2025年中医药养生考试题及答案

2025年中医药养生考试题及答案一、单项选择题（每题2分，共30分）1.依据《黄帝内经》“阴阳应象大论”，下列哪项符合“阳胜则热”的病理表现？A.形寒肢冷，蜷卧少言B.面红目赤，烦躁口渴C.倦怠乏力，自汗恶风D.脘腹冷痛，腹泻清稀答案：B2.五行学说中，“木曰曲直”对应的脏腑功能是？A.肝主疏泄，调畅气机B.心主血脉，神明出焉C.脾主运化，升清统血D.肺主宣发，通调水道答案：A3.夏季养生的关键在于“养长”，下列哪项不符合夏季养生原则？A.夜卧早起，无厌于日B.饮食宜辛温，以助阳气C.运动后及时补充淡盐水D.避免过度贪凉，损伤脾阳答案：B4.下列哪种体质的典型表现为“形瘦颧红，手足心热，口燥咽干”？A.气虚质B.阴虚质C.痰湿质D.气郁质答案：B5.《千金要方》中提出“春时宜食粥”，春季最适宜的药粥是？A.羊肉生姜粥（温阳）B.绿豆百合粥（清热）C.山药薏米粥（健脾）D.枸杞红枣粥（补肝）答案：D（春季属木，对应肝，枸杞红枣粥可补肝血、调肝气）6.下列哪项不属于“治未病”的范畴？A.未病先防，增强体质B.既病防变，截断传变C.瘥后防复，调摄正气D.病重时使用急救药物答案：D7.十二经脉中，手太阴肺经的循行终点是？A.食指桡侧端（商阳穴）B.拇指桡侧端（少商穴）C.无名指尺侧端（关冲穴）D.小指尺侧端（少泽穴）答案：B8.艾灸“关元穴”主要功效是？A.清热解表，疏散风热B.温补肾阳，固摄元气C.疏肝解郁，调理气机D.健脾和胃，化湿止泻答案：B9.下列药食同源食材中，“性味甘平，归脾、肺、肾经，可补气养阴”的是？A.黄芪B.山药C.肉桂D.薄荷答案：B10.秋季养生“养收”的关键在于？A.早睡早起，收敛神气B.晚睡晚起，舒展筋骨C.多食辛辣，发散外邪D.剧烈运动，宣泄阳气答案：A11.下列哪项符合“肝阳上亢”型高血压的中医调理原则？A.温补脾肾，化气行水B.平肝潜阳，滋养肝肾C.益气养血，调和营卫D.清热化痰，和中安神答案：B12.冬季“闭藏”养生中，“早卧晚起”的最佳起床时间应在？A.日出之前（5-6点）B.日出之后（7-8点）C.中午时分（11-12点）D.傍晚时分（17-18点）答案：B13.下列哪种运动最符合“形神共养”的养生理念？A.短跑冲刺（强调速度）B.瑜伽冥想（注重呼吸与意识）C.举重训练（强化肌肉力量）D.篮球比赛（侧重团队配合）答案：B14.中医认为“久视伤血”，过度用眼最易损伤的脏腑是？A.心（主血）B.肝（开窍于目）C.脾（主运化）D.肾（主藏精）答案：B15.下列哪项是“痰湿体质”的调理要点？A.多吃桂圆、红枣（温补气血）B.常用陈皮、茯苓（健脾化痰）C.坚持熬夜、宣泄郁热D.多食冷饮、清热利湿答案：B二、填空题（每空1分，共20分）1.《黄帝内经》中“正气存内，________”是未病先防的核心理论。答案：邪不可干2.五行相生顺序为木生火、火生土、土生金、金生水、________。答案：水生木3.四季养生中，春季应“夜卧早起，广步于庭”，夏季应“夜卧早起，________”。答案：无厌于日4.中医体质分类中，“平和质”的特征是“阴阳气血调和，________”。答案：体态适中、面色红润、精力充沛5.药食同源中，“生姜”的性味是________，功效为发散风寒、温中止呕。答案：辛、微温6.十二经脉的走向规律为“手之三阴，从脏走手；手之三阳，从手走头；足之三阳，从头走足；足之三阴，________”。答案：从足走腹（胸）7.艾灸的常用方法包括艾条灸、艾炷灸和________。答案：温针灸8.中医“七情”指喜、怒、忧、思、悲、恐、________。答案：惊9.“脾为后天之本”，其生理功能包括主运化、主升清和________。答案：主统血10.冬季养生“养藏”的关键是“去寒就温，________”。答案：无泄皮肤11.常用养生穴位中，“足三里”位于________（定位），有健脾和胃、扶正培元之效。答案：犊鼻穴下3寸，胫骨前嵴外1横指处12.中医认为“肺为娇脏”，其养生重点在于“________，防外感”。答案：宣发肃降13.“五禽戏”中“鹿戏”模仿鹿的舒展轻盈，主要调理的脏腑是________。答案：肝14.饮食养生的基本原则包括“谨和五味”“饮食有节”和“________”。答案：因时因地因人制宜15.中医“三因制宜”指因时制宜、因地制宜和________。答案：因人制宜16.老年人常见的“虚证”多为________（气、血、阴、阳）虚，调理时需注意“补而不滞”。答案：气、阳17.夏季暑湿较重，饮食宜选________（性味）之品，如绿豆、冬瓜。