老年大学课程活动策划方案汇编

老年大学课程活动策划方案汇编前言随着我国社会老龄化进程的不断加快，老年群体对精神文化生活的需求日益增长。老年大学作为满足老年人终身学习需求、提升老年人生活品质、促进老年人社会参与的重要平台，其课程活动的质量与多样性直接关系到办学成效。本汇编旨在提供一系列专业、实用、富有吸引力的课程活动策划方案，以期为各级老年大学的课程建设与活动组织提供有益的参考与借鉴，助力老年教育事业的蓬勃发展。汇编内容注重科学性与趣味性的结合，强调实用性与可操作性，力求贴近老年人的身心特点与实际需求。一、文化艺术修养类课程活动方案（一）“翰墨丹青”书法绘画课程1.课程名称：翰墨丹青——书法与绘画基础课程2.课程目标：*帮助学员初步掌握书法（如楷书、行书）的基本笔法、结构和章法，以及绘画（如写意花鸟、山水小品）的基础构图、笔墨技巧。*提升学员的审美情趣和艺术鉴赏能力，陶冶情操，丰富精神文化生活。*为学员提供一个以书会友、以画结缘的交流平台，促进学员间的情感沟通与技艺切磋。3.授课对象：对书法、绘画有兴趣的中老年朋友，有无基础均可。4.课程时长与安排：建议总时长为一学期（约十六至十八周），每周一次课，每次两课时（每课时45分钟）。可分为书法模块与绘画模块，或两者穿插进行。5.课程内容概要：*书法部分：文房四宝介绍与使用；基本笔画练习；偏旁部首学习；间架结构规律；简单条幅、对联的临摹与创作尝试；书法名作欣赏。*绘画部分：绘画工具与材料认知；笔墨技法入门（中锋、侧锋、浓淡干湿等）；简单物象的画法（如梅、兰、竹、菊，或山石、树木、花鸟等）；构图基本原则；简单小品画创作；绘画名作欣赏。6.教学方式与手段：*理论讲解与示范操作相结合，以示范为主。*教师巡回指导，针对学员个体差异进行辅导。*组织学员作品互评、优秀作品展示。*结合多媒体课件（图片、视频）进行欣赏教学。7.所需教学资源与设备：书法绘画教室；课桌椅；书画毡；砚台、毛笔、墨汁、宣纸（半生熟、生宣、熟宣）、颜料（国画颜料）、调色盘、笔洗、镇纸等。可由学员自备基础工具，学校提供部分公用或示范用品。8.预期效果与评估：*学员能够独立完成简单的书法作品或绘画小品。*学员对书法绘画艺术产生浓厚兴趣，并愿意在课后继续练习和探索。*通过课堂表现、作业完成情况及学员反馈意见进行综合评估。（二）“岁月留声”声乐合唱课程1.课程名称：岁月留声——中老年声乐合唱与基础乐理课程2.课程目标：*教授学员基本的发声方法、呼吸技巧和歌唱姿势，纠正不良发声习惯。*学习简单的乐理知识，如识简谱、音准、节奏、节拍等。*排练若干首经典合唱歌曲（涵盖不同时期、不同风格），提升合唱的协调性与表现力。*通过歌唱抒发情感，愉悦身心，增强集体荣誉感和团队协作精神。3.授课对象：喜爱歌唱，希望学习合唱技巧、提升歌唱水平的中老年朋友。4.课程时长与安排：建议总时长为一学期（约十六至十八周），每周一次课，每次两课时。前期可安排一定的乐理和发声基础教学，中后期以合唱排练为主。5.课程内容概要：*声乐基础：歌唱的正确姿势与呼吸方法（腹式呼吸）；发声器官的认识与保护；共鸣的运用；音准、节奏训练；咬字吐字清晰。*乐理基础：简谱认读；音的高低、长短、强弱；基本节奏型（如四分音符、八分音符、休止符等）；拍号与调号的初步认识。*合唱训练：合唱队形与声部划分（如二部合唱、四部合唱基础）；听辨与跟唱能力培养；声部间的和谐与平衡；歌曲情感的理解与表达；排练经典老歌、红色歌曲、抒情歌曲等。*作品欣赏：赏析优秀合唱作品，学习借鉴。6.教学方式与手段：*教师示范与学员模仿练习相结合。*集体练声与分声部练习相结合。*运用钢琴伴奏，辅助音准节奏训练。*可利用多媒体播放范唱音频或视频。*定期组织小型汇报演唱或参与校内文艺活动。7.所需教学资源与设备：音乐教室或合唱排练厅；钢琴；音响设备（CD/DVD播放机、话筒）；白板或黑板（用于乐理教学）；简谱歌谱（可印发给学员）。