2025年第二届健康知识竞赛试题及答案

2025年第二届健康知识竞赛试题及答案一、单项选择题（每题2分，共40分）1.人体必需的常量元素不包括以下哪项？A.钙B.铁C.钠D.镁答案：B（铁属于微量元素）2.成年人每日推荐饮水量（在温和气候条件下轻体力活动）为？A.800-1200mlB.1500-1700mlC.2000-2500mlD.3000ml以上答案：B（《中国居民膳食指南（2022）》推荐）3.以下哪种食物属于高GI（升糖指数）食物？A.燕麦片B.白米饭C.全麦面包D.荞麦面答案：B（白米饭GI值约73，属于高GI）4.高血压患者每日钠的摄入量应控制在多少以下？A.2000mgB.3000mgC.4000mgD.5000mg答案：A（相当于5克盐，《国家基层高血压防治管理指南（2023）》）5.儿童青少年近视防控的“20-20-20”原则指？A.每用眼20分钟，看20英尺（约6米）外20秒B.每用眼20分钟，闭眼休息20秒C.每用眼20分钟，做20次眼保健操D.每用眼20分钟，看绿色植物20分钟答案：A（国际眼科学会推荐的视疲劳缓解方法）6.以下哪种疫苗属于二类疫苗（非免疫规划疫苗）？A.卡介苗B.乙肝疫苗C.流感疫苗D.脊髓灰质炎疫苗答案：C（流感疫苗需自费接种）7.成年人正常静息心率范围是？A.50-70次/分B.60-100次/分C.80-120次/分D.100-140次/分答案：B（《生理学》第九版标准）8.以下哪种行为最易导致细菌性食物中毒？A.食用未煮熟的四季豆B.吃冷藏2天的剩饭菜（未加热）C.饮用刚挤的鲜牛奶D.吃清洗干净的生黄瓜答案：B（冷藏剩饭菜易滋生金黄色葡萄球菌等致病菌，未加热无法杀灭）9.糖尿病患者运动时，最佳时间应选择在？A.空腹时B.餐后1小时左右C.餐后立即D.睡前2小时答案：B（避免低血糖，餐后1小时血糖较高，运动更安全）10.老年人跌倒后，以下处理措施错误的是？A.立即扶起患者B.询问是否有疼痛或肢体活动障碍C.观察是否有出血或意识障碍D.拨打120求助（若情况严重）答案：A（可能加重骨折或脊髓损伤）11.以下哪种营养素缺乏会导致夜盲症？A.维生素AB.维生素B1C.维生素CD.维生素D答案：A（视紫红质合成需要维生素A）12.新冠病毒感染后“长新冠”最常见的症状是？A.持续发热B.嗅觉丧失C.疲劳/乏力D.胸痛答案：C（世界卫生组织2024年统计数据）13.儿童接种疫苗后出现低热（体温＜38.5℃），正确的处理方式是？A.立即服用退烧药B.用酒精擦浴降温C.多喝温水，观察1-2天D.前往医院输液治疗答案：C（疫苗反应多为自限性，无需特殊处理）14.以下哪种运动最适合改善中老年人的平衡能力？A.慢跑B.游泳C.太极拳D.举重答案：C（太极拳强调重心转移和肌肉控制）15.心理健康的核心标准不包括？A.能保持良好的人际关系B.能适度表达和控制情绪C.有明确的自杀倾向D.能适应环境变化答案：C（自杀倾向是心理危机的表现）16.误食毒蘑菇后，最关键的急救措施是？A.催吐B.服用泻药C.大量饮水D.立即送医答案：D（毒蘑菇毒素复杂，需专业解毒治疗）17.孕妇每日叶酸的推荐摄入量（孕早期）是？A.200μgB.400μgC.600μgD.800μg答案：B（《围产期营养指南（2025）》）18.以下哪种食物有助于降低血液中的低密度脂蛋白（“坏胆固醇”）？A.动物内脏B.核桃C.油炸食品D.