2025年色彩恐惧症测试题及答案

2025年色彩恐惧症测试题及答案一、基础反应评估（共10题，每题1-5分）1.当你在生活中（如逛街、看手机、整理物品）突然看到某一种颜色（如红色/黑色/绿色等）时，第一反应是？（1分：无特殊感觉；2分：短暂注意，无不适；3分：轻微紧张，能快速平复；4分：心跳加快，需深呼吸缓解；5分：立即移开视线，胸口发闷）2.回忆最近一次主动接触某颜色物品（如衣物、文具、家居装饰）的场景，你的心理状态是？（1分：自然选择；2分：无排斥但无偏好；3分：选择时犹豫，完成后无不适；4分：选择时焦虑，结束后仍有不安；5分：刻意避开该颜色，若被迫接触会中途放弃）3.若被要求用某颜色（如蓝色）画一幅简单的画，你会？（1分：轻松完成；2分：无压力但无兴趣；3分：下笔前犹豫，完成后无负担；4分：作画时手抖，完成后反复检查；5分：拒绝完成，称“无法控制情绪”）4.看到某颜色（如黄色）的广告或海报时，你的注意力会？（1分：正常浏览；2分：注意到但无停留；3分：快速扫过，无特殊感受；4分：目光被迫停留，感到烦躁；5分：必须转身或遮挡，否则无法继续当前活动）5.听到他人讨论某颜色（如粉色）的优点（如“温柔”“治愈”）时，你的反应是？（1分：认同或中立；2分：无兴趣但不反对；3分：觉得“与己无关”；4分：内心排斥，想转移话题；5分：突然紧张，打断对方称“不想听”）6.若房间需重新刷漆，你对某颜色（如灰色）的接受度是？（1分：主动选择；2分：不反对；3分：可接受但无偏好；4分：明确拒绝，称“看着压抑”；5分：若家人坚持使用，会拒绝进入该房间）7.当某颜色（如橙色）出现在食物中（如蛋糕、饮料），你会？（1分：正常食用；2分：无兴趣但不排斥；3分：浅尝后无不适；4分：看到颜色就食欲下降；5分：拒绝食用，称“会恶心”）8.手机屏幕默认主题为某颜色（如紫色）时，你的使用体验是？（1分：无影响；2分：无感觉；3分：偶尔注意到但无妨；4分：频繁切换主题，否则烦躁；5分：因颜色拒绝使用手机，或必须贴遮挡膜）9.参加婚礼或聚会时，若现场主色调为某颜色（如白色），你的情绪是？（1分：开心参与；2分：无特殊感受；3分：注意到颜色但不影响；4分：全程不自在，想提前离开；5分：提前拒绝邀请，称“无法承受”）10.看到儿童使用某颜色（如青色）的玩具时，你的第一想法是？（1分：“颜色挺好看”；2分：“正常玩具”；3分：“与我无关”；4分：“小孩怎么玩这种颜色”；5分：“担心孩子会害怕，想阻止”）二、场景模拟测试（共8题，每题2-6分）11.假设你在超市购物，走到某颜色（如红色）包装的零食区，货架占满整面墙，你会？（2分：正常挑选；3分：快速经过；4分：绕道避开；5分：心跳加速，必须离开超市；6分：当场呼吸急促，需要他人搀扶）12.乘坐电梯时，电梯内壁突然换成某颜色（如黑色），且无其他乘客，你会？（2分：正常等待；3分：低头看手机转移注意力；4分：按错楼层提前离开；5分：拍打电梯门要求开门；6分：蜷缩角落，哭叫求助）13.阅读电子书时，系统故障导致全文背景变为某颜色（如绿色），你会？（2分：调整设置继续阅读；3分：关闭电子书；4分：删除软件；5分：摔手机（或平板）；6分：因情绪激动出现头痛）14.朋友送你一件某颜色（如蓝色）的衣服，包装精美，你拆开后的反应是？（2分：感谢并试穿；3分：感谢但收进衣柜；4分：礼貌收下但从不穿；5分：找借口退回；6分：当场拒收，称“不能留”）15.路过装修工地，防护网是某颜色（如黄色），且面积覆盖整栋楼，你从楼下经过时？（2分：正常行走；3分：加快脚步；4分：过马路避开；5分：绕行半公里；6分：因恐惧不敢出门，改乘其他路线）16.观看电影时，剧情突然切换至某颜色（如粉色）的恐怖场景（如血雾、幽灵），你会？（2分：继续观看；3分：暂时闭眼；4分：离开座位；5分：提前离场；6分：因惊吓出现呕吐）17.手机收到某颜色（如紫色）的弹窗广告，全屏覆盖无法关闭，持续5秒，你会？（2分：等待广告结束；3分：强制关机；4分：删除所有同类软件；5分：更换手机号；6分：因焦虑失眠整晚）18.参加公司年会，舞台背景是某颜色（如灰色），你作为员工必须上台领奖，此时？（2分：正常上台；3分：深呼吸后上台；4分：上台时手抖；5分：拒绝领奖；6分：因过度紧张晕倒）三、生理反应监测（共5题，每题1-5分）19.当暴露在某颜色环境中（如10平方米内有60%面积为该颜色），你的生理表现是？