2026年健康管理师三级考试试题考试题库模拟训练含答案

2026年健康管理师三级考试试题考试题库模拟训练含答案1.【单选】某社区对35岁以上居民进行高血压筛查，共检初筛阳性者420人，其中经确诊的高血压患者378人，该筛查试验的阳性预测值为A.0.80B.0.85C.0.90D.0.95答案：C解析：阳性预测值＝真阳性／（真阳性＋假阳性）＝378／420＝0.90。2.【单选】某健康管理师为超重人群制定运动处方，其推荐的中等强度有氧运动靶心率应为最大心率的A.35%～49%B.50%～60%C.60%～75%D.75%～90%答案：C解析：中等强度有氧运动靶心率区间为最大心率的60%～75%，该区间脂肪供能比例较高且心血管风险较低。3.【单选】下列关于健康年龄的描述，正确的是A.健康年龄一定小于或等于评估年龄B.健康年龄与生物年龄无关C.健康年龄是将个体危险因素水平与同性别、同年龄别人群平均水平比较后推算出的“等效年龄”D.健康年龄越大，提示未来医疗费用越低答案：C解析：健康年龄是危险因素综合评分后的“等效年龄”，可大于或小于实际年龄，与生物年龄相关，年龄越大提示风险越高，未来费用越高。4.【单选】某企业食堂采用“红绿灯”标识法对菜品进行营养标识，其中“红灯”菜品最核心的判定指标是A.总能量≥300kcal/100gB.脂肪供能比≥30%C.钠含量≥400mg/100gD.反式脂肪酸≥0.3g/100g答案：C解析：食堂标识系统优先控制钠摄入，钠≥400mg/100g即标“红灯”，以预防高血压。5.【单选】在胰岛素抵抗早期，最先出现的血脂异常指标是A.TG升高B.HDL-C降低C.LDL-C升高D.Lp(a)升高答案：B解析：胰岛素抵抗早期，HDL-C下降是最早、最敏感的血脂异常表现，早于TG升高。6.【单选】对成人实施心肺复苏时，按压与人工呼吸的比例为A.15∶2B.30∶2C.30∶1D.50∶2答案：B解析：成人CPR指南强调持续高质量胸外按压，30次按压后给予2次人工呼吸。7.【单选】某男，45岁，血压142/92mmHg，BMI31kg/m²，空腹血糖6.3mmol/L，吸烟20年，其ASCVD十年发病危险度分级为A.低危B.中危C.高危D.极高危答案：C解析：依据《中国ASCVD风险分层表》，男性≥40岁、高血压1级合并2项危险因素即达高危。8.【单选】下列属于第二级预防的是A.新生儿苯丙酮尿症筛查B.宫颈癌HPV疫苗接种C.乳腺癌术后康复训练D.高血压社区健康教育答案：A解析：第二级预防为“早发现、早诊断、早治疗”，新生儿筛查符合；B属一级，C、D属三级。9.【单选】某女，56岁，绝经6年，骨密度T值－2.6，既往无脆性骨折，其骨质疏松症诊断分级为A.骨量正常B.骨量减少C.骨质疏松D.严重骨质疏松答案：C解析：WHO标准：T值≤－2.5即可诊断骨质疏松，无论是否骨折。10.【单选】对2型糖尿病患者进行结构化教育，最优先的核心模块是A.足部护理技巧B.低血糖识别与处理C.胰岛素注射轮换D.碳水化合物计数法答案：B解析：低血糖可致命，教育首要是让患者具备识别与自救能力。11.【单选】下列关于静息能量消耗（REE）的叙述，正确的是A.女性REE高于同体重男性B.年龄每增加10岁，REE下降1%～2%C.甲状腺功能亢进者REE下降D.创伤后REE一定低于基础代谢率答案：B解析：衰老伴随肌肉量丢失，REE逐年下降1%～2%；甲亢、创伤均使REE升高。12.【单选】某健康管理师使用“5A”模式帮助戒烟，其中“Arrange”指的是A.安排随访B.安排药物C.安排住院D.安排心理师答案：A解析：5A：Ask、Advise、Assess、Assist、Arrange，最后一步为安排随访支持。13.【单选】下列关于膳食纤维的表述，错误的是A.果胶属于可溶性纤维B.抗性糊精升血糖速度低于葡萄糖C.每日摄入25g膳食纤维可降低LDL-C约5%D.