2026年心理咨询师心理压力管理专业试题

2026年心理咨询师心理压力管理专业试题一、单选题（每题2分，共20题）1.压力源的性质决定了压力反应的（A）A.类型B.强度C.持续时间D.影响范围2.以下哪项不属于职业压力的典型表现？（B）A.工作效率下降B.情绪高涨C.人际冲突增加D.身体疲劳3.“艾森克人格问卷”中，高神经质（N）人格在压力情境下更倾向于（C）A.冷静应对B.积极寻求支持C.过度焦虑D.创造性解决问题4.压力应对的“问题解决模式”最符合（A）理论？A.老师和弗兰克尔B.莱文森C.霍尔姆斯D.莱斯利·史密斯5.慢性压力对免疫系统的影响包括（D）A.免疫细胞活性增强B.免疫球蛋白水平稳定C.淋巴细胞数量增加D.增加感染风险6.以下哪项不属于认知压力管理技术？（C）A.认知重评B.情绪聚焦疗法C.生物反馈训练D.ABC理论7.“职业倦怠”的核心症状不包括（A）A.工作满意度提升B.情绪衰竭C.人际关系冷漠D.低成就感8.中国职场压力的主要来源之一是（B）A.工作时间弹性B.人际关系复杂C.福利待遇完善D.企业文化开放9.“正念减压”（MBSR）的核心训练不包括（D）A.身体扫描B.正念呼吸C.内观情绪D.药物干预10.家庭压力对青少年心理健康的影响主要体现在（A）A.依恋关系紊乱B.社交能力增强C.自我效能感提升D.抗压能力发展二、多选题（每题3分，共10题）1.急性压力反应的“一般适应综合征”分为（ABC）阶段？A.休克B.抗拒C.衰竭D.恢复2.心理咨询中，压力管理干预应考虑（ABCD）因素？A.文化背景B.个体差异C.压力类型D.资源可及性3.组织压力管理措施包括（BCD）？A.强制加班B.情绪支持系统C.工作重塑D.组织氛围改善4.压力与健康的关系体现为（ACD）？A.生理指标异常B.免疫功能增强C.疾病风险增加D.睡眠质量下降5.大学生常见的压力源包括（ABCD）？A.学业竞争B.经济压力C.人际关系D.就业焦虑6.认知压力管理技术的作用机制包括（BC）？A.物理放松B.改变思维模式C.情绪调节D.药物辅助7.家庭压力的传递方式包括（AD）？A.亲子互动B.经济支持C.工作技能D.氛围感染8.职场压力管理的个体策略包括（ABC）？A.时间管理B.工作边界C.情绪宣泄D.领导强制9.慢性压力的生理表现包括（ABD）？A.血压升高B.胃肠功能紊乱C.免疫增强D.疼痛敏感度增加10.文化压力对移民心理健康的影响包括（CD）？A.经济改善B.社会地位提升C.文化适应障碍D.语言冲突三、案例分析题（每题10分，共3题）1.案例背景：王女士，35岁，某外企项目经理，近半年工作压力剧增，常失眠、易怒，团队协作能力下降，丈夫抱怨其情绪暴躁。问题：请分析其压力来源，并提出至少三种针对性干预建议。2.案例背景：李同学，22岁，大三，因成绩排名靠后、社交恐惧而焦虑，考试时手抖，回避小组讨论，家长频繁施压。问题：结合认知行为理论，分析其压力应对问题，并设计一个简短干预方案。3.案例背景：张医生，45岁，三甲医院科室主任，长期需处理医患纠纷，家庭支持不足，自述“每天像打仗”。问题：从组织心理学角度，提出医院可实施的减压措施，并说明其理论基础。四、简答题（每题8分，共4题）1.简述压力的“双刃剑”效应及其调节机制。2.列举三种中国职场常见的压力类型，并说明其成因。3.正念减压（MBSR）对慢性压力干预的原理是什么？4.家庭压力管理中，父母可采取哪些积极应对策略？五、论述题（15分）题目：结合中国文化背景，论述组织压力管理中“人本主义”原则的应用策略及其意义。答案与解析一、单选题答案与解析1.A解析：压力源性质（如突发性、可控性）直接影响个体反应类型，如生理、情绪或行为。2.B解析：职业压力通常导致情绪低落、焦虑等负面反应，情绪高涨不属于典型表现。3.C解析：高神经质人格倾向于情绪不稳定，慢性焦虑，压力下更易过度反应。