2025 七年级道德与法治下册情绪管理的主题班会设计课件

班会背景与目标：为何要关注“情绪管理”？演讲人2025七年级道德与法治下册情绪管理的主题班会设计课件目录01班会背景与目标：为何要关注“情绪管理”？02情绪认知：理解情绪的“真面目”情绪认知：理解情绪的“真面目”情绪觉察：做自己的“情绪观察员”03情绪调节：掌握科学的“情绪工具箱”04情绪共创：构建温暖的“情绪支持网”05班会总结与延伸：让情绪管理成为成长的必修课06班会背景与目标：为何要关注“情绪管理”？班会背景与目标：为何要关注“情绪管理”？作为七年级道德与法治教师，我在日常教学中观察到一个普遍现象：班里45名学生中，约60%的孩子会因考试失利、同学矛盾或家长批评出现明显的情绪波动——有人躲在厕所偷偷哭，有人课间摔书本发泄，还有人因“被起绰号”与同学大打出手。这些行为背后，是青春期特有的情绪特点：反应强烈、波动较大、隐蔽性与外露性并存（依据《义务教育道德与法治课程标准（2022年版）》中“健全人格教育”要求）。设计背景：政策依据：课程标准明确提出“引导学生正确认识自我，学会调节情绪，形成健全人格”的目标；现实需求：七年级学生处于青春期早期，大脑前额叶皮层发育尚未成熟（神经科学研究显示，该区域负责情绪调控），易受情绪驱动做出冲动行为；班会背景与目标：为何要关注“情绪管理”？成长痛点：问卷调查显示，78%的学生认为“生气时不知道如何冷静”，62%的家长反馈“孩子情绪爆发时沟通困难”。班会目标：认知目标：理解情绪的多样性、两面性及产生机制；能力目标：掌握至少3种科学的情绪调节方法，能在具体情境中运用；情感目标：建立“情绪是朋友而非敌人”的积极认知，增强班级情绪支持意识。（过渡：要实现这些目标，首先需要带学生“看清”情绪的本质。）07情绪认知：理解情绪的“真面目”1情绪是什么？——从“情绪词汇卡”说起课堂伊始，我会让学生在便签纸上写下最近一周经历的情绪（如“兴奋”“委屈”“烦躁”“期待”），随机抽取10张贴在黑板上。这些词汇会形成一张“情绪地图”，直观呈现情绪的多样性：既有喜、怒、哀、惧等基本情绪（心理学定义的四大基本情绪），也有由它们组合而成的复杂情绪（如“又气又难过”“既期待又紧张”）。2情绪的“双面性”：它如何影响我们？通过两组对比案例，引导学生辩证看待情绪：积极情绪的力量：小A数学考砸后，妈妈说“这次错题帮你找到了薄弱点”，他重新整理错题时感到“被理解”，反而更有动力，下次考试进步20分；消极情绪的警示：小B因被同学误会“偷笔”大发脾气，摔了对方的文具盒，结果两人关系恶化。但这种愤怒也在提醒他：“我需要被尊重，需要解释的机会。”由此总结：情绪没有绝对的“好”与“坏”——积极情绪像“加油站”，推动我们行动；消极情绪像“警报器”，提示我们关注需求（如被尊重、被理解）。3情绪从何而来？——破解“情绪ABC理论”很多学生认为“是事件直接引发了情绪”（比如“他骂我→我生气”），但心理学中的情绪ABC理论（由美国心理学家阿尔伯特埃利斯提出）揭示：真正影响情绪的，是我们对事件的看法（B），而非事件本身（A）。为帮助学生理解，我设计了情景模拟：情景A：课间，同学小C把你的作业本碰掉在地上，本子被踩了一个脚印；假设B1：“他是故意的，就是看我不顺眼！”→情绪C1：愤怒；假设B2：“他可能急着去交作业没注意，之前他还帮我捡过东西呢！”→情绪C2：平静。通过角色扮演，学生直观感受到：改变对事件的看法（B），就能调节情绪（C）。这为后续“认知调整法”的学习埋下伏笔。3情绪从何而来？——破解“情绪ABC理论”（过渡：当我们理解了情绪的“来龙去脉”，下一步就是学会“觉察”它——就像医生看病前需要“诊断”，管理情绪前需要“识别”。）08情绪觉察：做自己的“情绪观察员”1第一步：给情绪“贴标签”许多学生生气时只会说“我很烦”，却无法具体描述是“委屈”“失望”还是“羞愧”。为此，我准备了一张“情绪词汇表”（包含30个具体情绪词，如“挫败”“焦虑”“温暖”“自豪”），让学生分组竞赛：给定情景（如“被老师当众表扬”“妈妈忘记答应你的生日蛋糕”），用表中词汇准确描述情绪。教学发现：最初学生只能说出“开心”“生气”等笼统词汇，但经过10分钟练习，80%的小组能精准匹配“惊喜”“失落”等更具体的情绪。这说明，给情绪“贴标签”的过程，本身就是对情绪的梳理与接纳。2第二步：记录“情绪日记”为帮助学生持续观察情绪，我设计了“情绪日记模板”（见表1），要求学生记录3天：|时间|事件（简单描述）|情绪（用具体词汇）|身体反应（如心跳加速、手抖）|当时的想法（B）||------------|------------------|---------------------|------------------------------|-----------------||3月10日10:00|数学小测错3题|挫败|肩膀发紧，喉咙发堵|“我肯定学不好数学了”|课堂上，我选取匿名日记进行分享（经学生同意），引导大家发现：情绪与身体反应紧密关联（如愤怒时可能脸红、握拳）；情绪背后往往隐藏着未被满足的需求（如“挫败”可能源于“希望自己优秀”的需求）。