不溶性纤维在大肠被完全酵解产生丁酸答案：D解析：不溶性纤维酵解度低，主要增加粪便体积，丁酸主要由可溶性纤维酵解产生。14.【单选】某男，日均饮酒纯酒精60g，已持续8年，其发生酒精性肝硬化的风险约为A.5%B.10%C.20%D.40%答案：C解析：日均酒精≥40g、持续5年以上人群，肝硬化累计风险约20%。15.【单选】健康风险评估（HRA）报告中最能激发受检者行为改变动机的内容是A.生物年龄B.评估年龄C.理想健康年龄D.可达到年龄答案：D解析：可达到年龄提示“如果改善危险因素，健康年龄可回退X年”，最具行为激励性。16.【单选】某社区高血压管理年度目标中，属于“过程指标”的是A.管理人群脑卒中发生率下降5%B.规范管理率≥80%C.血压控制率≥60%D.人均住院费用下降10%答案：B解析：过程指标衡量服务提供数量与质量，规范管理率属过程；其余为结局、效益指标。17.【单选】下列关于老年人跌倒危险因素评估的叙述，正确的是A.视力≤0.3属低危B.使用4种以上药物为高危C.既往1次跌倒史无需干预D.平衡量表得分>45分提示高危答案：B解析：多重用药（≥4种）增加跌倒风险；视力≤0.3、既往跌倒史、平衡得分<45均为高危。18.【单选】某女，28岁，妊娠24周，OGTT0h5.0mmol/L，1h11.2mmol/L，2h8.9mmol/L，其诊断为A.正常糖耐量B.空腹血糖受损C.妊娠期糖尿病D.显性糖尿病合并妊娠答案：C解析：妊娠期糖尿病标准：任一点≥5.1-10.0-8.5mmol/L即确诊，患者1h、2h均超标。19.【单选】健康传播效果由低至高分为四个层次，其中“信念认同”属于A.知晓健康信息B.健康信念认同C.态度转变D.采纳健康行为答案：B解析：传播效应分层：知晓→信念认同→态度转变→行为采纳。20.【单选】某健康管理师对肥胖患者实施认知行为疗法（CBT），首要核心步骤是A.自我监测B.刺激控制C.认知重建D.预防复发答案：A解析：CBT起始即要求患者记录饮食、情绪、情境，建立自我监测数据。21.【单选】下列关于静息心率与寿命关系的描述，正确的是A.静息心率每增加10次／min，全因死亡风险增加5%B.静息心率<50次／min一定提示病理C.长期耐力训练可降低静息心率D.静息心率与血压水平无相关性答案：C解析：耐力运动提高迷走张力，降低静息心率；增加10次／min风险增9%，<50次／min可为运动员窦缓。22.【单选】某男，50岁，腰围102cm，BMI28kg/m²，其脂肪分布类型最可能为A.周围型肥胖B.均匀型肥胖C.中心型肥胖D.离心型肥胖答案：C解析：腰围≥90cm（男）即中心型肥胖，与代谢综合征高度相关。23.【单选】下列关于高尿酸血症的饮食建议，错误的是A.每日嘌呤摄入<150mgB.可适量进食豆制品C.果糖饮料不限量D.体重下降速度≤0.5kg/周答案：C解析：果糖代谢促进尿酸生成，应严格限制含糖饮料。24.【单选】某社区开展“糖尿病同伴支持”项目，最关键的培训内容是A.胰岛素笔使用B.沟通与倾听技巧C.眼底照相技术D.足部伤口换药答案：B解析：同伴支持核心在于情感与信息支持，沟通技巧为首。25.【单选】下列关于成人水摄入量的推荐，正确的是A.总水摄入包含食物水B.男性每日3.0L，女性2.0LC.肾脏浓缩功能正常者最低需水500mlD.咖啡因饮料完全不能计入水摄入答案：A解析：AI推荐总水摄入含食物水约20%；最低需水约1L；咖啡因饮料可计入但需限量。26.【单选】某女，每日摄入钙600mg，维生素D5µg，为预防骨质疏松，应优先建议A.增加牛奶500mlB.口服钙片1gC.肌注维生素D30万单位D.双膦酸盐干预答案：A解析：膳食钙优先，500ml牛奶≈500mg钙，且钙磷比例适宜，吸收率高。27.【单选】下列关于睡眠与代谢的描述，正确的是A.睡眠限制可提高胰岛素敏感性B.短睡眠（<6h）者瘦素水平升高C.昼夜节律紊乱可下调脂联素D.