三年级心理健康教育教案

三年级心理健康教育教案一、课程名称认识我的情绪小怪兽二、授课对象小学三年级学生三、课时安排1课时（约40分钟）四、授课目标1.认知目标：帮助学生认识并说出几种基本的情绪（如：开心、生气、难过、害怕等），了解每个人都会有不同的情绪。2.情感目标：引导学生体验并接纳自己的各种情绪，初步感受情绪没有绝对的好坏之分。3.行为目标：初步学习用简单的方法表达自己的情绪，并了解几种调节不良情绪的小技巧。五、教学重难点1.重点：认识并识别自己和他人的基本情绪，学习表达情绪。2.难点：理解情绪本身没有好坏之分，初步学习接纳自己的负面情绪，并尝试运用简单方法进行调节。六、教学准备1.多媒体课件（PPT）：包含情绪图片、短视频、情景故事等。2.情绪卡片：绘制有不同表情（开心、生气、难过、害怕、平静等）的卡通小怪兽卡片。3.绘本故事：《我的情绪小怪兽》（可选，作为导入或深化环节）。4.彩笔、画纸若干。5.“情绪垃圾桶”或“情绪宝箱”道具（可选）。七、教学过程（一）暖场活动：情绪天气预报（约5分钟）1.教师引导：“同学们，大家好！今天我们先来做一个有趣的‘情绪天气预报’。如果把我们的心情比作天气，你今天的心情是什么天气呢？是晴空万里的晴天（代表开心），还是乌云密布的阴天（代表难过），或者是电闪雷鸣的雨天（代表生气）？”2.学生分享：邀请2-3名学生简单分享自己的“情绪天气”，不必深入，主要是营造轻松氛围，引出情绪主题。3.教师小结：“看来大家每天都有不一样的心情，就像天气会变化一样，我们的情绪也会变来变去。今天，我们就一起来认识一下我们的‘情绪小怪兽’们，好不好？”（二）活动展开：认识情绪小怪兽（约20分钟）1.绘本导入/图片展示（认识基本情绪）：*（若使用绘本）教师讲述《我的情绪小怪兽》故事开头部分，引导学生观察不同颜色的小怪兽代表什么情绪。*（若使用图片）展示不同表情的情绪小怪兽卡片（开心的黄色小怪兽、生气的红色小怪兽、难过的蓝色小怪兽、害怕的黑色/紫色小怪兽、平静的绿色小怪兽等）。*提问引导：“同学们看，这些小怪兽有什么不一样？它们分别代表了我们心里的哪些感觉呢？”*师生共同讨论：逐一认识“开心”、“生气”、“难过”、“害怕”、“平静”等基本情绪，并将情绪名称写在对应的小怪兽卡片旁。2.我的情绪体验（联结自身经验）：*教师引导：“这些情绪小怪兽，大家是不是都遇到过呢？想一想，当你感到开心的时候，你会有什么表现？（比如笑、跳起来）身体有什么感觉？”*小组讨论与分享：*将学生分成4-5人小组，每组发放一种情绪小怪兽卡片。*任务：“请小组讨论一下，当你遇到这种情绪的时候，可能是因为发生了什么事情？你的表情、动作、心里的感觉是怎样的？”*每组推选代表分享讨论结果，教师将学生提到的引发情绪的事件简要记录在黑板上对应情绪下方。*教师小结：“原来我们每个人都会遇到这些情绪小怪兽。当我们得到表扬、玩得开心的时候，我们会感到‘开心’；当我们被误会、东西被抢走的时候，可能会‘生气’；当我们和好朋友分开、或者心爱的东西丢了，可能会‘难过’；当我们遇到陌生的环境、看到可怕的东西时，可能会‘害怕’。这些都是很正常的。”3.情绪没有好坏之分（理解与接纳）：*情境提问：“在这些情绪小怪兽里，大家觉得哪些是好的，哪些是不好的呢？”（可能有学生认为生气、难过是不好的）*教师引导：“其实呀，情绪本身没有绝对的好坏之分。就像开心的小怪兽会让我们感觉很舒服，生气的小怪兽虽然会让我们不舒服，但它也告诉我们‘我不喜欢这样’，难过的小怪兽提醒我们‘我需要安慰’，害怕的小怪兽则会保护我们，让我们远离危险。