务课程设计（初三年级：兴趣拓展）

2026年春季学期XX市第四中学“双减”背景下课后服务课程设计（初三年级：兴趣拓展）为深入落实“双减”政策核心要求，切实减轻初三年级学生课业负担，兼顾学生中考备考压力与综合素质提升需求，丰富课后服务内容，优化课后服务质量，结合XX市第四中学初三年级学生年龄特点、兴趣爱好及学业实际，特制定本次2026年春季学期课后服务课程设计方案。本方案聚焦“兴趣拓展”核心，坚持“减压赋能、素养提升、自愿参与、贴合备考”的原则，设计多样化、个性化的兴趣拓展课程，让学生在紧张的备考之余，释放压力、培养兴趣、提升素养，实现“劳逸结合、全面发展”的育人目标，助力学生以更饱满的状态投入中考备考，成长为德智体美劳全面发展的新时代青少年。本次课后服务兴趣拓展课程，严格遵循“双减”政策中“课后服务提质增效、丰富服务形式”的要求，杜绝学科类补习、刷题训练，重点围绕文体艺术、科技创新、传统文化、心理赋能四大板块设计课程，兼顾趣味性、实践性与教育性，尊重学生个体差异，满足不同学生的兴趣需求，同时结合初三年级备考节奏，合理安排课程时长与频次，确保课程实效，推动课后服务从“有温度”向“有质量”转变。一、课程设计总则（一）设计理念以“双减”政策为指引，立足初三年级“备考为主、素养为辅”的核心特点，摒弃“重分数、轻素养”的传统理念，坚持“以人为本、兴趣引领、减压赋能、全面发展”。通过多样化的兴趣拓展课程，缓解学生中考备考压力，丰富学生课余生活，培养学生的兴趣爱好与特长，提升学生的审美能力、创新能力、实践能力与心理调适能力，促进学生身心健康发展，让课后服务成为学生备考路上的“减压阀”、素养提升的“加油站”，实现学业进步与综合素质提升的双向赋能。（二）核心目标1.减压赋能：通过轻松愉悦的兴趣课程，帮助学生释放中考备考带来的心理压力，调节情绪状态，培养积极乐观的备考心态，增强备考信心。2.兴趣培育：尊重学生兴趣差异，为学生提供多样化的兴趣选择，引导学生发现自身特长，培养1-2项兴趣爱好，丰富课余生活，提升生活品质。3.素养提升：通过文体、科技、传统文化等课程，提升学生的审美素养、创新思维、实践能力、文化自信与心理调适能力，弥补“双减”背景下学生兴趣发展的短板。4.劳逸结合：引导学生合理分配备考与休息时间，在紧张的学习之余放松身心，实现“劳逸结合”，提高课堂学习效率与备考质量。5.营造氛围：打造积极向上、丰富多彩的课后服务氛围，增强班级凝聚力，促进学生之间的交流合作，让校园生活更具趣味性与感染力。（三）适用对象XX市第四中学初三年级全体学生（自愿报名参与，可根据自身兴趣选择1-2门课程，不得占用正常备考时间，不得影响日常学业）（四）课程安排原则1.自愿性原则：尊重学生与家长意愿，学生自主选择感兴趣的课程，不强制、不包办，确保学生主动参与、乐于参与。2.减压性原则：课程设计以“轻松、愉悦、有趣”为核心，杜绝高强度、高难度训练，避免增加学生额外负担，重点关注学生心理状态的调节。3.贴合备考原则：课程时长、频次结合初三年级备考节奏合理安排，避开重要考试、复习冲刺阶段，确保兴趣拓展与中考备考互不影响、相互促进。4.多样化原则：课程类型涵盖文体艺术、科技创新、传统文化、心理赋能四大板块，丰富课程内容，满足不同学生的兴趣需求与素养提升需求。5.