3第三步：识别“情绪信号”除了语言和日记，情绪还会通过非语言信号传递。我播放一段《小别离》中初中生与妈妈争吵的视频，让学生观察：女孩说话时声音发抖、低头抠手指（焦虑），妈妈皱眉、抱臂（防御）。通过讨论，学生总结出常见的情绪信号：面部表情（皱眉、嘴角下拉）；身体动作（跺脚、咬嘴唇）；声音变化（语速加快、音量提高）。（过渡：当我们能像“观察员”一样敏锐觉察情绪，就拥有了管理情绪的“钥匙”。接下来，需要为这把钥匙找到对应的“锁”——科学的调节方法。）09情绪调节：掌握科学的“情绪工具箱”1方法1：“暂停键”——给情绪“降温”青春期情绪如同一辆加速的汽车，急刹车容易失控，“松油门”更安全。我分享自己的经历：有次批改作业到深夜，发现学生抄错题，第一反应是“怎么这么不认真”，但我深吸3口气，心里默念“先了解原因”，后来才知道孩子当天发烧坚持写完作业。操作步骤：①觉察到情绪激动时，立刻做3次深呼吸（吸气4秒→屏住2秒→呼气6秒）；②离开现场（如去走廊走一圈、到教室阳台站3分钟）；③问自己：“我现在最需要什么？”（如“我需要冷静，需要被理解”）。2方法2：“倾诉法”——让情绪“流动”调查显示，65%的学生情绪低落时选择“自己憋着”，这易导致情绪积压。我邀请心理委员分享经验：“上次我和闺蜜吵架，躲在操场哭，后来去找班主任，她没急着劝我，而是说‘你愿意说说当时的感受吗？’，说着说着我就明白，其实我是害怕失去朋友。”注意事项：选择信任的对象（朋友、家人、老师）；用“我语句”表达（如“我感到难过，因为我希望我们能好好沟通”）；若暂时无人倾诉，可写下来（如给情绪写封信：“生气先生，你为什么来找我？”）。3方法3：“转移法”——为情绪“换频道”心理学中的“注意转移理论”指出，人的注意力有限，当专注于新事物时，原有情绪会被弱化。我让学生分享自己的“转移小妙招”：01小D：“我会听喜欢的音乐，跟着唱，情绪就慢慢散了。”；02小E：“我去操场跑两圈，出一身汗，感觉心里的‘大石头’也掉了。”；03小F：“我整理书桌，把乱的东西摆整齐，看着舒服了，心情也好了。”。044方法4：“认知调整法”——从“牛角尖”到“新视角”结合之前学习的“情绪ABC理论”，我设计了“想法转换练习”：|原想法（B）|可能引发的情绪（C）|新想法（更合理的B）|新情绪（C）||----------------------------|---------------------|-------------------------------|--------------------||“他没回我消息，肯定讨厌我”|焦虑、难过|“他可能在写作业，等会就回了”|平静、期待||“我数学又考砸了，彻底完了”|挫败、绝望|“这次错题集中在函数，我可以针对性练习”|冷静、动力|4方法4：“认知调整法”——从“牛角尖”到“新视角”通过练习，学生逐渐学会用“成长型思维”看待问题——把“我做不到”变为“我现在还没做到，但可以尝试方法”。（过渡：情绪管理不是“一个人的战斗”。当我们在班级、家庭中构建起支持网，管理情绪会变得更轻松。）10情绪共创：构建温暖的“情绪支持网”1班级层面：打造“情绪角”与“倾听日”班会上，我们共同讨论并设立“班级情绪角”：一张铺着软垫子的小桌子，摆着情绪卡片、涂鸦本和玩偶。规则是：任何同学情绪低落时，可去情绪角静坐5分钟，或在涂鸦本上画画；其他同学看到有人在情绪角，应保持安静，不追问。同时，我们发起“每周倾听日”（暂定每周三午休）：自愿报名当“倾听员”，学习“非暴力沟通”技巧（如“我听到你说……，你感到……，是因为……吗？”），帮助同学梳理情绪。2家庭层面：给家长的“情绪沟通指南”我准备了一份《致家长的一封信》，节选部分内容：“当孩子情绪激动时，别急着‘讲道理’或‘否定情绪’（如‘这有什么好哭的’），可以试试：①先接纳情绪：‘我看到你现在很生气’；②再倾听需求：‘能和我说说发生了什么吗？’；3互动环节：“情绪支持卡”交换学生在卡片上写下：“当我______时（如‘考试前紧张’），我希望你______（如‘拍拍我的肩说加油’）。”然后随机交换卡片，承诺“我会尽力做到”。这一环节让学生感受到：情绪支持是双向的，理解比安慰更重要。11班会总结与延伸：让情绪管理成为成长的必修课1总结回顾：我们学到了什么？通过思维导图回顾：情绪是多样的、有意义的→觉察情绪需要“贴标签”“记日记”→调节情绪有“暂停键”“倾诉法”等工具→情绪管理需要班级、家庭的支持。6.2教师寄语：“同学们，情绪不是洪水猛兽，而是成长的‘信号灯’——愤怒提醒我们需要边界，悲伤提醒我们需要温暖，焦虑提醒我们需要行动。今天的班会不是终点，而是你们学习与情绪‘和解’的起点。希望未来，你们既能‘看见’自己的情绪，也能‘看见’他人的情绪，让每一份情绪都被温柔对待。”6.3延伸任务：①完成一周“情绪日记”，下节课分享收获；②与家长共读《致家长的一封信》，尝试用新方法