（1分：无变化；2分：轻微出汗；3分：心跳加快（每分钟90-100次）；4分：呼吸急促（每分钟20-25次）、手脚冰凉；5分：心悸（每分钟超过110次）、头晕目眩、肌肉僵硬）20.若被迫注视某颜色物品30秒（如一幅纯色色卡），结束后你会？（1分：无不适；2分：短暂恍惚；3分：需要静坐5分钟平复；4分：恶心反胃，需呕吐；5分：持续头痛2小时以上，无法集中注意力）21.回忆最近一次因某颜色引发情绪波动后，是否出现过以下症状？（多选，每选一项加1分：①失眠；②食欲下降；③手抖；④肩颈疼痛；⑤噩梦；⑥脱发；⑦腹泻）22.当他人提及某颜色名称（如“黑色”）时，你的身体是否会不自主出现反应？（1分：无；2分：轻微肌肉紧绷；3分：喉咙发紧；4分：胃绞痛；5分：全身颤抖）23.若某颜色物品被放置在你触手可及的位置（如桌上的红色杯子），你与它的距离会保持在？（1分：正常接触；2分：30厘米内；3分：1米外；4分：必须移出房间；5分：离开所在空间）四、认知联想测试（共7题，每题1-5分）24.提到某颜色（如绿色），你首先联想到的是？（1分：自然/植物；2分：无明确联想；3分：中性事物（如钞票）；4分：负面事件（如生病时的药水）；5分：创伤记忆（如车祸现场的血迹））25.你认为某颜色（如黄色）“本身”具有的属性是？（1分：积极（如温暖）；2分：中性；3分：无特殊属性；4分：消极（如危险）；5分：“有害”“会带来灾难”）26.你是否相信某颜色会“影响运气”或“导致不幸”？（1分：完全不相信；2分：偶尔怀疑；3分：半信半疑；4分：深信不疑；5分：因颜色改变重要决定（如选房、择业））27.若听说他人因某颜色（如蓝色）感到不适，你的看法是？（1分：“可能太敏感”；2分：“可以理解”；3分：“与我无关”；4分：“果然这颜色有问题”；5分：“提醒所有人远离该颜色”）28.你是否尝试过“研究”某颜色的“危险性”？（如查阅资料、询问他人）（1分：从未；2分：偶尔好奇；3分：简单了解；4分：反复查证；5分：收集案例证明“颜色有害”）29.当某颜色出现在积极场景中（如绿色的婚礼、粉色的庆功宴），你会？（1分：“颜色搭得不错”；2分：“不理解但接受”；3分：“无所谓”；4分：“这么喜庆的场合用这颜色，奇怪”；5分：“肯定会出问题，等着看吧”）30.你是否认为“避开某颜色”是“保护自己”的必要手段？（1分：完全不；2分：偶尔需要；3分：部分场合需要；4分：必须严格执行；5分：“如果不避开，一定会发生可怕的事”）五、行为回避评估（共5题，每题1-5分）31.你为避开某颜色采取过哪些行动？（多选，每选一项加1分：①更换手机/电脑主题；②拒绝购买某类商品；③修改装修方案；④调整出行路线；⑤限制社交活动；⑥要求家人配合避色；⑦购买遮挡工具（如窗帘、贴纸））32.你每月因避色产生的额外支出（如更换物品、绕行交通费）约为？（1分：0元；2分：100元以下；3分：100-500元；4分：500-1000元；5分：1000元以上）33.避色行为是否影响过你的正常生活？（如错过重要会议、与家人争吵、工作效率下降）（1分：无影响；2分：偶尔影响；3分：有时影响；4分：经常影响；5分：严重影响（如失业、社交孤立））34.你是否因避色感到“自卑”或“被他人误解”？（1分：从未；2分：偶尔；3分：有时；4分：经常；5分：长期困扰（如不敢告诉他人真实原因））35.若必须长期处于某颜色环境中（如工作场所），你会？（1分：适应；2分：尝试调整；3分：申请调换；4分：辞职；5分：因无法承受出现心理崩溃）评分标准与结果分析总得分计算方式：第1-10题每题取分相加（A）；第11-18题每题取分相加（B）；第19-23题中，19-20题取分相加（C），21题每选一项加1分（D），22-23题取分相加（E），C+D+E=F；第24-30题每题取分相加（G）；第31-35题中，31题每选一项加1分（H），32-35题取分相加（I），H+I=J；最终总分=A+B+F+G+J。结果判定：0-30分：无色彩恐惧倾向。对颜色的反应符合正常心理范围，能理性看待颜色与情绪的关系，日常行为不受颜色干扰。31-60分：轻度色彩敏感。可能对某一两种颜色存在轻微排斥，偶有回避行为但不影响生活，通过自我调节（如认知调整、逐步暴露）可缓解。61-90分：中度色彩恐惧症。对特定颜色有明确的恐惧反应，出现生理不适（如心跳加速、出汗）和主动回避行为（如绕道、拒绝接触），已影响部分生活场景（如社交、购物），建议寻求心理咨询师帮助，进行系统脱敏治疗。91-120分：重度色彩恐惧症。对特定颜色的恐惧已达到病态程度，伴随强