实效性原则：课程设计注重实践性与趣味性结合，邀请专业教师、校外志愿者授课，确保课程质量，让学生在参与中有所收获、有所提升。（五）课程时间安排本次春季学期课后服务兴趣拓展课程，结合学校课后服务整体安排与初三年级备考节奏，具体时间如下：1.课程周期：2026年2月下旬—2026年6月上旬（春季学期开学后第二周启动，中考前两周结束）；2.每周频次：每门课程每周开展1次，每次课时90分钟（含10分钟休息时间）；3.具体时段：每日课后服务第二时段（17:30—19:00），不同课程错峰开展，避开学生晚餐与自主复习时间；4.灵活调整：期中、期末复习冲刺阶段、重要模拟考试期间，暂停兴趣拓展课程，优先保障学生备考；课程开展过程中，可根据学生反馈与实际情况，灵活调整课程内容与时长。二、具体课程设计（四大板块，12门核心课程）本次兴趣拓展课程分为四大板块，共设计12门核心课程，学生可根据自身兴趣、时间安排，自主选择1-2门课程参与，每门课程限报30人（报满即止），确保课程教学效果。第一板块：文体艺术类（减压放松，提升审美）核心目标：通过文体、艺术活动，帮助学生释放压力、放松身心，培养审美能力与艺术素养，丰富精神生活，调节备考情绪。课程1：中考减压瑜伽1.课程简介：邀请专业瑜伽教师授课，结合初三年级学生备考压力特点，设计简单、舒缓的瑜伽动作，搭配呼吸调节、冥想放松等环节，帮助学生缓解身心疲劳、释放心理压力，改善睡眠质量，培养专注度，以平和的心态投入备考。2.课程内容：基础呼吸调节方法、舒缓瑜伽体式（针对肩颈、腰部放松）、冥想放松训练、情绪调节技巧，全程轻松舒缓，不追求高难度动作。3.课程要求：穿着舒适宽松衣物、平底鞋，自带瑜伽垫；遵守课堂纪律，认真跟随教师练习，不打闹、不喧哗；注重自身身体感受，避免过度拉伸。4.授课教师：校外专业瑜伽教师+校内体育教师（辅助）课程2：青春合唱社1.课程简介：以合唱为载体，选取积极向上、舒缓励志的歌曲（贴合青少年成长与备考主题），培养学生的音乐素养与合唱能力，让学生在歌声中释放压力、凝聚力量，增强自信心与集体荣誉感。2.课程内容：基础发声练习、合唱技巧指导、励志歌曲学唱（如《追梦赤子心》《少年》《夜空中最亮的星》等），后期可开展小型合唱展示活动，丰富课程体验。3.课程要求：热爱音乐、乐于发声，无需具备专业歌唱基础；上课认真听讲，积极参与合唱练习，服从教师安排；爱护课堂器材，保持课堂整洁。4.授课教师：校内音乐教师课程3：创意绘画与手工1.课程简介：结合初三年级学生兴趣，开展简易创意绘画、手工制作活动，无需专业绘画、手工基础，重点培养学生的动手能力、审美能力与创造力，让学生在动手实践中放松身心、释放压力，丰富课余生活。2.课程内容：简笔画、水彩小品、剪纸、简易手工装饰、备考主题手账制作等，材料由学校统一提供，学生可自主发挥创意，完成属于自己的作品。3.课程要求：热爱手工、绘画，乐于动手实践；认真参与课堂活动，爱护手工、绘画材料，不浪费、不乱扔；保持课堂整洁，课后及时整理个人作品与桌面。4.授课教师：校内美术教师课程4：趣味体育拓展1.课程简介：避开高强度体育训练，设计趣味化、轻量化的体育拓展活动，结合团队协作游戏，帮助学生放松身心、增强体质，缓解备考带来的身体疲劳，同时培养学生的团队协作能力。2.课程内容：趣味跳绳、接力游戏、默契配合类小游戏、轻度拉伸训练等，全程以“轻松、有趣”为核心，避免剧烈运动，兼顾趣味性与健身性。