补觉可完全逆转睡眠债对血糖的影响答案：C解析：节律紊乱降低脂联素，增加胰岛素抵抗；短睡眠降低瘦素，补觉仅部分逆转。28.【单选】某健康管理师设计“办公室工间操”，推荐每次持续时间为A.1minB.3minC.10minD.30min答案：B解析：3min微运动可打断久坐，提高能量消耗约15kcal，依从性高。29.【单选】下列关于反式脂肪酸的表述，正确的是A.天然反式酸危害大于工业反式酸B.工业反式酸主要来源于氢化植物油C.成人每日摄入上限5gD.反式酸仅影响血脂，与炎症无关答案：B解析：工业反式脂肪酸源自不完全氢化；WHO建议供能比<1%，与炎症、内皮损伤相关。30.【单选】某男，收缩压150mmHg，舒张压70mmHg，脉压80mmHg，提示最可能为A.主动脉瓣关闭不全B.甲状腺功能减退C.低钠血症D.心包积液答案：A解析：单纯收缩期高血压伴脉压增大常见于动脉硬化及主动脉瓣关闭不全。31.【单选】下列关于老年人蛋白质推荐的表述，正确的是A.每日0.8g/kg即可B.平均应达1.0g/kgC.为延缓肌少症建议1.2g/kgD.肾功能不全者无需调整答案：C解析：老年人为维持氮平衡及肌量，推荐1.0–1.2g/kg，肾功能不全需个体化减量。32.【单选】某社区高血压自我管理小组采用“角色扮演”方法，其主要理论依据是A.健康信念模型B.社会认知理论C.阶段变化模型D.理性行动理论答案：B解析：角色扮演通过模仿与强化，提升自我效能，源于社会认知理论。33.【单选】下列关于成人身体活动指南的表述，错误的是A.每周应进行2天肌肉强化活动B.健步走3000步≈中等强度30minC.可累计，但每次≥20minD.柔韧性训练无明确频率要求答案：C解析：可累计但每次≥10min即有效；肌肉强化≥2天/周。34.【单选】某女，50kg，HDL-C0.8mmol/L，TG3.5mmol/L，其血脂异常表型为A.Ⅰ型高脂蛋白血症B.Ⅱb型C.Ⅳ型D.Ⅴ型答案：C解析：TG显著升高、HDL-C降低，无乳糜微粒，属Ⅳ型。35.【单选】下列关于健康素养的表述，正确的是A.仅指阅读能力B.与住院率呈正相关C.低健康素养者更易发生医疗差错D.测量工具仅能用英文答案：C解析：低健康素养者理解医嘱差，用药错误率高；健康素养包含数算、沟通等。36.【单选】某男，40岁，静息血压128/82mmHg，其血压分类为A.正常血压B.正常高值C.高血压1级D.高血压2级答案：B解析：120–129/80–84mmHg属正常高值，需生活方式干预。37.【单选】下列关于体重调定点理论的描述，正确的是A.仅受遗传决定B.节食后调定点自动下调C.运动无法改变调定点D.长期行为干预可缓慢调整调定点答案：D解析：调定点受遗传、环境、行为共同影响，长期健康生活方式可下调。38.【单选】某社区对糖尿病高危人群实施IGT干预，推荐主食中全谷物占比A.≥10%B.≥20%C.≥30%D.≥50%答案：C解析：研究显示全谷物≥30%可显著降低IGT向糖尿病转化率。39.【单选】下列关于正念饮食的表述，错误的是A.强调专注进食过程B.可降低暴食频率C.需关闭视觉通道D.有助于识别饱腹信号答案：C解析：正念饮食强调开放所有感官，而非关闭视觉。40.【单选】某健康管理师使用“动机访谈”技术，其核心技术是A.说服B.开放式提问与肯定C.恐吓D.指令答案：B解析：动机访谈通过开放式提问、肯定、反映、总结，激发内在动机。41.【多选】下列属于代谢综合征组分的是A.空腹血糖≥5.6mmol/LB.TG≥1.7mmol/LC.HDL-C<1.0mmol/L（男）D.腰围≥90cm（男）E.血压≥130/85mmHg答案：ABCDE解析：满足以上任意3项即可诊断。42.【多选】关于老年人平衡膳食，正确的是A.每日蔬菜≥300gB.深色蔬菜占1/2C.水果≥200gD.红肉≤100gE.食盐≤5g答案：ABCDE解析：老年人需充足微量营养素，限盐限红肉。43.【多选】下列属于有氧运动的是A.快走B.太极C.