2026年健康与体育教师考试知识要点试题

2026年健康与体育教师考试知识要点试题一、单选题（共10题，每题2分，合计20分）1.健康知识部分：以下哪项不属于青少年心理健康的核心要素？A.情绪稳定性B.人际交往能力C.物质财富积累D.自我认知能力2.体育知识部分：在进行长跑训练时，以下哪种呼吸方法最科学？A.口鼻同时呼吸B.仅用口呼吸C.仅用鼻呼吸D.憋气跑3.健康知识部分：中学生常见的近视问题，以下哪种预防措施最有效？A.频繁用手揉眼睛B.保持正确的读写姿势C.长时间看电视D.使用防蓝光眼镜4.体育知识部分：篮球运动中，以下哪种犯规属于进攻犯规？A.防守队员推对方B.进攻队员非法运球C.进攻队员打手D.防守队员阻挡对方投篮5.健康知识部分：以下哪种食物不适合青少年高强度的体育训练后补充？A.鸡胸肉B.可乐饮料C.酸奶D.苹果6.体育知识部分：足球运动中，以下哪种技术动作不属于基本技术？A.假动作B.头球C.长传D.抢断7.健康知识部分：青春期常见的心理问题，以下哪种属于正常现象？A.强迫症B.情绪波动C.焦虑症D.抑郁症8.体育知识部分：田径运动中，以下哪种项目属于径赛？A.跳高B.铅球C.100米跑D.推铅球9.健康知识部分：以下哪种行为最容易导致脊柱侧弯？A.正确坐姿B.长时间低头玩手机C.均衡饮食D.定期运动10.体育知识部分：排球运动中，以下哪种得分情况算作有效得分？A.球落地后反弹B.球被拦网弹回C.球出界D.球触网后落地二、多选题（共5题，每题3分，合计15分）1.健康知识部分：以下哪些属于不良生活习惯？A.暴饮暴食B.规律作息C.吸烟D.坚持运动E.过度熬夜2.体育知识部分：篮球运动中，以下哪些属于常见的技术动作？A.运球B.传球C.投篮D.防守E.踢球3.健康知识部分：青少年常见的心理问题，以下哪些需要及时干预？A.焦虑症B.强迫症C.情绪稳定D.抑郁症E.人际交往障碍4.体育知识部分：田径运动中，以下哪些属于径赛项目？A.100米跑B.200米跑C.跳高D.铅球E.400米栏5.健康知识部分：以下哪些属于健康饮食的原则？A.食物多样化B.控制糖分摄入C.过度节食D.均衡营养E.少吃油腻食物三、判断题（共10题，每题1分，合计10分）1.健康知识部分：青少年每天应保证至少8小时的睡眠。（√）2.体育知识部分：篮球比赛时，进攻队员在3秒内不得在禁区内停留。（×）3.健康知识部分：喝碳酸饮料对青少年骨骼发育有害。（√）4.体育知识部分：足球比赛中，进球后双方队员可以互相拥抱庆祝。（√）5.健康知识部分：青春期情绪波动是正常现象，无需特别关注。（×）6.体育知识部分：排球比赛中，球触网后仍可继续比赛。（×）7.健康知识部分：长时间使用电子产品会导致视力下降。（√）8.体育知识部分：田径比赛中，运动员可以佩戴护具。（视情况而定，通常不允许。（×）9.健康知识部分：青少年应避免参加高强度体育训练。（×）10.体育知识部分：篮球比赛中，防守队员打手算作犯规。（√）四、简答题（共5题，每题5分，合计25分）1.健康知识部分：简述青少年常见的心理问题及其应对方法。2.体育知识部分：简述篮球运动的基本规则。3.健康知识部分：简述均衡饮食的重要性。4.体育知识部分：简述长跑训练的基本方法。5.健康知识部分：简述如何预防近视。五、论述题（共1题，10分）健康知识部分：结合实际，论述学校体育与健康课程对青少年全面发展的重要性。答案与解析一、单选题答案与解析1.C解析：青少年心理健康的核心要素包括情绪稳定性、人际交往能力、自我认知能力等，物质财富积累不属于心理健康范畴。2.A解析：长跑时，口鼻同时呼吸最科学，既能保证氧气摄入，又能避免过度换气导致岔气。3.B解析：保持正确的读写姿势可以减少眼疲劳，预防近视；频繁揉眼睛、长时间看电视、使用防蓝光眼镜均无助于预防近视。4.C解析：进攻犯规是指进攻队员打手或非法干扰对方，防守队员推对方、非法运球、阻挡投篮均属于防守犯规。