3.课程要求：穿着舒适运动服、运动鞋；遵守课堂纪律，服从教师安排，注意运动安全，避免受伤；积极参与团队活动，主动配合队友完成游戏任务。4.授课教师：校内体育教师第二板块：科技创新类（激发思维，提升能力）核心目标：激发学生的科技创新兴趣，培养学生的创新思维、动手实践能力与逻辑思维能力，拓宽学生视野，缓解备考压力，实现“劳逸结合、智趣并存”。课程1：简易编程入门1.课程简介：面向无编程基础的学生，开展简易编程入门教学，采用可视化编程工具，设计简单、有趣的编程任务，激发学生的科技创新兴趣，培养学生的逻辑思维与问题解决能力，让学生在编程实践中放松身心、提升素养。2.课程内容：可视化编程基础操作、简单动画制作、趣味小程序设计（如备考倒计时小程序、简易计算器等），重点培养学生的逻辑思维，不追求复杂编程技能。3.课程要求：对编程感兴趣，具备基本的电脑操作能力；上课认真听讲，积极参与编程实践，遇到问题及时向教师请教；爱护电脑设备，遵守电脑使用规则。4.授课教师：校内信息技术教师课程2：科学小实验探究1.课程简介：选取安全、简易、有趣的科学小实验，结合初三年级物理、化学、生物学科知识，引导学生动手操作、观察探究，激发学生的科学探究兴趣，巩固学科基础，同时缓解备考压力，培养学生的动手能力与探究精神。2.课程内容：简易化学小实验（如酸碱指示剂变色实验）、物理小实验（如摩擦力探究实验）、生物小实验（如种子萌发观察实验）等，实验材料由学校统一提供，全程强调安全操作。3.课程要求：热爱科学、乐于探究，遵守实验纪律，严格按照教师要求操作实验，注意实验安全；认真观察实验现象，记录实验心得，主动思考实验原理。4.授课教师：校内物理、化学、生物教师（轮流授课）课程3：创意机器人搭建（简易版）1.课程简介：采用简易机器人搭建套件，引导学生动手搭建简易机器人，学习基础的搭建技巧与机械原理，激发学生的科技创新兴趣，培养学生的动手能力、空间思维能力与团队协作能力，让学生在搭建过程中放松身心、收获快乐。2.课程内容：简易机器人部件认知、基础搭建技巧、简单机器人调试（如行走机器人、搬运机器人等），后期可开展小型机器人搭建展示活动，增强课程趣味性。3.课程要求：对机器人搭建感兴趣，乐于动手实践；上课认真听讲，积极参与搭建活动，可与同学分工合作，共同完成搭建任务；爱护搭建套件，课后及时整理归位。4.授课教师：校内信息技术教师+校外科技志愿者（辅助）第三板块：传统文化类（传承经典，增强自信）核心目标：引导学生了解中华优秀传统文化，传承经典文脉，培养学生的文化自信与人文素养，丰富精神世界，缓解备考压力，让学生在传统文化的熏陶中提升自我。课程1：经典诗词诵读与赏析1.课程简介：选取初中阶段必背诗词、经典古诗词名篇，结合中考考点，开展诗词诵读、赏析活动，引导学生感受古诗词的语言魅力与文化内涵，积累诗词素材，同时缓解备考压力，培养学生的文学素养与审美能力。2.课程内容：诗词诵读技巧指导、诗词含义赏析、诗词背景讲解、诗词创作入门（简易短句创作），结合中考备考，重点积累高频考点诗词，实现兴趣与学业的结合。3.课程要求：热爱古诗词，乐于诵读；上课认真听讲，积极参与诗词赏析与诵读活动，主动分享自己的感悟；认真积累诗词素材，助力中考语文备考。4.授课教师：校内语文教师课程2：传统书法入门（硬笔）1.