小学五年级体育与健康第一学期上册全册全套教案

前言体育与健康课程是学校教育的重要组成部分，对于促进小学生身心健康、全面发展具有不可替代的作用。本教案严格依据国家课程标准，结合小学五年级学生的生理、心理特点以及认知规律，力求在教学内容的选择上兼顾趣味性与实效性，在教学方法的运用上注重启发性与互动性，旨在帮助学生掌握基本的运动技能，培养体育锻炼的兴趣和习惯，形成积极健康的生活方式。一、学期教学计划（一）指导思想以“健康第一”为指导思想，全面贯彻素质教育理念。通过科学合理的体育教学与健康知识传授，激发学生运动兴趣，发展学生身体素质，培养学生合作精神、竞争意识和规则观念，为学生终身健康奠定坚实基础。（二）学情分析五年级学生活泼好动，求知欲强，模仿能力和接受能力都有了一定的提高。他们对新鲜事物充满好奇，乐于参与各种体育活动。但同时，部分学生的协调性、灵敏性仍需加强，注意力集中的时间有限，自我保护意识有待提高。在健康教育方面，他们对自身身体和健康的认知处于初步阶段，需要引导他们树立正确的健康观念。（三）学期教学目标1.运动技能目标：*初步掌握快速跑、耐久跑的正确姿势和方法，提高奔跑能力。*学习跨越式跳高或立定跳远的动作技术，发展跳跃能力。*学习肩上屈肘投掷沙包或垒球的动作，提高投掷能力。*初步学习篮球或足球的基本运球、传接球技术。*学习简单的队列队形变换和基本体操动作，提高身体协调性和节奏感。2.身体健康目标：*增强心肺功能，提高身体的耐力和力量。*发展身体的柔韧性、灵敏性和协调性。*了解身体正常发育的基本知识，关注自身身体变化。3.心理健康与社会适应目标：*在体育活动中体验运动的乐趣，培养积极乐观的情绪。*学会与同伴合作学习、友好相处，培养团队精神。*遵守体育规则，形成良好的体育道德和竞争意识。*了解基本的健康常识，养成良好的卫生习惯和生活方式。（四）教学内容与课时安排（示例，具体课时根据实际情况调整）*单元一：快速跑与游戏（约4课时）*站立式起跑、途中跑技术*发展速度的游戏*单元二：跳跃：跨越式跳高/立定跳远（约4课时）*助跑、起跳、过杆（跨越式）/蹬地、收腹、落地（立定跳远）*跳跃游戏*单元三：投掷：沙包/垒球（约4课时）*肩上屈肘投掷动作*投掷游戏与比赛*单元四：篮球/足球基础（约6课时）*熟悉球性、基本运球、传接球*简单的攻防游戏*单元五：体操与技巧（约4课时）*队列队形练习*简单的垫上动作（如前滚翻）*单元六：健康教育：合理膳食与视力保护（约2课时）*单元七：复习与考核（约2课时）（五）教学措施与建议1.教学方法多样化：综合运用讲解示范法、游戏法、竞赛法、分组练习法等，激发学生学习兴趣。2.注重因材施教：关注学生个体差异，对不同水平的学生提出不同要求，鼓励学生勇于挑战。3.强化安全意识：课前检查场地器材，课中强调动作要领和安全注意事项，杜绝安全事故发生。4.渗透德育教育：在教学中培养学生的组织纪律性、集体荣誉感和顽强拼搏精神。5.家校合作：鼓励家长支持学生参与体育锻炼，共同促进学生健康成长。6.及时反馈与评价：采用过程性评价与终结性评价相结合的方式，多鼓励、多肯定学生的进步。二、单元教案示例单元一：快速跑与游戏第一课时：站立式起跑与快速跑一、教学目标1.运动技能：初步学习站立式起跑的动作要领，能做出基本正确的起跑姿势；尝试快速跑20-30米，体会途中跑的正确姿势。2.身体健康：发展快速奔跑能力和反应能力，提高身体协调性。3.心理健康与社会适应：体验快速跑的乐趣，培养勇于争先的精神和遵守规则的习惯。二、教学重难点*重点：站立式起跑的蹬摆配合，快速跑时的摆臂和前脚掌着地。*难点：起跑后的加速跑衔接，途中跑的步频与步幅配合。三、教学准备*场地：田径场跑道或平整场地。