甜点答案：B（核桃含不饱和脂肪酸，可调节血脂）19.噪声对听力的损伤阈值是持续接触大于多少分贝？A.50dBB.70dBC.85dBD.100dB答案：C（世界卫生组织规定85dB为安全上限）20.儿童青少年“生长痛”最常发生的部位是？A.头部B.腹部C.下肢（小腿、膝盖）D.肩部答案：C（与骨骼生长速度快于肌肉韧带有关）二、多项选择题（每题3分，共30分，少选、错选均不得分）1.以下属于膳食纤维生理功能的是？A.促进肠道蠕动B.降低胆固醇C.提供能量D.调节血糖答案：ABD（膳食纤维不被人体吸收，无法提供能量）2.以下哪些是脑卒中的“FAST”识别要点？A.面部不对称（Face）B.手臂无力（Arm）C.言语不清（Speech）D.时间就是生命（Time）答案：ABCD（FAST原则包括F、A、S、T）3.合理使用抗生素的原则包括？A.凭处方购买B.症状缓解后立即停药C.注意药物过敏史D.联合使用多种抗生素增强疗效答案：AC（随意停药易导致耐药，联合用药需严格指征）4.老年人常见的营养问题有？A.蛋白质摄入不足B.钙缺乏C.维生素D缺乏D.膳食纤维过量答案：ABC（老年人消化吸收能力下降，易缺乏蛋白质、钙、维生素D）5.以下哪些行为有助于预防新型冠状病毒感染？A.佩戴N95口罩（高风险环境）B.保持1米以上社交距离C.用75%酒精喷洒衣物消毒D.定期开窗通风答案：ABD（酒精喷洒衣物可能引发火灾，建议擦拭物体表面）6.儿童预防龋齿的措施包括？A.每天刷牙2次（含氟牙膏）B.减少含糖零食摄入C.定期口腔检查D.乳牙蛀了无需治疗（会换牙）答案：ABC（乳牙龋齿会影响恒牙发育，需及时治疗）7.以下哪些是抑郁症的典型症状？A.持续情绪低落（>2周）B.兴趣减退C.睡眠增多D.食欲亢进答案：AB（抑郁症常见失眠或嗜睡，食欲减退或亢进均可能）8.运动时发生肌肉拉伤，正确的处理步骤是？A.立即热敷B.加压包扎C.抬高患肢D.停止运动答案：BCD（急性期应冰敷，48小时后热敷）9.以下哪些食物属于优质蛋白质来源？A.鸡蛋B.大豆C.肥肉D.鱼肉答案：ABD（肥肉主要含脂肪，蛋白质含量低）10.孕期需重点补充的营养素包括？A.铁B.碘C.维生素ED.叶酸答案：ABD（孕期易缺铁性贫血、碘缺乏，叶酸预防神经管畸形）三、判断题（每题1分，共20分，正确填“√”，错误填“×”）1.空腹状态下不宜饮用咖啡，否则会损伤胃黏膜。（）答案：×（适量咖啡（≤200mg咖啡因/天）对健康人胃黏膜无显著损伤）2.经常用手机刷短视频导致的“干眼症”，可通过减少用眼时间、多眨眼缓解。（）答案：√（减少屏幕时间和增加眨眼次数可促进泪液分泌）3.高血压患者只要按时服药，无需监测血压。（）答案：×（需定期监测血压以调整治疗方案）4.儿童接种疫苗后出现局部红肿，可用热水敷缓解。（）答案：×（应冰敷，热敷可能加重炎症）5.喝骨头汤能有效补钙。（）答案：×（骨头汤含钙量低，且脂肪含量高）6.睡眠不足会导致记忆力下降、免疫力降低。（）答案：√（睡眠是大脑修复和免疫细胞激活的重要阶段）7.糖尿病患者不能吃任何甜食。（）答案：×（可少量食用含代糖或低GI的甜食）8.老年人晨练越早越好（如5点前）。（）答案：×（清晨空气污染物浓度较高，建议日出后锻炼）9.被猫狗咬伤后，仅需用清水冲洗伤口，无需接种疫苗。（）答案：×（需立即用肥皂水冲洗15分钟，接种狂犬病疫苗）10.