课程简介：面向无书法基础的学生，开展硬笔书法入门教学，重点练习楷书基础笔画、偏旁部首与简单汉字书写，培养学生的书写习惯与审美能力，让学生在书写过程中静下心来、缓解压力，同时提升中考卷面书写质量。2.课程内容：楷书基础笔画练习、偏旁部首练习、简单汉字书写、书写姿势指导，后期可练习中考高频汉字、名言警句书写，兼顾兴趣与备考需求。3.课程要求：热爱书法，认真练习，能坚持按时上课；自带硬笔书法笔、练习本，遵守课堂纪律，保持课堂安静；养成正确的书写姿势，认真完成课堂练习。4.授课教师：校内语文教师（具备书法特长）课程3：中华传统礼仪与文化1.课程简介：引导学生了解中华优秀传统礼仪文化，学习基本的传统礼仪规范（如见面礼仪、交往礼仪、礼仪常识等），结合传统文化小故事、传统习俗讲解，培养学生的文明素养与文化自信，让学生在传统文化的熏陶中放松身心、提升自我。2.课程内容：传统礼仪规范讲解、礼仪动作练习、传统文化小故事分享、传统习俗介绍（如春节、端午、中秋等），结合青少年日常交往与校园生活，注重礼仪的实用性。3.课程要求：尊重中华传统文化，乐于学习传统礼仪；上课认真听讲，积极参与礼仪练习，主动践行传统礼仪；言行文明，尊重教师与同学。4.授课教师：校内道德与法治教师第四板块：心理赋能类（调节心态，助力备考）核心目标：结合初三年级学生中考备考心理特点，开展心理赋能课程，帮助学生调节备考情绪、缓解心理压力，培养积极乐观的备考心态，掌握心理调适技巧，增强备考信心，助力学生身心健康备考。课程1：中考心理减压与情绪调节1.课程简介：由学校心理教师授课，结合初三年级学生备考过程中常见的焦虑、紧张、迷茫等情绪问题，开展心理疏导、情绪调节技巧教学，帮助学生缓解心理压力，调整备考心态，以积极乐观的状态面对中考。2.课程内容：备考常见情绪识别、情绪调节方法（如深呼吸、积极暗示、合理宣泄等）、压力管理技巧、备考心态调整策略，结合案例分析、小组讨论等形式，增强课程实效性。3.课程要求：真诚参与课堂活动，主动分享自己的备考心理状态与困惑；遵守课堂纪律，尊重他人的分享与感受；认真学习情绪调节技巧，灵活运用到日常备考中。4.授课教师：校内心理教师课程2：备考励志与团队赋能1.课程简介：结合初三年级备考节奏，开展励志教育与团队赋能活动，通过励志故事分享、励志视频观看、团队协作游戏、备考经验交流等形式，激发学生的备考动力，增强学生的自信心与团队凝聚力，让学生在互助中共同进步、共同成长。2.课程内容：中考励志故事分享、励志视频赏析、备考经验交流（学生自主分享）、团队赋能小游戏、备考目标设定与规划，引导学生树立明确的备考目标，增强备考动力。3.课程要求：积极参与课堂活动，主动分享自己的备考经验与目标；服从教师安排，积极参与团队游戏，主动帮助同学，营造互助共进的课堂氛围；保持积极向上的心态，勇于面对备考中的困难与挑战。4.授课教师：校内心理教师+初三年级班主任（轮流授课）三、课程实施要求（一）教师要求1.授课教师需提前备课，制定详细的每节课教学计划与教学内容，确保课程内容贴合“兴趣拓展、减压赋能”的核心目标，兼顾趣味性与实效性，杜绝学科类补习内容。2.授课教师需严格遵守课程时间安排，按时上课、下课，不迟到、不早退，合理分配课堂时间，确保课堂秩序井然，教学效果良好。3.授课教师需关注每一位学生的参与状态，尊重学生的兴趣差异与个体差异，耐心指导学生，鼓励学生积极参与课堂活动，及时关注学生的情绪变化，做好心理疏导。