2025 七年级道德与法治下册情绪管理的主题班会方案设计课件

前言演讲人CONTENTS前言班会背景与目标设定班会流程设计：从感知到实践的阶梯式推进延伸行动：从课堂到生活的持续成长总结：做自己情绪的“小主人”目录2025七年级道德与法治下册情绪管理的主题班会方案设计课件01前言前言作为一线道德与法治教师，我在近三年的教学观察中发现：七年级学生正处于青春期早期，情绪波动显著——课间因玩笑争执面红耳赤、考试失利后躲在厕所哭泣、被老师提醒纪律时当场摔书……这些真实的场景让我意识到：单纯讲授“情绪的类型”“情绪的作用”等理论知识，远不足以帮助学生解决实际问题。因此，本次班会设计紧扣《义务教育道德与法治课程标准（2022年版）》中“学会调控自己的情绪，能够自我调适、自我控制”的要求，以“认知-体验-实践”为主线，构建“可感知、可操作、可迁移”的情绪管理成长课堂。02班会背景与目标设定1学情分析通过课前问卷调查（覆盖本校七年级8个班级320名学生），数据显示：78%的学生承认“最近一个月有过情绪失控经历”，其中45%因同伴矛盾（如被误解、被起绰号），32%因学业压力（如作业堆积、考试退步），23%因家庭沟通（如父母唠叨、比较sibling）；仅12%的学生能“清晰描述自己情绪变化的过程”，63%的学生习惯用“生闷气”“摔东西”“说狠话”等方式表达负面情绪；89%的学生希望“学习具体的情绪调节方法”，但对“情绪管理”的认知停留在“不要生气”的表层。这些数据印证了七年级学生情绪发展的典型特征：情绪反应强烈但调节能力不足、情绪体验丰富但认知模糊、情绪表达外显但方法不当。2目标定位基于学情与课标要求，本次班会设定三维目标：认知目标：理解情绪的“生理-心理-社会”多维属性，明确情绪管理的核心是“觉察-接纳-调节”的动态过程；能力目标：掌握“情绪温度计”“情绪日记”“暂停角”等3-5种可操作的调节方法，能在模拟情境中正确应用；情感目标：建立“情绪无好坏，表达有方法”的积极认知，形成“主动管理情绪是成熟表现”的价值认同。0201030403班会流程设计：从感知到实践的阶梯式推进1暖身活动：情绪盲盒大揭秘（10分钟）设计意图：通过具象化的情绪体验打破防御，建立安全的分享氛围。操作步骤：提前准备“情绪盲盒”（密封纸盒，内装10张情绪卡片：兴奋、委屈、烦躁、自豪、孤独、愤怒、期待、挫败、平静、惊喜）；邀请6名学生随机抽取卡片，用30秒通过表情、动作（不说话）演绎抽到的情绪，其他学生猜测；引导讨论：“哪些情绪你经常体验？演绎时你的身体有什么感觉（如心跳加快、手心出汗）？”教师小结：“情绪就像我们的‘心理天气’，有晴有雨。它不仅藏在表情里，更藏在心跳、呼吸和肌肉的感觉里——这是我们认识情绪的第一步。”2认知建构：情绪的“前世今生”（15分钟）设计意图：突破“情绪=心情”的片面认知，建立科学的情绪认知框架。2认知建构：情绪的“前世今生”（15分钟）环节1：情绪的“生理地图”展示“情绪与身体反应对照表”（如愤怒时肾上腺素分泌增加、呼吸急促；悲伤时副交感神经兴奋、肌肉松弛），结合学生在暖身活动中的体验提问：“当你生气时，是不是拳头会不自觉握紧？难过时，是不是胸口会发闷？这些身体信号其实是情绪在‘敲警钟’——提醒我们‘需要关注自己了’。”环节2：情绪的“触发密码”播放微视频《课间的小风波》（内容：A同学借B同学的笔弄丢了，B同学当场吼道“你就是故意的！”），暂停后提问：“B同学为什么会愤怒？仅仅是因为笔丢了吗？”引导学生发现：情绪的触发不仅与事件有关，更与我们对事件的“看法”有关（如B认为“弄丢笔=不重视我”）。2认知建构：情绪的“前世今生”（15分钟）环节1：情绪的“生理地图”教师补充“情绪ABC理论”（A事件→B信念→C情绪），用学生熟悉的例子说明：同样考85分，认为“我退步了”的学生会沮丧，认为“我比上次多考了5分”的学生则会高兴——“真正影响我们的，不是事件本身，而是我们怎么看待它。”环节3：情绪的“社会意义”组织小组讨论：“如果一个人永远不会生气/悲伤，是好事吗？”