8.预期效果与评估：*学员掌握基本的歌唱方法和简单乐理知识，歌唱水平得到提升。*合唱团能够整齐、和谐地演唱若干首合唱歌曲。*学员在歌唱中获得快乐，增强自信心，并乐于参与集体活动。*通过课堂表现、演唱效果及学员满意度调查进行评估。（三）“光影瞬间”手机摄影课程1.课程名称：光影瞬间——手机摄影与图片编辑实用课程2.课程目标：*帮助学员了解手机摄影的基本功能和操作技巧，摆脱“随手拍”的误区。*掌握构图、用光、色彩等摄影基本原理在手机拍摄中的应用。*学习使用常用的手机图片编辑APP进行简单的后期处理，提升照片美感。*引导学员发现生活中的美，用手机镜头记录美好生活瞬间，分享快乐。3.授课对象：拥有智能手机（安卓或苹果系统），对用手机拍照感兴趣的中老年朋友。4.课程时长与安排：建议总时长为八至十周，每周一次课，每次两课时。可分为基础操作、构图用光、专题拍摄、后期编辑等模块。5.课程内容概要：*手机摄影基础：手机相机界面介绍与基本操作（对焦、曝光、变焦、闪光灯等）；常见拍摄模式（自动、人像、夜景、全景等）的应用；手机摄影附件简介（如三脚架、外接镜头等）。*摄影构图与用光：经典构图法则（如三分法、对称法、引导线、框架式等）；光线的方向与性质（顺光、逆光、侧光；硬光、软光）及其对画面的影响；不同天气和时间的光线特点。*专题拍摄技巧：人像摄影（家人、朋友合影）；风光摄影（公园、景点）；花卉静物摄影；生活纪实与街拍；手机视频拍摄基础。*图片后期编辑：推荐几款简单易用的手机修图APP（如Snapseed、醒图、美图秀秀等，可选择一至两款重点教学）；图片裁剪、亮度对比度调整、色彩饱和度调整、滤镜应用、简单瑕疵修复等。*作品分享与交流：组织学员分享自己的摄影作品，进行点评与交流。6.教学方式与手段：*理论讲解与实际操作演示相结合，以实际操作为主。*鼓励学员课堂练习，教师巡回指导，及时解答疑问。*结合学员拍摄的照片进行现场点评和修改示范。*利用投影或大屏幕展示优秀作品和教学案例。8.预期效果与评估：*学员能够熟练操作手机相机各项功能，运用基本构图和用光技巧拍摄出较满意的照片。*学员能够独立使用修图APP对照片进行简单美化。*学员摄影兴趣浓厚，乐于在日常生活中实践所学，并积极分享作品。*通过学员提交的摄影作业、课堂练习表现及学习心得进行评估。二、健康养生与生活技能类课程活动方案（一）“太极养生”太极拳/剑课程1.课程名称：太极养生——简化太极拳（或太极剑）入门与习练2.课程目标：*引导学员学习简化太极拳（如二十四式）或太极剑的基本动作、招式和呼吸配合。*帮助学员理解太极拳“以柔克刚、阴阳平衡”的基本理念，掌握其强身健体、调和气血、舒缓压力的锻炼方法。*改善学员身体柔韧性、协调性和平衡能力，增强心肺功能，促进身心健康。*培养学员持之以恒的锻炼习惯，提升生活质量。3.授课对象：适合各年龄段健康或亚健康的中老年朋友，尤其适合希望通过温和运动改善身体状况者。4.课程时长与安排：建议总时长为一学期（约十六至十八周），每周一至两次课，每次一至两课时。初期以单个动作分解教学为主，后期进行连贯演练和动作纠正。5.课程内容概要：*预备知识：太极拳（剑）的起源与发展简介；基本礼仪；习练时的着装与场地要求；安全注意事项。*基础功法：基本手型、步型、身型、身法；呼吸调整方法（自然呼吸、腹式呼吸）；太极桩功基础。*套路学习（以二十四式简化太极拳为例）：起势、野马分鬃、白鹤亮翅、搂膝拗步、手挥琵琶、倒卷肱、左揽雀尾、右揽雀尾……收势等，逐式教学，强调动作要领、攻防含义及与呼吸的配合。*太极剑（可选）：剑的基本握法、剑法（劈、刺、点、撩等）；简化太极剑套路（如三十二式太极剑）的学习。*习练指导：强调动作的连贯性、圆活性、松静自然，纠正错误动作，引导学员用心体会动作意境。6.教学方式与手段：*教师完整示范与分解动作示范相结合。