吃保健品可以替代药物治疗疾病。（）答案：×（保健品无治疗作用，不能替代药物）11.近视一旦发生，眼轴长度不可逆转。（）答案：√（眼轴增长是近视发展的主要原因，无法缩短）12.长期熬夜会增加患心血管疾病的风险。（）答案：√（熬夜导致血压、心率异常，诱发动脉硬化）13.儿童“O型腿”或“X型腿”都是正常生理现象，无需干预。（）答案：×（严重的“O型腿”或“X型腿”可能由佝偻病等疾病引起，需就医）14.夏季出汗多，应大量饮用淡盐水补充电解质。（）答案：×（普通人群出汗后饮用白开水即可，大量喝盐水可能增加钠摄入）15.肺结核主要通过呼吸道飞沫传播。（）答案：√（患者咳嗽、打喷嚏时排出结核杆菌）16.老年人适量饮酒（如每天1两白酒）有助于血液循环。（）答案：×（世界卫生组织已将酒精列为一类致癌物，无安全剂量）17.孕妇可以接种流感疫苗。（）答案：√（孕期接种流感疫苗可降低母婴感染风险）18.手机辐射会导致脑癌。（）答案：×（手机辐射为非电离辐射，目前无证据表明与脑癌相关）19.膳食纤维摄入越多越好。（）答案：×（过量膳食纤维可能影响钙、铁吸收，引发腹胀）20.心理健康的人不会出现负面情绪。（）答案：×（心理健康者能合理调节负面情绪，而非完全没有）四、简答题（每题5分，共25分）1.简述“三减三健”的具体内容。答案：三减：减盐、减油、减糖；三健：健康口腔、健康体重、健康骨骼。2.列出5种常见的有氧运动及其对健康的主要益处。答案：常见有氧运动：快走、慢跑、游泳、骑自行车、跳绳。益处：增强心肺功能、改善代谢、降低慢性病风险、调节情绪、控制体重。3.简述儿童青少年“生理性贫血”的原因及预防措施。答案：原因：儿童生长发育快，对铁需求增加，若饮食中铁摄入不足，易导致缺铁性贫血（生理性贫血主要指此类型）。预防措施：增加富含铁的食物（如瘦肉、动物肝脏、血制品），同时补充维生素C促进铁吸收，定期检测血红蛋白。4.列举高血压患者需避免的5类食物。答案：高盐食物（腌制品、加工食品）、高脂肪食物（肥肉、油炸食品）、高糖食物（甜点、含糖饮料）、酒精（白酒、啤酒）、高胆固醇食物（动物内脏、蛋黄过量）。5.简述突发心脏骤停时“黄金四分钟”的急救步骤。答案：①立即呼叫120并取AED（自动体外除颤器）；②确认环境安全，轻拍患者双肩并呼唤，无反应则判断呼吸（观察胸廓是否起伏）；③无呼吸或仅有濒死喘息，立即开始胸外按压（位置：两乳头连线中点，频率100-120次/分，深度5-6cm）；④每30次按压后给予2次人工呼吸（开放气道，捏鼻吹气，见胸廓抬起）；⑤AED到达后，按照提示贴电极片，分析心律并除颤（若需）；⑥持续心肺复苏直至患者恢复或专业救援到达。五、案例分析题（每题10分，共20分）案例1：65岁男性，有高血压病史10年，规律服用降压药（氨氯地平5mg/日），近1周因家庭琐事情绪激动，今日晨起突发头痛、恶心、呕吐，测血压190/110mmHg（平时130/80mmHg左右），家人发现其右侧肢体无力、言语含糊。问题：该患者最可能发生了什么疾病？需立即采取哪些急救措施？答案：最可能发生了脑卒中（脑出血或脑梗死）。急救措施：①保持患者安静，避免搬动（尤其头部）；②让患者侧卧（防呕吐物误吸）；③立即拨打120，记录发病时间（影响治疗方案）；④监测血压、心率，若患者烦躁可安抚情绪；⑤不要喂水或服药（可能误吸）；⑥准备好既往病历、药物，随120送医。案例2：8岁女孩，周末随家长去野餐，食