*器材：小旗子4-6面，口哨，秒表（备用）。四、教学过程(一)开始部分(约5分钟)1.课堂常规：*体育委员整队，报告人数。*师生问好，检查着装和出勤。*宣布本课内容、目标及要求。*安排见习生。2.队列练习：*原地三面转法。*齐步走、跑步走练习（简短）。(二)准备部分(约8-10分钟)1.热身慢跑：沿跑道慢跑2圈，要求轻松自然。2.关节活动操：*头部运动：抬头、低头、左右侧屈、左右转头。*肩部运动：单肩绕环、双肩绕环。*扩胸运动：双臂胸前平屈后振、双臂侧平举后振。*腰部运动：体转运动、体侧运动。*膝关节运动：弓步压腿、侧压腿。*踝关节运动：脚尖点地、脚跟点地、踝关节绕环。3.专项准备活动：*高抬腿跑：原地或行进间，2组，每组15-20次。*小步跑：体会前脚掌着地，2组，每组20米。*后蹬跑：体会蹬地发力，2组，每组20米。(三)基本部分(约20-25分钟)1.学习站立式起跑*讲解示范：教师讲解并示范站立式起跑的动作要领：*听到“各就位”口令：学生走到起跑线后，两脚前后开立（有力脚在前），相距约一脚长，两腿屈膝，上体略前倾，重心落在前脚上，两臂自然下垂或前后放置。*听到“预备”口令（如有）：重心进一步前移，前腿膝关节角度减小，后腿稍蹬直，注意力高度集中。*听到“跑”或信号：后腿迅速蹬地，前腿积极前摆，两臂快速有力前后摆动，身体向前冲出。*组织练习：*原地模仿练习：学生集体跟随教师口令进行“各就位”、“跑”的模仿练习，重点体会蹬摆动作。*分组练习：将学生分成4-6组，在跑道上依次进行起跑练习（不追求速度，重点体会动作）。教师巡回指导，纠正错误动作。*提示：强调起跑时身体不能有明显晃动，蹬地要有力。2.学习快速跑（途中跑）*讲解示范：教师讲解示范快速跑途中跑的动作要领：*上体正直稍前倾，头部保持正前。*两臂自然弯曲，以肩为轴前后有力摆动。*支撑腿蹬地有力，摆动腿积极前摆，大腿带动小腿。*落地时前脚掌先着地，屈膝缓冲。*组织练习：*原地摆臂练习：学生原地进行快速有力的摆臂练习，2组，每组30秒。*短距离快速跑：学生分组进行20-30米快速跑练习，每组跑2-3次，组间休息1-2分钟。*追逐跑游戏：两人一组，相距2-3米，听到信号后后面同学追赶前面同学，在30米内追上为胜（强调安全，避免碰撞）。*教师指导：观察学生跑的姿势，对摆臂不正确、蹬地无力、身体后仰等错误动作进行个别纠正和集体强调。3.游戏：“看谁反应快”*方法：学生成若干纵队站立，教师站在纵队前方，手持小旗。教师将旗上举，学生原地站立；旗放下，学生快速向前跑；旗左右摆动，学生则左右移动。*规则：反应迅速，动作正确，遵守信号。*目的：提高学生的反应速度和灵敏性，活跃课堂气氛。(四)结束部分(约5分钟)1.整理活动：*放松慢跑：带领学生沿场地慢走或慢跑，调整呼吸。*静态拉伸：重点拉伸大腿前后肌群、小腿、肩部等。如弓步压腿、侧压腿、体侧拉伸、手臂环绕等。2.课堂小结：*简要回顾本课学习内容，表扬表现好的学生和小组。*指出存在的普遍问题和改进方向。3.回收器材，师生再见。五、教学反思*学生对站立式起跑的动作掌握程度如何？大部分学生能否做出基本正确的姿势？*快速跑练习中学生的参与积极性高吗？途中跑的姿势是否有改善？*游戏环节是否达到了预期效果？学生的反应如何？*教学时间分配是否合理？场地器材使用是否充分？*本课中存在哪些问题？如何在下次课中改进？---单元四：篮球基础第二课时：熟悉球性与双手胸前传接球一、教学目标1.运动技能：进一步熟悉篮球球性，提高手指、手腕对球的控制能力；初步学习双手胸前传接球的动作方法，能在原地进行简单的传接球练习。2.身体健康：发展手指、手腕力量及身体协调性。3.心理健康与社会适应：体验篮球运动的乐趣，培养同伴间的合作意识和相互配合能力。