*口令指挥与带领练习相结合。*针对学员个体差异进行动作纠正和个别辅导。*可配合轻柔的背景音乐，营造良好氛围。7.所需教学资源与设备：宽敞、平坦、通风的室内或室外场地（如操场、活动室）；播放背景音乐的设备；太极剑（可选，学员可自备）。8.预期效果与评估：*学员能够基本掌握所学太极拳（剑）套路的连贯动作，动作规范度得到提升。*学员身体柔韧性、协调性增强，睡眠质量、精神状态有所改善。*学员了解太极拳养生原理，并愿意长期坚持习练。*通过动作规范度、套路连贯性及学员自我身体感受反馈进行评估。（二）“智慧生活”智能手机应用课程1.课程名称：智慧生活——中老年智能手机应用与网络安全课程2.课程目标：*帮助学员掌握智能手机的基本操作，消除“数字鸿沟”，能够使用智能手机满足日常通讯、信息获取、生活服务等需求。*学习常用APP的使用方法，如微信、支付宝、地图导航、在线挂号、影音娱乐等。*初步了解网络安全知识，提高防范电信诈骗、个人信息保护的意识和能力。*提升学员运用智能技术的自信心，享受科技带来的便利生活。3.授课对象：对智能手机操作不熟练或希望进一步提升应用能力的中老年朋友。4.课程时长与安排：建议总时长为八至十周，每周一次课，每次两课时。可根据学员基础水平分初级班和提高班。内容安排应循序渐进，注重实践操作。5.课程内容概要：*手机基础操作：手机开关机、解锁与锁屏；音量、亮度调节；桌面图标认识与操作（点击、长按、滑动）；输入法切换与基本打字；通讯录管理（添加、删除、拨打、接听电话）；短信发送与接收。*移动网络与连接：Wi-Fi连接；数据流量开关与管理；蓝牙使用（如连接音箱）。*常用APP详解：*微信：注册与登录；添加好友（扫码、搜索）；发送文字、语音、图片、表情；视频通话；朋友圈浏览与发布；群聊；微信支付基础。*支付宝（或其他支付APP）：账户注册与安全设置；余额查询；扫码支付；生活缴费（水、电、燃气）。*出行与便民：地图导航APP使用；公交地铁查询；在线挂号预约。*信息与娱乐：新闻资讯APP；视频播放APP（如观看影视剧、戏曲）；听书APP；拍照与相册管理。*手机日常维护：清理手机内存；电池保养；软件更新。6.教学方式与手段：*采用“手把手”教学，理论讲解与实际操作紧密结合，以操作为核心。*教师演示与学员同步练习相结合，鼓励学员大胆尝试。*建立学员互助小组，发挥“小老师”作用。*准备图文并茂的简易操作指南或步骤卡片，方便学员课后复习。*针对学员提出的个性化问题进行耐心解答。8.预期效果与评估：*学员能够独立完成手机基本操作和常用APP的使用。*学员能够运用智能手机解决至少一至两项实际生活需求（如微信视频、扫码支付、在线挂号等）。*学员网络安全意识得到增强，能够识别常见风险。*通过实际操作考核、学员提问解决能力及学习反馈问卷进行评估。（三）“巧手匠心”手工制作课程（以剪纸或丝网花为例）1.课程名称：巧手匠心——传统剪纸艺术（或魅力丝网花制作）课程2.课程目标：*教授学员剪纸（或丝网花）的基本工具、材料和制作技法。*指导学员完成若干件简单的剪纸作品（如窗花、喜字、生肖图案）或丝网花作品（如玫瑰花、百合花、康乃馨）。*培养学员的动手能力、创造力和审美情趣，体验手工制作的乐趣与成就感。*传承民间传统工艺文化（针对剪纸），或感受现代手工花艺的魅力（针对丝网花）。3.授课对象：对手工制作感兴趣，喜欢动手创作的中老年朋友。4.课程时长与安排：建议总时长为八周，每周一次课，每次两课时。每两至三周完成一个主题作品的教学。5.课程内容概要（以剪纸为例）：*剪纸艺术简介：剪纸的历史、流派、题材与文化寓意；优秀剪纸作品欣赏。*工具与材料准备：剪刀（尖头剪、圆头剪）、刻刀（可选）、蜡盘（可选）、红纸（或其他彩色纸）、铅笔、橡皮、尺子、订书机等。*基本技法：阳刻、阴刻的区别与运用；直线、曲线、弧线的剪法；对称图案的折叠方法（对折、三折、四折等）；简单纹样（如