4.授课教师需注重课堂安全，尤其是体育类、实验类、手工类课程，需提前强调安全注意事项，全程做好安全监管，避免发生安全事故；课后及时整理课堂器材与场地，确保环境整洁。5.授课教师需定期总结课程开展情况，收集学生的反馈意见，及时调整课程内容与教学方法，不断优化课程质量，确保学生在参与中有所收获。（二）学生要求1.学生需根据自身兴趣与时间安排，自主报名参与课程，一旦报名，需坚持按时上课，不无故缺席、早退、旷课，如需请假，需提前向班主任与授课教师报备。2.学生需遵守课堂纪律，服从授课教师安排，不打闹、不喧哗、不做与课程无关的事情，认真参与课堂活动，积极配合教师完成教学任务。3.学生需爱护课堂器材、教学材料与校园环境，不损坏、不浪费，课后及时整理个人物品与桌面，保持课堂与校园整洁。4.学生需尊重教师与同学，团结友爱、互帮互助，积极参与团队活动，主动分享自己的感悟与收获，营造和谐融洽的课堂氛围。5.学生需合理平衡兴趣拓展课程与中考备考的关系，优先保障日常学业与备考时间，不因为参与兴趣课程而影响正常学习与备考。（三）家长要求1.家长需尊重学生的兴趣选择，支持学生参与课后服务兴趣拓展课程，不强迫学生报名，不功利化看待兴趣课程，注重学生的身心健康与综合素质提升。2.家长需配合学校与教师，督促学生按时参与课程，遵守课堂纪律，完成课堂练习，引导学生合理平衡兴趣课程与中考备考的关系，确保学业与兴趣兼顾。3.家长需及时关注学生参与课程后的情绪变化与收获，主动与班主任、授课教师沟通，反馈学生的意见与需求，配合学校优化课程质量。4.家长需配合学校做好学生的安全教育，引导学生遵守课程安全要求，注重自身人身安全与财产安全，避免发生安全事故。四、课程评价与反馈（一）课程评价本次兴趣拓展课程评价坚持“过程性评价为主、结果性评价为辅”的原则，不设置考试、考核，重点评价学生的参与度、课堂表现、收获与进步，具体评价内容如下：1.参与度（40分）：按时上课、不缺席、不早退，积极参与课堂活动，主动配合教师完成教学任务；2.课堂表现（30分）：遵守课堂纪律，尊重教师与同学，积极发言、主动分享，认真完成课堂练习与任务；3.收获与进步（30分）：在兴趣培养、素养提升、压力调节等方面有明显收获，能将课程中学到的技巧、知识运用到日常学习与生活中。评价结果分为“优秀、良好、合格”三个等级，课程结束后，由授课教师结合学生日常表现，完成评价，评价结果记入学生课后服务成长档案，不与学生学业成绩挂钩。（二）反馈机制1.学生反馈：每节课结束后，学生可向授课教师反馈课程内容、教学方法等方面的意见与建议；每月开展一次学生问卷调研，广泛收集学生对课程的评价与需求，及时调整课程内容与教学方法。2.教师反馈：授课教师每周总结课程开展情况，每月向初三年级组、学校课后服务领导小组提交课程总结，反馈课程实施过程中遇到的问题与改进建议。3.家长反馈：通过班级群、家长会等渠道，定期收集家长对兴趣拓展课程的意见与建议，了解家长与学生的需求，不断优化课程质量，提升课后服务满意度。五、保障措施（一）组织保障成立初三年级课后服务兴趣拓展课程领导小组，由年级主任担任组长，各班主任、授课教师担任成员，明确分工、责任到人，统筹推进课程设计、实施、评价等各项工作，及时解决课程开展过程中遇到的问题，确保课程有序推进。