2026年健康教育服务规范考试试题及答案

2026年健康教育服务规范考试试题及答案一、单选题（每题2分，共30分）问题1.下列关于健康的概念，正确的是（）A.健康就是没有疾病B.健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态C.健康就是身体强壮，能吃能睡D.不生病就是健康2.成年人一天的睡眠时间一般应保持在（）A.45小时B.56小时C.78小时D.910小时3.下列哪种食物富含优质蛋白质（）A.大米B.苹果C.鸡蛋D.黄瓜4.预防接种是为了（）A.预防癌症B.预防多种传染病C.治疗疾病D.增强体力5.下列哪种行为不利于心理健康（）A.遇到问题及时与他人沟通B.长期压抑自己的情绪C.培养多种兴趣爱好D.定期进行体育锻炼6.正常成人的腋下体温范围是（）A.35.0℃36.0℃B.36.0℃37.0℃C.37.0℃38.0℃D.38.0℃39.0℃7.下列哪项是正确的洗手方法（）A.用清水冲洗一下B.用肥皂或洗手液搓洗至少20秒，然后用流动水冲洗干净C.只用肥皂搓一下，不用水冲洗D.用湿毛巾擦一下8.吸烟会导致哪些疾病（）A.肺癌、冠心病B.糖尿病C.高血压D.以上都是9.下列哪种运动不属于有氧运动（）A.慢跑B.游泳C.举重D.骑自行车10.合理膳食要求每人每天食盐摄入量不超过（）A.3克B.5克C.6克D.8克11.被狗咬伤后，正确的处理方法是（）A.立即用清水冲洗伤口，然后涂上红药水B.不做任何处理，等待伤口自然愈合C.立即用肥皂水反复冲洗伤口至少15分钟，然后用流动水冲洗干净，尽快到医院注射狂犬疫苗D.用酒精消毒后包扎伤口12.下列哪种维生素缺乏会导致夜盲症（）A.维生素AB.维生素B1C.维生素CD.维生素D13.下列哪种饮品最适合解渴（）A.奶茶B.可乐C.白开水D.果汁饮料14.关于测量血压，下列说法正确的是（）A.测量前可以剧烈运动B.测量时血压计袖带要绑得越紧越好C.测量血压前应休息510分钟，保持安静D.可以在进食后立即测量血压15.下列哪种行为有助于预防近视（）A.长时间看手机、电脑B.读书写字时保持正确的姿势C.在光线昏暗的地方看书D.走路时看书答案1.B。世界卫生组织提出健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。2.C。成年人一天的睡眠时间一般宜保持在78小时，以保证身体和大脑得到充分的休息。3.C。鸡蛋富含优质蛋白质，能为人体提供必要的氨基酸。大米主要提供碳水化合物，苹果和黄瓜富含维生素和膳食纤维。4.B。预防接种是把疫苗制剂接种到人体内，使机体产生抵抗感染的有益的免疫反应，从而预防多种传染病。5.B。长期压抑自己的情绪不利于心理的健康，会引发各种心理问题，而遇到问题及时沟通、培养兴趣爱好和体育锻炼都有助于心理健康。6.B。正常成人腋下体温范围是36.0℃37.0℃。7.B。正确洗手方法是用肥皂或洗手液搓洗至少20秒，然后用流动水冲洗干净，这样能有效去除手上的细菌和病毒。8.A。吸烟会增加患肺癌和冠心病的风险，但糖尿病和高血压主要与遗传、生活方式等多因素有关，吸烟并非是其直接病因。9.C。举重属于无氧运动，主要依靠肌肉的爆发力；慢跑、游泳、骑自行车都属于有氧运动，能提高心肺功能。10.C。合理膳食要求每人每天食盐摄入量不超过6克，过多摄入食盐会增加高血压等疾病的发生风险。11.C。被狗咬伤后，应立即用肥皂水反复冲洗伤口至少15分钟，然后用流动水冲洗干净，尽快到医院注射狂犬疫苗，以预防狂犬病。12.A。维生素A缺乏会导致夜盲症，因为维生素A是视网膜感光物质的重要组成部分。13.C。白开水是最适合解渴的饮品，它不含添加剂，能直接补充身体所需的水分。14.C。测量血压前应休息510分钟，保持安静；测量前不能剧烈运动、进食后不宜立即测量，袖带也不是绑得越紧越好，应松紧适宜。15.B。读书写字时保持正确的姿势有助于预防近视，长时间看手机电脑、在光线昏暗处看书和走路时看书都会增加近视的风险。二、多选题（每题3分，共30分）问题1.健康生活方式包括（）A.合理膳食B.适量运动C.戒烟限酒D.心理平衡2.下列哪些属于疫苗可预防的疾病（）A.麻疹B.脊髓灰质炎C.乙肝D.流感3.下列关于合理膳食的说法，正确的是（）A.食物多样，谷类为主B.多吃蔬菜水果C.常吃奶类、豆类或其制品D.减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食4.心理健康的标准包括（）A.有充分的适应能力B.能充分了解自己，并对自己的能力作恰当的估计C.生活目标能切合实际D.与现实环境保持接触5.下列哪些行为可以有效预防传染病（）A.勤洗手B.保持室内通风良好C.避免与传染病患者密切接触D.按时接种疫苗6.体育运动对健康的好处有（）A.增强心肺功能B.提高免疫力C.控制体重D.改善睡眠质量7.下列哪些食物属于蔬菜类（）A.西红柿B.胡萝卜C.