它们都是我们内心的一部分，都是我们的朋友。”*举例说明：“比如，当有同学欺负你的时候，你感到生气，这种生气会让你鼓起勇气对他说‘不可以！’，保护自己。”（三）技能学习：和情绪小怪兽做朋友（表达与初步调节）（约10分钟）1.我会表达我的情绪：*教师引导：“当这些情绪小怪兽出现的时候，我们除了藏在心里，还可以怎么做呢？”*讨论分享：引导学生思考并分享表达情绪的方法（如：告诉信任的人、画画、写日记、大声说出来等）。*教师小结与强调：“表达情绪很重要。开心的时候，我们可以大声笑出来，和朋友分享；难过的时候，可以告诉爸爸妈妈或老师，让他们抱抱我们；生气的时候，可以先深呼吸，然后告诉对方‘你这样做我很生气！’。”2.情绪小怪兽变变变（初步调节方法）：*聚焦负面情绪：“当生气、难过、害怕这些让我们感觉不太舒服的情绪小怪兽来敲门时，我们可以怎样让它们平静下来呢？”*头脑风暴：鼓励学生想出自己的办法，教师记录在黑板上。*教师补充并示范简单方法：*深呼吸法：“当你很生气的时候，可以试试深呼吸。吸气（数4秒）——呼气（数6秒），重复几次，感觉一下身体的变化。”（带领学生一起做2-3次）*暂时离开法：“如果某个地方让你感到不舒服或害怕，可以暂时离开那个地方，到一个让你感觉安全的地方去。”*找人倾诉法：“把你的不开心告诉爸爸妈妈、老师或者好朋友，他们会帮助你的。”*做喜欢的事：“做一些自己喜欢的事情，比如听音乐、画画、玩玩具，也能让我们的心情变好。”*“情绪小锦囊”：可以将这些方法总结为“情绪小锦囊”，鼓励学生在需要时使用。（四）巩固提升：我的情绪脸谱/情绪瓶（约5分钟）1.活动：“现在请大家拿出彩笔和画纸，画一画你今天的情绪脸谱，或者画一个‘情绪瓶’，用不同的颜色代表你现在或最近感受到的不同情绪。”2.学生创作：教师巡视，鼓励学生大胆创作。3.（可选）快速分享：邀请几位学生展示自己的作品，简单说说画的是什么情绪。（五）总结回顾（约3分钟）1.教师引导回顾：“今天我们认识了哪些情绪小怪兽呀？”（学生回答）“我们知道了情绪没有好坏之分，都是我们的朋友。当我们有情绪的时候，我们要学会怎么样？”（表达出来）“当我们感到不舒服的时候，还可以用哪些方法来帮助自己？”（深呼吸、找人说等）2.教师寄语：“希望同学们以后能更好地认识和照顾自己的情绪小怪兽，和它们成为好朋友，做自己情绪的小主人！记住，无论你感到开心还是难过，老师和爸爸妈妈都会爱你。”3.（可选）情绪拍手歌：带领学生一起唱简单的情绪拍手歌，在愉快氛围中结束课程。（如：你拍一，我拍一，情绪小兽真有趣。你拍二，我拍二，开心难过都会来。你拍三，我拍三，表达出来不困难。你拍四，我拍四，调节情绪有办法！）八、板书设计认识我的情绪小怪兽情绪小怪兽（图片/简笔画）情绪名称可能的原因（学生分享）:-----------------------:-------:---------------------（黄色笑脸）开心得到表扬、玩游戏（红色怒脸）生气被欺负、东西被抢（蓝色哭脸）难过好朋友离开、东西丢了（黑色/紫色害怕脸）害怕天黑、遇到陌生人（绿色平静脸）平静看书、听音乐和情绪做朋友：*表达：说、画、写、分享...*调节：深呼吸、找人说、暂时离开、做喜欢的事...九、教学反思（教师课后填写）1.本节课的教学目标是否达成？学生对情绪的认识程度如何？2.哪些活动学生参与度高，效果好？哪些环节需要改进