小学心理健康班会活动策划书

小学心理健康班会活动策划书一、活动背景小学阶段是儿童身心发展的关键时期，他们开始接触更广阔的世界，面临更多的挑战与变化，情绪体验也日益丰富和复杂。然而，由于认知水平和自我调节能力尚在发展中，小学生往往难以准确识别和恰当表达自己的情绪，在遇到困惑或压力时，容易产生不良情绪，甚至采取不恰当的方式应对。本次班会旨在通过一系列生动有趣的活动，引导学生认识常见的情绪，学习表达和调节情绪的基本方法，培养积极乐观的心态，增强心理调适能力，为他们健康快乐地成长奠定坚实基础。二、活动目标1.认知目标：帮助学生认识常见的基本情绪（如喜、怒、哀、惧等），了解情绪本身没有绝对的好坏之分，理解情绪与身心健康的关系。2.情感目标：引导学生体验积极情绪带来的愉悦感受，接纳自己的各种情绪，培养对自我情绪的觉察能力，增强情绪表达的意愿。3.技能目标：初步学习识别他人情绪的方法，探索并尝试运用至少两种简单有效的情绪调节方法，提升应对负面情绪的初步能力。三、活动对象小学某年级学生（可根据实际情况调整，建议在中高年级开展，学生已有一定的认知和表达基础）四、活动时间一课时（约40分钟，可根据具体活动内容灵活调整各环节时长）五、活动准备1.教师准备：*制作多媒体课件（PPT），包含情绪相关的图片、小故事、情景等。*准备“情绪卡片”（绘制或打印不同表情的脸谱，如开心、生气、难过、害怕、惊讶等）。*准备“情绪垃圾桶”（一个装饰过的盒子或篮子）和“情绪加油站”（可以是一个小展板或墙面空间）。*准备一些彩色便签纸、彩笔、小奖品（如鼓励性的小贴纸）。*选择一段轻柔的背景音乐。2.学生准备：*（可选）每人准备一张A4纸和彩笔。六、活动过程（一）暖场活动：情绪天气预报（约5分钟）1.导入：教师以亲切的口吻开场：“亲爱的同学们，大家好！今天我们的班会有点特别，先来看看‘心情天气预报’如何？我是今天的气象员小X老师。在我们的心里，也像外面的天气一样，会有晴天、阴天，有时还会下雨。你们愿意和我分享一下，今天你的心情是什么天气吗？比如，晴空万里代表特别开心，乌云密布可能有点不开心，小雨淅沥可能有点难过，雷电交加可能非常生气。”2.分享：邀请2-3名学生自愿分享自己当天的“心情天气”，教师给予积极回应和鼓励，营造安全、开放的氛围。3.过渡：“感谢大家的分享！我们的心情就像多变的天气，这就是我们今天要一起探讨的主题——情绪。让我们一起走进‘我的情绪小管家’主题班会，学习如何更好地了解和管理我们的情绪。”（板书或PPT展示班会主题）（二）情绪识别站：认识我的情绪朋友（约10分钟）1.情绪猜猜看：*教师出示不同的“情绪卡片”，请学生观察并说出卡片上是什么情绪。*可以请学生模仿卡片上的表情，增加趣味性。*引导学生思考：“除了这些，我们还有哪些情绪呢？”（如自豪、嫉妒、紧张、兴奋等），鼓励学生补充。2.情绪词语库：*师生共同梳理出描述不同情绪的词语，丰富学生的情绪词汇。*教师小结：“情绪是我们每个人都会有的体验，就像我们的好朋友一样，时时刻刻陪伴着我们。有开心、快乐的积极情绪，也有生气、难过的消极情绪。这些情绪本身没有好坏之分，它们都是我们内心世界的反映。”（三）情绪体验屋：我的情绪故事（约12分钟）1.情景讨论：*教师展示1-2个贴近小学生生活的情景（可通过PPT图片或简短故事呈现）。例如：*情景一：小明考试得了满分，受到了老师的表扬。他是什么心情？