结合教材案例（如适度的愤怒能保护边界，适度的悲伤能获得他人支持），总结：“情绪是我们与自己、与他人连接的‘信号弹’——没有绝对的‘坏情绪’，关键是如何表达。”3方法探究：我的情绪管理工具箱（20分钟）设计意图：提供具体、可复制的调节策略，避免“道理都懂，就是做不到”的困境。3方法探究：我的情绪管理工具箱（20分钟）策略1：觉察——给情绪“拍X光”示范“情绪温度计”工具：在纸上画0-10分的温度计，0分“完全平静”，10分“失控爆发”。当感到情绪波动时，先问自己：“我现在的情绪几分？是生气、委屈还是害怕？是什么事情触发的？”学生练习：回忆最近一次情绪波动，用“情绪温度计”记录（示例：和妈妈吵架时，愤怒从3分升到8分，因为她指责我“只知道玩手机”）。策略2：接纳——和情绪“握握手”针对学生常有的“我不应该生气”“哭是软弱”等观念，播放心理学实验片段（压抑情绪会导致血压升高、记忆受损），提出“接纳四步法”：3方法探究：我的情绪管理工具箱（20分钟）策略1：觉察——给情绪“拍X光”①承认情绪：“我现在很生气/难过”；②描述感受：“我的心跳很快，喉咙发紧”；③不评判自己：“生气是正常的，它在提醒我需要被尊重”；④给自己时间：“我不需要立刻解决，先照顾好自己”。策略3：调节——给情绪“换频道”结合学生建议与心理学方法，整理出“调节工具箱”（每个方法附学生真实案例）：转移注意法（如听音乐、数教室里的蓝色物品）——小A说：“上次和同桌吵架，我就低头数地板砖，数到20的时候，气已经消了一半。”合理宣泄法（如写情绪日记、去操场跑两圈）——小B分享：“我会把委屈写在纸上，写完就撕掉，感觉像把坏情绪扔掉了。”3方法探究：我的情绪管理工具箱（20分钟）策略1：觉察——给情绪“拍X光”积极暗示法（如对自己说“我能冷静处理”）——小C展示：“我在铅笔盒里贴了纸条‘慢慢来，你可以’，考试紧张时看看就好多了。”4情境演练：情绪管理实战场（15分钟）设计意图：通过角色扮演将方法迁移到真实场景，强化“知道→做到”的转化。1情境设置（根据课前收集的学生高频情绪事件设计）：2情境1：课间，你发现同桌在背后说你“长得丑”，周围同学哄笑；3情境2：数学考试时，你因为粗心错了两道基础题，只考了75分；4情境3：妈妈看到你在玩手机，没问原因就吼：“整天就知道玩，能考上高中吗？”5操作步骤：6学生自由结组（3-4人），选择一个情境，讨论“如果是我，会怎么用今天学的方法应对”；7每组派代表表演“原反应”（情绪失控版本）和“新反应”（管理后版本）；84情境演练：情绪管理实战场（15分钟）全班投票“最有创意的应对方式”，教师点评时重点强化“具体方法的应用”（如“情境1中，小D先深呼吸数到5——这是觉察情绪；然后对同桌说‘我听到你这样说很难过，我们可以好好沟通吗？’——这是用积极表达代替攻击”）。04延伸行动：从课堂到生活的持续成长1个人情绪管理计划发放《情绪管理成长手册》（包含：情绪记录表、每周目标、方法实践反馈），引导学生制定“21天小目标”（如“每天记录一次情绪变化”“每周尝试一种新的调节方法”），强调“进步比完美更重要”。2班级情绪支持公约当同学情绪低落时，不嘲讽，说“我陪你聊聊”；02小组讨论时，允许别人表达不同意见，不打断、不攻击；03通过“头脑风暴”共同制定公约（示例）：01班干部每周收集“情绪求助卡”（匿名），由心理委员组织小型分享会。043家校协同策略向家长发送《情绪管理家庭指南》（重点：倾听代替说教、示范情绪调节行为），推荐亲子活动（如“家庭情绪茶话会”“一起记录情绪日记”），形成“学校-家庭”支持网络。05总结：做自己情绪的“小主人”总结：做自己情绪的“小主人”同学们，今天我们一起打开了情绪的“黑匣子”——我们知道了情绪是身体的信号、是思维的镜子、更是成长的礼物；我们练习了觉察情绪的“温度计”、接纳情绪的“握手礼”、调节情绪的“工具箱”；我们更明白了：管理情绪不是“压抑自己”，而是“更懂自己