4.A解析：老师（Lazarus）和弗兰克尔（Frankl）提出问题解决模式，强调认知评估与行为行动。5.D解析：慢性压力导致皮质醇持续升高，抑制免疫细胞功能，增加感染风险。6.C解析：生物反馈训练属于生理调节技术，其他选项均通过认知或行为干预压力。7.A解析：职业倦怠核心症状为情绪衰竭、去人格化和成就感降低，满意度提升相反。8.B解析：中国职场人际关系复杂（如关系文化、办公室政治）是典型压力源。9.D解析：正念训练非药物干预，其他选项均为MBSR核心要素。10.A解析：家庭压力（如冲突、忽视）易导致青少年依恋问题，影响心理健康。二、多选题答案与解析1.ABC解析：Selye理论将急性压力反应分为休克、抗拒、衰竭三阶段。2.ABCD解析：文化（如集体主义）、个体（如抗压能力）、压力类型（如任务压力）、资源（如社会支持）均需综合考量。3.BCD解析：组织措施包括情绪支持（如EAP）、工作重塑（调整任务）、氛围改善（如沟通机制）。4.ACD解析：压力导致高血压、睡眠障碍等生理问题，但非免疫功能增强。5.ABCD解析：学业、经济、人际、就业是中国大学生典型压力源。6.BC解析：认知技术通过思维重构、情绪调节缓解压力，生物反馈非认知范畴。7.AD解析：亲子互动（如冲突）、氛围感染（如家庭焦虑情绪）是压力传递方式。8.ABC解析：个体策略包括时间管理（如番茄钟）、边界设置（如下班不处理工作）、情绪宣泄（如运动）。9.ABD解析：慢性压力导致高血压、胃肠不适、疼痛敏感性增加，非免疫增强。10.CD解析：移民压力主要源于文化适应（语言、习俗）和人际关系冲突。三、案例分析题答案与解析1.答案：-压力来源：-工作压力（项目截止日期、团队冲突）；-家庭压力（夫妻关系紧张）；-生理压力（长期失眠导致内分泌紊乱）。-干预建议：①认知重评：学习识别自动负面思维，用理性思维替代（如“任务可拆解，而非我必须完美”）；②情绪宣泄：每日15分钟冥想或写情绪日记；③时间管理：使用番茄工作法平衡工作与家庭时间。解析：结合职业倦怠理论，需从认知、行为、人际关系多维度干预。2.答案：-问题分析：-认知偏差：低成就归因（内部-稳定-可控）；社交恐惧（灾难化思维）；-行为局限：回避行为强化焦虑。-干预方案：①认知重构：认识到排名非绝对标准，建立多元成功标准；②行为暴露：逐步参与小组讨论（从观察→发言）；③放松训练：考试前深呼吸缓解生理焦虑。解析：基于CBT理论，通过改变认知和行为模式改善压力应对。3.答案：-减压措施：①弹性工作制：允许错峰手术或处理纠纷；②心理支持：科室设立“情绪缓冲室”或EAP；③角色分担：引入副职分担行政事务。-理论基础：-马斯洛需求层次：满足尊重需求（被信任）；-组织支持理论：减少员工不公平感。解析：结合组织心理学，需从系统层面缓解职业过载。四、简答题答案与解析1.答案：-双刃剑效应：压力可激发潜能（如考试前高效复习），也可导致疾病（如长期焦虑引发心悸）。-调节机制：-认知评估：重新定义压力（如“挑战而非威胁”）；-资源管理：社会支持、时间分配。解析：压力效果取决于个体应对方式。2.答案：-压力类型：①人际压力：办公室政治、同事竞争；②任务压力：工作量过大、效率要求；③角色模糊：职责不清导致过度猜测。-成因：-文化：强调集体主义导致人际关系敏感；-制度：缺乏弹性工作制加剧任务压力。解析：结合中国文化（如关系导向）解释压力差异。3.答案：-原理：-正念提升情绪调节能力：通过觉察不评判缓解焦虑；-神经可塑性：冥想改变大脑前额叶功能。解析：基于神经科学和认知理论。4.答案：-策略：①情绪示范：父母管理自身压力；②沟通支持：倾听孩子压力，避免说教；③共同活动：亲子运动缓解紧张。解析：奥利弗·温德尔·霍姆斯理论强调家庭心理环境。五、论述题答案与解析答案：-人本主义原则：-核心思想：以人为本（如马斯洛需求层次），关注个体成长（罗杰