*情景二：小华最喜欢的玩具被同学不小心弄坏了。他是什么心情？*引导学生讨论：“如果你是故事里的小朋友，你会有什么感受？为什么会有这样的感受？”2.“我的情绪小瞬间”分享：*“同学们，在你的生活中，什么时候会感到特别开心？什么时候会感到生气或难过呢？请你静静地想一想，然后和你旁边的小伙伴分享一个让你印象深刻的情绪小瞬间。”*给学生2-3分钟时间小组内分享，教师巡视指导。*邀请几位学生自愿在全班分享，教师引导其他学生认真倾听，并对分享者给予肯定：“谢谢你勇敢地分享你的故事，我能感受到你的……”3.教师引导：“听了大家的分享，我们发现，生活中很多事情都会让我们产生不同的情绪。积极的情绪会让我们感到快乐、有动力，而消极的情绪如果处理不好，可能会让我们不舒服，甚至影响我们的学习和生活。”（四）情绪调节坊：做情绪的小主人（约10分钟）1.“情绪垃圾桶”：*教师出示“情绪垃圾桶”：“当我们遇到不开心、生气、难过等消极情绪时，憋在心里会不舒服。现在，老师这里有一个‘情绪垃圾桶’，我们可以把不好的情绪‘丢’进去。”*发给每位学生一张小的便签纸，请他们写下（或画出）最近让自己感到不开心、烦恼或生气的一件事，不需要写名字。*学生写完后，依次将便签纸揉成小团，扔进“情绪垃圾桶”。教师可以说：“让我们一起倒数3秒，把这些不好的情绪统统丢掉！3，2，1！”*（此环节注意引导学生只是“象征性”地丢弃负面情绪，而不是压抑情绪，重点在于释放和表达。）2.“情绪加油站”——寻找调节方法：*教师：“丢掉了不好的情绪，我们还要给心灵加加油！当我们感到不开心的时候，可以用哪些方法让自己好起来呢？”*组织学生小组讨论，brainstorming积极的情绪调节方法。*各小组派代表分享，教师将方法记录在“情绪加油站”（如：听音乐、运动、找人倾诉、深呼吸、画画、想开心的事情、看书等）。*教师总结：“同学们真棒，找到了这么多管理情绪的好方法！当我们遇到消极情绪时，要记得用这些方法来帮助自己，做情绪的小主人，而不是被情绪控制。”可以重点介绍1-2种简单易行的方法，如“深呼吸法”，带领学生一起体验。（五）总结与展望（约3分钟）1.回顾：“今天的‘我的情绪小管家’班会活动即将结束，谁能说说你今天有什么收获？”（邀请学生分享）2.教师寄语：“同学们，情绪是我们生命中非常宝贵的一部分。希望通过今天的活动，大家都能更好地认识自己的情绪，学会用恰当的方式表达和调节情绪，让积极的情绪常伴左右，即使遇到消极情绪，也能勇敢面对，巧妙化解。愿我们每个人都能成为自己情绪的小管家，与快乐相伴，与阳光同行！”3.（可选）可以一起唱一首积极向上的歌曲，或在轻柔的音乐中结束班会。七、活动延伸1.情绪日记/情绪绘本：鼓励学生坚持写情绪日记，记录每天的心情和引发情绪的事件，以及自己是如何调节的。或者和同学合作创作情绪主题的绘本。2.情绪角：在教室设置一个“情绪角”，放置情绪卡片、绘本、解压玩具等，供学生在需要时进行自我调节和情绪表达。3.“情绪小使者”：鼓励学生在日常生活中，当发现同学有不良情绪时，尝试用今天学到的方法给予关心和帮助。4.主题绘画：组织“我的情绪世界”绘画比赛或展览。八、活动反思与评估1.观察法：活动过程中，教师观察学生的参与度、投入程度、情绪表达是否自然、能否积极思考和分享。2.学生反馈：活动结束后，通过简单的口头提问或匿名问卷，了解学生对活动的感受和收获。3.教师反思：活动结束后，教师及时记录