瑜伽D.骑行E.跳绳答案：ADE解析：太极、瑜伽强度低，属低强度活动或柔韧训练。44.【多选】可导致继发性高血压的药物包括A.环孢素B.口服避孕药C.麻黄碱D.非甾体抗炎药E.重组人促红素答案：ABCDE解析：均可通过不同机制升高血压。45.【多选】健康传播材料预试验方法包括A.焦点小组B.可读性测试C.问卷调查D.个人深度访谈E.专家评议答案：ABCDE解析：预试验需多法结合，确保材料适宜。46.【多选】下列属于心理社会应激源的是A.丧偶B.加班C.噪声D.污染E.退休答案：ABE解析：C、D为物理、化学应激源。47.【多选】关于儿童青少年身体活动，正确的是A.每日≥60min中高强度B.每周≥3天肌肉强化C.每周≥3天骨质强化D.屏幕时间≤2hE.可一次完成所有活动答案：ABCD解析：鼓励分散活动，避免久坐。48.【多选】下列属于脂溶性维生素的是A.维生素AB.维生素KC.维生素B12D.维生素DE.维生素E答案：ABDE解析：B12属水溶性。49.【多选】可导致高同型半胱氨酸血症的因素有A.叶酸缺乏B.维生素B12缺乏C.MTHFR基因突变D.甲氨蝶呤使用E.大量咖啡摄入答案：ABCDE解析：均干扰同型半胱氨酸代谢。50.【多选】下列属于健康大数据来源的是A.可穿戴设备B.医保结算库C.电子病历D.搜索引擎E.社交媒体答案：ABCDE解析：多源异构数据共同构成健康大数据。51.【判断】高尿酸血症患者应完全禁食豆类。答案：错误解析：植物嘌呤对血尿酸影响小，适量豆制品可替代动物蛋白。52.【判断】腰围是衡量中心型肥胖最简便的指标。答案：正确解析：腰围与腹内脂肪高度相关，操作简易。53.【判断】所有2型糖尿病患者均需立即使用胰岛素。答案：错误解析：初诊血糖不高者可先行生活方式+口服药。54.【判断】健康干预的“成本-效用分析”结果常用质量调整生命年（QALY）表示。答案：正确解析：QALY同时考虑生存时间与质量，是效用分析核心指标。55.【判断】老年人BMI>30kg/m²时，死亡率一定随BMI增加而升高。答案：错误解析：高龄轻度超重可能呈现“肥胖悖论”，需结合肌肉量、功能评估。56.【判断】二手烟暴露可增加儿童哮喘急性发作风险。答案：正确解析：Meta分析显示RR≈1.5。57.【判断】正念减压（MBSR）对慢性疼痛无效。答案：错误解析：RCT证实MBSR可降低疼痛强度与抑郁评分。58.【判断】健康管理师可在无医嘱情况下指导患者停用降压药。答案：错误解析：调整药物须由临床医师决定。59.【判断】饮酒“安全阈值”对女性而言与男性相同。答案：错误解析：女性胃乙醇脱氢酶活性低，建议上限更低。60.【判断】长期夜班工作可通过褪黑素补充剂完全抵消致癌风险。答案：错误解析：褪黑素可部分改善节律，但不能完全抵消。61.【填空】成人每日推荐饮水量为男性________ml，女性________ml。答案：1700；1500解析：中国DRIs推荐，含食物水总量分别约3.0L、2.7L。62.【填空】高血压诊断标准为收缩压≥________mmHg和（或）舒张压≥________mmHg。答案：140；90解析：非同日3次测量均达标即可诊断。63.【填空】成人空腹血糖受损范围为________mmol/L≤空腹血糖<________mmol/L。答案：6.1；7.0解析：IFG定义。64.【填空】骨质疏松症诊断基于T值≤________。答案：－2.5解析：DXA测量。65.【填空】成人每周应累计________分钟中等强度有氧运动。答案：150解析：最低推荐量。66.【填空】每日食盐摄入应≤________g。答案：5解析：WHO与中国居民指南一致。67.【填空】腰臀比男性≥________、女性≥________提示中心型肥胖。答案：0.90；0.85解析：WHO标准。68.【填空】健康素养包括功能性、互动性与________三个层面。答案：批判性解析：Nutbeam模型。69.