疫情防控须知

疫情防控须知当前，疫情防控依然是我们生活中不容忽视的重要一环。尽管病毒的致病性有所变化，但我们对自身健康的守护意识不能松懈。这份须知旨在为大家提供一些实用的指引，帮助我们在日常中更好地做好防护，共筑健康屏障。一、个人日常防护不松懈个人是健康的第一责任人，日常的良好卫生习惯是抵御病毒侵袭的第一道防线。*科学规范佩戴口罩：在人群密集、通风不良的室内场所，乘坐公共交通工具时，或前往医疗机构就诊时，均需自觉佩戴口罩。确保口罩完全遮盖口鼻和下巴，压紧鼻夹，保持贴合。出现脏污、变形或佩戴时间过长时，应及时更换。*保持手部卫生：勤洗手是预防感染的重要措施。在饭前便后、咳嗽或打喷嚏后、接触公共物品或设施后、处理生鲜食材前后等情况下，均需用肥皂或洗手液并用流动水冲洗双手，遵循“七步洗手法”，揉搓时间不少于必要的时长。不方便洗手时，可使用含酒精的免洗手消毒剂进行手部清洁。*注重咳嗽礼仪：咳嗽或打喷嚏时，要用纸巾遮盖口鼻，或用手肘弯曲部遮挡。用过的纸巾立即丢弃到有盖的垃圾桶内，并及时洗手。*保持社交距离：在公共场所，尽量与他人保持一定的社交距离，避免前往人群拥挤、通风不良的场所。排队时请自觉遵守“一米线”规定。*加强通风消毒：经常开窗通风，保持室内空气流通，每日通风次数不少于数次，每次通风时间不少于半小时。对经常接触的物体表面，如门把手、手机、桌面等，可进行适当的清洁和消毒。二、疫苗接种积极参与疫苗接种是预防和控制传染病最经济、最有效的手段之一，能够显著降低感染后发生重症和死亡的风险。*及时完成基础免疫和加强免疫：请符合疫苗接种条件的人群，特别是老年人、有基础疾病的人群等重点人群，按照当地卫生健康部门的安排和指导，及时完成新冠病毒疫苗的基础免疫和加强免疫接种，以获得更好的保护效果。*关注疫苗接种信息：通过官方渠道了解疫苗接种的相关信息、接种点安排和注意事项，积极配合接种工作。三、症状监测与及时就医密切关注自身及家人的健康状况，一旦出现疑似症状，需科学应对。*做好自我健康监测：日常注意观察自己和家人是否有发热、干咳、乏力、咽痛、嗅（味）觉减退、腹泻等新冠相关症状。*出现症状及时处理：如出现上述症状，建议及时进行抗原或核酸检测。根据检测结果和症状轻重，采取居家休息、对症治疗或及时就医等措施。就医时，尽量选择就近的医疗机构，并主动告知旅居史、接触史，就医途中尽量避免乘坐公共交通工具。*居家休息期间的注意事项：如症状轻微，选择居家休息，应注意多休息、多饮水，保证充足的睡眠。尽量减少与家人的密切接触，做好个人防护，避免传染给家人。四、保持健康生活方式健康的生活方式有助于增强身体抵抗力，是维护整体健康的基础。*均衡营养：合理膳食，保证蛋白质、维生素和矿物质的充足摄入，多吃新鲜蔬果，清淡饮食，少吃辛辣油腻食物。*规律作息：保持充足的睡眠，避免熬夜，做到劳逸结合，有助于维持免疫系统的正常功能。*适度锻炼：根据自身情况，进行适当的体育锻炼，如散步、慢跑、瑜伽等，增强身体素质和免疫力。*保持良好心态：学会调适情绪，保持积极乐观的心态，避免过度焦虑和紧张。可以通过听音乐、阅读、与亲友交流等方式缓解压力。五、关注信息科学应对在信息爆炸的时代，获取权威信息、科学理性应对至关重要。*关注官方信息发布：通过国家卫生健康委员会、中国疾病预防控制中心以及地方卫生健康部门等官方渠道了解疫情动态和防控知识，不信谣、不传谣，避免被不实信息误导。*理解和配合防控措施：疫情防控是一项系统工程，需要全社会的共同参与和配合。对于各地根据疫情形势采取的必要防控措施，应予以理解和