二、教学重难点*重点：双手胸前传接球的持球手型、伸臂、拨腕动作，以及接球时的缓冲。*难点：传球的准确性和接球的稳定性，传接球时的全身协调用力。三、教学准备*场地：篮球场或平整空地。*器材：篮球（每2人1个），标志桶4-6个。四、教学过程(一)开始部分(约5分钟)1.课堂常规：整队、问好、点名、宣布本课内容及要求。2.队列练习：立正、稍息、原地转向。(二)准备部分(约8-10分钟)1.热身慢跑与球性练习结合：*持球慢跑：学生每人一球，沿场地慢跑，同时进行简单的球性练习，如双手体前拨球、双手头后拨球。2.篮球专项热身操：*手指手腕绕环：持球进行手指、手腕的绕环运动。*腰部绕环：双手持球于体侧，进行腰部左右绕环。*弓步转体：持球于胸前，弓步姿势下向两侧转体。*高抬腿拍球：原地高抬腿，同时双手交替拍球（或双手拍一球）。*开合跳：双脚开合跳，同时双手持球在体前做开合动作。(三)基本部分(约25分钟)1.熟悉球性练习*双手胸前拨球：双手持球于胸前，手指自然分开，用指根以上部位（而非掌心）持球，两手拇指相对成“八”字形。然后手腕发力，使球在两手之间来回拨弄。*双手体侧前后拨球：双手持球于身体一侧，同样用手指手腕力量使球在体侧前后拨弄。*双手胯下“8”字绕环：两脚开立与肩同宽，双手持球从胯下做“8”字形绕环。*要求：每个练习进行1-2分钟，教师巡回指导，提醒学生手指要主动控球，感受球的重量和弹性。2.学习双手胸前传接球*讲解示范双手胸前传球：*持球：同双手胸前拨球的持球方法，置于胸前下方约与乳头同高位置。*传球：传球时，蹬地发力，身体重心由后向前移动，同时双臂协调用力，由胸前向前伸臂，手腕由后向前下方快速抖动，拇指用力下压，食、中指积极向前拨球，将球传出。球的飞行路线应平、快、直。*瞄准：传球时眼睛注视同伴胸部或腹部位置。*讲解示范双手胸前接球：*迎球：当球接近时，主动伸臂迎球，双手手指自然张开，拇指相对成“八”字（或掌心朝前），手指向前上方。*缓冲：手指触球瞬间，手臂、手腕、手指顺势后引，屈肘缓冲，将球引至胸前，保持持球稳定。*组织练习：*原地两人一组传球：学生两人一组，面对面站立，相距3-4米，进行原地双手胸前传接球练习。先徒手模仿，再持球练习。*教师巡回指导：重点纠正学生的持球手型、传球时的蹬伸和拨腕动作、接球时的迎球和缓冲动作。提醒学生传球要有力、准确，接球要稳。*加大难度练习：两人一组，传球后互换位置（如左右移动传球）；或增加传球距离至4-5米。*纠错提示：*传球时肘关节外张（应夹紧）。*仅用手臂力量传球，未蹬地转体。*接球时手型不对，或没有缓冲动作导致球脱手。3.游戏：“传球接力”*方法：将学生分成4-6个小组，每组成一路纵队站在起跑线后。每组排头持一球。教师发令后，排头迅速将球双手胸前传给对面3-4米处的第二名同学，然后跑到队尾。第二名同学接球后再传给第三名同学，依次进行，直至最后一名同学接到球并跑过终点线。先完成的小组为胜。*规则：必须用双手胸前传球；传球失误时，由传球队员捡回球重新传递；不得抛球跑。*目的：巩固双手胸前传接球技术，提高传接球的准确性和快速反应能力，培养团队协作精神。(四)结束部分(约5分钟)1.放松活动：*带领学生进行深呼吸，调整气息。*持球进行缓慢的手臂绕环、腰部转动等放松动作。*互相拍打肩背、手臂等部位。2.课堂小结：*总结本课学习情况，肯定学生的进步，指出需要改进的地方。*强调课后可以和同学、家人一起练习传接球。3.回收器材，师生再见。五、教学反思*学生对篮球的兴趣是否浓厚？参与练习的积极性如何？*双手胸前传接球的动作要领学生掌握程度怎样？传球的准确性和接球的稳定性有待提高的方面是什么？*球性练习的时间和效果如何？是否需要增加更多形式的球性练习？*