5.B解析：高强度的体育训练后应补充蛋白质和碳水化合物，可乐饮料含有大量糖分，不适合补充。6.A解析：假动作属于进阶技术，不属于基本技术；头球、长传、抢断均属于基本技术。7.B解析：青春期情绪波动是正常现象，但强迫症、焦虑症、抑郁症属于心理问题，需干预。8.C解析：径赛是指跑步项目，100米跑属于径赛；跳高、铅球、推铅球属于田赛。9.B解析：长时间低头玩手机会导致脊柱弯曲，容易引发侧弯；正确坐姿、均衡饮食、定期运动有助于预防脊柱问题。10.B解析：球被拦网弹回后仍可继续比赛，算作有效得分；球落地后反弹、出界、触网后落地均无效。二、多选题答案与解析1.A、C、E解析：暴饮暴食、吸烟、过度熬夜属于不良生活习惯；规律作息、坚持运动、均衡饮食属于健康习惯。2.A、B、C、D解析：运球、传球、投篮、防守是篮球运动的基本技术；踢球不属于篮球技术。3.A、B、D、E解析：焦虑症、强迫症、抑郁症、人际交往障碍需要及时干预；情绪稳定不属于问题。4.A、B、E解析：100米跑、200米跑、400米栏属于径赛；跳高、铅球属于田赛。5.A、B、D、E解析：食物多样化、控制糖分摄入、均衡营养、少吃油腻食物属于健康饮食原则；过度节食不属于健康原则。三、判断题答案与解析1.√解析：青少年每天应保证至少8小时的睡眠，有助于身心发育。2.×解析：篮球比赛时，进攻队员在3秒内不得在禁区内停留，属于进攻犯规。3.√解析：碳酸饮料含糖量高，长期饮用会影响骨骼发育。4.√解析：进球后双方队员可以互相拥抱庆祝，属于体育精神。5.×解析：青春期情绪波动需要关注，及时疏导。6.×解析：球触网后不得继续比赛，算作失误。7.√解析：长时间使用电子产品会导致视力下降，需注意用眼卫生。8.×解析：田径比赛中，运动员通常不允许佩戴护具，特殊项目除外。9.×解析：青少年应适量参加高强度体育训练，有助于增强体质。10.√解析：篮球比赛中，防守队员打手算作犯规。四、简答题答案与解析1.青少年常见的心理问题及其应对方法青少年常见的心理问题包括焦虑症、抑郁症、强迫症、人际交往障碍等。应对方法包括：-加强心理疏导，及时沟通；-鼓励参加集体活动，增强社交能力；-保持规律作息，避免过度压力；-必要时寻求专业心理咨询。2.篮球运动的基本规则-篮球比赛由两队进行，每队5人；-球必须在规定时间内运球或传球；-进球得分方式包括投篮、罚球；-防守犯规、进攻犯规均有判罚；-球出界后由对方发球。3.均衡饮食的重要性均衡饮食有助于青少年健康成长，具体包括：-保证蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质的摄入；-控制高糖、高脂肪食物的摄入；-食物多样化，避免偏食；-保持适量饮水，避免暴饮暴食。4.长跑训练的基本方法-热身：慢跑5-10分钟，活动关节；-正式训练：采用间歇跑或匀速跑；-冷身：慢跑放松，拉伸肌肉；-逐步增加训练强度，避免过度疲劳。5.如何预防近视-保持正确的读写姿势，避免长时间近距离用眼；-每隔40分钟远眺放松眼睛；-控制电子产品使用时间；-定期进行视力检查；-保证充足的光线照明。五、论述题答案与解析学校体育与健康课程对青少年全面发展的重要性学校体育与健康课程是青少年教育的重要组成部分，对全面发展具有重要意义。具体体现在以下几个方面：1.增强体质体育课程通过跑步、跳远、球类运动等，帮助青少年增强心肺功能，提高身体素质。长期坚持运动，可以预防肥胖、高血压等慢性疾病，为健康人生奠定基础。2.促进心理健康体育活动有助于释放压力，调节情绪。通过团队合作、竞争对抗，青少年可以培养自信心、意志力，增强抗挫折能力。心理健康的提升，有助于更好地应对学习和生活中的挑战。3.培养社交能力体育课程中的团队项目，如篮球、足球等，需要队员之间沟通协作。通过共同训练、比赛，青少年可以学会分工合作，增强团队意识，提升人际交往能力。4.塑造健康生活方式体育与健康课程不仅教授运动技能，还传播健康知识，如饮食营养、疾病预防