【填空】糖尿病足Wagner分级中，深部溃疡伴骨髓炎为________级。答案：4解析：共0–5级。70.【填空】反式脂肪酸供能比应<________%。答案：1解析：WHO建议。71.【简答】简述健康风险评估（HRA）的基本流程。答案：①问卷采集：生活方式、病史、家族史、心理；②体检与实验室数据：身高、体重、血压、血脂、血糖；③危险度计算：采用Framingham、中国ASCVD等模型；④报告生成：绝对风险、相对风险、健康年龄、可达到年龄；⑤反馈与咨询：面对面解读，制定个性化干预方案；⑥随访复评：3–12个月后再次评估，观察改善。72.【简答】列举并说明5条针对久坐人群的微运动策略。答案：①每30min站立伸展20s，缓解腰背压力；②椅旁深蹲：扶桌缓慢下蹲10次，激活大肌群；③提踵训练：双脚提踵15次，促进小腿静脉回流；④颈肩对抗：双手交叉置于后脑，轻力后仰，增强深层颈肌；⑤原地高抬腿30步，提高心率10%–15%，耗能约20kcal。73.【简答】说明高同型半胱氨酸血症致动脉粥样硬化的机制。答案：①内皮毒性：同型半胱氨酸自氧化产生活性氧，降低NO生物利用度；②促炎：激活NF-κB，增加VCAM-1、ICAM-1表达，单核细胞黏附；③平滑肌增殖：刺激PDGF，迁移至内膜；④促凝：抑制血栓调节蛋白，上调组织因子；⑤脂质修饰：同型半胱氨酸硫内酯修饰LDL形成聚集体，易被巨噬细胞吞噬形成泡沫细胞。74.【简答】给出妊娠期糖尿病营养治疗的三大原则并解释。答案：①总量控制：根据孕前BMI设定能量，早孕期+0kcal，中晚+300–450kcal/d，防止过剩；②分餐制：三正餐+2–3加餐，碳水40%–45%，降低单次糖负荷；③低GI选择：全谷物、杂豆、糙米替代精白米，搭配优质蛋白与蔬菜，延缓血糖上升。75.【简答】说明老年人肌少症筛查的简易流程。答案：①步速测试：6m步行，<0.8m/s为异常；②握力：男性<28kg、女性<18kg为低；③椅站试验：5次起坐≥12s为异常；④问卷：SARC-F≥4分提示高危；⑤若任一项阳性，进一步测DXA或BIA，骨骼肌指数男性<7.0kg/m²、女性<5.7kg/m²可确诊。76.【简答】阐述“阶段变化模型”在戒烟干预中的应用要点。答案：①前意向阶段：提供危害信息，增强危机意识；②意向阶段：权衡利弊，强化改变动机；③准备阶段：制定详细计划，设定戒烟日，获取药物与替代；④行动阶段：教授应对渴求、防止复吸技巧，每日随访；⑤维持阶段：肯定成绩，识别高风险情境，建立替代行为；⑥复吸：视为正常过程，引导再次进入循环，避免自责。77.【简答】列举并解释四种常见膳食模式及其心血管效应。答案：①地中海膳食：富含橄榄油、海鱼、全谷、坚果，降低LDL、升高HDL，减少炎症；②DASH：高钾镁钙、低钠，显著降压，减少卒中；③北欧膳食：菜籽油、浆果、根茎蔬菜，改善胰岛素敏感性；④传统日式：低红肉、高豆制品、海苔，低BMI、低缺血性心脏病风险。78.【简答】说明健康干预经济学评价的四种类型及其核心指标。答案：①最小成本分析：效果相同，比较成本，选最低；②成本-效果分析：单位效果成本，如每降低1mmHg血压所需费用；③成本-效用分析：每增加1个QALY所需成本，兼顾生命质量；④成本-效益分析：将健康结果货币化，计算净现值与收益率，适用于政策决策。79.【案例分析】背景：某社区35–75岁常住人口8000人，高血压患病率28%，规范管理率45%，血压控制率35%。2025年拟开展“高血压智慧管理”项目，预算50万元，计划使用远程血压计+APP+护士随访。问题：（1）列出项目需优先干预的三类人群并说明理由；（2）给出三项核心评价指标及计算公式；（3）设计一条社交媒体推文，要求含行为号召。答案：（1）①血压≥160/100mmHg未服药者：风险高，需尽快纳入；②35–50岁中青年高血压：工作压力大，依从性差，干预收益年限长；③合并糖尿病或CKD者：靶器官损害风险高，需严格控压。