土豆D.西兰花8.关于饮酒的说法，正确的是（）A.适量饮酒有益健康B.孕妇、儿童和青少年不应饮酒C.饮酒会增加患某些癌症的风险D.酒精会影响神经系统的功能9.下列关于急救知识，正确的有（）A.对心跳骤停者进行心肺复苏时，胸外按压的频率至少为100次/分钟B.发生鼻出血时，应仰头止血C.烫伤后应立即用大量流动冷水冲洗伤处D.被毒蛇咬伤后，应立即在伤口近心端结扎10.下列哪些属于常见的慢性病（）A.高血压B.糖尿病C.冠心病D.慢性阻塞性肺疾病答案1.ABCD。合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡是健康生活方式的四大基石。2.ABCD。麻疹、脊髓灰质炎、乙肝、流感都有相应的疫苗可以进行预防。3.ABCD。合理膳食要求食物多样，谷类为主，多吃蔬菜水果，常吃奶类、豆类或其制品，同时减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食。4.ABCD。有充分适应能力、能正确了解和估计自己、生活目标切合实际、与现实环境保持接触都是心理健康的标准。5.ABCD。勤洗手、保持通风、避免密切接触患者、按时接种疫苗都可以有效预防传染病。6.ABCD。体育运动能增强心肺功能、提高免疫力、控制体重以及改善睡眠质量。7.ABD。西红柿、胡萝卜、西兰花属于蔬菜类，土豆一般归类为薯类。8.BCD。虽然曾有研究提出适量饮酒可能对心血管有一定益处，但最新研究表明，饮酒没有所谓的“适量安全剂量”，任何形式和剂量的饮酒都会增加疾病风险。孕妇、儿童和青少年不应饮酒，饮酒会增加患某些癌症的风险，还会影响神经系统功能。9.ACD。对心跳骤停者进行心肺复苏时，胸外按压频率至少为100次/分钟；发生鼻出血时，不应仰头止血，而应低头并按压鼻翼止血；烫伤后立即用大量流动冷水冲洗伤处，被毒蛇咬伤后，应立即在伤口近心端结扎。10.ABCD。高血压、糖尿病、冠心病、慢性阻塞性肺疾病都属于常见的慢性病。三、判断题（每题2分，共20分）问题1.健康是个人的事，与他人无关。（）2.为了增强免疫力，吃保健品比均衡饮食效果更好。（）3.只要身体没有疾病，就不需要进行体检。（）4.运动后立即大量饮水有助于身体恢复。（）5.随地吐痰不会传播疾病。（）6.心理压力大时，可以通过听音乐、逛街等方式缓解。（）7.被蚊子叮咬后一定会感染疾病。（）8.用微波炉加热食物时，可以使用金属容器。（）9.定期进行口腔检查和清洁可以预防龋齿和牙周疾病。（）10.肥胖是因为吃得多，与运动少无关。（）答案1.×。健康不仅是个人的事，还与他人和社会有关，如传染病的防控就需要大家共同维护健康环境。2.×。均衡饮食是获取营养的最佳方式，保健品不能替代均衡饮食来增强免疫力。3.×。即使身体没有疾病，也应该定期进行体检，以便早期发现潜在的健康问题。4.×。运动后立即大量饮水会加重心脏和肾脏负担，应少量多次饮水。5.×。随地吐痰会传播细菌和病毒，容易引发疾病传播。6.√。心理压力大时，听音乐、逛街等方式可以转移注意力，缓解压力。7.×。被蚊子叮咬不一定会感染疾病，但蚊子可能传播疟疾、登革热等多种疾病。8.×。用微波炉加热食物时，不能使用金属容器，因为金属会反射微波，可能引发危险。9.√。定期进行口腔检查和清洁可以及时发现口腔问题并采取措施，预防龋齿和牙周疾病。10.×。肥胖是由于摄入的能量超过消耗的能量，与吃得多和运动少都有关系。四、简答题（每题10分，共20分）问题1.请简述如何预防高血压的发生。2.详细说明遇到火灾时的逃生方法。答案1.预防高血压发生可以从以下几个方面入手：合理膳食：减少钠盐摄入，每人每天食盐摄入量不超过6克；增加钾盐摄入，多吃新鲜蔬菜和水果；减少脂肪摄入，少吃动物内脏、油炸食品等。适量运动：坚持每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等；也可以进行适量的力量训练。戒烟限酒：吸烟是高血压的重要危险因素，应戒烟；限制饮酒量，男性每天酒精摄入量不超过25克，女性不超过15克。心理平衡：保持积极乐观的心态，避免长期精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪，可通过听音乐、旅游、与朋友交流等方式缓解压力。定期体检：定期测量血压，了解自己的血压情况，特别是有高血压家族史、超重或肥胖、年龄在55岁及以上等高危人群。2.遇到火灾时的逃生方法如下：保持冷静：火灾发生时，不要惊慌失措，要迅速判断火灾的位置和火势大小，确定逃生方向。用湿毛巾捂住口鼻：湿毛巾可以过滤烟雾中的有害物质，防止吸入过多有毒气体。折叠湿毛巾层数越多，过滤效果越好，一般以812层为宜。低姿前行：由于热空气和烟雾向上走，贴近地面的空气相对较清新，含氧量较高，所以逃生时应尽量压低身体，采用弯腰或匍匐前进的姿势。寻找安全出口：按照疏散指示标志的方向，迅速寻找安全出口。不要乘坐电梯，因为火灾可