答案：甘淡、清热利湿18.“八段锦”中“两手攀足固肾腰”主要作用是________，强腰健肾。答案：拉伸膀胱经、督脉19.中医“望诊”中，“面色萎黄”多提示________（脏腑）虚弱。答案：脾胃20.中药“枸杞”归________经，功效为滋补肝肾、益精明目。答案：肝、肾三、简答题（每题8分，共40分）1.简述“春夏养阳，秋冬养阴”的理论依据及实践方法。答案：理论依据：《黄帝内经·四气调神大论》提出“夫四时阴阳者，万物之根本也”，春夏阳气升发，养阳可助阳气生长；秋冬阴气收敛，养阴可助阴精内藏，顺应阴阳消长规律。实践方法：春夏应适当增加户外活动（如晨练），饮食宜辛温（如姜、葱）以助阳，但避免过食寒凉损伤阳气；秋冬宜早睡早起（秋季）或早卧晚起（冬季），饮食宜甘润（如梨、百合）以滋阴，避免辛散耗阴。2.列举5种常见“药食同源”食材及其对应的养生功效。答案：①山药：甘平，归脾肺肾经，补气养阴、健脾止泻；②莲子：甘涩平，归脾肾心经，补脾止泻、益肾固精；③红枣：甘温，归脾胃经，补中益气、养血安神；④陈皮：辛苦温，归肺脾经，理气健脾、燥湿化痰；⑤枸杞：甘平，归肝肾经，滋补肝肾、益精明目。3.简述“气虚质”的体质特征及调理要点。答案：体质特征：气短懒言、神疲乏力、自汗、易感冒、舌淡苔白、脉弱。调理要点：①饮食：宜食补气食物（如小米、山药、鸡肉），忌生冷耗气（如冷饮、萝卜）；②运动：选择温和运动（如八段锦、散步），避免剧烈耗气；③中药：可选用四君子汤（党参、白术、茯苓、甘草）；④生活：规律作息，避免过度劳累，注意保暖防外感。4.如何通过经络按摩缓解“肝郁气滞”引起的胁肋胀痛？答案：①选穴：期门（肝之募穴）、太冲（肝之原穴）、阳陵泉（胆经合穴）；②操作：期门穴用掌根顺时针揉按5分钟，太冲穴用拇指指腹向足背方向推按3分钟（酸胀感为度），阳陵泉用拇指深压并旋转按揉2分钟；③配合呼吸：按摩时深呼吸，吸气时放松，呼气时用力，以助气机疏泄；④频率：每日1-2次，连续5-7天可见缓解。5.简述“冬季养肾”的中医理论及具体方法。答案：理论：冬季属水，对应肾，肾主藏精，冬季养肾可顺应“闭藏”之气，固护人体根本。具体方法：①饮食：多食黑色入肾之品（如黑豆、黑芝麻）、温补填精（如羊肉、核桃），忌生冷寒凉；②起居：早卧晚起（日出而作），避免熬夜耗伤肾精；③运动：选择室内温和运动（如太极拳），避免大汗淋漓（汗为心之液，汗多伤阳）；④穴位：艾灸关元（肾之募穴）、太溪（肾之原穴），温补肾阳；⑤情志：保持情绪平和，避免惊恐（恐伤肾）。四、论述题（每题15分，共30分）1.结合《黄帝内经》“饮食有节”的理论，分析现代人常见的饮食误区及调理建议。答案：《黄帝内经·上古天真论》云“饮食自倍，肠胃乃伤”，强调饮食需“节”——即节制数量、节制时间、节制性味。现代人常见误区及调理建议：（1）暴饮暴食：过量进食（如聚餐、夜宵）导致脾胃负担加重，出现腹胀、腹泻。建议：定时定量（早吃好、午吃饱、晚吃少），七分饱为宜，晚餐距睡眠至少3小时。（2）嗜食寒凉：冰饮、生鱼片等损伤脾阳，出现腹痛、便溏。建议：冬季忌生冷，夏季冷饮适量（室温放置10分钟再饮），可配姜茶温胃。（3）偏嗜五味：过食辛（火锅）伤肺（辛散气），过食咸（腌菜）伤肾（咸走血）。建议：遵循“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”，五味调和（酸入肝、苦入心、甘入脾、辛入肺、咸入肾）。（4）饮食不规律：熬夜吃外卖、早餐缺失，导致脾胃功能紊乱。建议：固定用餐时间，早餐宜温热（如粥、馒头），午餐营养均衡（蛋白+蔬菜+主食），晚餐清淡易消化（如汤面、蒸菜）。2.针对“长期久坐、熬夜的办公室人群”，设计一套个性化的中医养生方案（需涵盖起居、饮食、运动、情志4个方面）。答案：（1）起居：①规律作息：23点前入睡（“子时胆经当令”，熬夜伤肝胆），晨起7点前起床，午睡30分钟（“午间小憩养心神”）；②避免久坐：每1小时起身活动5分钟（如拉伸肩颈、踮脚提踵），保持正确坐姿（脊柱中立，双脚平放）。（2）饮食：①早餐：小米南瓜粥（健脾养胃）+水煮蛋（补充蛋白）；②午餐：杂粮饭（30%糙米）+清蒸鱼（补肝血）+清炒菠菜（养血润燥）；③晚餐：百合银耳羹（滋阴润肺）+凉拌木耳（凉血活血）；④加餐：枸杞红枣茶（10粒枸杞+3颗红枣，代茶饮，补肝血、抗疲劳），忌咖啡、奶茶（耗气伤阴）。（3）运动：①八段锦（每日早晨15分钟）：重点练习“两手托天理三焦”（缓解肩颈僵硬）、“调理脾胃须单举”（改善久坐腹胀）；②八步走（晚饭后）：慢走8分钟+