（2）①规范管理率＝规范管理人数／登记高血压患病人数×100%；②血压控制率＝最近一次血压<140/90mmHg人数／登记人数×100%；③人均收缩压下降幅度＝（基线平均SBP－年末平均SBP）／基线平均SBP×100%。（3）推文：#血压稳稳的幸福#你的每一次点击，都是心脏的喘息！现在加入“智慧降压”计划，免费领取蓝牙血压计，专业护士在线守护，30天见证数字下降！立即扫码，把140/90留在去年！80.【案例分析】背景：某男，48岁，身高172cm，体重88kg，腰围104cm，血压146/94mmHg，空腹血糖6.5mmol/L，TG3.8mmol/L，HDL-C0.9mmol/L，吸烟20支/日，饮酒折合酒精50g/日，父亲55岁患心梗。自述工作压力大，常熬夜，外卖为主，几乎无运动。问题：（1）列出主要健康问题；（2）给出三条优先干预目标；（3）制定一周运动处方，含频率、强度、时间、类型、进度；（4）估算其每日所需能量并给出膳食能量缺口建议。答案：（1）中心型肥胖、高血压2级、空腹血糖受损、高TG血症、吸烟成瘾、过量饮酒、ASCVD高危。（2）①3个月内戒烟；②1个月内减盐至5g/d，血压降至<140/90mmHg；③3个月内体重下降≥5%，腰围<100cm。（3）运动处方：①频率：每周5天有氧+2天抗阻；②强度：中等，靶心率（220－48）×60%–70%＝103–120次/min；③时间：有氧40min/天，抗阻30min/天；④类型：快走、椭圆机、弹力带、深蹲、俯卧撑；⑤进度：第1周30min，每两周增5min，至50min；抗阻由每组8次增至15次。（4）基础代谢率（Mifflin）：10×88+6.25×172－5×48+5＝1840kcal；活动系数1.4，总能量≈2570kcal。建议每日减少500kcal，目标2000kcal，其中碳水50%、蛋白20%、脂肪30%，烹调用油≤20g，外卖改自煮，主食粗细搭配，每周测体重。81.【案例分析】背景：某科技公司2000人，平均年龄32岁，体检发现颈肩不适率62%，超重率45%，近一年离职率18%，员工满意度调查显示“工作压力大”占73%。公司计划引入“职场健康促进”项目，预算80万元，周期2年。问题：（1）采用PRECEDE-PROCEED模型，写出第一阶段“社会诊断”的两条核心内容；（2）给出三项可量化的中期目标；（3）设计一项环境支持策略；（4）列出两项可持续机制。答案：（1）①员工健康需求评估：通过问卷、访谈、焦点小组，发现颈肩痛、心理压力大、运动缺乏为前三位需求；②组织政策与资源：公司已有健身房但利用率20%，无工间操制度，管理层支持度高，可提供场地与经费。（2）①1年后颈肩不适率下降至<45%；②超重率下降至<38%；③员工满意度提升10个百分点。（3）环境支持：改造办公区，设置“站立办公位”50个，每层楼配拉伸图示与弹力带，工间操铃声提醒上午10:00、下午15:00各一次，纳入KPI考核。（4）①将健康指标纳入部门绩效，与奖金挂钩，形成管理层驱动；②培养30名健康大使，负责持续推广，项目结束后由工会继续运营，经费转入年度福利预算。82.【案例分析】背景：某女，36岁，G2P1，孕16周，OGTT诊断GDM，现接受营养门诊。孕前BMI24kg/m²，平日喜甜，三餐不定时。医学营养治疗2周后，空腹血糖5.4mmol/L，餐后2h7.2–7.8mmol/L，体重增长0.3kg/周。问题：（1）评价当前血糖控制是否达标并说明依据；（2）给出两条进一步饮食调整建议；（3）列出两项自我监测要点；（4）指出一项运动禁忌。答案：（1）未达标，GDM餐后2h目标<6.7mmol/L，现7.2–7.8mmol/L偏高。（2）①将水果移至两餐之间，每次≤100g，选樱桃、苹果等低GI；②增加餐后轻度步行15min，促进葡萄糖摄取。（3）①每日记录空腹、三餐后2h血糖，空腹≥5.3或餐后≥6.7及时就诊；②每周测体重，孕期中晚期推荐0.