2025年气功指导员实践操作考核细则试题

2025年气功指导员实践操作考核细则试题考试时长：120分钟满分：100分一、单选题（总共10题，每题2分，总分20分）1.气功练习中，以下哪种呼吸方式属于自然呼吸法？A.深呼吸B.腹式呼吸C.逆腹式呼吸D.叩齿呼吸2.气功练习中，以下哪个部位不属于“三丹田”范畴？A.下丹田B.中丹田C.上丹田D.脊柱3.气功练习中，以下哪种状态不属于“松静自然”的基本要求？A.身体放松B.心神宁静C.气血运行D.思绪活跃4.气功练习中，以下哪个动作属于“五禽戏”的基本动作？A.云手B.鹿戏C.采气D.八段锦5.气功练习中，以下哪种方法不属于“意守”的范畴？A.意守丹田B.意守呼吸C.意守穴位D.意守外景6.气功练习中，以下哪个穴位属于“八髎穴”的一部分？A.百会穴B.命门穴C.合谷穴D.太冲穴7.气功练习中，以下哪种状态不属于“气沉丹田”的表现？A.腹部微隆B.呼吸深沉C.心神散乱D.气感明显8.气功练习中，以下哪个动作属于“八段锦”的基本动作？A.野马分鬃B.手挥琵琶C.青龙探爪D.转身搬石9.气功练习中，以下哪种方法不属于“导引”的范畴？A.动作导引B.呼吸导引C.意念导引D.药物导引10.气功练习中，以下哪个概念不属于“内养功”的核心内容？A.调心B.调息C.调身D.调神二、填空题（总共10题，每题2分，总分20分）1.气功练习的基本原则包括______、______和______。2.气功练习中，______是调节呼吸的关键。3.气功练习中，______是放松身心的基础。4.气功练习中，______是提升气感的重要方法。5.气功练习中，______是八段锦的基本动作之一。6.气功练习中，______是五禽戏的核心特点。7.气功练习中，______是导引术的重要手段。8.气功练习中，______是内养功的基本要求。9.气功练习中，______是调息法的常见类型。10.气功练习中，______是意守法的核心要点。三、判断题（总共10题，每题2分，总分20分）1.气功练习中，呼吸越深越好。2.气功练习中，意守穴位必须用力。3.气功练习中，身体放松就是肌肉松弛。4.气功练习中，调息法包括自然呼吸和腹式呼吸。5.气功练习中，五禽戏属于内养功的一种。6.气功练习中，八段锦的基本动作有12个。7.气功练习中，导引术包括动作导引和呼吸导引。8.气功练习中，意守法必须排除所有杂念。9.气功练习中，内养功的核心是调神。10.气功练习中，气沉丹田就是腹部凹陷。四、简答题（总共3题，每题4分，总分12分）1.简述气功练习中“松静自然”的基本要求。2.简述气功练习中“意守丹田”的方法。3.简述气功练习中“五禽戏”的基本特点。五、应用题（总共2题，每题9分，总分18分）1.某气功指导员在教学中发现学员练习“八段锦”时容易出现呼吸不均的问题，请分析可能的原因并提出改进建议。2.某学员在练习“内养功”时感到心神不宁，请分析可能的原因并提出调整方法。【标准答案及解析】一、单选题1.B解析：自然呼吸法是指不刻意控制呼吸，让呼吸自然进行的方法，属于气功练习的基本呼吸方式。2.D解析：三丹田包括下丹田（腹部）、中丹田（膻中穴附近）和上丹田（眉心穴附近），脊柱不属于丹田范畴。3.D解析：松静自然要求身体放松、心神宁静、气血运行自然，而思绪活跃与松静自然相悖。4.B解析：五禽戏包括虎戏、鹿戏、熊戏、猿戏和鸟戏，鹿戏是其中之一。5.D解析：意守是指将意念集中在某个部位或状态上，意守外景不属于意守范畴。6.B解析：八髎穴包括上髎、次髎、中髎和下髎，命门穴不属于八髎穴。7.C解析：气沉丹田表现为腹部微隆、呼吸深沉、气感明显，心神散乱不属于气沉丹田的表现。8.B解析：八段锦的基本动作包括双手托天、左右开弓等，手挥琵琶是其中之一。9.D解析：导引包括动作导引、呼吸导引和意念导引，药物导引不属于导引范畴。10.A解析：内养功的核心是调息、调身和调神，调心不属于内养功的核心内容。二、填空题1.松静自然、循序渐进、持之以恒解析：气功练习的基本原则包括松静自然、循序渐进和持之以恒。2.调息解析：调息是调节呼吸的关键，通过调整呼吸来达到身心放松的效果。3.放松解析：放松是放松身心的基础，通过放松身体来达到身心和谐的效果。4.意守解析：意守是提升气感的重要方法，通过意念集中在某个部位来增强气感。5.手挥琵琶解析：手挥琵琶是八段锦的基本动作之一，表现为双手向前伸展。6.动作与意念结合解析：五禽戏的核心特点是动作与意念结合，通过模仿动物动作来达到身心锻炼的效果。7.动作导引解析：动作导引是导引术的重要手段，通过动作来引导气血运行。8.调神解析：内养功的基本要求是调息、调身和调神，调神是其中之一。9.自然呼吸解析：调息法包括自然呼吸和腹式呼吸，自然呼吸是其中之一。10.意守解析：意守法是意念守在某个部位或状态上，意守是核心要点。三、判断题1.×解析：气功练习中，呼吸要自然深沉，但并非越深越好，应根据个人情况调整。2.×解析：气功练习中，意守穴位要自然放松，用力意守反而会适得其反。3.×解析：身体放松包括肌肉松弛和精神放松，肌肉松弛不等于精神放松。4.√解析：调息法包括自然呼吸和腹式呼吸，是调节呼吸的重要方法。5.×解析：五禽戏属于外养功的一种，内养功以调息、调身和调神为主。6.√解析：八段锦的基本动作有12个，是气功练习的经典动作之一。7.√解析：导引术包括动作导引和呼吸导引，是气功练习的重要手段。8.×解析：意守法要排除杂念，但并非完全排除所有杂念，而是逐渐减少杂念。9.√解析：内养功的核心是调息、调身和调神，调神是其中之一。10.×解析：气沉丹田表现为腹部微隆，而非腹部凹陷。四、简答题1.松静自然的基本要求包括：身体放松、心神宁静、呼吸自然。身体放松要求肌肉松弛，心神宁静要求排除杂念，呼吸自然要求不刻意控制呼吸。2.意守丹田的方法包括：选择一个舒适的姿势，将意念集中在腹部，感受腹部的起伏，呼吸自然深沉，逐渐增强气感。3.五禽戏的基本特点包括：动作与意念结合，模仿动物动作，动静结合，适合不同年龄和体质的人练习。五禽戏包括虎戏、鹿戏、熊戏、猿戏和鸟戏，通过模仿动物动作来达到身心锻